粗纤维食物对幼儿好处多吗

粗纤维食物对幼儿好处多吗
粗纤维是幼儿生长发育所必需的营养成分。

粗纤维存在于豆类、蔬菜和粗粮中。

补充粗纤维会让宝宝更健康。

粗纤维主要有几点作用：
(1)能锻炼咀嚼肌，增进胃肠道的消化功能。

(2)能促进肠蠕动，从而防止小儿便秘。

(3)减少蛋糕、饼干、奶糖等细腻食品，对牙齿及牙周的粘着，从而防止龋齿的发生。

(4)增加粪便量，改变肠道菌丛，稀释粪便中的致癌物质，并减少致癌物质与肠粘膜的接触，有预防大肠癌的作用，因此，小儿应经常吃一些粗纤维含量丰富的食物（这些食物应尽量做到细、软、烂等）。

一般来讲，含粗纤维的粮食有玉米、豆类等。

含粗纤维数量较多的蔬菜有：荠菜、油菜、芹菜、韭菜等。

粗纤维的含量较丰富的还有橄榄、核桃、桃、花生、枣、橄榄。