特朗普：一降体重二降胆固醇

特朗普：一降体重二降胆固醇
作者：刘玫妍
来源：《家庭医药·快乐养生》 2017年第2期
刘玫妍
美国总统竞选拼什么？除了民意、能力，或许还有健康！
特朗普，这位美国新总统也并不如他的私人医生所宣称的那样，是“美国历史上最健康的
总统”。

据报道，特朗普身高约1.90米，体重约107公斤，属于“超重”，欲保持健康状态，需一降体重，二降胆固醇！
“人上了年纪，新陈代谢变慢，各种器官功能减退，如果再不活动活动，很容易肥胖。

”
北京老年医院老年研究所研究员宋岳涛表示，老年人过于肥胖容易导致高血压、糖尿病、冠心
病等。

像特朗普这种情况，男性、超重、喜欢吃汉堡等垃圾食品、长期“战斗”于政界和商界
导致的精神紧张等多种因素，无疑属于心脑血管病高危人群。

所以，在他体检报告中提到服用
小剂量阿司匹林，也就不难理解了，因为这可以用于心脑血管病的预防。

为了这个总统能够当得更久一些，特朗普减肥是势在必行的。

“现在科学的体重管理提
倡缓慢减重。

”宋岳涛指出，具体来说应该包括调整饮食结构、膳食模式，结合运动、睡眠和
情绪管理，再通过营养干预进行有效的动态体重管理。

体重管理宜缓不宜急，最重要在于坚持。

“一个减肥周期应该以3个月的时间为一个阶段，坚持改变不良的生活习惯，并长期施行。

”
胆固醇高也是所谓的“富贵病”。

宋岳涛介绍，老年人胆固醇高应当首先判断是高密度胆
固醇还是低密度胆固醇高，如果是前者，那就不需要担心，因为它被称为“好的胆固醇”，对
心血管有保护作用；如果是低密度胆固醇，则可能增加患心脏病的危险，并且男性出现的几率
大于女性，而且还可能引发肾衰竭之类的肾脏疾病，骨质疏松的可能性也会更高一些。

降低胆固醇，除了像特朗普一样适当药物控制，更要注意平日的饮食，控制高胆固醇食物
的摄入。

蛋黄、动物内脏、鱼籽、猪脑、羊脑、肥肉、蟹黄等这些都是含胆固醇比较多的，尽
量少吃。

身体中的纤维素能对血液中的胆固醇起调节作用，使胆固醇保持平衡，多吃些高纤维
食物，比如玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。

（摘自《健康时报》）。