10种能有效抗击感冒的食物
设计感冒的养生食谱
设计感冒的养生食谱食谱一：早餐：1. 燕麦粥：将少量燕麦片加水煮熟，可以加入适量的葡萄干和核桃碎。
2. 蒸蛋：将鸡蛋打散，加入少许盐和水，蒸熟后撒上葱花。
午餐：1. 蔬菜鸡肉汤：将鸡肉切块，加入鸡骨汤中炖煮，再加入适量的蔬菜如胡萝卜、豆芽等。
2. 紫菜豆腐汤：将豆腐切块，加入紫菜和鸡骨汤中煮熟，最后撒上少许葱花。
晚餐：1. 温热蔬菜沙拉：将生菜、番茄、黄瓜等切成块状，加入适量的橄榄油、柠檬汁和少许盐搅拌均匀。
2. 红枣粥：将红枣洗净后与米一同煮熟，适量添加蜂蜜调味。
食谱二：早餐：1. 鸡蛋蔬菜卷：将鸡蛋打散，加入盐搅拌均匀，倒入平底锅中煎熟，然后卷入生菜叶中。
2. 绿豆粥：将绿豆洗净后与大米一同煮熟，适量加入冰糖。
午餐：1. 蔬菜炒鸡片：将鸡肉切片后用盐、生抽、料酒腌制片刻，然后与蔬菜如青椒、西兰花等一同炒熟。
2. 腐竹鸡丝汤：将腐竹用开水泡软，切成细丝，与鸡肉丝一同加入鸡骨汤中煮熟，最后加入少许盐调味。
晚餐：1. 温热蔬菜豆腐汤：将豆腐切块，加入鸡骨汤中煮熟，再加入适量的蔬菜如青菜、萝卜等。
2. 薏米粥：将薏米洗净后与大米一同煮熟，适量添加红枣和蜂蜜调味。
食谱三：早餐：1. 紫薯粥：将紫薯切块后与大米一同煮熟，适量添加蜂蜜调味。
2. 香蕉核桃麦片：将香蕉切片，与麦片和核桃碎一同混合食用。
午餐：1. 鸡蛋番茄面：将鸡蛋打散，加入面中煮熟，最后加入番茄汁和适量的盐搅拌均匀。
2. 蔬菜豆腐粥：将豆腐切成块状，与米一同煮粥，最后加入切好的蔬菜如菠菜、洋葱等。
晚餐：1. 温热蔬菜瘦肉汤：将瘦肉切片后与蔬菜如芹菜、白菜等一同加入鸡骨汤中炖煮。
2. 枸杞银耳汤：将银耳泡发后与枸杞一同与水煮沸，最后加入适量的冰糖调味。
风寒感冒养生食谱
风寒感冒养生食谱1. 枸杞蜂蜜柠檬水- 材料：枸杞15克，蜂蜜适量，柠檬半个，温开水适量- 做法：将枸杞洗净泡水备用。
将柠檬切片，放入杯中。
倒入适量温开水，加入枸杞和蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
此饮品富含维生素C，有助于提高免疫力，对风寒感冒有一定缓解作用。
2. 风寒薏米粥- 材料：薏米50克，糯米50克，生姜适量，红枣适量- 做法：将薏米和糯米混合，放入清水中浸泡30分钟。
将生姜切片备用。
锅中加入适量清水，放入薏米、糯米和姜片，煮沸后转小火煮粥。
待粥煮熟后，加入适量红枣煮开即可食用。
此粥有温中祛寒的功效，适用于风寒感冒引起的腹泻和寒热症状。
3. 温肺百合瘦肉汤- 材料：百合30克，瘦肉适量，生姜适量，盐适量- 做法：将百合洗净，瘦肉切成薄片备用。
锅中加入适量水，放入姜片和瘦肉，煮沸后转小火炖煮30分钟。
待肉熟后，加入百合再煮15分钟，最后加入盐调味即可食用。
这道汤有润肺止咳、温肺健脾的功效，适用于风寒感冒引起的咳嗽和气虚体质。
4. 风寒姜葱炒蛋- 材料：鸡蛋2个，生姜适量，葱适量，盐适量，食用油适量- 做法：将鸡蛋打入碗中，加入盐搅拌均匀。
锅中加入适量食用油，放入姜和葱炒香。
倒入蛋液，快速翻炒至蛋熟透即可出锅。
这道菜具有开胃、温中解表的效果，适用于风寒感冒引起的食欲不振和寒热症状。
5. 胡萝卜炖羊肉- 材料：胡萝卜适量，羊肉适量，姜适量，盐适量- 做法：将羊肉切块，胡萝卜切片，姜切片备用。
锅中加入适量水，放入羊肉、姜片和盐，煮沸后转小火炖煮1小时。
待羊肉变软后，加入胡萝卜再炖煮15分钟，即可加盐调味后食用。
这道菜有补气养血、温中祛寒的作用，适用于风寒感冒引起的虚弱乏力和畏寒症状。
请根据自身体质和口味，选择适合自己的食材和调料，调整食谱。
在充分休息的同时，坚持适当的运动和饮食调养，才能帮助恢复健康。
风寒感冒的饮食调理方法
风寒感冒的饮食调理方法风寒感冒是一种常见的疾病，多由寒冷天气和感染病毒引起。
风寒感冒症状包括流鼻涕、咳嗽、头痛、喉咙痛和寒冷发热等。
饮食在康复过程中起着重要的作用，可以缓解症状并加快康复。
本文将介绍一些风寒感冒的饮食调理方法，帮助您更好地对抗这种疾病。
1. 增加暖性食物摄入风寒感冒的人体内被寒冷侵袭，需要通过饮食来增加体内的暖和能量。
建议摄入一些暖性食物，例如生姜、辣椒、大蒜、肉类（鸡肉、羊肉、猪肉等）和温热的汤类食物。
生姜具有驱寒、解毒的功效，可以通过煮汤、泡水或拌菜的方式食用；辣椒和大蒜则有助于咳嗽的缓解和体内热量的产生。
2. 多喝温热的饮品温热的饮品可以帮助舒缓咽喉疼痛和缓解鼻塞的症状。
建议饮用热水、温热的茶或煮熟的汤类饮品。
例如，蜂蜜柠檬水可以舒缓喉咙疼痛和咳嗽，还能提供身体所需的维生素。
3. 增加维生素C的摄入维生素C有助于增强免疫力，对抗感冒病毒。
建议摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果（橙子、柚子、柠檬等），蔬菜（红椒、西兰花、菜花等）和浆果类水果（草莓、蓝莓等）。
4. 食用蜂蜜和鸡蛋蜂蜜和鸡蛋都被认为是能够缓解风寒感冒症状的食物。
蜂蜜具有抗病毒和镇咳作用，可以添加到温水或茶中饮用。
鸡蛋则提供了丰富的蛋白质和营养物质，适合做为风寒感冒期间的食物补充。
