按摩风池、肩井治感冒

按摩风池、肩井治感冒
作者：薛永东
来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2018年第11期
感冒是一种常见病、多发病，尤其是换季的时候，感冒更容易缠上体质虚弱的人。

对于这种常见病，人们的态度却大相径庭，一部分人觉得小毛病扛一下就过去了，而有些人动辄就要吃药预防。

其实这两种态度都是不可取的，感冒的确是小毛病，但是它有时会诱发身体原有病症及一些重大疾病，对健康的危害极大，不可掉以轻心。

另外，对感冒的预防最好不要随便吃药，毕竟“是药三分毒”，药物的副作用对身体的影响同样不可小觑。

天气逐渐变冷时，对感冒的防治也必須提上日程，以免一场冷空气过后又会“中招”。

防治感冒的秘密武器是穴位按摩，有的人以为只有腰酸背痛时按摩管用，其实穴位按摩对预防感冒也非常有效。

感冒通常都是因外邪而起，当风热、风寒等外邪入侵时，会出现头痛、鼻塞、咳嗽、发热等一系列症状，通过按摩不仅能消除或者缓解这些临床表现，还能提高自身的免疫力。

我要介绍的第一个穴位是“风池穴”，此穴属足少阳胆经，位于耳后发际下大筋两旁的凹窝内。

这个穴位主治感冒、头痛、头晕等症，每天坚持按摩双侧风池穴，能起到清热解表的作用，特别适合风热感冒。

没有感冒时，按压这个穴位酸胀感不明显；要是按揉时觉得酸胀感明显，说明比较容易感冒，平时一定要经常按揉。

如果已经感冒了，按摩这个穴位则有减缓病情的作用。

感冒的症状除了鼻塞、咳嗽，还常常会出现头痛、浑身酸痛乏力等症状，可以通过拿捏肩井穴来缓解。

肩井穴位于肩部最高处，大椎穴与肩峰端连线的中点，也就是乳头正上方与肩线交接处，它也是防治感冒的重要穴位。

经常拿捏这个穴位，能起到解表散寒的作用，特别适合风寒感冒。

穴位按摩的具体做法如下：
风池穴的按揉：双手十指自然开张，紧贴枕后部（也就是我们俗话说的后脑勺），以两手的拇指螺纹面紧按双侧风池穴，用力旋转按揉几下后，向下推压，以有酸胀感为宜，每次按压不少于30下，以感觉穴位处发热为度。

拿捏肩井穴时可用拇指、食指、中指三指，拇指在前，食指、中指在后拿捏对侧的肩井穴，该穴位拿捏时酸胀感会较明显，一般提拿10下即可。

穴位按摩治疗感冒既方便又没有副作用，还不用花钱。

按摩时以自己觉得有酸胀感为最好，并不需要过大的力度。

还有一点要注意，按摩前要用温水把手洗干净，之所以强调用温水就是为了保持手的温度，千万别用冰冷的手去按摩。

另外，要把指甲剪短，以免划伤皮肤。

以上按摩手法可有效地应对一般感冒。

若是患上流行性感冒并发高热时，一定要先去医院诊治，按摩可作为辅助疗法，有助于改善症状。