篮球原地单手肩上投篮ppt课件.ppt
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原地单手肩Байду номын сангаас投篮
原地单手肩上投篮
• 1.单手持球法 • 2.预备姿势 • 3.投篮动作 • 4.结束动作
持球手势
• 1. 单手肩上持球法： 投篮手五指自然分开， 用手掌外缘和指跟以 上部位拖住球的后下 方，手心空出，手腕 后仰，球的重心落在 食指和中指之间，肘 关节自然下垂，置于 同侧肩的前上方。
预备姿势
• 2. 预备姿势：两脚前后站立， 距离以身体重心平稳为原则， 投篮手同侧脚在前，两腿微屈， 上体稍前倾，右臂屈肘，大臂 近似于地面平行，前臂于大臂 接近90度，自然放松，肘尽 量靠近身体，右手持球于右肩 上，左手扶球的左侧前下方， 不发力，身体重心稍偏前脚， 两眼注视瞄准篮点。
投篮动作
• 3. 投篮动作：随两脚 的蹬地，伸展腿和腰 腹，右臂向前上方抬 时充分伸展，用手腕 主动前屈（压），食、 中指指端用力拨球， 控制方向，将球投出。
结束动作
• 4. 结束动作：球 出手后，身体充分 伸展，重心移至前 脚掌，提踵，食指 中指正对瞄准篮点， 手心向下，腕臂放 松。
原地单手肩上投篮
• 1.单手持球法 • 2.预备姿势 • 3.投篮动作 • 4.结束动作
持球手势
• 1. 单手肩上持球法： 投篮手五指自然分开， 用手掌外缘和指跟以 上部位拖住球的后下 方，手心空出，手腕 后仰，球的重心落在 食指和中指之间，肘 关节自然下垂，置于 同侧肩的前上方。
预备姿势
• 2. 预备姿势：两脚前后站立， 距离以身体重心平稳为原则， 投篮手同侧脚在前，两腿微屈， 上体稍前倾，右臂屈肘，大臂 近似于地面平行，前臂于大臂 接近90度，自然放松，肘尽 量靠近身体，右手持球于右肩 上，左手扶球的左侧前下方， 不发力，身体重心稍偏前脚， 两眼注视瞄准篮点。
投篮动作
• 3. 投篮动作：随两脚 的蹬地，伸展腿和腰 腹，右臂向前上方抬 时充分伸展，用手腕 主动前屈（压），食、 中指指端用力拨球， 控制方向，将球投出。
结束动作
• 4. 结束动作：球 出手后，身体充分 伸展，重心移至前 脚掌，提踵，食指 中指正对瞄准篮点， 手心向下，腕臂放 松。