5. 避免寒凉食物风寒感冒期间应尽量避免食用寒凉食物，如梨、西瓜、冰淇淋、冷饮等。
这些食物会进一步降低体内的温度，加重感冒症状。
6. 多饮开水保持充足的水分摄入对于疾病康复至关重要。
多饮开水可以帮助稀释体内毒素，促进新陈代谢和排毒。
此外，水分还有助于保持黏膜的湿润，减轻感冒症状。
7. 注意饮食均衡风寒感冒期间，虽然食欲可能下降，但仍应保持饮食均衡。
适量摄入富含蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素的食物，为身体提供充足的营养，帮助加强免疫力。
除了饮食调理，风寒感冒期间还应注意休息，保持室内空气流通，避免寒冷潮湿的环境。
同时，如症状严重或持续时间过长，建议咨询医生进行治疗。
感冒期间养生食谱
感冒期间养生食谱
在感冒期间，身体需要额外的营养来提高免疫力和加速康复。
以下是一些适合感冒期间的养生食谱：
1.姜汤：将一块姜切成薄片，加入适量的水一起煮沸，然后加
入适量的蜂蜜和柠檬汁调味。
姜具有温暖身体、祛寒的作用，可以舒缓感冒症状。
2.炖鸡汤：将鸡腿洗净放入锅中，加入适量的水，然后加入葱、姜、枸杞、红枣等食材一起炖煮。
鸡肉富含蛋白质和营养物质，有助于提高免疫力。
3.蒸梨膏：将梨去皮去核，加入适量的冰糖，在锅中蒸煮20
分钟。
梨具有清热润肺的作用，能够缓解感冒引起的咳嗽和喉咙疼痛。
4.蔬菜排骨汤：将猪排骨放入锅中煮沸，然后加入胡萝卜、洋葱、西红柿等蔬菜，一起煮熟。
这道汤富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强身体的抵抗力。
5.鳖补汤：取适量的新鲜鳖肉，加入枸杞、当归等中药材一起
煮沸，然后加入适量的盐调味。
鳖肉具有滋阴养胃、补气血的功效，对于感冒后身体虚弱的人群有益。
请根据自身情况选择适宜的食谱，并咨询医生或营养师的建议。
在饮食养生的同时，要注意多休息、适量运动，并保持室内空气流通，以促进康复。
风寒感冒的中医养生食谱推荐
风寒感冒的中医养生食谱推荐风寒感冒是一种常见的疾病，主要症状包括流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛、咳嗽等。
在中医的观点中，风寒感冒属于外感病，治疗时需要通过调整饮食来增强身体的抵抗力和恢复健康。
下面是一些中医养生食谱，可以帮助缓解风寒感冒的症状，并促进康复。
1. 姜葱汤姜葱汤是中医常用的治疗感冒的食谱之一。
将生姜和葱白切成片，放入热水中煮沸，然后加入适量的盐和酱油调味。
此汤有温阳驱寒的作用，可以促进身体的新陈代谢，加快病毒的排出。
2. 炖猪肉葱姜汤这是一道有助于驱散风寒的食谱。
选择新鲜的猪肉，切成小块，放入炖盅中。
加入适量的姜片和葱段，倒入足够的清水。
将炖盅放入文火上慢炖，煮至肉熟烂，味道鲜美。
食用时可以撒上葱花提味。
3. 熏衣草蜂蜜水熏衣草有解暑、祛风的作用，蜂蜜则具有滋阴润燥的功效。
取适量的干燥熏衣草，用开水冲泡后加入蜂蜜，搅拌均匀。
这款草本茶不仅可以提高免疫力，还能缓解风寒感冒的症状。
4. 酸梅汤酸梅汤是一种经典的中药饮品，对于风寒感冒具有一定的疗效。
将酸梅放入开水中浸泡片刻，然后取出并捣碎。
将捣碎的酸梅加入适量的水中，再加入适量的冰糖，搅拌均匀。
这样的酸梅汤不仅能解渴，还有助于清热解毒，缓解感冒症状。
5. 八宝粥八宝粥是一道养生的食谱，其中的食材有益于风寒感冒的康复。
将糯米、红豆、绿豆、薏仁、芡实、山药、百合、枸杞等食材洗净淘净，加适量的水煮熟。
再加入适量的冰糖，搅拌均匀。
八宝粥既可作为早餐，也可作为夜宵，具有补充营养、增强免疫功能的作用。
6. 蜂蜜姜茶蜂蜜姜茶是一款简单易制作的养生饮品。
将适量的姜切成薄片，用开水冲泡片刻，再加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
这款茶具有温暖身体、祛寒的作用，可以有效缓解风寒感冒引起的不适。
以上是几款适合风寒感冒的中医养生食谱推荐，食谱中的食材均来源于常见的食品，易于购买和制作。
然而，如果感冒症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业的医疗建议和治疗。
同时，平时应保持良好的饮食习惯，加强锻炼，保持充足的睡眠，提高身体的免疫力，预防感冒的发生。
治疗感冒食谱
1、苹果蜂蜜水：取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。
2、姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下。
3、葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁热服下。
4、白菜葱根汤：大白菜心3个洗净切碎，大葱根6个，煎汤1碗，加红糖适量，趁热服下。
5、鸡汤：嫩鸡1只，洗剖干净，加水煮，食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花)，或用来下面条吃。
