七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第2框情绪的管理教案(新人教版)
七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第2框情绪的管理教案新人教版
设计小组讨论环节，让学生围绕情绪管理问题展开讨论，培养学生的合作精神和沟通能力。
鼓励学生提出自己的观点和疑问，引导学生深入思考，拓展思维。
技能训练：
设计实践活动或实验，让学生在实践中体验情绪管理知识的应用，提高实践能力。
在情绪管理新课呈现结束后，对情绪管理知识点进行梳理和总结。
强调情绪管理重点和难点，帮助学生形成完整的知识体系。
知识拓展：
介绍与情绪管理相关的拓展知识，拓宽学生的知识视野。
引导学生关注学科前沿动态，培养学生的创新意识和探索精神。
情感升华：
结合情绪管理内容，引导学生思考学科与生活的联系，培养学生的社会责任感。
鼓励学生分享学习情绪管理的心得和体会，增进师生之间的情感交流。
（六）课堂小结（预计用时：2分钟）
简要回顾本节课学习的情绪管理内容，强调重点和难点。
讲授法
课时
第一课时
步骤
师生互动设计
二次备课
教学资源准备
1. 教材：确保每位学生都有《七年级道德与法治下册》教材，以及《做情绪情感的主人》这一单元的相关学习资料。
2. 辅助材料：准备与教学内容相关的图片、图表、视频等多媒体资源，如情绪类型和特点的图片、情绪调节方法的宣传册等。
3. 实验器材：本节课涉及情绪调节的实验，需要准备情绪调节卡片、情绪表达的面具等器材，确保实验器材的完整性和安全性。
10. 应急预案：为确保课堂教学的顺利进行，准备一份应急预案，以应对可能出现的突发情况，如学生行为问题、设备故障等。
教学流程
（一）课前准备（预计用时：5分钟）
学生预习：
发放预习材料，引导学生提前了解情绪的类型的学习内容，标记出有疑问或不懂的地方。
设计预习问题，激发学生思考，为课堂学习情绪的类型和特点做好准备。
七年级道德与法治下册 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第2框 情绪的管理课件 新人教版
1.人与人之间的情绪会相互感染
情 绪 的 管 理 情绪的 调节
2.学会以恰当的方式表达情绪
1.正确对待自己的各种情绪 2.学会合理地调节情绪 3.调节情绪的方法 4.帮助同学、家人改善情绪
第四课 第二框
情绪的管理
一、情绪的表达
踢猫效应
“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。
在心理学上，有一个这样的“效应”： 一位父亲在公司受到了老板的批评，回 到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了 一顿。 孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。 猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机 赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。 这就是心理学上著名的踢猫效应
(1)学会合理地调节情绪，使情绪在生理 活动、主观体验、外显表情等方面发生一 定的变化，有助于我们更好地适应环境， 成为情绪的主人。 (2)运用情绪调节的方法，我们还可以帮 助同学、家人改善情绪，使他们保持积极 乐观的心境。
秀才赶考
有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队 伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即 “咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶 考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千 丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去， 结果，文思枯竭，果然名落孙山。 另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一 下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有 “财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一 定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文 思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说： 那“棺材”真是好灵。
两个秀才的事告诉我们什么道理？ 在很多情况下，我们的情绪不好，
不是因为事情本身引起的，而是因
为我们对事情的看法或态度不合理 引起的。
七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第二框青春的管理教案新人教版
5.培养良好的道德素养：学生能够认识到情绪调控对个人道德行为的重要性，培养良好的道德品质和行为习惯，能够在面对诱惑和困境时做出正确的道德选择。
