孕妇便秘怎么办 孕妈妈如何告别便秘
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孕妇便秘怎么办孕妈妈如何告别便秘
导语：便秘是生活中非常正常的生理现象，但是对于孕妇来说，便秘是相对比较严重的，因为孕妇出现了便秘对宝宝的影响非常大，所以各位孕妈妈一定要
便秘是生活中非常正常的生理现象，但是对于孕妇来说，便秘是相对比较严重的，因为孕妇出现了便秘对宝宝的影响非常大，所以各位孕妈妈一定要重视饮食。
那么，孕妇便秘应该怎么办呢？今天就让小编来给大家介绍12种方法让你远离便秘吧！
孕妇便秘怎么办
一、选择含纤维多的食物
富含纤维的食物有很多，例如各种制作相对较粗糙的粮食，比如麦、玉米，糙米等粗粮食物。
各种绿色蔬菜，比如韭菜、油菜、芹菜、荠菜、蘑菇、茼蒿以及豆芽等，还有各种新鲜水果，例如草莓、梨、无花果、甜瓜以及梅子等等。
二、选择含脂肪酸较多的食物
如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。
三、选择能促进肠蠕动的食物
如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。
四、补充足够的益生元
想要补充足够的益生元，可以多食用一些异麦芽低聚糖，这样可以有效的润肠通便，从而达到促进机体对各种营养成分的吸收。
五、选择含维生素比较丰富的食物
如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。
生活常识分享。