心理健康与职业生涯-第5课《认识情绪-管理情绪》第1框教案《破解情绪的密码》全篇
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2.学生一般认可正性情绪的积极作用，易否定负性情绪具有的独特作用，关于情绪的强度对人的学习、工作效率和身心健康的影响重视不够。
3.学生一般能够说出自己的情绪，但对情绪的成因分析不全面，对个人对事件的看法和评价对情绪的影响认识不足。
教学目标
了解情绪的基本特征和成因，理解情绪的功能，认识自己的情绪状态。
3.授课效果与反思
授课效果
结合学生课堂表现和课后作业完成情况，学生能够对情绪的构成和不同情绪的功能形成较为全面的认识，能够意识到不同因素对情绪产生和变化的影响，促进学生形成理性平和、积极向上的良好心态。
教学创新
1.教学设计贴合学生认知规律，引导学生知行合一，学以致用。
以“情绪神秘吗”破题，通过“情绪只是一种主观体验吗”等一系列问题引导学生思考情绪的构成、功能和影响因素，既能激发学生兴趣，揭开情绪神秘的面纱，又为管理情
情绪的影响
因素
(15分钟)
情绪的影响因素：
1.环境（自然环境、社会环境等）；
2.生理状态（疲
1.提出问题3：哪些因素能影响情绪？情绪从哪里来？
2.结合“阅读与思考”中小刘的故事，提示学生：职业技能比赛（事件）和小刘对该事件的看法是其情
1.讨论问题3，体会情绪的产生和变化受环境因素和个体内部因素的影响。
教学重难点
教学重点
理解情绪的功能。
解决策略
通过对开心、自豪、焦虑、恐惧等典型情绪进行多角度的分析，全面讲解情绪的适应功能、动机功能、组织功能和信号功能。
教学难点
理解情绪的成因。
解决策略
通过头脑风暴总结情绪的影响因素，归纳出情绪是人和环境相互作用的产物，既受到环境因素的影响，也受到生理状态、对事件的看法和评价等个体内部因素的影响。
3.根据学生参与讨论情况、课前自主学习和课后任务完成情况，进行增值性评价；评价内容包括情绪的构成、分类及影响因素；评价方式为赋分制，累计得分为总评成绩，“以上”包含本级，对于总分较低的学生给予重点督导。评价实施见课件。
1.完成配套学生学习用书“我做活动”栏目的“情绪彩虹表”活动任务
2.记录自己的幸福时刻或“高光”时刻，编成画册。
3.结合配套学生学习用书“我来检查”栏目的相关习题，现场测试学生的学习效果。
4.小结：无论是正性情绪还是
负性情绪，对人类都具有独特作用。过于强烈和持久的情绪可能会影响人的学习、工作效率和身心健康，我们要尽量保持平和。
1.讨论问题2，说出理由。
2.结合自身体验，思考正性情绪和负性情绪对自己的影响（如开心使人心情舒畅、能够提高学习效率、促进人际关系和谐；恐惧让人难受，但能提醒我们远离危险和伤害），体会不同强度情绪的影响（如过度兴奋可能导致
绪奠定基础。
起于“思”而落于“行”，重在“实”。一方面，促进学生把认知转化成行动、知行合一，如把“情绪的构成”落实到“从多个方面觉察情绪状态”；另一方面，引导学生在实际生活中“行”，行之有效。通过开展联系学生实际的活动和任务，深化学生对生活中具体情绪问题的认识，帮助学生解决生活中困扰自己的情绪问题。
（2）根据生理激活水平不同，情绪有不同的强度之分。
2.情绪的功能：
（1）适应功能；
（2）动机功能；
（3）组织功能；
（4）信号功能。
1.提出问题2：情绪有哪些种类？情绪有好坏之分吗？
