养生切莫待老时
健康养生歌诀大全
健康养生歌诀大全中医养生保健歌诀一、养生保健总论歌养生保健歌养生保健，预防疾患。
增强体质，益寿延年。
流水不腐，户枢不蠹。
生命之树，在于运动。
因人制宜，方法多种。
坚持不懈，受益无穷。
气血通达，百病不生。
讲究卫生，多个方面。
饮食清洁，视为至先。
吃饭待客，提倡分餐。
生活用品，单独用管。
脸要勤洗，衣服勤换。
洗澡刷牙，养成习惯。
饥饱有常，饮食有节。
定时定量，不偏冷热。
一日三餐，早饭重要。
午饭吃好，晚饭吃少。
素食为主，欠饱勿贪。
饭菜广谱，营养丰全。
膏粱厚味，烟酒辛辣。
有损健康，慎用为佳。
治理公害，清除污染。
改善环境，齐抓共管。
居住条件，宜选幽静。
门窗常开，换气通风。
定期查体，隐患早断。
未病先防，既病防变。
讳疾忌医，贻害非浅。
肥胖无益，不可轻看。
腰带加长，寿命减短。
身体虚衰，适当补益。
药物饮食，都有意义。
无虚滥补，其害难言。
粗茶淡饭，营养全面。
两性之间，房事宜慎。
纵欲伤身，古有名训。
洁身自好，牢记在心。
睡眠不足，影响健康。
早睡早起，应当提倡。
劳逸结合，动静有节。
体脑并用，切勿太多。
透支生命，老来大憾。
意外伤害，屡见不鲜。
小心谨慎，注意安全。
家庭和睦，邻里团结。
仁慈奉献，助人为乐。
尊老爱幼，发扬美德。
春夏秋冬，适时顺应。
虚邪贼风，注意防范。
秋冬养阴，春夏养阳。
冬不过暖，夏不过凉。
天人相应，违者必殃。
人勿比人，货勿比货。
尽其所能，善待自我。
淡薄名利，知足常乐。
人生在世，常有曲折。
喜怒哀乐，悲欢离合。
正视现实，热爱生活。
顺其自然，随遇而安。
爱好广泛，交友畅谈。
琴棋书画，养花种田。
陶冶情操，精神饱满。
养生保健，非独老年。
少青壮时，尤为关键。
未雨绸缪，理所当然。
皮之不存，毛将附焉。
忽视养生，健康何谈？养生保健，做到不难。
冰冻三尺，非一日寒。
贵在坚持，滴水石穿。
老当益壮，人人心愿。
祝君康寿，与君互勉。
养生歌（一）箕裘五福寿为最，健康切要知三戒，欲求长寿先戒性，爱护身体精气神，养生要诀在节劳，喜乐有常嗔怒少，吐故纳新六字诀，日修昆仑不间断，四时五味宜调和，季月少咸甘略戒，顺应四时调起居，夏季调理要精心，养精固肾当节制，饥餐渴饮莫太过，醉后莫强饮饱食，睡前调摄益健康，咳嗽劳神能伤命，慎勿将盐去点茶，坐卧醉饱需防风，做人更应讲仁义，养体须当节五辛，谨防汛雷雨伤身，放宽胸怀自家福，珍重生命重养生，请君熟记养生歌。
黄帝内经养生论
黄帝内经养生论黄帝内经养生论《黄帝内经》是我国现存最早的医学百科全书，全面系统地总结了养生的理论和方法。
养生，又称摄生、保生，即保养生命之意。
养生就是根据人类生命的发展规律，针对衰老产生的机理，采取各种方法保养身体，增强体质，预防疾病，延缓衰老，以期达到防病延衰的目的。
从人体固有的精、气、神立论到人与自然的整体运动观，指出养生应法于阴阳，和于术数，调于四时，内外安和，恬淡虚无，合同于道。
同时强调道德性格涵养，动静结合，防正饮食劳倦，六淫外侵，七情内伤，七损八益，做到形神统一，内外统一，达到延年益寿的目的。
本文从以下几个方面探讨养生论的理念及方法。
1 坚固五脏，充实肾气《黄帝内经》中养生理论和方法是在“天人相应”的整体思想下指导建立起来的。
“天人相应”为《黄帝内经》的基本学术思想，是中医养生的精髓。
《黄帝内经》认为人的天赋寿命当在百岁以上，其所以夭亡的原因，就在于不知养生的缘故。
《黄帝内经》认为人体生长衰老的整个生命过程，就是五脏功能自然盛衰变化的生理过程，其中尤以肾气的自然盛衰为关键，正如姚止庵《素问经注节解》“男女之壮也，并始于肾气盛实；其后也，亦由于肾气之衰微，人之盛衰，皆本源于肾，此故总以肾结之”。
正由于肾气是人体生长衰老的根本，所以保持肾气充实，延缓肾气的自然衰减限期，是减慢人体衰老的一个重要方面。
另方面由于肾为元气之根，“受五脏六腑之精而藏之”，所以后天脏腑之气对肾气的滋生，又是充实肾气的重要保证。
故而《黄帝内经》在强调肾气根本作用的同时，也重视脏腑功能盛衰对衰老过程的影响，如《灵枢天年》说：“五脏坚固，血脉和调，肌肉解利，皮肤致密，营卫之行，不失其常，呼吸微徐，气以度行，六腑化谷，津液布扬，各如其常，故能长久”。
说明加强后天的调养，保持脏腑之气的旺盛来充养先天肾气，是延年益寿的重要原则。
由此可见，养生的任务就在于运用各种方法，保持五脏精气，尤其是肾气的充实，以预防疾病的发生，延缓衰老的过程。
养生诗句大全人生感悟
关于养生的诗词名句《摄养诗》明·龚廷贤惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。
明代名医龚廷贤生于中医世家，曾任太医院官吏，其医术甚为高超，经治者服药辄愈，在京城享有“医林状元”的盛誉。
他说，若想延年益寿，首先要敛气保精，以养其内在精神；食勿过饱，少量饮酒；还要经常保持乐观、开朗、豁达的性格，开口常笑。
若处于逆境，亲朋冷漠，也要从容面对，忍得、耐得，自在逍遥，自然乐享百年！《杂赋》宋·陆游病叟胸中一物无，梦游信脚到华胥。
觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。
诗人病中晨起，第一件事不是喝水吃饭，而是梳头，可见梳头这一项技能早在古时就已经盛行。
从现代医学的角度来讲，人体的头部上有很多穴位，常梳头，可以帮助头部加速血液循环，对大脑起到按摩作用。
每天梳头100下，不仅能滋养头发，防止脱发，还能放松大脑，刺激穴位，心情好了，身体自然也就更加健康了！《午梦》宋·陆游苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。
华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。
诗人吃罢午饭，必要午休。
在休息中暂时忘却尘世烦恼，修养生息，起来后神清气爽，一下午都干劲儿满满！现代人生活节奏加快，一整天都忙忙碌碌，经常忙到连午饭都忘记去吃，更别说中午想起来休息一会儿了。
其实，能在工作之余休息一下大脑，午后小睡一会，不仅能消除一上午工作的疲乏，还能暂时忘却烦恼，学会让大脑休息，才能让它更好的工作！《食粥》宋·陆游世人个个学长年，不悟长年在目前。
我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。
诗人说，世人想长寿，都想寻找长寿的方子，却不想最简单的养生方法就在眼前，最简单有效的，就是多喝粥。
清粥寡淡，却养胃，就上一碟小菜，咸香适宜，入口香甜，可谓冬季养生之佳品。