可减轻感冒时鼻塞、流涕症状，并能增强人体抵抗力。
6、萝卜汤：白萝卜150克洗净切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再服一杯。
7、米醋萝卜菜：萝卜250克，米醋适量，萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。
8、橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红塘10-20克。
9、姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘10~20克。
10、姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸后加红塘。
11、葱豉汤：连须葱白30克，淡豆豉10克，生姜3片，加水500克煮沸，再加黄酒30克，热服，盖被取汗。
12、橘皮水：鲜橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮。
13、香菜黄豆汤：香菜30克，黄豆50克，加水1000毫升，煎至600毫升，食盐调味。
14、雪梨煲：雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。
适用于风热咳嗽。
15、杭菊糖茶：杭白菊30克，白糖适量，加适量开水浸泡，代茶饮。
16、荸荠水：荸荠数个，冰糖适量，加水同煮，吃荸荠饮汤。
17、孕妇感冒后最好喝大米粥，感冒时多喝热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。
同时,感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。
另外,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。
无论采取哪种方法，多喝水是不可少的。
多喝水，多排尿，体内新陈代谢所产生的废物就可及时排出体外，有助于孕妇感冒的痊愈。
感冒适宜吃的菜谱
感冒适宜吃的菜谱感冒适宜吃的菜谱1、清炒香菇青菜香菇青菜是一道极为常见的家常菜，非常适合在感冒期间吃。
香菇和青菜都具有提高人体免疫力的作用，而且纤维素含量也是比较高的，能够促进肠道排出过多的毒素，促进感冒者的恢复。
如果肠胃不适，可以煮香菇小青菜汤喝。
2、番茄豆腐番茄豆腐是一道浙菜，口味鲜美。
在感冒期间也可以吃番茄豆腐，但是不要放过多的调料，口味要尽量清淡。
豆腐能够补充优质的蛋白质，增加感冒患者的营养。
而番茄中所含的维生素和茄红素等物质，也能够保护机体的细胞，对感冒的恢复是有益的。
3、白萝卜汤白萝卜汤是以白萝卜为主要材料制成，可以加入豆腐或少许虾米，以增加汤的鲜美，但不要加过多调料。
白萝卜是一种非常适合在感冒期间吃的食材，它不仅能够消炎止咳、促进消化，而且有助于肠道排出多余的毒素。
4、山药炒木耳山药炒木耳是一道可口的养胃家常菜，在感冒期间也是非常适合吃的。
山药是一种极受推崇的养生食材，可以滋补强身，改善虚弱的体质。
山药炒木耳可以保持感冒患者的肠道通畅，促进排便。
5、红萝卜蘑菇汤红萝卜蘑菇汤是以红萝卜、蘑菇和西蓝花为主要材料，口味清爽。
这道家常菜是适合感冒患者吃的。
红萝卜和西蓝花中所含的丰富胡萝卜素，蘑菇中所含的多种矿物质，对于提高机体免疫力都有不俗的效果。
而且也是比较好消化吸收的。
6、蒸藕泥蒸藕泥是用新鲜莲藕和山药蒸熟后所制成的一道简单家常菜。
莲藕能健脾开胃、止渴生津，也是适合感冒期间胃口不好时吃的一道菜谱。
蒸藕泥不仅容易消化吸收，而且能够为感冒患者提高大量的能量支持，促进感冒症状的消退。
7、冬瓜海带汤冬瓜海带汤是用冬瓜、海带和少许虾皮所制成的家常菜。
这道菜尤其适合于感冒发热是食用。
因为冬瓜和海带都具有清热的作用。
而且海带含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于保持感冒期间的大便通畅。
8、拌菠菜拌菠菜是一道非常简单的家常菜，适合在感冒期间食用。
拌菠菜是用开水焯过的菠菜，拌少许芝麻油和食盐所制成。
感冒了吃什么食物？感冒期间可适当吃这些食物
感冒了吃什么食物？感冒期间可适当吃这
些食物
下面这几种食物在感冒期间可以适当吃一些，有利于增进食欲，促进身体痊愈。
1、清蒸的鸡和鱼鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。
2、萝卜萝卜对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定作用。
推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
3、洋葱和大蒜洋葱可抗寒，抵御感冒。
大蒜对病原菌和寄生虫有很好的抑制作用。
4、蜂蜜能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。
风寒感冒食疗小妙招,帮你赶走感冒!
