10种食物必须煮熟了吃
宝宝食普
三鲜蛋羹把１～２个鸡蛋打入碗中，加少许食盐和凉开水打匀，放入锅中蒸熟，然后再切几个新鲜虾仁与炒好的肉菜未放进碗中搅匀再继续蒸５～８分钟，停火后即可食用。
混合菜糊将土豆、胡萝卜洗净，上锅蒸熟去皮压烂成泥。
番茄用开水汤后去皮，切成碎块，放人锅中煸炒，再加上少许食盐与土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉未一起炒热后食用。
果羹将苹果、百合、山药、梨、莲子洗净去皮去核切成小片加上琼脂一同放在火上加水煮熟。
离火加白糖凉后食用。
没有琼脂可用耦粉代替百合蜜百合含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分，有止咳作用。
百合与蜂蜜共用，其润肺止渴作用更强。
此品对治疗婴儿慢性支气管炎、咽干燥咳嗽，特别是入秋之后的咳嗽伴有便秘者更宜。
原料：百合60克，蜂蜜30克。
制作：将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，放入瓷碗中，入沸水锅中隔水蒸熟即成。
特点：清淡甜蜜，可作为小儿点心食用。
虾末菜花此菜细嫩，味甘鲜美，食后容易消化。
菜花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖及较多的维生素A、B、C和较丰富的钙、磷、铁等矿物质。
尤以维生素C含量最多，是同量大白菜含量的4倍，番茄含量的8倍，芹菜含量的15倍，苹果含量的20倍以上。
人体摄入足量的维生素C后，不但能增强肝脏的解毒能力，促进生长发育，而且有提高机体免疫力的作用，能够防止感冒、坏血病等的发生。
制作中，要把虾皮剥净，菜花、虾肉要切碎煮烂，以适应婴儿的咀嚼能力。
主料菜花30克，虾10克。
辅料白酱油、精盐各少许。
制法 1. 将菜花洗净，放入开水中煮软后切碎。
2. 把虾放入开水中煮后剥去皮，切碎，加入白酱油、精盐煮，使其具有淡咸味，倒在菜花上即可食用。
油炒面：以动物油(猪油、牛油等)或植物油与面粉在铁锅里侵火煸炒，然后将核桃仁、花生仁等放入其中，炒成微黄色即可。
食用时用开水冲成糊状，加入少许糖，其味香甜。
萝卜丝烧饼：将标准粉加面肥用温水和匀，将面发好后，加碱适量揉匀。
萝卜切成细丝，撤上适量精盐，虾皮肉末青菜粥：选料：虾皮、瘦肉少许，青菜1棵。
这6种食物熟不透 吃了会长虫
鱼肉去骨，切成薄片，蘸芥末生吃，味道鲜美。
正当享受美食时，可能祸根也因此种进了肚子这6种食物熟不透吃了会长虫小时候妈妈告诉我们不要喝生水，不然肚子里会生蛔虫？蛔虫就是寄生虫；初中上生物课，学习到生猪肉里可能会有猪肉绦虫，钉螺生活的水里可能会有血吸虫等。
专家也一再提醒、所有食物最好是煮熟再吃，但很多人还是不当一回事。
据介绍，生吃或是半生吃猪肉、牛肉及鱼蟹等海产品，容易引起食源性寄生虫病，包括带缔虫病、囊虫病和肺吸虫病等。
以下几种食物，千万要熟透了再吃，否则身体内长出虫子，可不是开玩笑的事了。
淡水生鱼片鱼肉去骨，切成薄片，蘸芥末生吃，味道鲜美。
正当享受美食时，可能祸根也因此种进了肚子。
因为这些淡水鱼体内常常寄生了肝吸虫病，比如麦穗鱼、棒扁鱼。
肝吸虫主要寄生于人体肝胆管内，损坏人体肝部，患者常感肝部疼痛、腹胀、腹部不适，检查时可查出肝功能异常。
去年，一位持续头痛、高烧不退的中年男子在大陆扬州苏北医院神经外科就诊，当时医生高度怀疑其脑内长有绦虫。
苏北医院神经外科专家严正村表示，因生食或半生食含有感染期寄生虫的食物，会造成感染寄生虫。
在食用这些水生生物时，应该用高温烹饪，这样就可以杀掉其身上的寄生虫。
另据雅虎奇摩新闻报导，吃生鱼片，鲑鱼沙西米应该是很多消费者的最爱，但香港著名美食家蔡澜却建议，尽量不要吃鲑鱼生鱼片，蔡澜说，日本当地正宗的日式料理店，绝对不卖鲑鱼生鱼片，因为鲑鱼会游到淡水河产卵，很容易遭受污染，而且寄生虫容易寄生在鲑鱼里。
过去也有民众吃太多生鱼片，造成腹泻的例子，日式料理主厨就建议，可以用盐烤的方式，更能吃出鲑鱼风味，甚至还有鲑鱼松和卤汁熬煮，成为改良版的鲑鱼卤肉饭。
三分熟牛排牛肉要烧熟了吃。
据大陆媒体今年4月报导，中国湖北省武汉20多岁李姓男子最喜欢点3分熟牛排。
4月19日因腹泻、腹痛，以为胃病到医院求诊，结果检查发现体内有“牛带绦虫”，医生让他吃了打虫药后，他竟然拉出一条一米多长的牛带绦虫。
食品安全管理规范
食品安全管理规范(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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10种蔬菜食用禁忌
十大蔬菜禁忌世界上的一切都包含阴与阳，黑与白，美与丑，芬芳与气味的平行规律，食物也有正反两面，毕竟，世界上的所有事物都不是100％完美的，因此我们必须进一步探索蔬菜，除了满足饥饿和健康之外，是否还有任何禁忌会伤害身体？我们应该首先了解一切；那我们就知道要避免什么一整天进食后，您可以安全健康！1金针菜，浸泡两个小时，煮熟吃新鲜的金针含有``水仙毒素''，生食会引起腹痛，腹泻...和其他过敏症状，因此，必须将其在水中浸泡两个小时，然后在高火下煮沸，直至煮熟再食用。
