小学生习惯计划表

小学生习惯计划表
一、早上
1、起床时间
设定早上 7:00 起床，不要赖床。

迅速穿衣、整理床铺。

2、洗漱
认真刷牙洗脸，保持个人卫生。

3、晨读
用 20 分钟的时间朗读语文课文或者英语单词，培养语感。

4、早餐
8:00 之前吃完早餐，营养要均衡，包括主食、蛋白质（如鸡蛋、牛奶）、水果等。

二、上学路上
1、安全第一
遵守交通规则，注意观察路况。

2、思考当日学习任务
默默在心里回顾当天要学习的课程，提前做好准备。

三、上课
1、认真听讲
眼睛看着老师，耳朵专注听老师讲课，积极回答问题。

2、做好笔记
学会记录重点内容，方便课后复习。

3、遵守课堂纪律
不与同学交头接耳，不做小动作。

四、课间休息
1、适度活动
可以去教室外呼吸新鲜空气，放松眼睛，但不要追逐打闹。

2、准备下节课用品
提前将下节课需要的书本和文具准备好。

五、中午
1、午餐
12:00 准时吃午餐，不挑食，保持良好的饮食习惯。

2、午休
休息 30 分钟左右，让大脑和身体得到充分的放松。

六、下午上课
重复上午上课的良好习惯。

七、放学后
1、完成作业
回家后先洗手，然后在一个安静的环境中开始写作业。

先做难度较大的作业，再做简单的。

做作业时要专心，不玩手机、不看电视。

2、复习当天知识
完成作业后，用 30 分钟复习当天学习的内容，加深记忆。

3、阅读课外书籍
每天至少阅读 30 分钟的课外书籍，丰富知识，提高阅读能力。

4、户外活动
进行适量的户外活动，如跳绳、踢毽子等，增强体质。

八、晚餐
1、 18:30 左右吃晚餐，与家人一起享受温馨的用餐时光。

2、帮忙做家务
如帮忙收拾碗筷、擦桌子等，培养责任感。

九、晚上
1、预习
预习第二天要学习的内容，标记出不理解的地方。

2、自由活动
可以画画、玩益智游戏等，但要控制时间。

3、洗漱
9:30 之前完成洗漱。

4、睡觉
10:00 准时上床睡觉，保证充足的睡眠。

要养成这些良好的习惯，一开始可能会有些困难，但只要坚持下去，就会逐渐成为自然而然的行为。

家长和老师也要给予孩子足够的鼓励
和监督，帮助他们更好地执行这份习惯计划表。

希望每一位小学生都能通过这份习惯计划表，养成良好的习惯，健
康快乐地成长，为未来的学习和生活打下坚实的基础！。