风寒感冒食疗小妙招，帮你赶走感冒！关于《风寒感冒食疗小妙招，帮你赶走感冒！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
假如在发烧感冒的情况下，重视有效的合理饮食，对提升病人抵抗能力及体质有非常好的协助，有利于患者尽早的从发烧感冒中康复治疗，下边详细介绍几类寒症感冒食疗方式，期待可以为大伙儿一定的协助。
1)神仙粥稻米50～100克，姜片3克，入砂锅同煮1～2沸，再放进连须葱根5～7段，待粥将熟时，放进白醋10～15ml，稍煮就可以。
此粥要趁着热服，食后宜盖被青卧，以略微流汗为宜。
2)红糖姜茶饮姜片10克(清洗)，切条，放进杯子中，用开水冲调，盖上侵泡5分鐘，再加入15 克老红糖，趁着热顿服，服后盖板被取汗，它是非常好的感冒食疗方式。
3)菜根生姜片饮大白菜茎根1个，箩卜根1个，共切粗片，姜片3片，老红糖50克，放水适当，煮开3～5分鐘，热服取汗。
4)荆芥防风粥荆芥10克，防风12克，香薄荷5克，淡豆豉8克，梗米80克，白砂糖20克。
水焯前4种药，去滓取汁;再加自来水煮米成粥，添加药汁及糖即成。
5)小香葱饮香菜根、葱须、白菜头煎水，加老红糖适当，代茶饮，有出汗补虚通鼻窍功效，特别是在适用幼儿急疹。
6)家中必备中药方剂正柴胡饮，三九感冒灵冲剂，藿香正气液等。
别的感冒食疗法1、橘子皮饮取鲜橘子皮30克或干橘子皮15克，放水750ml，煎至500ml，加白砂糖适当食用。
2、蒜头老红糖饮取蒜头、姜片各15克，切成片放水500ml，煎至250ml，睡前加老红糖适当服食。
3、白菜汤取白菜根3棵清洗切成片，增加葱根3根，煎汤500ml，加白砂糖少量趁着热喝下。
或取白菜心250克，加萝卜60克，水煎后加老红糖适当，食菜喝粥。
4、姜片芥菜汤鲜介菜500克清洗断开，姜片10克切成片，放水2 000ml，煎至1 000ml，用食用盐调料后分批饮服。
5、姜片炒米粥姜片30~50克切成片，炒米50克，共熬成粥，食用盐调料后服用。
治疗感冒咳嗽的食谱
治疗感冒咳嗽的食谱治疗感冒咳嗽的食谱1、川贝雪梨汤功效：此方有润肺、止咳、化痰的作用。
材料：川贝、雪梨、冰糖。
做法：把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2-3粒冰糖，5-6粒川贝(川贝要敲碎成末)。
把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可。
2、煮萝卜水功效：治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的。
材料：白萝卜。
做法：白萝卜洗净，切4~5薄片，放入小锅内，加大半碗水，放火上烧开后，再改用小火煮5分钟即可，等水稍凉后喝。
3、红枣白果汤功效：对一些久咳不愈、反复感冒、咳嗽、发烧的患者很有效果。
材料：红枣3粒、白果3粒。
做法：取红枣、白果放入小锅中，加上大半碗水，中火烧10分钟即可。
每晚临睡前服用。
感冒咳嗽吃什么好的快1、姜黄牛奶姜黄是已知的治疗病毒性感染，如孩子出现感冒咳嗽症状，可以把姜黄粉末加入一杯热牛奶，每晚给孩子冲服。
它不仅可以即时缓解孩子喉咙痛和流鼻涕的症状，还能够为你的小孩提供丰富的钙离子。
2、醋煎鸡蛋醋煎鸡蛋治疗各种咳嗽有奇效。
取鸡蛋1个，打在碗里搅匀，米醋半勺放入炒锅，用文火烧开之后将鸡蛋放入煎炒，蛋熟后加适量白糖，凉后即吃。
每天早晚各吃1个。
一般吃两次就可止咳，重者3天可愈。
3、黑豆水黑豆在治疗咳嗽方面具有神奇的作用，凡是因感冒导致的咳嗽，只需将黑豆加适量的水，用电锅蒸熟，饮用其汁液，就可以发挥止咳的作用。
4、豆腐糖豆腐500克，红糖，白糖各100克。
把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟。
一次吃完，连服4次。
清热，生津，润燥，治咳嗽痰喘。
5、姜汤制作姜汤，鲜姜两片放入500亳升凉水中，煮沸后放入红糖一勺。
这主要是由于姜具有温中散寒的作用，而红糖则具有温中和胃的作用，这个办法适合于风寒感冒引起的咳嗽。