随意炒和吃，很容易引起过敏。
明亮的金黄色干金针可能会被硫处理，食用后会引起食物中毒。
因此，最好将干燥的金针在温水中浸泡30分钟。
将其放入沸水中烫一分钟，沥干水分再煮，更安全；2月经期间以及脾胃虚弱者不宜食用茄子茄子又冷又滑。
如果脾胃虚寒，不建议多吃。
妇女在月经前后也应尽量少吃东西。
食用过的茄子会中毒，所以不要食用。
茄子中含有诱发过敏的成分，多吃会使人紧张。
过敏者应避免进食；3芋头不适合有痰和过敏的人芋头的粘液会刺激喉咙的粘膜，从而加剧咳嗽并产生更多的痰。
因此，有咳嗽和痰的人不应该吃；芋头独特的粘液可以使手掌肿胀和发痒，但是有效的药用成分却在粘液上。
因此，烹饪前不要故意洗掉粘液；但对过敏者最好少吃些东西；4韭菜性质温暖，喝后不吃如果您吃得太多，韭菜会感到头昏眼花，尤其是喝酒后。
患有风热型感冒，热和发炎，麻疹，结核，便秘，痔疮等的人不应进食；韭菜的纤维很粗。
如果您患有消化道疾病或消化不良，则不要一次吃太多，否则会出现腹胀和悲伤。
5菠菜避免与高钙食物一起食用菠菜中含有更多的草酸。
与高钙食物一起食用后，草酸钙很容易形成并引起结石。
因此，菠菜应避免与豆腐，黑芝麻，酸奶...以及其他钙含量高的食物接触。
不要在进餐时或短时间内同时进食，特别是对于已经结石的人，最好避免进食；6白萝卜，慢性胃炎患者应避免进食白萝卜感冒，脾胃虚寒，胃十二指肠溃疡，慢性胃炎，简单的甲状腺肿...其他患者不应多吃;白萝卜会影响中药的功效，特别是在吃含人参，何首乌，地黄的中药时。
这些食物千万不要空腹吃
这些食物千万不要空腹吃这些食物千万不要空腹吃香蕉：由于香蕉含有较多的镁元素，空腹吃时，可使人体中的镁元素突然增高，破坏人体血液中的钙、镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
大蒜：由于大蒜含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃肠痉挛、胃绞痛，并影响胃、肠消化功能。
西红柿：由于内含丰富的果胶、柿红酸及多种可溶性收敛成分，如果空腹下肚，以上这些成分容易与胃酸起化学反应，生成难以溶解的硬块状物，引起胃肠胀满、疼痛等症状。
柑橘：内含有大量糖分及有机酸，空腹吃下肚，会使胃酸增加，使脾胃不适，嗝酸，败胃，使胃肠功能紊乱。
冷冻品：许多人喜欢在运动后或空腹时，大量饮用各种冷冻饮料，这样会强烈刺激胃肠道，刺激心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，久而久之可导致内分泌失调、女性月经紊乱等病症发生。
食糖：英国科学家研究发现，空腹大量吃糖，会使血液中的糖升高，引发高血糖昏迷。
喝豆浆也有讲究，七大禁忌1、忌喝未煮熟的豆浆2、忌在豆浆里打鸡蛋3、忌冲红糖4、忌装保温瓶5、忌喝超量6、忌空腹饮豆浆有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
★急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
★豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。
胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。
★豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。
★痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。
黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌吟含量比其他豆制品多出几倍。
所以，豆浆对痛风病人不宜。
以后可不能这样做菜土豆烧牛肉：由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势心延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久面久之，必然导致肠胃功能的紊乱。
10种不可乱吃的食物 (1)
10种不可乱吃的食物虽然说民以食为天，但也要谨防病从口入，以下为大家科普10种不可乱吃的食品，希望大家切莫贪嘴。
第一名苦杏仁一天不要超过10粒。
多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著，具有一定的抗癌效果。
不恰当地食用苦杏仁，则会导致中毒，出现眩晕，突然晕倒、心悸、头疼、恶心呕吐、惊厥、昏迷、紫绀、瞳孔散大、对光反应消失、脉搏弱慢、呼吸急促或缓慢而不规则等症状。
若不及时抢救，可因呼吸衰竭而死亡。
原来，在苦杏仁的种皮和胚芽部分含有剧毒氢氰酸。
温馨建议：苦杏仁要煮熟去皮、去尖再吃且控制用量。