6.增强自我认知能力：学生能够更好地认识和理解自己的情绪，提高对情绪的觉察和理解能力，能够主动反思自己的情绪变化，并采取适当的措施来调整和平衡自己的情绪。
答案：情感共鸣与沟通的重要性可以通过以下例子来说明。例如，当我们的朋友遇到挫折时，我们可以通过倾听和理解他们的感受，与他们分享自己的经历和感受，帮助他们度过难关。通过情感共鸣和沟通，我们可以增进彼此的了解，建立良好的人际关系，提高情感沟通能力。
5.请简述道德素养与情绪管理的关系。
答案：道德素养与情绪管理之间有着密切的关系。情绪管理对我们的道德行为和决策有着重要的影响。通过情绪管理，我们可以更好地控制自己的行为，做出正确的道德选择。例如，当我们遇到不公平的事情时，我们可以通过情绪管理，保持冷静和理性，做出公正和合理的决策。同时，道德素养也可以帮助我们更好地管理自己的情绪，培养良好的道德品质和行为习惯。例如，诚实和尊重他人可以让我们更好地控制自己的行为，避免冲动和攻击性行为，从而更好地管理自己的情绪。
课堂上，我看到了学生的积极参与，他们的眼神中闪烁着好奇和兴奋。我觉得我成功地激发了他们的兴趣。我通过引入生活中的实例，让学生了解到情绪的重要性，以及情绪对我们的生活有什么影响。我还通过小组讨论和实践活动，让学生亲身体验和感受情绪的调控方法。
但是，我也发现了一些需要改进的地方。我发现有些学生在讨论中比较内向，不愿意分享自己的观点。这让我意识到，我需要在课堂上创造一个更加安全和支持的环境，让他们感到舒适和自信。我还发现，一些学生在实践中遇到困难，无法正确地运用调控方法。这让我意识到，我需要提供更具体的指导和反馈，帮助他们更好地掌握这些方法。
七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第2框情绪的管理教案新人教版
情绪的管理
教学目标
1、知道调节情绪的有效方法
2、能够叫理解地调控自己的情绪
3、懂得尊重他人、关注他人的感受，适时表达个人的情绪
重点：知道调节情绪的有效方法
难点：能够较理智的调控自己的情绪
自学指导
1．我们为什么要学会调控情绪
2．恰当地表达情绪的方式有哪些？
3．为什么要调节情绪？
4．调控情绪的方法有哪些？
教学过程
一、导入：你有没有特别生气时，克制住自己情绪的时候，这种行为其实就叫做调节和控制情绪——引入新课（1分钟）
二、出示教学目标，重难点问题（1分钟）
三、教师出示自学指导，生通过自学指导来阅读课本（在阅读过程中快速阅读课本，并做好标注）（15分钟）
四、抽生展示，生生互查
预设问题
1．情绪的表达情绪会互相感染，不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
方式：（1）向自己表达
（2）向他人表达
（3）向环境表达
（4）对自己的情绪和情感升华
2．问题三，为什么类型的题型的指导。
有助于有利于我们更好的适应（有利于国家社会个人多角度）
五、生小组互查笔记，并且背诵（18分钟）
六、小组长提问抽查，成基础巩固（10分钟）。
七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第2框情绪的管理导学案新人教版
2.4.2 情绪的管理预习案目标导航学习内容：第四课第二框情绪的管理学习目标：1．认识到人与人之间的情绪会相互感染，学会合理表达自己情绪。
2．明确个人的情绪需要调节，知道情绪调节的一些方法。
3．培养学生自我调适、自我控制的能力，能理智调控自己的情绪，保持积极乐观的心态，热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。
学习重点：情绪调节的方法学习难点：学会合理调节情绪预习提示：一、仔细阅读教材，找出基础知识. ( 请同学们独立完成，把内容在书中圈划并做标注）1．人与人之间的情绪会。
情绪的表达不仅与自己的有关，而且关乎。
2．在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以表达出来。
3．适度的负面情绪，可以帮助我们适应，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的。
4．在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：、、和等。
5．运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
探究案一、探索思考新课导入：展示两则材料材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。
但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。
思考：这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？二、合作探究探究一：教材P39相关链接——情绪感染及P40探究与分享1．学生阅读分享教材P39相关链接“情绪感染”。
2．学生阅读分享教材P40小平的秘密，探讨：(1)分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？(2)根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。
