乒乓球常用发球技术及动作要领

乒乓球常用发球技术及动作要领
乒乓球是一项非常受欢迎的体育运动，发球是乒乓球比赛中至关重要
的一环。

以下是乒乓球常用的发球技术及动作要领。

一、直板正手发球技术
1.准备：站在发球区后部中间，球拍握持正方向，目光集中在球上，
身体放松，双脚并列。

2.发球过程：
(1)挥拍准备：先向上提臂，然后以顺时针方向转动上半身，同时提
前抬高右臂。

将球拍悬在眼睛前方，将球拍垂直，以着力点落在球拍中心
位置。

(2)挥拍力量控制：右手向上挥拍，手臂保持放松。

球拍快速向前击打。

当球拍接触球时，发力并向下推球，将球打出。

(3)视线跟随球：球出手后，眼球迅速转移到球落点上。

(4)打击要诀：发球时，球拍切忌太过下压或打得太死，应保持一定
的力度，使球出发低平弧线，尽量落在对方发球区网前区域。

二、反手平推发球技术
1.准备：站在发球区后部中间，球拍握持正方向，目光集中在球上，
身体放松，双脚并列。

2.发球过程：
(1)挥拍准备：右臂放松，带动根腕向后张曲。

对球进行合理的定位，右侧腰部向前转动，将球与预发球点连线，将球往身体左侧抬高。

(2)挥拍力量控制：手臂保持放松，回拧时关键是腕部和掌部发力。

向后拉球，同时收腰向前撑球，右腿稍稍向前迈步，致使全身螺旋。

(3)视线跟随球：球出手后，眼球迅速转移到球落点上。

(4)打击要诀：发球时，球拍切忌升起或向下压太多，应保持合适的力度和角度，使球发出均匀的旋转，并落在对方发球区网前区域。

三、切球发球技术
1.准备：站在发球区后部中间，球拍握持正方向，目光集中在球上，身体放松，双脚并列。

2.发球过程：
(1)姿势准备：双脚离地约肩宽，膝盖屈曲，身体微向前倾，上半身要保持稍微弯曲的姿势。

(2)挥拍力量控制：球拍带动右臂向前上挥拍，球拍的顶面朝向对方发球区。

球拍接触球时，要略向下按压球，使球更容易带上前旋。

(3)视线跟随球：球出手后，眼球迅速转移到球落点上。

(4)打击要诀：发球时，球拍切忌不要过度切割球，应保持适量的能量使球具有更好的穿透力和旋转。

以上是乒乓球常用的发球技术及动作要领，运动员在实践中要根据比赛情况灵活运用这些技术，提高发球的准确性和威力，增加对手接球的难度，从而在比赛中占据主动。