感冒咳嗽需忌口的食物1、忌生冷感冒咳嗽期间咽喉敏感，寒冷的食物容易刺激咽喉，使得感冒痛苦不堪。
在患病时，需要避免所有寒冷的食物，尤其是冷饮。
2、忌香菜对于患有感冒咳嗽的人群来说，香菜是必须要避免的，感冒咳嗽时我们都会出现不同程度的气虚，而香菜味辛能散，如果在这个时候食用的话就会耗气损精神，从而加重感冒咳嗽的程度。
感冒养生食谱大全
感冒养生食谱大全1. 黄豆炖猪蹄材料：黄豆，猪蹄，枸杞，红枣，生姜，料酒，盐做法：将黄豆提前泡发，猪蹄洗净切块，加入开水中焯水去腥；锅中加水烧开，放入猪蹄、黄豆、枸杞、红枣、生姜，用大火煮沸，撇去浮沫，然后改小火慢炖2小时；最后加入适量的盐即可食用。
2. 粳米粥材料：粳米，水，生姜，红枣，蜂蜜做法：将粳米提前洗净泡水；锅中加入适量水烧开，加入泡好的米，煮开后改小火煮20分钟；加入切片的生姜和红枣，继续煮10-15分钟至米熟粥稠；最后加入蜂蜜调味即可食用。
3. 麻油生姜鸡材料：鸡肉，生姜，麻油，盐，料酒做法：鸡肉切块后加入开水焯水去腥；锅中烧热麻油，放入切片的姜煸炒出香味；加入焯水后的鸡块继续翻炒均匀，然后加入适量的料酒和盐，加水煮沸后改小火悠悠焖煮30分钟即可。
4. 花菇豆腐汤材料：花菇，豆腐，鸡蛋，香葱，盐，鸡精做法：将花菇提前泡软后切片，豆腐切小块；锅中加入适量水烧开，放入花菇、豆腐煮开；打入鸡蛋，搅拌均匀，加入盐和鸡精调味；最后撒上切碎的香葱即可食用。
5. 百合莲子糖水材料：百合，莲子，冰糖，水做法：将百合和莲子提前洗净；锅中加入适量清水煮开，放入百合和莲子，煮开后改小火煮30分钟；加入冰糖，继续煮至汤汁浓稠即可食用。
6. 香蕉牛奶燕麦粥材料：燕麦片，香蕉，牛奶，蜂蜜做法：将燕麦片用适量的水浸泡片刻；香蕉剥皮切小块；将浸泡后的燕麦片加入锅中煮沸，加入切块的香蕉，继续煮5-10分钟至燕麦熟软；加入牛奶和蜂蜜调味即可食用。
7. 薏仁红豆粥材料：薏仁，红豆，糯米，水，冰糖做法：将薏仁提前浸泡1小时，红豆和糯米洗净备用；锅中加入适量水烧开，放入薏仁、红豆和糯米，煮开后转小火慢炖1小时；最后加入冰糖，煮至熟软即可。
8. 蒸鳕鱼材料：鳕鱼，蒜末，姜蓉，葱末，盐，料酒做法：将鳕鱼洗净切片后，用盐和料酒腌制片刻；在蒸碟上铺上姜蓉、葱末和蒜末，将腌制好的鳕鱼片码在上面；大火蒸5-8分钟即可，蒸好后撒上些许盐即可食用。
感冒咳嗽药膳养生食谱
感冒咳嗽药膳养生食谱
1. 蜂蜜柠檬水
材料：蜂蜜、柠檬、温水
制作方法：
- 取一个杯子，加入适量蜂蜜和柠檬汁。
- 倒入温水，搅拌均匀。
- 每天早晨空腹喝一杯，有助于缓解咳嗽和舒缓喉咙痛。
2. 薏米山药粥
材料：薏米、山药、糯米、水
制作方法：
- 将适量的薏米、山药和糯米洗净浸泡半小时。
- 将上述材料加入煮锅，加入适量清水。
- 用中小火煮熟至粥状，可根据个人口感加入适量的蜂蜜调味。
- 每天早晚食用，有清热利湿的作用，有助于缓解感冒引起的
咳嗽。
3. 酸奶蜂蜜蒜汁
材料：酸奶、蜂蜜、大蒜
制作方法：
- 取一小碗酸奶，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。
- 大蒜去皮，用蒜泥器榨成蒜汁。
- 将蒜汁加入酸奶中，再次搅拌均匀。
- 每天饭后食用一小碗，有助于缓解咳嗽，增强抵抗力。
4. 梨汁薄荷茶
材料：梨、薄荷叶、蜂蜜、水
制作方法：
- 将梨切成小块，加入开水中煮熟。
- 将煮熟的梨用勺子压碎，加入适量薄荷叶，再次加入适量开水。
- 加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀。
- 每天饭后或临睡前喝一杯，有清热止咳的效果。
5. 红枣姜汤
材料：红枣、生姜、蜂蜜、水
制作方法：
- 将适量红枣洗净，切成小块。
- 姜切薄片。
- 将红枣和姜片加入锅中，加入适量清水。
- 用中小火煮20分钟，待红枣变软。
- 加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀。
- 每天饭后喝一碗，有温中止咳的功效。
防止感冒,把握饮食要点!试试这些食材吧!