探究二：教材P40方法与技能“愤怒管理”及教材P41方法与技能“如何安慰他人”1．学生阅读分享教材P40方法与技能“愤怒管理”，学会如何调节自己愤怒的情绪，保持良好的心态。
2．学生阅读分享教材P41方法与技能“如何安慰他人”，体验安慰他人帮助他人改善情绪的技巧。
七年级道德与法治下册 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第2框 情绪的管理学案
（2016年秋季版）七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第2框情绪的管理学案新人教版(1)编辑整理：尊敬的读者朋友们：这里是精品文档编辑中心，本文档内容是由我和我的同事精心编辑整理后发布的，发布之前我们对文中内容进行仔细校对，但是难免会有疏漏的地方，但是任然希望（（2016年秋季版）七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第2框情绪的管理学案新人教版(1)）的内容能够给您的工作和学习带来便利。
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4.2 情绪的管理【教学目标】1.知识目标：认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理,知道一些管理和调节情绪的方法。
2.能力目标:逐步掌握一些管理和调节情绪的方法,形成自我调适、自我控制的能力,理智地管理和调节自己的情绪。
3。
情感、态度、价值观目标：学会管理和调节情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受,学会恰当地表达情绪并能安慰他人。
【教学重点、难点】重点：人与人之间的情绪会相互感染。
难点：合理调节情绪。
【导学过程】故事导入有一个男孩有着很坏的脾气，于是他的父亲就给了他一袋钉子；并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围篱上.第一天，这个男孩钉下了37根钉子。
慢慢地每天钉下的数量减少了。
他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。
终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他将这件事告诉他的父亲，父亲告诉他，从现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。
一天天地过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子都拔出来了.父亲握着他的手来到后院说：“你做得很好，我的好孩子。
七年级道德与法治下册 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第2框 情绪的管理课件1 新人教版
04 放松训练
（指身体和精神由 紧张状态朝向松弛 状态的过程。 ）
活动程序： 1.小组代表抽取情绪处理单。
2.讨论抽取的情绪问题自我调节 情绪的具体方法。
3.将调节情绪的方法写在小黑板 上 ，并上台展示。
4.结合书本，寻找调节方法共同 点。
改变认知评价
转移注意
（塞翁失马）
01
02 （指有目的地、
及时地把注意从 一个对象转移到 另一个对象 ）
调节
合理宣泄 03
5
通过表情、语4 言交流、声 调、姿态和动作等表达情绪。
材料一： 一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老；怒伤肝，忧
伤肺 ，恐伤脾 据耶鲁大学研究表明：到医院就诊的76%患者有情绪性疾
病。情绪性疾病常见有呕吐、晕血、胃溃疡、皮肤病等。负面 情绪首先使器官肌肉紧张，如果这些让肌肉紧张的情绪持续很 长时间，或者说不断的机械化重复，会使肌肉痉挛，随后会引 起相关部位的疼痛。大多数情绪疾病都起源于一些看似不重要 却循环反复的负面情绪，例如，焦虑，恐惧，渴望等。
情绪对身心健康的影响： 情绪对身体健康的影响主要有： ①情绪影响机体的免疫力。因此，有的心理学家把
情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。 ②情绪可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神
健康。 情绪对心理健康的影响主要有： ①情绪会影响人们的个性发展。 ②情绪会影响人们对自我的认识和评价。 ③情绪会影响人们的认知思维水平，阻碍正常的思
考学习。
小调查：你愿意和谁做朋友？
焦虑恐慌型
愉悦友善型
喜怒无常型
为什么我们更多的做出这样的选择？
大道理：情绪的表达不仅与自己的身
心健康有关，而且关乎人际交往。
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第2课时情绪的管理教学目标(一)确立依据核心素养健全人格:具有积极的心理品质,自信自爱,坚韧乐观;有自制力,能调节和管理自己的情绪,具有抗挫折能力等。
课标依据本课属于“成长中的我”中“认识自我”部分:“学会调节和控制情绪,保持乐观、积极的心态。
”部分落实“逐步掌握交往与沟通的技能,学习参与社会公共生活的方法”。