在这样寒冷的天气，吃多了大鱼大肉，心中不免觉得油腻，若此时能来上一碗清粥，浑身上下都暖烘烘的，这寒冬都显得温暖了许多。
健康养生名言
健康养生名言健康养生的名言篇11. 活到老，学到老，知识多，身体好。
不知保养不算巧。
2. 三分医，七分养，十分防。
3. 活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。
天天蹦蹦跳，医生永不找。
4. 人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。
——《老老恒言》5. 性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年6. 老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。
——《类修要诀》7. 器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样，都是极其有害的。
──康德8. 饭前一碗汤，气死好药方。
9. 每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
10. 良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。
──斯宾塞11. 晚饭少吃口，活到九十九。
——《养生要集》12. 高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与徬徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康,后者诱发病恙。
13. 凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。
──徐特立14. 天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。
15. 年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康。
16. 安静固然可爱，恬静尤为可贵。
注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。
自然和谐之美的安静，健身不生病;享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。
17. 柳颜赵欧四大聖，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。
动中有静静自安，静中有动动健身。
书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。
18. 养生先养身，养身先习动;养生先养心，养心先习静。
有动有静，动静相济，一张一松，预防百病;动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康;静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。
19. 疾病是逸乐所应得的利息。
──培根酩酊是暂时性的自杀。
──罗素20. 热水泡脚，舒血通窍。
春日浴足，外阳固脱;夏日浴足，暑温可却：秋日浴足，肺润肠濡;冬日浴足，丹田温热。
养生保健格言
养生保健格言养生保健格言11. 与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。
2. 虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
3. 谁能以深刻的内容充实每个瞬间，谁就是在无限地延长自己的生命。
4. 养心莫善于寡欲。
欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。
5. 好人健康，恶人命短。
6. 性格开朗，疾病躲藏。
7. 蝎子毒人亦毒病，黄连苦口不苦心。
8. 一日三笑，人生难老。
9. 多衣多寒，少衣少寒。
10. 胡思乱想易得病，贪得无厌会丢命。
11. 忠诚是长寿之本，善良是快乐之源。
12. 清泻不用医，饿到日沉西。
13. 天寒食参茸，地冻进补汤。
14. 三分医，七分养，十分防。
15. 耳朵不硬，心思不定。
16. 针灸拔罐，病去一半。
17. 动则不衰，乐则长寿。
18. 小病不治，大病难医。
19. 运动劲出来，歇着病出来。
20. 一份预防方，胜过百份药。
21. 快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。
22. 琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。
23. 不要虚胖，但求实壮。
24. 合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
25. 养德是健康之道，锻炼是英俊之魂。
26. 葱辣鼻子蒜辣心，青椒专辣前嘴唇。
27. 烟酒不尝，身体必强。
28. 吃多了糖起痰，吃多了盐发吼。
29. 一天舞几舞，长命九十五。
30. 思想要乐观，性格要开朗。
饮食要清淡，起居要有常。
31. 晚饭少吃口，活到九十九。
32. 药方无贵贱，效者是灵丹。
33. 先睡心，后睡眼。
34.心乱则百病生，心静则万病息。
35.省思虑则心血不耗，发不易白。
36.善养生者养内，不善养生者养外。
37.牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。
38.惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
39.齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。
40.恼一恼，老一老;笑一笑，少一少。
养生保健格言21、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
《黄帝内经》的养生原则
日月运行对人体气血变化的影响
古代医学家在长期的实践中，总结出一个道理：人体的气血会随着月亮的圆缺而变化；随着月亮越来越圆，体内气血越来越充盛，反之则越来越弱。他们用这一理论指导医疗实践。
体质决定人的养生方式