防止感冒，把握饮食要点！试试这些食材吧！1.初春防治感冒的食疗方？2.有助于预防感冒的2种食材，你是否常吃呢？3.预防感冒吃什么比较好？哪些食物有助于预防冬季感冒？4.预防感冒补肾促进代谢的几种食材5.预防感冒喝什么汤最有效6.秋季容易感冒怎么办教你饮食预防初春防治感冒的食疗方？感冒是我们在生活中经常会出现的症状了，但是很多的朋友们对于治疗感冒的方法还不是非常的了解，其实我们是可以通过食疗来治疗感冒的哦，那么治疗感冒的食疗方有哪些呢?下面我们就来一起看看吧。
1、西洋参麦冬鸡汤2、黑木耳枸杞乌鸡汤具体做法：鸡肉100克，枸杞30克，黑木耳15克。
先将黑木耳水发，生姜切片，枸杞与鸡肉一起放进炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味，饮汤食肉。
黑木耳枸杞乌鸡汤具有非常不错的清肠解毒、补益脾胃的功效，如果我们感冒了，那么适当的食用黑木耳枸杞乌鸡汤是很不错的选择哦。
3、银耳大枣汤具体做法：银耳15克，大枣10枚，枸杞30克，冰糖30克。
先将银耳水发，大枣去核，枸杞过水洗净，冰塘加水同炖至黏稠状时即可服用。
银耳大枣汤不仅具有健脾润肺的作用，并且还能够帮助我们缓解感冒症状。
4、杂煮蔬菜汤具体做法：将包菜、南瓜、洋葱、胡萝卜适量切块后，加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡萝卜等煮软，最后再放一些胡椒调味，即可慢慢饮用。
这份汤不仅维生素丰富，加入生姜和胡椒等从中医原理上来说也能驱寒保暖，促进风寒感冒的痊愈。
也可以将这些蔬菜做成咖喱汤，咖喱同时也是温性食材，有助驱寒保暖通过我们上面的这些介绍，相信大家对于治疗感冒的食疗方法也是有了一定的了解了吧，所以我们如果在生活中出现了感冒的症状，那么我们就是可以适当的吃一些西洋参麦冬鸡汤，银耳大枣汤以及杂煮蔬菜汤的哦。
有助于预防感冒的2种食材，你是否常吃呢？1白色萝卜第一种是萝卜，日常可以多吃一些富含维生素的蔬菜。
我们可以吃一些养阴的食物，比如说萝卜，可以将白萝卜炖排骨，或者是炖肉都非常营养，泡萝卜也是非常好的，对于胃口不佳的朋友来说，一碗泡萝卜既可以满足口腹之欲，又可以促进身体健康，何乐而不为呢。
十大抗感冒食物
十大“抗感冒”食物大蒜：大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。
在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。
如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。
沈雁英教授提醒：大蒜虽然有许多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食容易动火，并对胃肠道产生刺激。
绿茶：绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。
《美国营养学会》期刊上公布了一项最新研究，试验者服用一种特制的绿茶胶囊后，他们患普通感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩减了36%。
试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞。
4月是新鲜绿茶上市的时节，我们不妨每天泡一杯，对预防感冒会起到很好的作用。
草莓、柑橘、甜椒、西兰花：维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程。
草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。
甜椒中维生素C的含量高于其他柑橘类水果，适合生吃。
西兰花及其他十字花科蔬菜中有一种化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的发病率。
在瓜果蔬菜新鲜上市的春夏之交，在餐桌和果盘上最好要多看到这几样果蔬。
瘦肉：瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。
其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。
另外一种重要营养元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。
鸡汤：在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤，能提高健康人的免疫功能。
已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦。
肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量，有助于减轻患者的嗜睡症状。
治疗风寒感冒的食谱
治疗风寒感冒的食谱
风寒感冒：
特点是发热、无汗、身痛、恶寒、鼻流清涕等，治疗时宜多选些如生姜、葱白类具有辛温发汗作用的药物做药膳。
推荐：
第一：葱白粥
材料：生姜、糯米、葱白、食醋。
做法：生姜清洗干净后捣烂，与干净的糯米一起放入锅中熬煮，煮好后加入葱白、米醋再食用。
功效：驱散风寒。
适应症：发热、头痛身痛、鼻塞流清涕、畏寒、食欲不振。
第二：生姜红糖茶
材料：生姜、红糖。
做法：生姜清洗干净，切成片，用开水冲泡一会，加入红糖饮用。
功效：驱散风寒。