(二)具体目标1.情感、态度、价值观善于用积极的情绪感染周围的人,主动调节情绪,乐于帮助他人调节情绪,体会情绪表达对人际关系的影响。
2.过程与方法逐步掌握一些情绪调控的有效方法,培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。
3.知识与能力知道情绪会相互感染,情绪对个人行为、生活带来的影响,认识适度负面情绪的作用及调节负面情绪的方法,知道自己可以通过情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
(三)重难点重点:情绪的表达关乎身心健康和人际交往;合理调节情绪的方法。
难点:人与人之间的情绪会相互感染,情绪的表达关乎人际交往。
教学策略为了符合七年级学生的特点,在教学上可采用以学生“学”为主,教师组织和帮助为辅的体验式教学模式。
在导入阶段,基于当时的课堂情境,运用鲜活的活动,激发学生的兴趣,引起学生的思考。
在情绪的调节中,通过布置“如何调节情绪”的探究性的学习任务,让学生自主学习,对知识体系进行整理,最后进行总结。
培养学生分析问题、解决问题的能力,培养学生的独立探索及合作精神。
围绕情绪的表达方式和调节情绪的方法,通过小组讨论的形式,让学生各抒己见,在活动中实现教学目标。
学法上本着“把课堂交给学生”的新理念,组织学生分小组合作思考情绪的表达方式,调节情绪促使学生克服“以自我为中心,合作精神差,实践能力弱”等不足,培养学生的综合素质。
教学环节教师活动学生活动设计意图新课(链接歌曲《最近比较烦》)听歌曲《最近比较烦》,学生谈听完这学生欣赏歌激发学生兴趣。
遇到了什么呢?画面:考场上小强眉头紧皱,不知所措。
(课件展示)教师引导学生分析讨论此时小强的不良情绪,以及应如何调控情绪渡过难关。
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2.爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心，怒伤肝，思伤
脾，忧伤肺，恐伤肾”，这些三字箴言告诫我们
（
A
）
①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责
②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康
③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态
④情绪是无法调控的，应顺其自然
A.①③
B.②③
C.①④
D.②④
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
• 问题三：事件中丈夫与妻子表达情
绪的方式正确吗？如果你遇到这种 情况，你会怎么处理？
一、情绪表达
★ 2.我们该如何正确表达情绪？
（1）要学会在合适的场合、以合理的 方式表达自己的情绪。
（2）表达情绪时要照顾周围的人的感 受，不能违背道德和法律的规定，不能 损害他人和集体的合法权利。
二、情绪的调节
★ 3.为什么要正确对待自己的情绪感受？P40
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快 乐，让我们的青春生活更加美好。
（2）适度的负面情绪，可以帮助我们 适应突发事件，但持续地处于负面情 绪状态，则可能危害我们的身心健康。
★ 4.合理调节情绪的意义
（1）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地 适应环境，成为情绪的主人。 （2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同 学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心 境。
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1
2 3 4
改变认知评价 转移注意力
合理宣泄 放松训练
愤怒管理P40
（1）与信赖 的长者交流
（3）运用“我感到 愤怒，是因为……” 的表达方式
（5）写一封信
七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第二课时情绪的管理
心理暗示法 林则徐初到广州禁烟
时，受百般阻挠，使他的 情绪波动大。但他知道暴 怒无济于事，于是，写了 “制怒”二字挂在墙上， 每当要发怒时，就注视墙 上“制怒”条幅，将怒气 压下。
《史记·越王勾践世家》
勾践用的是理智控制法中的自我激励 ——过喜或过忧都不足取，所
以我们要学会用意志控制自己的情绪， 不使自己失态，贻误大事。
七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第二课时情绪的管理
第四课 揭开情绪的面纱 第二课时
阅读与感悟