《黄帝内经》认为，人的体质各不相同，并根据不同的标准对其进行分类，从而最早确定了中医体质养生的原则。
《黄帝内经》的养生原则
《黄帝内经》是中国第一养生宝典，其中一些养生原则，至今仍被人们所遵循，如：男女的生长规律是随着年龄的增长肾气有增有损，养生要调整人体阴阳平衡。季节变化而引起的气候变化养生时必须遵循，人体气血和经脉流注会随着时间的变化而变化，人体质的不同也要求人们要采取相应的养生方式。
女子生长规律
《黄帝内经》认为，女子七岁时，肾气旺盛起来，开始换牙齿，头发长长。到了十四岁左右，对生殖功能有促进作用的物质——“天癸”产生，使任脉通畅，太冲脉气血旺盛，月经按时来潮，开始有了生育能力；二十一岁时，肾气发育平衡，智齿生长，生长发育达到顶点。到了二十八岁左右，筋骨坚实，肌肉丰满，毛发生长极盛，身体也最健壮；三十五岁时，阳阴经脉的气血衰退，面部开始憔悴，头发开始脱落。到了四十二岁左右，经过头面部的三阳经脉气血都衰减了，面容焦枯，头发开始变白；四十九岁时，任脉空虚，太冲脉气血衰少，天癸尽竭，月经停止，形体衰老，丧失了生育能力。
体质的多样性
《灵枢·阴阳二十五人》中，运用阴阳五行学说，根据人群中皮肤颜色、形态特征、生理功能、行为习惯、心理特征、对环境的适应调节能力、对某些疾病的易罹性和倾向性等各方面的特征，将人分为木、火、土、金、水五种基本类型，五种人的体质特征各不相同。接着，又在五行属性分类的基础上，与五音（角、徵、宫、商、羽）相结合，每一类型又各分为五类，共五五二十五种人。
老祖宗流传下来的“养生”顺口溜
老祖宗流传下来的“养生”顺口溜1.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
2.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
3.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
4.先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
5.晨吃三片姜，如喝人参汤。
6.一日俩苹果，毛病绕道走。
7.夏天一碗绿豆汤，解暑去暑赛仙方。
8.宁可食无肉，不可饭无汤。
9.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
10.早吃好，午吃饱，晚吃巧。
11.药补食补，莫忘心补。
12.吃面多喝汤，免得开药方。
13.若要百病不生，常带饥饿三分。
14.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
15.饭后百步走，活到九十九。
16.春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。
17.吃米带点糠，营养又健康。
18.宁可无肉，不可无豆。
19.若要不失眠，煮粥加白莲。
20.夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头。
21.晨起一杯水，到老不后悔。
22.常吃素，好养肚。
23.冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
24.宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
25.睡前泡脚，胜吃补药。
26.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
27.若要身体壮，饭菜嚼成浆。
28.宁吃飞禽四两，不吃走兽半斤。
29.三天不吃青，两眼冒金星。
30.春捂秋冻，不生杂病。
31.吃了十月茄，饿死郎中爷。
32.一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。
33.铁不磨要生锈，人不动要减寿。
34.睡多容易病，少睡亦伤身。
35.女子三日不断藕，男子三日不断姜。
36.宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
37.饭吃八分饱，到老肠胃好。
38.白水沏茶喝，能活一百多。
39.仨核桃俩枣，长生不老。
40.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
PS:素材来源于网络，侵删。
关于提醒养生的句子精选267句
关于提醒养生的句子精选267句关于提醒养生的句子精选61句1.药补食补，不如心补。
2.养生妙法千千万，气通血畅金不换。
3.养成好的习惯是储存生命，放纵不良陋习是透支生命。
4.健康，是我不断以来的好伙伴。
她和我，可以说是形影不离。
她陪着我已经度过了十二个春秋。
5.健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。
6.日明唾波三百口，健康活到7.愈是能够欣赏食物的人就愈不需要调味品，愈是能够欣赏饮料的人就愈不忙于寻求他所没有的饮料。
——(古希腊历史学家)色诺芬8.夫百病者，多以旦慧昼安夕加夜甚。
9.热食伤骨，冷食伤肺。
10.运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。
11.对待健康，偏见比无知更可怕!12.人壮好比一棵松，树大叶茂绿葱葱。
风吹雨打都不怕，就怕腹内被蛀空。
13.思索生知，慢易生忧，暴傲生怨，忧郁生疾。
14.编造谎言的人撒的每一次谎不只是自杀行为，而且还是对人类社会的健康的伤害。
15.好的身体比什么都重要，生命在于运动，健康也在于运动，改掉不好的习惯，做健康向上的自己！16.飘来最美的祝福；寒风刮过你脸庞，带来最美的亲吻。
小寒来临之际，愿我的祝福带给你温暖好运平安！17.外出要注意，雨伞随身带。
日夜温差大，换衣别太快。
多吃蔬菜果，少食高蛋白。
微笑时刻带，健康悄然来。
祝你谷雨时节愉快！18.事业是男人的姿色，姿色是女人的事业。
19.祸患生于邪心，邪心诱于可欲。
20.文字带给了你祝福，春风带给了你温暖，星月带给了你浪漫，佳肴带给了你美满，朋友带给了你关爱。
立春节气，祝福你开心快乐幸福无限！21.工作再忙也要多注意身体哦！！多吃水果，少吃辣，少吃汉堡。
22.吃饭细嚼慢咽，减少肠胃危害，避免过量饮食，体重维持平衡，重视饮食质量，少食油炸膨化，享受营养美味，健康快乐第一。
23.爱妻在家父母伴。
雨凉露冰风吹寒，出门干活莫贪婪。