第二名鲜竹笋鲜竹笋味道清淡鲜嫩，营养丰富，且有滋阴益血，化痰消食，利便明目等功效，很多人都喜欢吃。
每人每餐食用春笋最好不要超过半根，特别是尿道结石，肾结石，胆结石患者更应少吃。
儿童，年老体弱者，消化不良者，脾胃虚弱者，慢性肠炎患者也不宜多食。
温馨建议：新鲜竹笋决不能洗洗就吃，正确的处理方法是将竹笋纵向切成两半，剥掉所有的叶子，去掉有粗糙纤维的根部，然后把竹笋切成薄片，在淡盐水中煮8到10分钟，去除草酸钙和有毒物质。
第三名枸杞肠胃差要少吃。
枸杞有补肝肾，明目，益精血的作用。
我们常见有人用枸杞子泡茶喝，认为枸杞性味甘平是老少皆宜的，其实不然。
一些体虚且肠胃不好，容易滑肠腹泻的人群，是不适宜食用枸杞子的，常吃会加重其症状。
温馨建议：健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适，虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。
枸杞子不可常吃，是药三分毒。
第四名土豆发芽土豆不能吃。
含有龙葵素有毒物质，每100克约含有龙葵素20毫克，一般不会使人中毒。
但当马铃薯发芽、皮肉变绿发紫时，其所含龙葵素就显著增高，芽可达420～720毫克/100克。
人吃进了200毫克龙葵素就会中毒，出现头晕、恶心、呕吐、腹泻、嗓子发干等症状。
温馨建议：食用前应将芽部切去洗净后在水中浸泡半小时以上，并换水2次，炒煮时加点食醋，这样就可避免中毒。
食品安全十大注意事项
食品安全十大注意事项一、食物一旦煮好就应尽快吃掉。
食用在常温下已存放45小时的煮过的食物有危险。
二、食物必须彻底煮熟才能食用，特别是家禽、肉类和牛奶。
所谓彻底煮熟是指使食物的所有部位的温度至少达到70°C。
三、应选择已加工处理过的食品。
例如，选择已加工消毒的牛奶而不是生牛奶。
四、食物煮好后常常难于一次全部吃完。
如果需要把食物存放45小时，应在高温（接近或高于60°C）或低温（接近或低于10°C）的条件下保存。
常见的错误是把大量的、尚未冷却的食物放在冰箱里。
五、经冰箱存放过的熟食必须重新加热至70°C才能食用。
六、不要让未煮过的食品与煮熟的食品互相接触。
七、保持厨房清洁。
烹饪用具、刀叉餐具等都应用干净的布揩干净。
这块揩布的使用不应超过1天，下次使用前应把布在沸水中煮一下。
如有条件，不用揩布，而用活水先冲用具，再晾干。
八、处理食品前先洗手。
九、不要让昆虫、兔、鼠和其它动物接触食品。
动物通常都带有致病菌的微生物。
十、饮用水和准备食用时所需的水应纯洁干净绿色食品标志还提醒人们要保护环境和防止污染，通过改善人与环境的关系，创造自然界新的和谐。
它注册在以食品为主的共九大类食品上，并扩展到肥料等绿色食品相关类产品上。
绿色食品标志作为一种产品质量证明商标，其商标专用权受《中华人民共和国商标法》保护。
标志使用是食品通过专门机构认证，许可企业依法使用。
学校食品卫生安全知识学生如何预防食物中毒食物中毒是指摄入了含有有毒有害物质的食品或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。
这是一类经常发生的疾病，会对人体健康和生命造成严重损害。
同学们正处于身体生长发育阶段，因此，预防食物中毒，保证健康成长至关重要。
首先了解一下食物中毒的种类。
食物中毒主要分为细菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化学性食物中毒、植物性和动物性食物中毒。
（一）细菌性食物中毒，真菌中毒。
容易被细菌污染的食物：肉、鱼、蛋、乳等及其制品，如烧、卤肉类，凉菜、剩余饭菜等。
15种食物含有天然毒素
为了防止马铃薯中毒，我们可将马铃薯贮藏在干燥阴凉的地方，防止发芽。吃时，如果发现发芽或皮肉呈黑绿色时，最好不要食用。
6、青菜：煮熟后不宜存放
青菜中的荠菜、灰菜等野菜都含有大量亚硝酸盐。如果人体摄入过量亚硝酸盐，可将人体内正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，此外，亚硝酸盐还可阻止氧合血红蛋白释放氧，从而引起组织机体缺氧，使人发生中毒。
樱桃的种子被压碎，咀嚼，或者只是轻微的破损，它们都会生成氢氰酸。以后吃樱桃一定记得不要吮吸或者嚼樱桃种子。
10、杏仁：含氰化物
杏仁是最有用和最神奇的种子之一。独一无二的味道和良好的烹调适用性让杏仁成为数世纪以来厨房中馅饼的最流行成分。最具风味的杏仁是苦杏仁。杏仁有着最浓郁的香味，深受很多世纪的欢迎。但是，有一个问题是，杏仁含氰化物。
15、腊肉：烟硝酸盐含量高，易致癌
为便于长期保存，腊肉含盐量非常高。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明说，高含盐量的食物会对肾脏造成较大负担。腊肉中亚硝酸盐含量高，可能致癌，脂肪约占50%，其胆固醇含量也很高，这些都对身体不利。
1、河豚毒素,不只是河豚才有,蟹、鞘、蝾螈等许多生物都有.
