家庭健身减脂训练计划

家庭健身减脂训练计划
我跟你说啊，这家庭健身减脂啊，可真是个挺有意思的事儿。

咱就说我自个儿吧，我瞅着镜子里自己那肚子，圆滚滚的，就像揣了个西瓜似的。

这可不行，得动起来。

我这人吧，也不爱去健身房，就琢磨着在家里咋整。

我就把客厅那一小块地儿给收拾出来了，弄成我的小健身场。

那地儿啊，旁边还摆着个旧沙发，沙发上的布都有点磨破了，露出里面那棉花，就像个小怪物张着嘴似的。

不过这都不碍事，不影响我健身。

我早上起来啊，先伸个大大的懒腰，感觉自己像个刚睡醒的老猫。

然后就开始做几个简单的动作。

我做那个深蹲的时候啊，姿势可能不太标准，我老婆就瞅着我笑，说我像个大蛤蟆似的一蹲一起。

我就回她：“你懂啥，这叫独特的健身法。

”其实啊，我心里也知道自己那姿势有点滑稽。

做俯卧撑的时候呢，我那胳膊啊，刚开始没几下就开始打颤了。

我就看着地面，那地板缝里还有点灰尘，像小虫子似的趴在那儿。

我就想啊，这灰尘都这么安稳，我可不能输给它。

咬着牙继续做。

我儿子在旁边看着，还学我，他那小胳膊小腿的，做得像模像样，就是没多少力气，做几个就趴在地上，笑得我不行。

还有啊，我跳跳绳的时候，那绳子打在地上“啪啪”直响，感觉整个屋子都跟着震动。

我就想象自己像个武林高手，这绳子就是我的武器，我在跟身上的赘肉战斗呢。

跳一会儿就累得气喘吁吁的，脸上的汗珠子啊，像豆子似的直往下滚，顺着脖子就流到衣服里，那感觉，又热又湿，可难受了。

晚上呢，我就跟着电视上的健身节目学一些动作。

那节目里的教练啊，身材可好，肌肉一块一块的，看着就羡慕。

他做动作可轻松了，我跟着做就手忙脚乱的。

我老婆在旁边还打趣我：“你看你，还不如个女的呢。

”我就瞪她一眼：“这刚开始，你等着瞧。

”
这健身减脂啊，虽然累，但是每天这么折腾折腾，感觉自己身体也轻快了不少。

而且啊，一家人在一块儿笑笑闹闹的，也挺有乐趣的。

我觉得啊，这家庭健身减脂，不只是为了瘦下来，也是一家人互动的好机会呢。