尽早回家慰爹娘，接送孩儿幼儿园。
早晚天寒加衣服，保重全家皆安康。
养生口诀365
1、养生十二字诀：多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。
6、老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
7、“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。
9、每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
10、若要长生，肠胃常清，肠胃“清道夫”有：蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。
11、膳食演绎，十大趋势：从吃多到吃少；从吃红（肉）到吃白（鱼）；从吃细到吃粗；从吃陆到吃海；从吃养到吃野；从吃死到吃活；从吃熟到吃生；从吃肉到吃虫；从吃瓤到吃皮；从吃精吃杂。
13、养生五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。
15、人体“大修”，三十开始。
四项措施，记在心里：滋润脏腑，主动饮水；延缓衰老，运动双腿；饮食保健，多吃核酸；生命不“透支”，精神要放松。
16、健身养生，八大法宝“朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；头为精神之府，日梳五百健耳目；脚为第二心脏，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
19、养生靠自己：德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻；忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。
养生以得神，得神而延寿。
20、保持健康的最佳方法：吃你所不愿吃的东西，喝你所不愿喝的饮料，做你所不想做的事情。
22、说起“话聊”真奇妙：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治高血压，四聊肿瘤有疗效。
话聊舒解郁闷气，话聊提高免疫力。
23、通则不病，病则不畅。
通则寿，畅则康。
通畅寿而康，不通不畅不健康。
24、健康之道，确有决窍：基本吃素，坚持走路。
有劳有逸，待人和睦。
情绪稳定，精神宽舒。
25、养生三少三多：少一点自我封闭，多一点人际交流；少一点羞羞搭搭，多一点大大方方；少一点担心疑虑，多一点坚定自信。
养生保健心得体会
养生保健心得体会养生保健心得体会篇一对联作为一门古老的文学艺术样式，多年来一直为人们所喜爱；将养生的一些心得体会，寓于对联的创作之中，形成所谓的养生联，读起来还是颇有情趣的。
爽口物多终作疾，快心事过必为殃。
所谓养生之道，关键在于把握生活中的一个度，遇到爽口的，不能过多饮食，否则必为疾。
同样，为人处世不能大悲大喜，超过了个人所能承受的度，则殃祸也就不远了。
只消一盏能和气，切莫多杯自害身。
酒能养生，亦能害身，关键还在于一个尺度的问题，适量地饮一些，对身体不仅无害，而且有益，这是经过医学证明了的，希望饮者当自知。
闲敲棋子心情乐，闷拨瑶琴兴趣赊。
养生的关键，在于人的心情是否舒畅，一个人如果长期心情压抑，哪怕摆在面前的是瑶琴，也会兴趣全无，而缺少业余生活的'人，又何谈养生之道呢那不过是空中楼阁罢了。
登峦未觉疾，泛水便忘忧。
这副对联阐明了养生的真谛在于运动，而登山、游水则是最好的活动方式了，忘情于自然山水之中，难道不是最好的养生方法吗其它如：减书存眼力，省事养心王、无愁自得仙翁术，多病能忘太史书在得到艺术享受的同时，也得到养生的启迪，可谓一举两得。
养生保健心得体会篇二养生，就是保养生命之意。
养生之道就是保养生命的道理和方法。
中医体质养生是在中医理论指导下，研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理论，是中国医药文化之精粹。
健康的身体需要保养，亚健康时就要调养，病弱之躯则应补养。
养生是一门很深的学问，由我们的祖辈专研，学习，积累总结得来的，是中国五千年传统文化的精粹。
我们养生，也要顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过不同的调养护理方法，达到健康长寿的目的。
通过一年四季的气候变化规律及人的一些生理、病理现象，并揭示出人类应当如何在阴阳不停变换的四季中，恰当地调养自己的身体的阴阳，以顺应四季变化，达到阴阳平衡、气血畅通，从而达到中医体质养生的最终目的，能够健康长寿。
2024年养生的格言_1
2024年养生的格言2024年养生的格言11、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。
2、千保健，万保健，心态平衡是关键。
3、吃得巧，睡得好。
4、锻炼要趁小，别等老时恼。
5、春捂秋冻，不生杂病。
6、要得身体好，常把秧歌跳。
7、萝卜出了地，郎中没生意。
8、饭后百步走，活到九十九。
9、饮了空腹茶，疾病身上爬。
10、多喝凉白开，健康自然来。
11、请人吃饭，不如请人流汗。
12、喝茶不洗杯，阎王把命催。
13、白水沏茶喝，能活一百多。
14、人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。
人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！15、懒惰催人老，勤劳能延年。
16、要得身体好，常把澡儿泡。
17、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。
18、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
19、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。
20、常把舞来跳，痴呆不会到。
21、要得腿不老，常踢毽子好。
22、一夜不睡，十夜不醒。
23、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
24、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