苦杏仁在吃之前必须经过加工去毒。尽管如此，有些国家仍非法出售苦杏仁。新西兰就在其中。另外，你也可以使用杏核中的杏仁，它们的口味和毒性差不多。加热可去除杏仁毒性，事实上，你可能不知道，现在美国出售生杏仁是非法的，所以，现在你买到的杏仁都是经过加热去除毒性和细菌的。
11、蘑菇：需鉴别无毒蘑菇
要防止出现鲜黄花菜中毒，可将鲜黄花菜在沸水中稍煮片刻，再用清水浸泡，就可将大部分水溶性秋水仙碱去除。也可将鲜黄花菜煮熟、煮透，再烹调食用。
8、十字花科类蔬菜：大多含有芥子油苷
十字花科类蔬菜包括油菜、芥菜、萝卜等，这类蔬菜大多含有芥子油苷，这种芥子油苷是一种可阻止人体生长发育和致甲状腺肿的毒素。不同的蔬菜，或同一种蔬菜的不同部位含芥子油苷含量差别也很大，如果处理不好，可能会使人们出现甲状腺肿大、代谢紊乱，出现中毒症状，甚至死亡。
全国食品安全科普知识竞赛试题答案和解析
全国食品安全科普知识竞赛答案及科学解析一、单选题（20道）1．食物中的天然毒素主要是指某些动植物中所含有的一些有毒的天然成分。
这些食物必须经过一定的加工处理后才能食用，否则极易引起食物中毒。
下列一定要烧熟煮透后才能食用的食物是（）。
答案：C．四季豆科学解析：食用生四季豆中毒的病因可能与皂素、植物血球凝集素、胰蛋白酶抑制物有关。
中毒症状主要有恶心、呕吐、腹泻、腹痛、头痛等。
四季豆食用时必须通过烹调使它熟透。
2．缺碘会引起碘缺乏病，由于我国大部分地区存在缺碘情况，所以国家强制在食盐中加入少量的碘强化剂（如碘酸钾）。
下列对加碘盐摄入描述错误的是（）。
答案：A．所有人都应该食用加碘盐，碘含量越高越好科学解析：《食用盐碘含量》食品安全国家标准规定，在食用盐中加入碘强化剂后，食用盐中碘含量的平均水平(以碘元素计)为20~30毫克/千克。
有些人群无需食用加碘盐：（1）非缺碘地区的居民不需要食用加碘盐。
如：山东省菏泽地区的一些县区，属于高碘地区，不需要强制补碘；还有以海鲜为主食的渔民，据计算，日摄入海鱼750克以上的人群，就不需要再补碘了。
（2）甲亢患者不需食用加碘盐，因为补碘会增加甲状腺激素的合成，加剧病情。
（3）甲状腺炎患者不要食用加碘盐，补碘会加重炎症症状。
（4）患有甲状腺疾病的孕妇和哺乳期妇女。
3．下列关于鸡蛋的食用方法，正确的是（）。
答案：C．鸡蛋一定要熟吃科学解析：吃生鸡蛋对人的健康是有害的。
其一，生鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白。
抗酶蛋白阻碍人体肠胃中的蛋白酶与蛋白质接触，影响蛋白质的消化与吸收。
抗生物蛋白能与食物中的生物素结合，形成人体无法吸收的物质，经蒸熟煮透后可以将抗酶蛋白和抗生物蛋白破坏掉，不再影响人体对营养素的吸收。
同时煮熟了的鸡蛋蛋白质的结构变得松软，容易被人体消化吸收。
其二，一些生鸡蛋带有致病菌、霉菌或寄生虫卵，未经蒸煮加工可能会引起腹泻和寄生虫病。
因此，鸡蛋一定要煮熟吃。
4．食物过敏是指摄入食物时由于食物中的某些成分引起免疫应答，导致消化系统或全身性的变态反应。
必须煮熟才能食用的10种蔬菜
必须煮熟才能食用的10种蔬菜
* 养生导读：蔬菜是我们日常生活中必不可少的食物。
是我们补充维生素的重要来源。
不过，吃蔬菜也是要讲究科学的。
下面，小编为你介绍10种蔬菜，如果未煮熟就吃的话，可能会影响健康。
* 蔬菜未煮熟可能要你命
*1、蚕豆
*致命毒素：巢菜碱苷
*致命机理：蚕豆种子中含有巢菜碱苷，人食用这种物质后，可引起急性溶血性贫血(蚕豆黄病)。
春夏两季吃青蚕豆时，如果烹制不当，常会使人发生中毒现象。
而且一般在吃生蚕豆后4～24小时后发病。
*解毒方法：为了防止出现蚕豆中毒，最好不要吃新鲜的嫩蚕豆，而且一定要煮熟后再食用。
大豆要煮熟吃
*2、大豆
*致命毒素：皂素
*致使机理：由于生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆浆未煮熟时就食用，也可引起食物中毒。
特别是将豆浆加热至80℃左右时，皂素受热膨胀，泡沫上浮，形成假沸现象，其实此时存在于豆浆中的皂素等有毒害成分并没有完全破坏，如果饮用这种豆浆即会引起中毒，通常在食用0.5～1小时后即可发病，主要出现胃肠炎症状。
*解毒方法：为了防止饮用生豆浆中毒，在煮豆浆时，出现假沸后还应继续加热至100℃。
煮熟的豆浆没有泡沫，而且消失的泡沫也表明皂素等有毒成分受到破坏，然后再用小火煮10分钟左右，这样即可达到安全食用的目的。
什么菜煮不熟
什么菜煮不熟1.豆角之前在《这个食物害黄磊上吐下泻何老师没吃躲过一劫》中提示过，生四季豆中含有皂素、抗胰蛋白酶因子和植物血球凝集素等物质，皂素对消化道黏膜有强烈刺激，抗胰蛋白酶因子会影响对蛋白质的消化，植物血球凝集素则有凝血作用。
因此喝未煮熟的豆角一旦引发中毒，可以引发胃肠道黏膜发炎水肿，发生恶心咳嗽、腹痛呕吐等胃肠道症状，同时还可以存有头痛头晕或胸闷出冷汗，病程大约数小时或一二天可以减轻。
由于四季豆被腌制煮熟后，有害物质被毁坏，食用就安全了。
其他例如扁豆、芸豆等都必须腌制煮熟后就可以食用。
