第5课 跳跃：单脚起跳触摸悬挂高物-科学版四年级教案

第5课跳跃：单脚起跳触摸悬挂高物-科学版四年级教
案
教学目标
1.理解起跳、触摸和悬挂的基本含义；
2.学生掌握跳跃的关键要素和科学技巧；
3.学生能够独立开展跳跃活动，提高身体素质水平。

教学重点
1.跳跃的起跳和着地动作；
2.触摸动作的正确把握；
3.悬挂动作的关键技巧。

教学内容
1.跳跃的起跳动作
–稳定双脚站立，膝盖略微弯曲，双臂自然垂放于身体两侧；
–抬起一只脚，弯曲腿部肌肉，预备准备跳跃；
–同时摆动两臂，朝向已站立脚的方向，并迅速用弯曲腿部肌肉的力量支撑身体，起跳。

2.触摸动作
–跳起后，迅速伸展腿部肌肉，将触碰位置上升至垂直跳起点上方；
–保持身体平衡、准确落点。

3.悬挂动作
–在跳起后，另一只脚（非落脚脚）尽可能向前抬起；
–用落脚脚的力量向上抬高身体，保持姿势优美。

教学过程
1. 课前热身
学生们围成一个大圈，进行以下热身活动： 1. 迅速跑步20秒，然后做10个深呼吸； 2. 屈膝向前高抬腿，左右各20个； 3. 两脚轮流点跳，左右各20次； 4. 跳跃交替半蹲，左右各20次。

2. 新知讲解
教师先让学生了解本次活动的三个主要动作：起跳、触摸和悬挂，然后进行详细解释。

3. 跳跃练习
1.起跳练习：每个学生练习约5分钟，通过跑步、跳跃等方式进行身体的加温。

2.触摸动作练习：在一个固定的高度上，让学生尝试触碰，以此熟练掌握触摸动作。

3.悬挂动作练习：让学生站在高物前，用落脚脚发力跳起，尽可能抬高另一只脚靠近高物。

4. 活动小结
教师对学生进行总结，提出几点关键技巧： * 身体平衡稳定； * 腿部肌肉发力用力； * 抬高非落脚脚，优美姿势。

5. 作业布置
让学生自行在家进行跳跃训练，并记录每次进步情况。

教学评价
教学评价主要通过观察学生是否掌握了跳跃的关键要素和科学技巧进行。

教师可通过拍摄学生的视频进行评估。

同时，可考核学生是否在作业中进行了认真训练和记录。