25、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
26、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。
27、常打太极拳，益寿又延年。
28、一日三枣，长生不老。
29、宁可食无肉，不可饭无汤。
30、核桃山中宝，补肾又健脑。
31、刀闲易生锈，人闲易生病。
32、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
33、睡多容易病，少睡亦伤身。
34、身体是智能的载体，是事业的本钱。
对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。
35、吃人参不如睡五更。
36、一日两苹果，毛病绕道过。
37、“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。
38、吃面多喝汤，免得开药方。
39、汗水没干，冷水莫沾。
40、年轻时放弃健康获取财富；()年老时会放弃一切财富去恢复健康。
41、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。
42、吃好睡好，长生不老。
养生语录文案
1、任凭世间沧桑变，我心平静身体健。
细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。
2、水之生不杂则清。
封闭而不流，亦不能清。
此养神之道也，散步所以养神。
3、人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。
4、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。
5、人老要服老，不要假装逞顽强，学会储备健康，要科学地按客观规律控制自己，量力而行。
6、攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。
心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。
7、心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障。
8、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。
9、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
10、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。
11、大凡快意外，即是受病处。
老年人随事预防，当于快意处发猛醒。
12、补药要少用，烟酒要少尝。
骨折要防止，运动要坚持。
13、身体健康可以创造万千财富，但万千财富不可能换来健康体魄。
14、长吁短叹，缓解紧张。
稳定情绪，血压下降；畅快微笑，解除疲劳。
消除烦恼，灵丹妙药。
15、比众多的钱财更重要的是强壮的身体，比强壮的身体更重要的是健康的心理。
16、欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎。
17、生活像镜子，能照人影子。
你哭它也哭，你笑它也笑。
常哭病来了，常笑病没了。
18、喝绿茶，吃大豆。
睡好觉，常运动。
酒限量，烟戒掉。
天天笑，容颜俏。
19、酗酒失控，嗜酒丢命。
不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。
不以为悲，反以为荣。
20、寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。
21、私欲要节制，冷暖要注意。
体检要定期，有病要早医。
22、风者，百病之始也。
古人避风如避矢石焉。
23、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。
24、善是快乐源，宽乃长寿方，锻炼强体魄，卫生保安康。
25、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。
26、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。
27、愉快的生活，丰富多彩；体育锻炼，乐趣无穷。
28、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。
养生的顺口溜
养生的顺口溜养生的顺口溜养生的顺口溜1一、1、大蒜是个宝，常吃身体好2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二、1、胡萝卜，小人参;经常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用5、大葱蘸酱，越吃越胖三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷四、1、三天不吃青，两眼冒金星3、饭前喝汤，胜过药方4、吃面多喝汤，免得开药方5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好养肚4、宁可无肉，不可无豆5、吃米带点糠，营养又健康六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠4、若要身体壮，饭菜嚼成浆5、若要百病不生，常带饥饿三分1、有泪尽情流，疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪3、先睡心，后睡眼4、药补食补，不如心补5、饭养人，歌养心八、1、人有童心，一世年轻2、笑一笑，十年少4、笑口常开，青春常在5、哭一哭，解千愁养生的顺口溜2三天不吃青，两眼冒金星。
宁可食无肉，不可饭无汤。
吃面多喝汤，免得开药方。
体弱病欺人，体强人欺病。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
大蒜是个宝，常吃身体好。
一日俩苹果，毛病绕道过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道走。
饭后一支烟，害处大无边。
若要不失眠，煮粥加白莲。