2.黄花菜新鲜黄花菜中所含一种叫做秋水仙碱的物质，秋水仙碱本身无污染，步入人体后会被水解成水解二秋水仙碱，具备猛烈毒性，主要就是对胃肠道和呼吸系统可以产生猛烈提振，引发嗓子发干、胃烧灼感、恶心咳嗽、腹痛呕吐，轻微的还可以存有血便、血尿及尿闭等症状。
因此，新鲜黄花菜不必食用。
如果一定必须食用，只宜少量食用，而且在食用前要先用热水充份冲洗后挤去水分，再用凉水煮沸两个小时以上，由于秋水仙碱能够溶水，经这样处置后食用就不能出现中毒了。
3.毛豆毛豆营养多样，但生毛豆里所含一些抗炎营养物质，例如胰蛋白酶遏制因子、植物红细胞凝集素等，如果没蒸熟，食用后可能将引发恶心、咳嗽、腹痛、呕吐等“中毒”症状。
这些抗炎营养物质在冷却过程中会被水解，因此，毛豆一定必须蒸熟食用(煎的时间也无法太久了)。
另外，毛豆无法多喝，每次喝克左右即可(拎壳的)，喝太多可能会引致消化不良等呼吸困难。
4.白果白果存有小毒，不必生食，即使就是甜的，也不必过量、过频食用。
生白果中所含微量的氢氰酸，尤其就是绿色胚芽部位的含量最低，过量食用可以发生咳嗽、咳嗽、呕吐、呕吐，甚至昏迷不醒等中毒现象。
白果的有害成分易溶于水，冷却后毒性降低，所以冷却煮沸后食用更安全。
先将白果用锤子敲开去硬壳。
去壳后，白果外面还有一层皮，这层皮不能吃，必须去掉。
将白果放在锅里加热，水开之后，用筷子搅动，这样白果外面的皮就会自动脱落，只剩下白白嫩嫩的果仁了。
食物好坏两面观 10种食物须谨慎吃
食物好坏两面观 10种食物须谨慎吃米亚;席嘉宾【摘要】就像事情都有两面性一样，我们吃进嘴里的食物也不例外，很多为人所熟知的“好”食物，也可能会给身体带来小小的伤害。
但我们不能因噎而废食，人活着总要吃饭——这是最基本的常识。
我们能做到的就是规避错误，将伤害减少到最小。
【期刊名称】《健康大视野》【年(卷),期】2017(000)020【总页数】4页(P66-69)【关键词】豆浆美食学饮食文化蛋白酶【作者】米亚;席嘉宾【作者单位】不详;不详【正文语种】中文【中图分类】TS971就像事情都有两面性一样，我们吃进嘴里的食物也不例外，很多为人所熟知的“好”食物，也可能会给身体带来小小的伤害。
但我们不能因噎而废食，人活着总要吃饭——这是最基本的常识。
我们能做到的就是规避错误，将伤害减少到最小。
豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。
此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。
鲜豆浆四季都可饮用。
春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
豆浆的另一面：生豆浆里含有胰蛋白酶抑制剂，它会妨碍人体对蛋白质的吸收。
规避错误1.豆浆一定要煮熟。
煮透后再饮用。
胰蛋白酶抑制剂比较怕热，100摄氏度的温度下加热10分钟左右几乎可以将它全部破坏掉，这时再饮用就没有问题了。
2.在家自制豆浆时，最好将豆子提前浸泡一夜，这样既好磨，也减少一部分植酸。
茶是我国的传统饮料，含有大量的鞣酸、茶碱、咖啡因和少量的芳香油、多种维生素、叶绿素等成分。
适量饮茶能生津解渴、除湿清热、提神健脑、祛病轻身，对人的健康大有好处。
茶的另一面：茶作为一种特殊的饮料，有其固有的禁忌，只有饮茶适当，才是养身保健的好习惯。
食物相克(1)
• 2，黄花菜（也称金针菜） • 中毒表现：食用鲜黄花菜后12至30分钟，长者 4至 8小时可发病，主要症状为恶心、呕吐、腹 痛，中毒严重会导致死亡。 • 正确的烹调加工方法：鲜黄花菜的烹调去毒过 程比较复杂，所以卫生部门建议食用干黄花菜， 不要食用鲜黄花菜。如果在加工鲜黄花菜时要 注意不能直接炒，必须在开水中煮透，煮软后 挤出水分，然后再用清水漂洗几次炒食。 • 3，发芽的马铃薯和青色番茄 • 中毒表现：食后会发生头晕、呕吐、流涎、腹 痛腹泻等中毒症状。 • 正确处理方法：发芽的马铃薯、青色番茄坚决 不能食用。
• 鸭蛋忌桑椹子、李子；鸡肉忌芥末、糯米、 李子；鳖肉忌猪肉、兔肉、鸭肉、苋菜、鸡 蛋等，这些禁 忌的应用主要是宜使人气滞、生风、生疮、 发病等。 • 病人忌口 忌口是中医理论与实践的一个内容。主 要包括两类： 一是某种病忌某类食物。如：肝病忌辛辣；心 病 忌咸；水肿忌盐；骨病忌酸甘；胆病忌 油腻；寒病忌瓜果；疮疖忌鱼虾；头晕、失 眠忌胡椒、辣椒、茶等。
• 6、茄子：忌与黑鱼、蟹同食，同食有损肠胃；过老 熟的茄子不宜食，易中毒。 • 7、菠菜：忌韭菜；不宜与豆腐同食，同食使人缺钙。 • 8、小白菜：忌兔肉。 • 9、南瓜：不可与羊肉同食，否则易发生黄疸和脚气； 不可与富含维生素 c 的蔬菜、水果同食。 • 10、竹笋：不宜与豆腐同食，同食易生结石；不可 与鹧鸪肉同食，同食令人腹胀；不可与糖同食；不 宜与羊肝同食。 • 11、辣椒：忌与羊肝、南瓜同食。 • 12、香菜：不可与一切补药同食；忌白术、牡丹皮。 • 13、莼菜：忌与醋同食。
八、不能一起吃的食物
