体育运动对大学生心理健康的影响研究论文

体育运动对大学生心理健康的影响研究论文

体育运动不仅能增强体质，同时能对人们的心理健康起到良好的调节作用。但囿于条件限制，目前国内对体育运动与大学生心理健康之间关系的研究还处于起步阶段，与国外相比存在较大差距。下面是店铺给大家推荐的体育运动对大学生心理健康的影响研究论文，希望大家喜欢!

体育运动对大学生心理健康的影响研究论文篇一

《体育运动对大学生心理健康的影响》

【摘要】借鉴国内、外关于体育运动对大学生心理健康作用的理论研究成果，结合现阶段大学生心理发展状况，着重探讨了体育运动对大学生心理健康的影响。研究认为，建立良好的校园运动文化、制定科学的运动时间、掌握最佳运动频率以及科学的运动方法，可以促进大学生心理健康发展。

【关键词】大学生;体育运动;心理健康

The Impact of Sports on College Students' Psychological Health

XU Jin-yan，DU Mei，WANG Yue

(Sports Science and Engineering College of East China University of Science and Technology， Shanghai 200237) 【Abstract】The thesis focuses on the impact of sports on college students' psychological health drawing the results of theoretical studies of the role of students' psychological health domestic and outside sports combining with the students' psychological development in the present. The study suggests that the campus sports culture， the development of a scientific exercise time to master the best exercise frequency and scientific movement，can promote the healthy development of college students' psychological health.

【Keywords】college students， sports， mental health

1研究目的

体育运动不仅能增强体质，同时能对人们的心理健康起到良好的调节作用〔1〕。但囿于条件限制，目前国内对体育运动与心理健康之间关系的研究还处于起步阶段，与国外相比存在较大差距。本文旨在以对国内外的相关研究工作为基础，对该领域的研究现状和未来发展进行探讨〔2〕。

2研究对象与方法

本文是一篇综述性的文章，考虑到对心理健康问题的干预受到学者的普遍关注始于上世纪80年代，本文将检索的期限设定在1980年至2011年，以体育运动、心理健康和大学生为检索关键词，主要检索了EBSCOhost和中国期刊全文数据库。

3体育运动与大学生心理健康

3.1心理健康

心理健康是涉及医学现象、心理现象和社会现象的综合概念。目前为大家所普遍接受的定义为人在身体、智力以及感情上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态〔3-4〕。对于心理健康的标准，世界心理卫生联合会提出：身心协调;适应环境;人际关系融洽;幸福感强;工作和生活效率高〔5〕。国内学者提出的心理健康标准包括：1)智力正常;2)能正确自我表达;3)人格完整、健康;4)意志健全;5)人际关系良好;6)适应性强等〔6〕。

3.2我国大学生心理健康概况

我国大学生心理健康状况不容乐观。根据随机抽取的调研结果，上世纪80年代中期我国有23.25%的大学生存在心理障碍，这一数字在90年代攀升至25.4%〔7〕。近年来，国家教委在调查的12.6万名大学生中发现，20%～23%的人具有心理障碍，内容涵盖对学业的忧虑、人际关系的苦恼和因经济攀比引起的心理失衡，以及由性和恋爱产生的心理困扰等〔8-10〕。相比而言，国外大学生心理障碍的概率也在10～30%〔11〕。就大学生而言，患有明显的心理疾病的人为数不多，但很大一部分处于“第三状态”，主要表现为心情烦躁、易怒、失眠健忘、食欲不振等〔12〕。据世界卫生组织统计，目前全球约有

1/3人群处于第三状态〔13〕。对于该类人群，如果心理健康状态得不到及时调整将有可能进一步发展成心理疾病〔14〕。所以，深入探讨大学生心理健康领域的研究的现况、存在的问题和未来的发展方向，具有重要意义。

3.3 体育运动对大学生心理健康的影响

在国外，体育运动正日益成为一种能提高和维持大学生良好心理状态的手段。尽管其间的因果联系尚未完全阐明，但越来越多的研究显示，运动与心理状态的改变密切相关。体育运动对正常人心理健康的调节作用是适量的，但对处于亚健康状态人群而言，这种调节作用是显著的。高等学校校园体育运动的积极开展有利于促进大学生的心理健康，其对大学生心理健康的促进作用主要表现在个体自身、个体与他人和个体与社会三个方面，具体可以从以下几点展开。

3.3.1体育运动与智力

智力指个人认知方面的各种能力，包括学习能力、逻辑思维能力、记忆力和适应新环境的能力等〔15-16〕。体育运动对个人智力的发展起着重要的作用。相关专家通过对人体脑细胞反应速率的研究发现，经常进行体育锻炼的人群脑细胞反应速率明显提高，即体育运动对人体智商有促进作用〔17〕。诺贝尔医学生理学奖得主斯佩里博士也指出，人体众多高级思维功能由大脑右半球控制〔18〕，而大脑对身体运动和感觉属于对侧支配，经常进行体育运动能加强对左侧肢体的锻炼从而有利于右脑发育，提高人体智力水平。

3.3.2体育运动与情绪状态

作为衡量体育运动对心理健康作用的重要指标，体育运动对情绪状态的影响包括短期情绪效应和长期情绪效应两种。目前研究认为，体育运动对短期情绪效应有显著作用。如McInman等人〔19〕通过对运动后人群的测试发现，运动能显著增强人体精力和愉悦程度并促使人心理紊乱水平明显下降。但也有个别研究认为体育运动对短期情绪效应不具有特别影响〔20〕。对此，有关学者指出这些研究结论可能存在方法学的缺陷〔21〕。

相比于体育运动的短期情绪效应，目前关于体育运动长期情绪效