养生常识寒凉的食物是不是都不能吃？并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。
值得收藏二十四节气中医养生歌诀
值得收藏|"二十四节气"中医养生歌诀杨建宇著名老中医光明中医杂志社主编杨建宇，著名老中医，北京和平里医院名老工作室主任，世界中医药协会联合会北京远程教育科技发展中心主任，光明中医杂志社主编。
杨老师是本台健康节目《三生有幸》的特邀嘉宾，经常做客本台演播室，通过电视为观众讲解健康养生知识，他在节目中提供一些养生独家秘方更是深得粉丝们的喜爱。
杨老师根据自己多年的从医经验，总结出一套养生方法，编成歌诀，按一年二十四个节气分为二十四段。
在这里，小编整理出来，供大家参考。
立春立春踏青宜养肝早起晚睡泡脚眠防疫将息乍寒暖春捂养阳防春寒治怒怡情好心态寡欲避风似神仙雨水雨水润物细无声适当锻炼导引功省酸增甘食热粥心存淡泊治怒平当心脾胃受寒湿春捂涵阳防疫病惊蛰惊蛰闻雷万物长调达肝气和阴阳多练静功防冷风温补忌怒肝脾祥少酸多甘温不燥多食野菜保安康春分春分调和半阴阳花开游园情志畅晚睡早起散步敞和胃防感挂香囊养颜梳头节室房调和阴阳第一桩清明清明养生防春瘟散步田园八段锦慎食发物柔肺肝花开朗秀防哮喘养心怡性胜药补健康快乐享幸福谷雨谷雨养生调心情谨防旧病再发萌开窗通风花粉飞春捂养阳防温疫宜甜少酸忌冷腻调达肝气防郁痹立夏立夏养阳重护心调息静气午觉稳常食葱姜做有氧晚喝酒粥气血畅牛奶豆肉补营养果蔬纤维菜粗粮小满小满渐热风火煽户外活动胸怀宽祛湿避风食清淡舒畅情绪防意外电扇空调增减衣气温升降防淋雨芒种芒种雨多气温高午时天热子午觉喝水饮食清甜淡汗多防暑衣勤换祛暑益气津止渴食品要鲜忌坚果夏至夏至心静自然凉晚睡早起午休躺暑伤津气炎热防切忌饮食过寒凉神清气和胸宽畅户外防晒讲着装小暑小暑少动心平和游泳瑜伽太极歌苦瓜果蔬粥汤品规律休眠情绪稳夏练三伏百步走避暑胜地好旅游大暑大暑赤日炎火烧避暑乘凉静养好苦夏散步茶薷香熏艾防蚊防感冒瓜蔬豆粥禁生凉户外湿热防暑伤立秋立秋凉风虎热防舒畅情志防肺伤散步太极除秋乏秋收少吃葱姜辣酸果菠乳柔润味防暑除湿护脾胃处暑处暑秋冻适增衣重在养阴护阳气早睡早起调情绪气候变数湿热雨登高练操除浊气清热安神银耳蜜白露白露露身凉伤身收敛宁静精气神早睡早起夜间冷滋阴益气防燥病秋果菊藕桂花香上中下燥甘润养秋分秋分萧瑟忧愁安登高开胸食玉泉早睡早起护心肺益津养阴润燥胃梨藕百合柿山药酸甘果蔬润津燥寒露寒露天凉露水来落叶惆怅感伤怀甘淡滋润益胃脾防燥润肠养娇肺多吃枣莲鸭肉鱼登高养阳心神怡霜降霜降露凝百草枯要护腰腿壮筋骨早晚温差寒暖变秋燥寒凉致病端动静结合防咳喘柿栗萝卜葱梨鲜立冬立冬养阴阳气藏早睡晚起待太阳沐浴阳光太极拳力求宁静除忧烦保暖防寒起居常烹食牛羊滋阴阳小雪小雪雪降温肾阳早卧晚起着寒装八段太极晒太阳保护心脑滋膏方温补益肾栗腰果丹参山楂血黏降大雪大雪进补春打虎户外防寒睡眠足颈肩腰腿关节部防寒保暖丹田腹蛋白脂肪糖维素鸡狗羊肉脾肾补冬至冬至夜长晨接阳防寒保暖添衣裳脚暖曝背勤搓手节欲护肤畅血流户外锻炼太极扬忌辣燥热坚果尝小寒小寒慢跑跳踢毽畅达乐观防肾寒三九温补食药疗参芪首乌归阿胶滋阴潜阳肝血养固肾养心羊肉尝大寒大寒阴尽生萌阳关节脏腑脚寒凉寡欲多睡沐阳光户外锻炼要养藏保阴潜阳高热量切忌生冷黏腻肠。
50句养生的经典语录
1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。
这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。
(健康养生)2、有的.人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。
健康长寿，多给祖国做贡献。
)3、早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。
一顿吃伤，十顿喝汤。
宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
4、细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
5、学习深钻细研，学识博大精湛。
吃饭细嚼慢咽，身心健康平安;学习马虎粗心，知识真伪不分。
吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
6、饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖。
7、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。
“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。
小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。
晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。
荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。
山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。
防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
8、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒(红)，抗癌健身命长久。
酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
9、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好;虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。
水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管，保健长寿)。
多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病)10、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。