• 1、萝卜：严禁与桔子同食，同食患甲状腺肿；忌何 首乌、地黄；服人参时忌食；忌与胡萝卜同食。 • 2、胡萝卜：不宜和西红柿、萝卜、辣椒、石榴、莴 苣、木瓜等水果同吃。最好单独吃或和肉类烹调。 • 3、黄瓜：不宜和维生素 c 含量高的蔬菜如西红柿、 辣椒等同烹调。 • 4、甘薯：(红薯、白薯、地瓜、山芋)；不能与柿子 同食，二者相聚会形成胃柿石，引起胃胀、腹痛、 呕吐，严重时可导致胃出血等，危及生命；也不宜 与香蕉同吃。 • 5、韭菜：不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用， 易引起腹泻；不可与蜂蜜同食，同食则令人心痛； 不可与牛肉同食，同食令人发热动火。
3.4生的食物和熟的食物
1.烧熟的鸡肉与生的鸡肉有什么不同？
2.生的鸡肉为什么不适合直接食用？
为什么有的食物可以生吃， 有的食物必须要煮熟了吃呢？
• 食物中的蛋白质和脂肪在加热后会发 生变化，变得容易被人体消化吸收， 而且熟的食物比较松软，也容易被消 化。但是食物在这样的加工过程中， 营养会有一些损失。 • 生的食物会保留自身的营养成分，特 别是维生素不会被破坏。所以采用生 食的方法能减少营养的损失，但是生 吃食物一定要注意饮食卫生。
科学四年级下册第三单元
合理的食物搭配可以保 证我们获得均衡的营养，而食 物的不同食用方法会影响我们 对营养的吸收。
生的食物和熟的食物 有什么不同？不同的食 物该怎样合理食用？
哪些可以生吃哪些必须熟吃？
哪些可以生吃哪些必须熟吃？
有些食物经过烹饪后对我们的健康有利， 而有的食物生吃更富有营养。
近几年来，很多人开始接受西方人“生吃”的饮食习惯。但是，“生吃” 从营养学角度来说，有利有弊，不能一概而论；从食品安全的角度来说更 需要万分小心。 大多数蔬菜是适合生吃的，但是有些蔬菜生吃反而不利于营养素的吸收 ——胡萝卜最好熟吃，而且要跟含脂肪比较多的食物一起烹调，这样β-胡 萝卜素才能更好地溶入油脂而被人体吸收。菠菜含有大量的草酸，草酸不 经过焯水会影响人体对营养物质的吸收，也不适合生吃。豆芽等豆类中含 有抗营养成分的物质(如胰蛋白酶抑制素、生物碱及抗凝血素)，不利于营养 吸收，应该炒熟再吃。 从营养学角度看，生的海鲜和肉类所含的丰富蛋白质并不能很好地被人 体吸收，这些蛋白质必须加热到一定程度才有利于消化吸收。生鱼、生蟹 、生蚝、生肉很容易携带副溶血性弧菌以及肺吸虫囊蚴等寄生虫，食用后 会引起食物中毒和寄生虫感染。
白菜
对虾 生吃
葡萄
木耳不煮熟能直接吃吗 半生不熟的木耳有毒吗
木耳不煮熟能直接吃吗半生不熟的木耳有毒吗
木耳是我们生活中常见的一种食物，具有较高的营养价值以及食用价值，深受人们的喜爱和欢迎，那么木耳不煮熟能直接吃吗？半生不熟的木耳有毒吗？
一、木耳不煮熟能直接吃吗
不建议吃。
木耳又被称作云耳，我国一种常见的食用菌，我国各地均有分布，味甘性平，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，没熟的情况下是不建议进行食用的。
因为木耳中含有大量的嘌呤核苷，嘌呤核苷具有较好的抗凝血活性，没熟的时候进行食用，很容易加重人体的胃肠道负担，不利于人体的健康。
二、半生不熟的木耳有毒吗
首先要知道木耳本身是不具有毒性的，因为木耳本身是一种性质平和的食物，之所以说木耳具有毒性，主要考虑是因为木耳侵泡的时间过长，发生了变质，其中滋生了大量的细菌以及微生物，食用之后导致人体出现了食物中毒的现象。
三、木耳不熟可以用油炸吗
可以。
木耳作为生活中常见的一种食物，吃法是比较多的，既可以炒制，
也可以进行油炸，无论哪一种对人体的健康都具有一定好处，只是油炸木耳时，会导致木耳的含油量较高，过量很容易产生油腻感，要适量食用。
四、吃了不熟的木耳怎么办
通常来说木耳对于体质较好的人群，适量食用一些木耳是不会对人体的健康造成危害的，不需要太过于担心，多吃一些促进消化的食物加快木耳的排出，并且注意休息即可。
但要是吃了过量的木耳，身体出现了明显的腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，并且情况还在不断的加重，那么这时候建议及时去医院就医，避免耽误病情。
教科版-科学-四年级下册-教科版科学四年级下学期第三单元单元测试(二)(含解析)
教科版科学四年级下学期第三单元单元测试(二)一、判断1.生吃食物能减少营养的损失，所以食物总是生吃的好。
（）2.有人说脂肪多吃会发胖易得病，所以我们不能吃含有脂肪的食物，如肥肉。
（）3.用滴碘液的方法可以知道该食物中是否有淀粉类物质。
（）4.闻不认识的物体发出的气味的正确方法是用手轻轻地在瓶口扇动，仅仅使少量的气味飘进鼻孔。
（）5.人的头发、指甲和血液的主要成分是蛋白质。
（）6.鱼肉是很有营养的，它含有人体所需的所有营养。
（）7.维生素和矿物质有调节身体机能的作用。
（）8.微生物的生长与繁殖需要一定的空气、水分和温度等条件。
（）9.营养必须合理搭配才能保证我们正常生活和成长（）。
10.有人说脂肪多吃会发胖易得病，所以含有脂肪的食物我全部不吃。