2.呈现典型的正性和负性情绪，引导学生思考这些情绪对身心健康、学习、生活、工作的影响。结合学生的回答，引导学生理解情绪都有其独特作用，不能给情绪贴上单纯的“好”“坏”的标签。
课后阶段
教师活动
学生活动
1.布置课后作业指导学生完成配套学生学习用书“我做活动”栏目的“情绪彩虹
表”活ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ任务。
想一想：自己的正性情绪多一些还是负性情绪多一些呢？什么因素引发了自己的情绪呢？感受自己的情绪变化吧。
2.引导学生记录自己的幸福时刻或“高光”时刻，促进学生关注事物的积极方面，
形成理性平和、积极向上的心态。
秉持“体验即学习、学习即成长”的理念，体验贯穿课前、课中、课后全过程，促进学生在体验中感悟、在行动中成长。
2.根据情绪体验时间和强度，设计出“情绪彩虹表”这一操作简单、简明有效的方法，引导学生在课后持续体验自己的情绪，巩固教学效果。
可编辑修改精选全文完整版
第5课第一框教案
1.教学分析
课题
破解情绪的密码
授课类型
新授课
教学时数
1课时
教材
中等职业学校教科书《思想政治 基础模块心理健康与职业生涯》（高等教育出
版社）
教学内容
情绪的构成、情绪的分类、情绪的功能、情绪的影响因素等。
学情分析
1.学生一般知道情绪的构成包括主观体验，易忽视情绪的外部表现和生理反应。
演猜出卡片上的情绪词汇。猜词的同学可以提问，表演的同学只能回答是或不是。
设计意图
通过你比我猜游戏，引导学生体验不同情绪的外部表现和生理反应，直观理解情绪的构成，认识到情绪并不神秘，为理解情绪的分类和功能做铺垫。
环节二：
情绪的分类和
功能
(15分钟)
1.情绪有愉悦度和强度的不同。
（1）根据愉悦度，情绪通常可以分为正性情绪和负性情绪。
2.组织学生开展“你比我猜”小游戏，在活动中思考上述问题。
3.小结：眼神、嘴角、举手投足之间都传递着我们的情绪。情绪不
仅是心理上的主观体验，还伴随着表情、动作等外部表现，以及呼吸、心跳等生理反应。
按照规则与同学组队游戏：由一位同学展示情绪词汇卡片，另一位同学通过表情和动作表演卡片上的情绪词汇，第三位同学根据表
4.填写“情绪调色板”，理解不同因素对情绪的影响。
设计意图
通过讨论情绪的影响因素、运用“情绪ABC理论”分析情绪和“情绪调色板”活动，引导学生认识到情绪是人和环境相互作用的产物，是受多种因素影响的，学会辨别哪些因素有助于带来正性情绪，为调节情绪做铺垫。
总结（2分钟）
同学们，情绪神秘吗？从构成上看，我们能在心理上体验到它、生理上感受到它、行为上表现出它。从成因上看，没有无缘无故的喜怒哀乐。一件事可能诱发情绪；身体状态会影响情绪；我们自己的想法则是影响情绪的关键因素。它就像我们的朋友，无论是令人愉悦的开心、幸福，还是不那么讨人喜欢的愤怒、焦虑，都在我们的成长中发挥着重要作用。让我们共同探索吧！
导语：同学们，你能听出这是什么歌曲吗？从中你感受到了什么？
听歌曲，谈感受。
设计意图
由学生喜欢的音乐形式引出情绪，既激发学生学习兴趣，也引出本课要学习的情绪内容。
第一目：情绪是什么
环节一：
情绪的构成
(10分钟)
情绪的构成：1.主观体验；2.外部表现；3.生理反应。
1.提出问题1：情绪只是一种主观体验吗？
4.指导学生填写配套学生学习用书“我思我悟”栏目的“情绪调色板”。