从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他 早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他 做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜； 第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才 感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶 紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀 才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！ 你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠 打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得有 道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。 店老板好生奇怪，问王秀才：“您明后天不就是考试 吗？怎么今天要赶回家？”王秀才告诉店老板析梦之 事。店老板听后，又做了另番解释，王秀才一听， 觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备 战，精神振奋，参加考试，王秀才果然中了个探花。
•改变注意焦点，分散注意力 •做自己平时最感兴趣的事 •改变环境
改
变
注
意
焦
逛街
点
看书
写 日 记
云天宫 龟山公园
改变环境
阳朔美景
合理发泄法
遇到不良情绪时，通过简单的“宣 泄”痛痛快快地表达出来，或将不良 情绪通过别的途径与方式宣泄出来。
七年级道德与法治 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第二框 情绪的管理
12/8/2021
1.学会正确对待自己的各种情绪感受，辩证地看待负面情绪的 影响，明确调节情绪的必要性和重要性，尝试运用一些方法 调节自己的情绪。
2.体会情绪的感染性、相通性，懂得合理表达自己的情绪，学 会管理自己的情绪。
12/8/2021
有一位年迈的老婆婆，整天坐在路口哭，被人们称为 “哭婆婆”。一天，一位禅师路过，问她为什么哭。老婆 婆告诉他：她有两个女儿，一个嫁给了卖伞的，一个嫁给 了卖鞋的。每当天晴的时候，她就想起了卖伞的女儿，想 到她家的伞卖不出去，因此伤心而哭；而每当下雨的时候， 她又想起了卖鞋的女儿，想到她家的鞋肯定不好卖，因此 又伤心落泪。
12/8/2021
12/8/2021
12/8/2021
所以，无论是晴天还是雨天，她总是在哭。禅师听了老婆 婆的话，对她说：“下雨的时候，你要想卖伞的女儿生意 好；天晴的时候，你要想卖鞋的女儿鞋子卖得好，这样你 就自然不会哭了。”听了禅师的一席话，老婆婆幡然醒悟。 从此，路口便有了一个总是乐呵呵的“笑婆婆”。
请你思考：老婆婆前后的情绪为什么会不同？这说明 了什么？
12/8/2021
(2)请你就如何管理自己的愤怒情绪提出若干合理化建议。 ①学会合理地调节情绪；②与信赖的长者交流；③自我提醒； ④寻找合理的排解方式；等等。
12/8/2021
2.语文考试的成绩公布了，李晔考得不理想，想到回家要挨妈妈 的批评，心里很难过。同桌薛阳考得很不错，他不禁喜形于色， 大声对周围的同学说：“我妈妈早说了，如果这次考好了，就给 我买想要的漫画书。到时候借给你们看。”李晔听到这话，一声 不响地走了出去…… (1)薛阳当时的情绪表达是否合适？为什么？
12/8/2021
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情绪的管理
1 教学分析
【教学目标】
【重点难点】
教学重点：情绪是可以调控的。
教学难点：宣泄情绪需要注意的问题。
2 教学过程
一、导入新课
(多媒体视频链接——向快乐出发)
教师提问：同学们观看了视频后有什么感受呢？伴随着轻松愉快的音乐节奏和舞步，大家有没有从上一堂课的紧张学习中走出来呢？精神有没有得到放松一些呢？这堂课我们就来学习如何对情绪进行管理。
二、新课讲授
目标导学一：情绪的表达
活动一：案例分析——《推销员的故事》
两个推销员被派到非洲的某个国家去推销鞋，当他们到达目的地时却发现这里的人都光着脚。
面对此景两个人出现了截然相反的反应……
一个人非常沮丧的向公司打电话汇报：这里没有任何的市场，他们根本不穿鞋。
怎么会买我们的鞋呢！
另一个人非常兴奋地向公司打电话汇报：这里的市场非常广阔，因为他们都不穿鞋，如果让他们都穿上我们的鞋，那将是多么大的市场啊！
想一想：两个推销员为什么会出现截然不同的反应？
活动二：请你来辨析
有的同学说：“我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？”是这样的吗？
提示：学生根据自己的理解发表看法即可。
教师讲述：人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
目标导学二：情绪的调节
活动三：请你来支招
(1)小强的故事——烦躁的星期一
情景一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。
情景二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。
情景三：小强大喊“烦死了”。
说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？