（）二、选择11.下列食物中，含有维生素较多的一组是( )。
A. 菠菜、白菜、黄瓜B. 鱼、大豆、鸡蛋、瘦肉C. 肥肉、动植物油12.通常鱼、虾等需要煮熟后再食用，最主要的目的是( )。
A. 减少鱼、虾的营养的损失B. 杀死鱼、虾中的寄生虫等C. 使鱼、虾更容易被消化和吸收13.下列食物必须烧熟了吃的是( )。
A. 萝卜B. 猪肉C. 梨D. 黄瓜14.许多蔬菜含有丰富的( )。
A. 蛋白质B. 糖类C. 维生素D. 脂肪15.将动物毛发燃烧后会闻到一股焦臭味，说明动物毛发中还有很多的( )。
A. 蛋白质B. 糖类C. 脂肪16.下列不正确的膳食搭配原则是( )。
A. 荤素搭配B. 粗细粮搭配C. 多种搭配D. 新鲜水果富含维生素，所以每天只吃水果17.下列食物中是我们长身体的材料食物是( )。
A. 鸡蛋B. 米饭C. 肥肉D. 花菜18.米饭中主要含有( ________ )，牛奶中含有( ________ )，肥肉中含有( ________ )。
A.蛋白质B.脂肪C.维生素D.淀粉19.含维生素丰富的食物是( )。
A. 牛肉B. 马铃薯C. 饼干20.下列做法正确的是( )。
10种常见有毒食物
10种常见有毒食物一、鲜木耳鲜木耳中含有一种光感物质，人食用后，会随血液循环分布到人体表皮细胞中，受太阳照射后，会引发日光性皮炎。
这种有毒光感物质还易被咽喉粘膜吸收，导致咽喉水肿。
医生提示：鲜木耳中含有一种光感物质，人食用后，会随血液循环分布到人体表皮细胞中，受太阳照射后，会引发日光性皮炎。
这种有毒光感物质还易被咽喉粘膜吸收，导致咽喉水肿。
二、鲜黄花菜又名金针菜。
鲜黄花菜中含有毒物质秋水仙碱。
这种物质进入人体后，会使人嗓子发干、口渴，胃有烧灼感、恶心、呕吐、腹痛、腹泻。
专家指制作方法要正确：黄花菜未经加工的鲜品含有秋水仙碱，成年人如果一次食入0.1~0.2毫克的秋水仙碱(相当于鲜黄花菜l~2两)，即可引起中毒。
如果一次食入20毫克的秋水仙碱可致人死亡。
为预防鲜黄花菜中毒，每次不要多吃，而且吃时应先将鲜黄花菜用开水焯过，再用清水浸泡两小时以上，捞出后用水洗净再吃。
三、青西红柿未成熟的西红柿含生物碱，人食用后可导致中毒。
据其介绍，青西红柿含有生物碱甙（龙葵碱）其形状为针状结晶体，对碱性非常稳定，但能够被酸水解。
所以，未熟的青西红柿吃了常感到不适，轻则口腔感到苦涩，严重的时候还会出现中毒现象。
特别是当青西红柿开始腐烂时，其龙葵碱就会被破坏。
而青西红柿变红以后，就不含龙葵碱了。
四、发芽土豆发芽的土豆会产生大量的龙葵素，人食用后会中毒。
使用发芽土豆时，应先将芽和芽根及土豆表皮变绿的部分挖去，放于清水中浸泡2小时以上五、鲜蚕豆有的人体内缺少某种酶，食用鲜蚕豆后会引起过敏性溶血综合征。
症状为全身乏力、贫血、黄疸、肝肿大、呕吐、发热等，若不及时抢救，会因极度贫血而死亡。
六、未炒熟的四季豆未炒熟的四季豆中含有皂甙，人食用后会中毒。
食用四季豆一定要把全部豆煮熟焖透。
食用新鲜猫儿豆前，则要先连角皮煮熟，剥去有毛的表皮，再将角皮内角质化的一层内皮除去，连籽一齐放在冷水内浸泡3昼夜，每日换水两次；干猫儿豆更需浸泡5至8昼夜。
10种易中毒食物
10种易中毒食物10种易中毒食物1. 鲜木耳常见问题：鲜木耳与市场上销售的干木耳不同，含有叫做“卟啉”的光感物质，如果被人体吸收，经阳光照射，能引起皮肤瘙痒、水肿，严重可致皮肤坏死。
若水肿出现在咽喉黏膜，还能导致呼吸困难。
应对方法：新鲜木耳应晒干后再食用。
暴晒过程会分解大部分“卟啉”。
市面上销售的干木耳，也需经水浸泡，使可能残余的毒素溶于水中。
2. 鲜海蜇常见问题：新鲜海蜇皮体较厚，水分较多。
研究发现，海蜇含有四氨络物、５－羟色胺及多肽类物质，有较强的组胺反应，引起“海蜇中毒”，出现腹泻、呕吐等症状。
应对方法：只有经过食盐加明矾盐渍３次（俗称三矾），使鲜海蜇脱水，才能将毒素排尽，方可食用。
“三矾”海蜇呈浅红或浅黄色，厚薄均匀且有韧性，用力挤也挤不出水。
海蜇有时会附着一种叫“副溶血性弧菌”的细菌，对酸性环境比较敏感。
因此凉拌海蜇时，应放在淡水里浸泡两天，食用前加工好，再用醋浸泡５分钟以上，就能消灭全部“弧菌”。
这时候，你可以放心大胆地吃凉拌海蜇了。
3. 鲜黄花菜常见问题：含有毒成分“秋水仙碱”，如果未经水焯、浸泡，且急火快炒后食用，可能导致头痛头晕、恶心呕吐、腹胀腹泻，甚至体温改变、四肢麻木。
应对方法：想尝尝新鲜黄花菜的滋味，应去其条柄，开水焯过，然后用清水充分浸泡、冲洗，使“秋水仙碱”最大限度溶于水中。
建议将新鲜黄花菜蒸熟后晒干，若需要食用，取一部分加水泡开，再进一步烹调。
如果出现中毒症状，不妨喝一些凉盐水、绿豆汤或葡萄糖溶液，以稀释毒素，加快排泄。
症状较重者，立刻去医院救治。
变质蔬菜常见问题：在冬季，蔬菜、特别是绿叶蔬菜储存一天后，其含有的硝酸盐成分会逐渐增加。
人吃了不新鲜的蔬菜，肠道会将硝酸盐还原成亚硝酸盐。
亚硝酸盐会使血液丧失携氧能力，导致头晕头痛、恶心腹胀、肢端青紫等，严重时还可能发生抽搐、四肢强直或屈曲，进而昏迷。