(花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序;西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症;黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗)。
三美誉：红萝卜称“小人参”;大蒜称“抗癌之王”;洋葱称“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。
红萝卜养颜、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌)。
11、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。
二十四节气之养生歌谣
竭诚为您提供优质文档/双击可除二十四节气之养生歌谣篇一：二十四节气歌谣时辰养生歌人生天地顺阴阳，四时养生不可忘：寅时天亮须起床，忙；卯时晨练饮杯水，养；辰时最好看书报，网；巳时入厨做午餐，挡；午时进餐八分饱，量；未时午休很重要，当；入厕洗漱依次早餐吃好讲营学会电脑上上粗细荤素要配酒要少饮莫过安神养气最适申时老友聚一聚，老有所聊心欢畅；酉时户外去散步，带着孙辈看夕阳；戌时央视看新闻，天下大事胸中装；亥时洗漱该安歇，天大事情脑后放；子时熟睡值千金，睡眠充足第一桩；丑时小解一时醒，按摩腹部气血畅；十二时辰养生歌，记住你定寿命长！我研究二十四节气养生已有时日,二年多前买了:>一书,认真拜读,并理论联系实际,受益非浅,并写了:二十四节气系列养生的文章,至此,已把二十四节气,轮回了一遍.随着二十四节气气候的变化，调理膳食，改变锻炼方式，对人的身体保健是大有益处的.下面转载书中的二十四节气养生歌作为小结:立春立春解冻万物苏，候鸟溶冰陟被负。
天人合一食为本，顺应自然待换符。
“温热毒邪”常沁扰，忽寒忽暖识时物。
运动体健是关键，养阴益阳慢减服。
雨水雨水冻化麦返青，风吹草萌物发声。
水獭岸边始祭鱼，鸿雁传信向北行。
百草回芽病易发，饮食调节脾胃病。
少食腻油多菜果，省酸养阳脏腑宁。
惊蛰惊蛰春雷大地苏，杏红李白燕始舞。
蛰伏昆虫苏醒动，华中春耕犹忙碌。
阴阳虚疾御急燥，烦扰神明易发努。
重视营养多食菜，心情愉和常走步。
春分春分昼夜平分色，天寒渐暖不稳妥。
春旱无雨水量少，流行感染疾病多。
阴阳平衡精神佳，以兼相爱贵为和。
经常锻炼享收获。
清明谷雨两相连，浸种耕田莫拖延。
后人健壮放首前。
调解阴阳扶正气，养肝补肾为关键。
君逸臣劳重实践。
谷雨前后鸣鸠叫，安瓜点豆时令到。
雨量渐丰鸟恋巢。
调摄养生注环境，衣变应时相知晓。
补钙健体贵食疗。
立夏温湿著升高，蝼鸣蚓出百鸟叫。
避暑养阳脾胃调。
清明谷雨立夏足眠量餐调膳食，造林扫墓祭先烈，耳鸣腰酸综合调，桃花似雨梨英乏，养骨壮筋补血气，高温防风护心腑，心旺肾衰巧养肾，勤洗多饮精神好。
名老中医谈养生(之四十)――知足者寿-老了也不该觉少
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------名老中医谈养生(之四十)――知足者寿-老了也不该觉少1 名老中医谈养生(之四十)――知足者寿/老了也不该觉少名老中医谈养生(之四十)――知足者寿/老了也不该觉少名老中医谈养生(之四十)――知足者寿文/李俊德朱永厚,男,汉族,生于 1928 年2 月。
系长春中医学院附属医院儿科主任医师、教授。
朱先生曾祖父是位老中医,享年88岁;父亲为长春市名老中医,终年76岁;母亲84岁故去。
他们的养生经验为:起居规律,生活朴素,家务自理,种菜养花,恭俭谦让,性情温和。
朱先生青壮年时患病较多,如消化性溃疡、高血压、肝炎等,经过治疗与自我调养,身体逐渐健壮起来。
他对己俭朴、知足、少欲;对人宽宏、同情、乐助。
良好的生活习惯使他身心至今无恙,能愉快自由地学习、工作与生活。
我青壮年时患病较多,那时我都感到生命已经到了尽头,后来经过及时治疗与自我养生锻炼,疾病一个个地痊愈了。
到了 55 岁,身体逐渐地健壮起来。
至今我虽已退休,仍然可以坚持专家门诊,继续搞科研工作。
我把自己主要的养生保健方法介绍给朋友们。
1 / 5一、体育锻炼我喜欢打太极拳、太极剑、十三剑。
我打的姿势不大标准,但每个动作都尽力做好。
每日睡前,打四十五式或八十一2 式太极拳。
这时夜深人静,心神集中,以静御动,虽动犹静,对改善心脑血管的循环及胃肠功能都有帮助。
偶有失眠,起来走一走、打打太极拳,即可入睡,从不服镇静安眠药。
二、保护视力我的视力比较好,现在 66 岁了,看书、看病、看电视均不用戴花镜。
我保护视力的方法主要是:(1)看书或写字时经常移动一下距离,或看看远的地方;(2)经常闭目养神;(3)按摩睛明、太阳、攒竹三个穴位各 5 分钟;(4)多看绿色植物;(5)不在强光下或暗光下看书;(6)多吃动物肝脏;(7)养鱼、养花、养鸟,以此调节眼睛的运动功能。
健康养生的名言名句
健康养生的名言名句健康的重要性我们都知道，人人都希望拥有健康的身体，追求健康就要注重养生。
今天店铺为你分享的是健康养生的名言名句的内容，希望你会喜欢!健康养生的名言名句精选1) 天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。
心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。
2) 千保健，万保健，心理平衡是关键。
千养生，万养生，心理平衡是“真经”。
3) 临大事静气为先，遇险滩宁静致远。
4) 大笑养心，抑郁“伤”心。
注重养生，先要养心。
早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。
终生保健，终生康健;终生养生，终生康宁。
5) 顺其自然，量力而行。
善待自己，无愧于心。
随遇而安，自成天趣。
信马由缰，快乐安康。
6) 人生有缘才相聚，何必与人过不去。
人逢花甲叹时短，我命在我不在天。
7) 人无泰然之习性，必无健康之身体。
8) 人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。
身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。
勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。
多在人间看春光，又是桃红满地绿。
9) 心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。
宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。
10) 养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。
11) 树老怕空，人老怕松。
戒空戒松，从严从终。
12) 天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。
心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。
13) 千保健，万保健，心理平衡是关键。
千养生，万养生，心理平衡是“真经”。
14) 大笑养心，抑郁“伤”心。
注重养生，先要养心。
早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。
终生保健，终生康健;终生养生，终生康宁。
15) 重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。
健康养生的名言名句集锦1) 老当益壮宁知自首之心，穷且益坚不坠青云之志。
——王勃2) 吃饭不饱，走路不跑，遇事不恼。
——董必武3) 心中欢乐，强身健体;心中烦愁，伤神减寿。
4) 生活，就是理解。
生活，就是理智。
幸福生活，来自健康的身体。
5) 流水不腐，户枢不蠹。
身怕不动，脑怕不用。
志怕不坚，心怕不静。
机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。
药浴养生切莫随心所欲
)夏季药浴的注意事项一年中，人体的气血在夏季最旺盛，这是中医提倡“冬病夏治”的一个重要原因。
夏季也是药浴的最佳时节。
药浴在中国已有几千年的历史。
药浴法是中医外治法之一，即用药液或含有药液水洗浴全身或局部，其形式多种多样。
洗全身浴称药水澡；局部洗浴的有烫洗、熏洗、坐浴、足浴等之称。
《黄帝内经》中有“其有邪者，渍形以为汗”（对因外邪侵入而致病者，用热水浸浴使之出汗，让邪从汗出）；《礼记》中有“头疮则沐，身有病则浴”；清朝著名外治大师吴尚先在《外治医说》中将药浴细分为洗、沐、浴、浸、浇、喷等，认为内、外、妇、儿、五官科之疾，皆可用药浴法。
阴崔海燕（山东中医药高等专科学校山东莱阳265200）药要对证药浴用药亦需遵循处方原则，辨病辨证选药。
即根据各自的体质、时间、地点、病情等因素，选用不同的方药，各司其属。
煎药和洗浴的具体方法也有讲究，将药物粉碎后用纱布包好，或直接把药物放在锅内加水煎取亦可。
制作时加清水适量，浸泡药材20分钟，然后再煮30分钟，将药液倒进盆内，待温度适度时即可洗浴。
水温适宜泡浴前必须先淋浴洁身，浴后应立即用温清水冲洗干净，拭干皮肤，及时穿衣服。
一般而言，热水药浴（39℃～45℃）适用于风湿性关节炎、风湿性肌痛、类风湿性关节炎、各种骨伤后遗症、肥胖及银屑病等；神经过度兴奋、失眠、一般疼痛、消化不良等的药浴温度，以相当于或稍低于体温为宜；25℃～33℃适用于急性扭挫伤。
药浴时室温不应低于20℃，局部药浴时应注意全身保暖，夏季应避风，预防感冒。
方法得当洗浴方法有先熏后浴之熏洗法，也有边擦边浴之擦浴法。
初浴时，水位宜在心脏以下，泡3～5分钟，待身体适应后，再慢慢泡至肩位；洗浴时间不可太长，尤其是全身热水浴。
以免汗出过多，体液丢失量大，或皮肤血管充分扩张，造成头部缺血而发生眩晕或晕厥。
一旦发生晕厥，应及时将患者扶出浴盆，平卧在休息室床上，同时给患者喝些白开水或糖水，补充体液与能量；或用冷水洗脚，使下肢作者按药浴养生切莫随心所欲50家庭医学2016.09(上家庭医学2016.09(上)月内1、2、144。
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养生切莫待老时
*导读：随着人们物质生活水平的不断提高，健康与长寿已经成为举世瞩目的重要问题。
但如何养生才能健康长寿？
不少人并不清楚，甚至错误地认为，现在工作繁忙，待退了休再去养生吧!殊不知，养生是没有年龄界限的，人老时应该保养身体，年轻时、中年时，即使是幼年，也都应珍惜身体，真正到了老年，再去遵循养生之道为时就太晚了。
我国医学名著《黄帝内经》早在2000多年前就已经指出：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰;今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶?人将失之耶?”意思是，上古时代的圣贤人由于自始至终学习和运用养生之道，年已100多岁，形体、动作并不显得衰老。
而现在的一些人，因不注意养生，往往不到50岁，形体就衰老了。
越是工作忙，越要保健。
身体是工作的本钱，只有体魄健全，精力充沛，才能胜任最繁重的任务。
养生就是根据生命发展的规律，以自我调摄为主，并采用多种保健方法综合运用，从而达到预防疾病、推迟衰老、延年益寿的目的。
自古以来，人们把养生的理论和方法叫做“养生之道”。
《黄帝内经》里说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
”此处的“道”，就是养生之道。
“道”是从一切具体
事物中抽出来的自然法则或规律。
若人们顺应这种规律，则可“长有天命”，如果违背这种自然法则，则要早衰夭亡。
当然，人不可能不死，但是可以通过后天调养，逐渐增强体质，提高康复力、抗衰力，从而达到延年益寿的目的。
有关传统养生的理论和内容极其丰富，历代养生家由于各自的实践和体会不同，他们的养生之道在静神、动形、固精、调气、食养及药饵等方面各有侧重，各有所长。
从学术流派来看，又有道家、儒家、医家、佛家养生武术家养生之分，都从不同角度阐述了养生的理论和方法，丰富了传统养生学的内容。
传统养生学在中华民族传统文化的熏陶下，经过长寿实践与经验积累，已形成了相对稳定的学科体系，并有相对独立的、丰富的理论与大量的、别具一格的手段。
中医养生学的理论体系，是在阴阳五行、脏腑经络、气一元论、天人相应及整体恒动观等理论的指导下，提出了形神共养，协调阴阳，谨慎起居，和调脏腑，动静适宜，养气保精，气血通调，养正祛邪，综合调理，因人、因地、因时摄生诸原则。
其养生手段与方法更是丰富多彩，别具特色，如调摄精神、气功与导引、针灸、按摩、推拿、食养与食疗、顺应自然疗法、药养与药疗、日常养护与个体卫生等。
这些传统养生法，不仅为我国人民所喜爱，还远传世界各地，为全人类的保健事业做出了应有的贡献。
在即将到来的以保健为主的21世纪，传统养生会越来越受到人们的关注。