5.小结：情绪是人和环境相互作用的产物。其中，个体对事件的看法
和评价是影响情绪的关键因素。事件发生后，虽然我们无法改变事件本身，但是可以改变我们的想法。
事”，思考小刘焦虑的原因和情绪影响因素。
3.列举困扰自己的情绪事件，区分出事件、信念和行为结果，运用“情绪ABC理论”进行分析。
1.积累关于情绪的词汇，尤其是自己经常体验到的情绪。
2.写出困惑自己的情绪事件，上传至学习平台。
课前反馈
通过学习平台反馈，发现学生在同伴关系、亲子关系、专业学习等方面普遍存在着不同程度的焦虑、烦躁等情绪，需要聚焦典型情绪问题对学生进行引导。
课中阶段
教学环节
教学内容
教师活动
学生活动
导入（3分钟）
播放歌曲《但愿人长久》。
2.阅读“小刘的故
倦、生病、精神饱满、激素分泌水平的变化等）；
3.个体对事物的看法和评价（积极、消极等）。
绪产生和变化的主要原因，强调个体对事件的看法和评价对情绪的影响更大。
3.结合“相关链接”，引导学生列举生活中困扰自己的情绪事件，讨论个体所持的信念与可能产生的情绪及行为结果，进一步理解情绪影响因素。
血压骤升或口出恶言）。
3.快速回答题目，根据教师讲解纠正错误认知。
设计意图
通过分析典型的正性情绪和负性情绪对人类的独特作用，引导学生全面理解情绪的功能，正确认识正性情绪和负性情绪，意识到情绪的不同强度产生的影响，促进学生形成理性平和的积极心态，为正视情绪和调节情绪做铺垫。
第二目：情绪从哪里来
环节三：
2.教学实施
教学过程
课前阶段
环节
具体内容
教师活动
学生活动
教学准备
1.提炼出学生在学习、生活、成长和未来职业发展中可能体验到的典型情绪，以及引发情绪的相关事件及不同看法。
2.准备情绪词汇卡片5～8张，涵盖快乐、愤怒、恐惧、悲伤等基本情绪，如喜上眉梢、怒发冲冠、惶恐不安、泣不成声等。
3.在学习平台收集困惑学生的情绪事件。
3.学生一般能够说出自己的情绪，但对情绪的成因分析不全面，对个人对事件的看法和评价对情绪的影响认识不足。
教学目标
了解情绪的基本特征和成因，理解情绪的功能，认识自己的情绪状态。
3.授课效果与反思
授课效果
结合学生课堂表现和课后作业完成情况，学生能够对情绪的构成和不同情绪的功能形成较为全面的认识，能够意识到不同因素对情绪产生和变化的影响，促进学生形成理性平和、积极向上的良好心态。
教学创新
1.教学设计贴合学生认知规律，引导学生知行合一，学以致用。
以“情绪神秘吗”破题，通过“情绪只是一种主观体验吗”等一系列问题引导学生思考情绪的构成、功能和影响因素，既能激发学生兴趣，揭开情绪神秘的面纱，又为管理情
情绪的影响
因素
(15分钟)
情绪的影响因素：
1.环境（自然环境、社会环境等）；
2.生理状态（疲
1.提出问题3：哪些因素能影响情绪？情绪从哪里来？
2.结合“阅读与思考”中小刘的故事，提示学生：职业技能比赛（事件）和小刘对该事件的看法是其情
1.讨论问题3，体会情绪的产生和变化受环境因素和个体内部因素的影响。
教学重难点
教学重点
理解情绪的功能。
解决策略
通过对开心、自豪、焦虑、恐惧等典型情绪进行多角度的分析，全面讲解情绪的适应功能、动机功能、组织功能和信号功能。
教学难点
理解情绪的成因。
解决策略
通过头脑风暴总结情绪的影响因素，归纳出情绪是人和环境相互作用的产物，既受到环境因素的影响，也受到生理状态、对事件的看法和评价等个体内部因素的影响。