应对方法：如果病情严重，一定要送院治疗。
而轻微中毒的情况下，可食用富含维生素Ｃ或茶多酚等抗氧化物质的食品加以缓解。
食品安全10定律
上笆檄 嵩温 杀 灭 因 此 即刻 食 用 最 安全 ．
番瓤爨瓤不 人 的 细 菌又 大 量 繁殖 。 但 同 时
也摹凑褰忌 食 过 熟过 烫 的食 品 ． 烫 食 会 使
口 腔及 食道 黏膜 损 伤形 成 溃疡 。 对 食 道 的
这莉机{窭性 刺谫久而 久 之 会 成 为诱 发食 道
癌 的一
个 素 因
崔 养卫 生组 织提 出 的 目的是 提 醒 人
{隆 ，穗 黉 把好 食 品卫 生 质 量 关 ． 确 保 食 品
的燕 女鞋蕊球 以 求最 大 限 度 地 减 少 和 防止
食源 性传染疾 病 的发生 ． 提高 人 们 的生 活
质量t
1 食品煮好后应立 即吃掉。 食品煮
熟处理 后、 生 活 在 其 中的有害致 病菌 基本
量滋生 ．
而 且 还会产生 多种致 癌物质 。
存放 时间越长 有害物质产 生 的越 多。
因此要 采用不利于 致病菌生 长 的高温 或
低温 环 境存放 。 5 ． 存放过 的熟食必 须重新彻底加热
至 7 0 _c 才 能 食 用 。 尤 其 是 冷 冻 食 品 ． 一
经解冻 ．
会 出现 汁液流 出 ．
一
。
般要 求进食 的温 度为
t a 毪姆 蓐0 墨 以与体 温 接近 为佳 。
2 ．
禽品必 须彻底煮熟后食用 。
所谓
铆 藤煮熟是 指 使 食物 的 内外 所 有部 位 的 温
度 达 到 7 0 ¨c 以 上 。 未经 煮 熟 的 食 品 通 常
带有可 致疾 病发生 的病原性微 生物 尤其
是 家禽 肉类和 牛奶 等蛋 白质 含量 丰 富的 ．
食 品 中含有许 多生 命 力较 强 的细 菌 ． 必 须
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10种食物必须煮熟了吃
生豆浆致命毒素：皂素致使机理
由于生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆浆未煮熟时就食用，也可引起食物中毒。
特别是将豆浆加热至80℃左右时，皂素受热膨胀，泡沫上浮，形成“假沸”现象，其实此时存在于豆浆中的皂素等有毒害成分并没有完全破坏，如果饮用这种豆浆即会引起中毒，通常在食用0.5～1小时后即可发病，主要出现胃肠炎症状。
黄花菜致命毒素：秋水仙碱致命机理
黄花菜又被称为金针菜，是人们喜爱的菜肴之一。
但黄花菜中含有秋水仙碱，如果人体摄入秋水仙碱后，会在人体组织内被氧化，生成二秋水仙碱。
而二秋水仙碱是一种剧毒物质，可毒害人体胃肠道、泌尿系统，严重威胁健康。
一个成年人如果一次食入鲜黄花菜50～100克即可引起中毒。
新鲜木耳致命毒素：啉类光感物质致命机理
鲜木耳含有一种啉类光感物质，它对光线敏感，食用后经太阳照射，引起日光皮炎，个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难。
蚕豆致命毒素：巢菜碱苷致命机理
蚕豆种子中含有巢菜碱苷，人食用这种物质后，可引起急性溶血性贫血(蚕豆黄病)。
春夏两季吃青蚕豆时，如果烹制不当，常会使人发生中毒现象。
而且一般在吃生蚕豆后4～24小时后发病。
发芽马铃薯致命毒素：茄碱致命机理
马铃薯是家庭餐桌上经常食用的蔬菜之一，但它含有毒成分茄碱
(马铃薯毒素、龙葵苷)，马铃薯全株都含有这种毒素，不过，各部位含量不同，成熟马铃薯含量较少，一般不引起中毒，而马铃薯的芽、花、叶及块茎的外层皮中却含有较高的茄碱，马铃薯嫩芽部位的毒素甚至比肉质部分高几十倍至几百倍。
十字花科类蔬菜致命毒素：芥子油致命机理
十字花科类蔬菜包括油菜、芥菜、萝卜等，这类蔬菜大多含有芥子油苷，这种芥子油苷是一种可阻止人体生长发育和致甲状腺肿的毒素。
不同的蔬菜，或同一种蔬菜的不同部位含芥子油苷含量差别也很大，如果处理不好，可能会使人们出现甲状腺肿大、代谢紊乱，出现中毒症状，甚至死亡。
木薯致命毒素：亚麻仁苦苷致命机理
尽管木薯的块根富含淀粉，但其全株各部位，包括根、茎、叶都含有毒物质，而且新鲜块根毒性较大。
因此，在食用木薯块根时一定要注意。
木薯含有的有毒物质为亚麻仁苦苷，如果摄入生的或未煮熟的木薯或喝其汤，都有可能引起中毒。
其原因为亚麻仁苦苷或亚麻仁苦苷酶经胃酸水解后产生游离的氢氰酸，从而使人体中毒。
荠菜致命毒素：亚硝酸盐致命机理
青菜中的荠菜、灰菜等野菜都含有大量亚硝酸盐。
如果人体摄入过量亚硝酸盐，可将人体内正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，此外，亚硝酸盐还可阻止氧合血红蛋白释放氧，从而引起组织机体缺氧，使人发生中毒。
四季豆致命毒素：皂素致命机理
如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。
此外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可刺激人体的肠胃，使人食物中毒，出现胃肠炎症状。