(学生答略)
过渡：在同学们的点拨下，小强的心情平静了许多。
第二天他骑上自行车匆匆赶往学校，接下来他又遭遇到了什么？
(2)小强的故事——倒霉的星期二
情景：小强骑车与别人相撞。
说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？
(学生答略)
过渡：小强听取了大家的意见，控制住了不良的情绪，匆匆奔向学校，可是考试已经开始了。
小强顿觉手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下来小强又遭遇到了什么呢？
情景：考场上小强眉头紧皱，不知所措。
教师引导学生分析讨论此时小强的不良情绪，以及应如何调控情绪渡过难关。
(3)小强的故事——伤心的星期三
情景：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。
说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他该怎么做？
提示：学生畅所欲言，纷纷献计献策。
教师总结：调节情绪的方法有哪些？
①改变认知评价。
②转移注意。
③合理宣泄。
④放松训练。
知识链接：调节和控制情绪的10种方法
(1)学会转移。
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。
(2)学会宣泄。
如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。
(3)自我安慰法。
当一个人追求某个目标而没有得到时，为了减少内心的失望程度，常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由，以求得内心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样，因此，通常也称为“酸葡萄心理”。
(4)语言节制法。
一旦情绪激动时，可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”“不允许发火”“要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”“镇定”等条幅置于案头或悬挂在墙上。
(5)自我暗示法。
估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
(6)愉快记忆法。
回忆过去经历中碰到过的令你感到高兴和自豪的事，或获得成功时愉快满足的体验，尤其应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。
(7)环境转换法。
每当处在剧烈情绪状态时，要暂时离开激起情绪的环境和有关人物。
(8)幽默化解法。
增强幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，采用讽刺的手法，机智、巧妙地表达出自己的内心情绪。
(9)推理比较法。
将困难的各个方面进行分解，把自己的经验和别人的经验相互比较，在比较中列出相同与不同的地方，从而寻觅到成功的秘密，坚定成功的信心，排除一切畏难情绪。
(10)比较升华法。
当情绪低落时，不妨去孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己痛苦外，还有多少人比自己更不幸。
教师讲述：运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
活动四：学以致用，走进生活
小强的生活烦恼只是我们生活中不良情绪的一个缩影，不同的人有不同的烦恼，下面是同学们生活中可能会遇到的不良情况，请你们试着用以上方法去调节：
(1)我考试考得不好，有位同学对我说：“你是个笨蛋！”
(2)我很努力，但是总考不好，也找不到好的方法，愁死我了。
(3)有同学在背后造谣，说我喜欢某某。
(4)我花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老师说我这篇文章是抄袭的，我很委屈。
(5)回家后，老妈老是唠叨个没完，我都快烦死了。
提示：学生回答，教师评析。
三、课堂总结
同学们，通过本节课的学习，我们知道了调节情绪的各种方法，也懂得了情绪的表达需要选择合适的场合和时机。
课堂上我们模拟了解决的方法，但是我们的人生却不能模拟，当你们走出这个课堂，就要学会调节好自己的情绪，因为你的情绪导致的行为，将决定着你是否能赢得周围人的尊敬，甚至决定着你的未来，请同学们人生路上多珍重。
3 板书设计
4 教学反思
运用心理咨询的方式和教学情景剧的方式，让学生换位思考，同时能够让学生把学到的情绪调节的方法做到理论联系实际。
新课标改革的步伐仍在不断迈进，我深深地体会到：教学反思性分析对于提高自身的教学水平和能力有着非常重要的作用，它可以督促自己在思考中进行自我鞭策，自我总结和提高，而且在教学中教师时刻要注意捕捉教育信息，一方面要深入关注学生的生活，密切联系学生的实际，多了解学生的兴趣、行为和困惑；另一方面要多留意社会上的一些现象，并把它引入课堂，让学生去判断，去分析，去讨论，这样他们才会真正懂得哪些事该做，哪些事不该做，哪些现象值得发扬，哪些现象要批评，对他们及时进行教育，有助于学生形成正确的品德行为与习惯。