新版眼保健操图解ppt

在家庭推广
家庭教育
家长应了解新版眼保健操的重要性，并督促孩子在家 中坚持练习。
亲子共练
家长与孩子一起练习新版眼保健操，增加亲子互动， 提高孩子的学习兴趣。
家庭奖励机制
建立家庭奖励机制，鼓励孩子坚持练习新版眼保健操 ，培养良好的习惯。
新版眼保健操的实践经验分
06
享
个人实践经验分享
01 坚持每天做新版眼保健操，能够缓解眼部疲劳， 改善视力。
THANKS
感谢观看
通过组织眼保健操比赛，提高学生参与的积极性和兴趣。
在社区推广
01 宣传活动
在社区开展宣传活动，通过发放宣传资料、展示 新版眼保健操步骤等方式，提高居民对新版眼保 健操的认知。
02 健康讲座
邀请眼科专家进行健康讲座，向居民介绍新版眼 保健操的重要性和操作方法。
03 社区活动
将新版眼保健操融入社区活动中，如广场舞、健 身操等，让居民在娱乐中学习眼保健操。
01 不要立即用眼
做完操后，不要立即看手 机、电脑或电视，让眼睛 得到充分休息。
03 保持眼部清洁
定期清洁眼部，避免眼部
分泌物和尘埃刺激眼睛。
02 观察自身变化
如出现任何不适，如红肿
、疼痛等，应及时就医。
04 坚持定期做操
眼保健操需要长期坚持，
定期进行，才能保持眼部
健康。
04
新版眼保健操的益处
缓解眼部疲劳
眼保健操的练习可以改善视觉环境，减轻眼睛的负担，预防眼睛过度使用 导致的近视。
眼保健操的长期坚持可以促进眼睛的健康发育，预防青少年近视的发生。
提高眼部健康水平
01
眼保健操的练习可以促进眼部健康水平的提高，预防
眼部疾病的发生。
02
眼保健操通过按摩眼部周围的穴位，能够改善眼部微
循环，增强眼部免疫力，提高眼部抗病能力。
新版眼保健操图解
汇报人：可编辑
2023-12-24
目录
• 眼保健操概述 • 新版眼保健操的步骤解析 • 新版眼保健操的注意事项 • 新版眼保健操的益处 • 如何推广新版眼保健操 • 新版眼保健操的实践经验分享
01
眼保健操概述
眼保健操的定义
眼保健操是一种通过特定的动作和穴位按摩来缓解眼部疲劳、预防近视等眼疾的体操。 它通常在学校、办公室等场所进行，以促进眼部健康。
01
眼保健操通过按摩眼部周围的穴位，促进眼部血液 循环，缓解眼部疲劳。
02
眼保健操的各个动作都有针对性地放松眼部肌肉， 减轻眼睛的紧张状态，有助于恢复视力。
03
眼保健操的练习可以调整眼部状态，提高眼睛的抗 疲劳能力，减少眼部疲劳的发生。
预防近视
眼保健操能够预防近视的发生，通过锻炼眼部肌肉，增强眼球的调节能力 ，降低近视的风险。
眼保健操的重要性
01
缓解眼部疲劳
通过眼保健操，可以放松眼部肌 肉，缓解长时间用眼导致的疲劳 感。
预防近视
02
03
提高眼部健康意识
定期进行眼保健操可以预防近视 ，减轻眼睛的调节压力，维护视 力健康。
眼保健操是一种宣传和普及眼部 健康知识的方式，通过做操可以 增强人们的眼部健康意识。
新版眼保健操的特点
详细描述
用双手中指指腹分别放在四白穴上，轻轻按揉， 顺时针或逆时针方向各旋转一圈，重复10次。
第三步：按揉风池穴
总结词
风池穴位于后颈部，按揉风池穴可以缓解颈部疲劳和眼部疲劳。
详细描述
用双手拇指指腹分别放在风池穴上，轻轻按揉，顺时针或逆时针方向各旋转一圈，重复10次。
第四步：按压头部
总结词
通过按压头部，可以促进头部血 液循环，缓解眼部疲劳和头痛。
。
在学校和公司等集体场所推广新版眼保健操，有 03 利于提高师生的健康水平和工作效率。
成功案例分享
01
某公司推广新版眼保健操后， 员工眼部疲劳和视力问题得到 明显改善，工作效率也相应提 高。
02
一位长期使用电脑的年轻人坚 持每天做新版眼保健操，成功 改善了视力问题，减少了眼部 疲劳和不适感。
03
在某小学推广新版眼保健操后 ，学生们的视力状况得到了明 显改善，学校整体健康水平也 有所提高。
02
新版眼保健操的步骤解析
第一步：按揉太阳穴
总结词
太阳穴是头部的重要穴位，按揉太阳穴有助于缓解眼部 疲劳和头痛。
详细描述
用双手拇指指腹分别放在太阳穴上，轻轻按揉，顺时针 或逆时针方向各旋转一圈，重复10次。
第二步：按揉四白穴
总结词
四白穴位于面部，按揉四白穴可以促进眼部血液 循环，缓解眼干、眼涩等症状。
03
眼保健操的练习可以促进眼部肌肉的平衡发展，改善
视力状况，提高视觉质量。
05
如何推广新版眼保健操
在学校推广
开展眼保健操培训课程
在学校开展专门的眼保健操培训课程，让学生 了解新版眼保健操的步骤和注意事项。
设置眼保健操时间表
在学校每天安排固定的眼保健操时间，确保学 生有足够的时间进行眼保健操。
组织眼保健操比赛
02 掌握3 个人实践经验表明，新版眼保健操对于长时间使 用电脑或手机的人群特别有帮助。
集体实践经验分享
集体做新版眼保健操可以促进相互学习和交流， 01 提高眼保健操的正确性和效果。
集体实践经验表明，组织定期的眼保健操培训和 02 活动，能够提高员工的眼部健康意识和实践效果
穿着舒适
穿着宽松舒适的衣服，便 于做操时的动作舒展。
做操时的注意事项
正确姿势
保持身体挺直，不要弯腰驼背，以免影响 做操效果。
呼吸配合
在每个动作进行时配合呼吸，放松身心。
动作标准
严格按照图解的步骤和要求进行，不要随 意更改或省略动作。
避免用力过度
做操时要适度用力，不要过度拉伸或压迫 眼部。
做操后的注意事项
详细描述
用双手掌心分别放在头部两侧， 轻轻按压并顺时针或逆时针方向 旋转一圈，重复10次。
03
新版眼保健操的注意事项
做操前的准备
清洁双手
确保双手干净，避免因手 部细菌导致眼部感染。
调整环境光线
确保做操环境光线适中， 避免过强或过弱的光线刺 激眼睛。
选择合适的位置
选择一个平整、舒适的位 置进行做操，避免在颠簸 或不稳定的环境中进行。
科学性
新版眼保健操基于现代医 学理论和中医穴位按摩原 理，更加科学有效。
针对性
针对不同年龄段和不同需 求的群体，新版眼保健操 设计了不同的动作和强度 。
简便易行
新版眼保健操动作简单易 学，不需要特殊器材和场 地，便于推广和实施。
趣味性和互动性
新版眼保健操融入了一些 趣味性和互动性的元素， 增加了做操的乐趣和动力 。