3.根据学生参与讨论情况、课前自主学习和课后任务完成情况，进行增值性评价；评价内容包括情绪的构成、分类及影响因素；评价方式为赋分制，累计得分为总评成绩，“以上”包含本级，对于总分较低的学生给予重点督导。评价实施见课件。
1.完成配套学生学习用书“我做活动”栏目的“情绪彩虹表”活动任务
2.记录自己的幸福时刻或“高光”时刻，编成画册。
3.结合配套学生学习用书“我来检查”栏目的相关习题，现场测试学生的学习效果。
4.小结：无论是正性情绪还是
负性情绪，对人类都具有独特作用。过于强烈和持久的情绪可能会影响人的学习、工作效率和身心健康，我们要尽量保持平和。
1.讨论问题2，说出理由。
2.结合自身体验，思考正性情绪和负性情绪对自己的影响（如开心使人心情舒畅、能够提高学习效率、促进人际关系和谐；恐惧让人难受，但能提醒我们远离危险和伤害），体会不同强度情绪的影响（如过度兴奋可能导致
绪奠定基础。
起于“思”而落于“行”，重在“实”。一方面，促进学生把认知转化成行动、知行合一，如把“情绪的构成”落实到“从多个方面觉察情绪状态”；另一方面，引导学生在实际生活中“行”，行之有效。通过开展联系学生实际的活动和任务，深化学生对生活中具体情绪问题的认识，帮助学生解决生活中困扰自己的情绪问题。
（2）根据生理激活水平不同，情绪有不同的强度之分。
2.情绪的功能：
（1）适应功能；
（2）动机功能；
（3）组织功能；
（4）信号功能。
1.提出问题2：情绪有哪些种类？情绪有好坏之分吗？
2.呈现典型的正性和负性情绪，引导学生思考这些情绪对身心健康、学习、生活、工作的影响。结合学生的回答，引导学生理解情绪都有其独特作用，不能给情绪贴上单纯的“好”“坏”的标签。
课后阶段
教师活动
学生活动
1.布置课后作业指导学生完成配套学生学习用书“我做活动”栏目的“情绪彩虹
表”活ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ任务。
想一想：自己的正性情绪多一些还是负性情绪多一些呢？什么因素引发了自己的情绪呢？感受自己的情绪变化吧。
2.引导学生记录自己的幸福时刻或“高光”时刻，促进学生关注事物的积极方面，
形成理性平和、积极向上的心态。
秉持“体验即学习、学习即成长”的理念，体验贯穿课前、课中、课后全过程，促进学生在体验中感悟、在行动中成长。
2.根据情绪体验时间和强度，设计出“情绪彩虹表”这一操作简单、简明有效的方法，引导学生在课后持续体验自己的情绪，巩固教学效果。
可编辑修改精选全文完整版
第5课第一框教案
1.教学分析
课题
破解情绪的密码
授课类型
新授课
教学时数
1课时
教材
中等职业学校教科书《思想政治 基础模块心理健康与职业生涯》（高等教育出
版社）
教学内容
情绪的构成、情绪的分类、情绪的功能、情绪的影响因素等。
学情分析
1.学生一般知道情绪的构成包括主观体验，易忽视情绪的外部表现和生理反应。
演猜出卡片上的情绪词汇。猜词的同学可以提问，表演的同学只能回答是或不是。
设计意图
通过你比我猜游戏，引导学生体验不同情绪的外部表现和生理反应，直观理解情绪的构成，认识到情绪并不神秘，为理解情绪的分类和功能做铺垫。
环节二：
情绪的分类和
功能
(15分钟)
1.情绪有愉悦度和强度的不同。
（1）根据愉悦度，情绪通常可以分为正性情绪和负性情绪。
2.组织学生开展“你比我猜”小游戏，在活动中思考上述问题。
