六个好习惯延缓衰老 汉方妙巢支招女人如何保养

六个好习惯延缓衰老汉方妙巢支招女人如何保养
虽然很多女性笑称数字都是浮云，但是年龄这个问题却是谁也不愿意面对的现实，看着镜中自己的容颜日渐衰老，难道真的只能通过一层层的护肤品来掩盖吗？没有什么方
法可以从内而外焕发新的光彩吗？汉方妙巢专家称女人早
衰都是有迹可循的，只要提前进行预防保养，完全可以延长或者缓解女性卵巢衰老症状。

汉方妙巢专家提醒延缓衰老应从基本生活习惯入手
1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。

用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

另外睡眠质量不佳，肌肤暗沉无光的女性可以服用汉方妙巢胶囊改善促进身体内分泌代谢周期，全面抗击女性衰老。

2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

3、保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

4、戒烟戒酒，不吸二手烟、不宜经常熬夜。

在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。

加强体育锻
炼。

瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

5、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。

事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用。

6、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。

所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，在医生的指导下使用汉方妙巢胶囊进行护理，避免错过最佳的治疗时机。