适应症：发热、头痛身痛、鼻塞流清涕、畏寒、食欲不振。
第三：葱醋粥
材料：葱白、大米、食醋。
做法：葱白切段备用，大米洗净放锅中，加水熬煮，水开加入少量的食醋和葱白，搅拌均匀即可食用。
功效：发汗解表。
适应症：头痛、鼻塞、厌食、困倦乏力、精神不振、厌食。
第四：紫苏粥
材料：大米、紫苏叶。
做法：将干净的大米放入锅中加水熬煮成粥，将熟时加入紫苏叶，搅拌均匀即可食用。
功效：驱散风寒。
适应症：发热、头痛身痛、厌食、困倦乏力、精神不振。
第五：芜荽黄豆汤
材料：新鲜的芜荽、黄豆、食盐。
做法：黄豆用水泡发，与干净的芜荽放入锅中加水熬煮，十五分钟后加盐食用。
功效：扶正解表。
适应症：发热、头痛身痛、食欲不振、困倦乏力、精神不振。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
感冒食谱_精品文档
感冒食谱
以下是一些适合感冒患者食用的食谱：
1. 蒸鸡蛋：将鸡蛋打入碗中，打散后加入少许盐，用蒸锅蒸熟。
鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养物质，对于增强免疫力和抵抗感冒有一定帮助。
2. 温热饮品：例如姜茶、蜂蜜柠檬水和红糖水等。
这些饮品可以起到暖胃散寒、清热解毒的作用，缓解感冒症状。
3. 清淡易消化的食物：如粥、面条和汤。
这些食物可以给身体提供营养，同时也比较容易消化，减轻胃肠的负担。
4. 煮鸡肉汤：将鸡肉切块，加入水、姜片和盐，煮至鸡肉熟烂。
鸡肉富含蛋白质和氨基酸，有助于提高体力和免疫力。
5. 蔬菜水煮：将各种蔬菜切片或切丝，加入水中煮熟，用盐和一些清汤调味。
蔬菜富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力和康复。
请注意，以上食谱仅供参考，具体食谱选择还需要考虑个人的健康状况和医生的建议。
同时，在感冒期间，还需注意多饮水、少吃辛辣刺激食物以及保持充足的休息。
儿童感冒发烧的食疗偏方分享
儿童感冒发烧的食疗偏方分享感冒发烧是儿童常见的健康问题之一。
传统中医认为，食物中的某些成分具有辅助治疗感冒发烧的功效。
在适当的食疗配合下，可以缓解症状，并促进儿童康复。
本文将分享一些儿童感冒发烧的食疗偏方，供家长们参考。
1. 雪梨冰糖汤材料：雪梨一个，冰糖适量做法：将雪梨去皮、去核，切成小块。
放入锅中，加入适量的水和冰糖。
煮沸后转小火慢炖20分钟。
适当降温后让孩子饮用。
雪梨冰糖汤是一种常见的食疗方，适用于儿童感冒引起的咳嗽。
雪梨有清热化痰、润肺止咳的功效；冰糖有滋阴润燥、化痰止咳的作用。
同时，这道汤还非常适合儿童饮用，味道甜美，易于接受。
2. 蒸橘子材料：橘子一个，红糖适量做法：将橘子切成两半，挖去果肉，只留下橘子皮。
将红糖撒在橘子皮上，放入蒸锅中蒸熟。
让孩子温热时食用。
蒸橘子是一种温热的食疗方法，适用于儿童感冒发烧引起的咳嗽、喉咙痛等症状。
橘子富含维生素C，有益于提高免疫力；红糖有温中散寒、润肺止咳的功效。
这道食疗方可以缓解儿童的不适感并促进康复。
3. 生姜汤材料：生姜一块，红枣适量，冰糖适量做法：将生姜切成薄片，红枣洗净。
将生姜片和红枣放入锅中，加入适量的水和冰糖。
煮沸后转小火煮20分钟。
滤去渣，取汤给孩子饮用。
生姜汤是一种具有温中散寒、祛寒解毒作用的食疗方。
适用于儿童感冒发烧引起的寒证症状，如寒战、畏寒等。
生姜含有辣味成分，可以起到发汗的作用，促进体内的毒素排出。
红枣具有养血安神、益气健脾的效果，有助于提高孩子的免疫力。
4. 酸枣仁煮鸡蛋材料：鸡蛋一个，酸枣仁适量做法：将鸡蛋放入锅中，加入适量的水和酸枣仁。
煮沸后转小火煮15分钟。
煮熟的鸡蛋剥壳，切成小块。
取出酸枣仁和鸡蛋块，让孩子食用。
酸枣仁煮鸡蛋是一种常用于儿童感冒发烧的食疗方。
酸枣仁有清热解毒、止咳平喘的作用，可以缓解感冒引起的咳嗽和气喘症状。
鸡蛋富含优质蛋白质和多种营养物质，有助于增加孩子的营养摄入，并提高抵抗力。
除了以上几种食疗偏方，儿童感冒发烧期间，还应注意多饮水、增加蔬菜水果摄入，避免辛辣刺激性食物。
感冒食谱做法大全集
感冒食谱做法大全集1.姜汤材料：- 生姜切片：30克- 红枣：5颗- 冰糖或蜂蜜：适量做法：1. 把生姜切片备用。
2. 锅中加入适量清水，放入姜片和红枣。
3. 开火煮沸后，转小火煮15-20分钟。
4. 关火后加入适量的冰糖或蜂蜜调味。
2. 酸辣鸡汤材料：- 鸡胸肉：150克- 鸡蛋：1个- 青菜：适量- 姜末：适量- 红椒丝：适量- 老抽：适量- 醋：适量- 鸡精：适量- 味精：适量- 盐：适量做法：1. 鸡胸肉切成丝，青菜洗净切段备用。
2. 锅中倒入适量水，放入鸡胸肉丝煮熟备用。
3. 另取一个锅，加入适量的清水，开火煮沸后，加入青菜段煮熟，捞出备用。
4. 锅中留底油，加入姜末和红椒丝翻炒片刻。
5. 倒入酸辣汤料、适量的鸡肉汤、鸡肉丝和青菜段，再加入适量的醋、鸡精、味精和盐调味。
6. 打入鸡蛋，搅拌均匀煮熟即可。
3. 温养蜂蜜柠檬水材料：- 清水：500毫升- 柠檬：2个- 蜂蜜：适量做法：1. 把柠檬切片备用。
2. 锅中加入适量清水，放入柠檬片。
3. 开火煮沸后，转小火煮10-15分钟。
4. 关火后加入适量的蜂蜜调味，搅拌均匀即可饮用。
4. 枸杞菊花绿茶材料：- 枸杞：适量- 菊花：适量- 绿茶叶：适量做法：1. 将枸杞、菊花和绿茶叶放入茶杯中。
2. 加入适量热水，浸泡5-10分钟即可享用。
5. 蘑菇疏肺汤材料：- 鸽子：1只- 蘑菇：适量- 淮山：适量- 泡参：适量- 枸杞：适量- 盐：适量做法：1. 将鸽子洗净后剁成块。