3.小结：眼神、嘴角、举手投足之间都传递着我们的情绪。情绪不
仅是心理上的主观体验，还伴随着表情、动作等外部表现，以及呼吸、心跳等生理反应。
按照规则与同学组队游戏：由一位同学展示情绪词汇卡片，另一位同学通过表情和动作表演卡片上的情绪词汇，第三位同学根据表
4.填写“情绪调色板”，理解不同因素对情绪的影响。
设计意图
通过讨论情绪的影响因素、运用“情绪ABC理论”分析情绪和“情绪调色板”活动，引导学生认识到情绪是人和环境相互作用的产物，是受多种因素影响的，学会辨别哪些因素有助于带来正性情绪，为调节情绪做铺垫。
总结（2分钟）
同学们，情绪神秘吗？从构成上看，我们能在心理上体验到它、生理上感受到它、行为上表现出它。从成因上看，没有无缘无故的喜怒哀乐。一件事可能诱发情绪；身体状态会影响情绪；我们自己的想法则是影响情绪的关键因素。它就像我们的朋友，无论是令人愉悦的开心、幸福，还是不那么讨人喜欢的愤怒、焦虑，都在我们的成长中发挥着重要作用。让我们共同探索吧！
导语：同学们，你能听出这是什么歌曲吗？从中你感受到了什么？
听歌曲，谈感受。
设计意图
由学生喜欢的音乐形式引出情绪，既激发学生学习兴趣，也引出本课要学习的情绪内容。
第一目：情绪是什么
环节一：
情绪的构成
(10分钟)
情绪的构成：1.主观体验；2.外部表现；3.生理反应。
1.提出问题1：情绪只是一种主观体验吗？
4.指导学生填写配套学生学习用书“我思我悟”栏目的“情绪调色板”。
5.小结：情绪是人和环境相互作用的产物。其中，个体对事件的看法
和评价是影响情绪的关键因素。事件发生后，虽然我们无法改变事件本身，但是可以改变我们的想法。
事”，思考小刘焦虑的原因和情绪影响因素。
3.列举困扰自己的情绪事件，区分出事件、信念和行为结果，运用“情绪ABC理论”进行分析。
1.积累关于情绪的词汇，尤其是自己经常体验到的情绪。
2.写出困惑自己的情绪事件，上传至学习平台。
课前反馈
通过学习平台反馈，发现学生在同伴关系、亲子关系、专业学习等方面普遍存在着不同程度的焦虑、烦躁等情绪，需要聚焦典型情绪问题对学生进行引导。
课中阶段
教学环节
教学内容
教师活动
学生活动
导入（3分钟）
播放歌曲《但愿人长久》。
2.阅读“小刘的故
倦、生病、精神饱满、激素分泌水平的变化等）；
3.个体对事物的看法和评价（积极、消极等）。
绪产生和变化的主要原因，强调个体对事件的看法和评价对情绪的影响更大。
3.结合“相关链接”，引导学生列举生活中困扰自己的情绪事件，讨论个体所持的信念与可能产生的情绪及行为结果，进一步理解情绪影响因素。
血压骤升或口出恶言）。
3.快速回答题目，根据教师讲解纠正错误认知。
设计意图
通过分析典型的正性情绪和负性情绪对人类的独特作用，引导学生全面理解情绪的功能，正确认识正性情绪和负性情绪，意识到情绪的不同强度产生的影响，促进学生形成理性平和的积极心态，为正视情绪和调节情绪做铺垫。
第二目：情绪从哪里来
环节三：
2.教学实施
教学过程
课前阶段
环节
具体内容
教师活动
学生活动
教学准备
1.提炼出学生在学习、生活、成长和未来职业发展中可能体验到的典型情绪，以及引发情绪的相关事件及不同看法。
2.准备情绪词汇卡片5～8张，涵盖快乐、愤怒、恐惧、悲伤等基本情绪，如喜上眉梢、怒发冲冠、惶恐不安、泣不成声等。
3.在学习平台收集困惑学生的情绪事件。