2. 锅中放入适量的清水，加入鸽子块、蘑菇、淮山、泡参和枸杞煮沸。
3. 转小火炖煮1-2小时。
4. 最后加入适量盐调味，煮沸后即可食用。
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10种能有效抗击感冒的食物“谷雨是春季最后一个节气，在春夏交接的时节，感冒发烧的人数明显增多。
北京市朝阳医院副院长沈雁英教授指出，目前的感冒患者中有90%为病毒性感冒，10%为流行性感冒。
随着天气转暖，各种细菌病毒已进入到活跃期，气候环境的不稳定也给感冒的“侵袭提供条件。
北方地区早晚温差较大，过早或急于脱减衣物，造成体感忽冷忽热，而风大、干燥、扬尘多的气候环境也有利于细菌病毒的传播。
南方地区这段时期雨水增多，空气潮湿，气温并未较快回升，湿冷的环境容易引起人体胃口不振、食欲降低，从而造成抵抗力下降，感冒发病率随即上升。
如何才能少得感冒呢？美国一个家庭网站在近期发布了10种能有效抗击感冒的平民食物，沈雁英教授根据国人的饮食习惯进行了解读。
在感冒的高发时期，不妨让我们的餐桌上多一些这几种食物的身影，“感冒自然就会远离。
大蒜：大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。
在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。
如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。
沈雁英教授提醒：大蒜虽然有许多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食容易动火，并对胃肠道产生刺激。
绿茶：绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。
《美国营养学会》期刊上公布了一项最新研究，试验者服用一种特制的绿茶胶囊后，他们患普通感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩减了36%。
试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞。
4月是新鲜绿茶上市的时节，我们不妨每天泡一杯，对预防感冒会起到很好的作用。
草莓、柑橘、甜椒、西兰花：维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程。
草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天
只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。
甜椒中维生素C的含量高于其他柑橘类水果，适合生吃。
西兰花及其他十字花科蔬菜中有一种化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的发病率。
在瓜果蔬菜新鲜上市的春夏之交，在餐桌和果盘上最好要多看到这几样果蔬。
瘦肉：瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。
其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。
另外一种重要营养元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。
鸡汤：在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤，能提高健康人的免疫功能。
已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦。
肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量，有助于减轻患者的嗜睡症状。
蜂蜜：蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效。
据最新的一项研究显示，蜂蜜能够附着在咽喉部，减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽，并可提高睡眠质量。
当你因感冒而引起连续咳嗽时，喝一杯蜂蜜水是不错的选择。
沈雁英教授提醒：糖尿病患者以及肠胃消化功能不佳者要注意少食。
辣椒：吃辣椒能够刺激人们食欲，促进胃肠蠕动，提高淀粉酶的活性，同时还能加快血液循环和新陈代谢，具有祛散风寒、通利肺气的功能。
当你因感冒而严重鼻塞时，可在做饭时放些干辣椒。
其中的辣椒素能降低鼻粘膜分泌物的黏稠度，使鼻涕更容易流出，还能清除鼻腔内的细菌。
沈雁英教授提醒：辣椒性“热，有口腔溃疡、便秘等上火症状、患有长期胃病以及中老年朋友要少食。
在气温加快回升的暮春时节，人体内各种生理功能和代谢率也相应加强，沈雁英教授提醒广大民众，合理安排营养饮食可提升自身免疫力，抗击感冒病毒侵入。
这个时节饮食要清淡，多吃具有优质蛋白的食物和富含维生素C的新鲜蔬菜水果，除以上10种食物外，鲜枣、猕猴桃、梨、西红柿
和洋葱也都是很好的餐桌选择。
沈雁英教授还特别推荐了两道食疗“梨——冰糖梨和花椒梨。
将两个梨分别切开，一个挖核儿后放入几粒冰糖，另一个表面撒满花椒粒，同样蒸煮10分钟后即可食用。
梨性味甘酸而平，能够生津止渴；冰糖具有润肺止咳的作用；而花椒可以驱寒解表、宣肺止咳。
食用两种“梨能够提升自身免疫力，起到预防和辅助治疗感冒的食疗功效。