羞耻感如何扼杀爱与创造力(上)

在你的长大过程中，你是否听到别人这样说过你：“你怎么啦？什么都做不好，你永远不会成功！”这种尖刻的批评，可以为你筑起一道微妙的羞耻心理背景。

你不得不把自己的情感隐藏
起来，因为没有人对你的内心感受有兴趣？
羞耻感一直是心理学中被忽视的一个领域。

但人们越来越清楚地看到，有害的羞耻感会扼杀自我价值、亲密关系和创造力，甚至会造成自我伤害。

加州大学桑塔巴巴拉分校的社会学家托马斯·谢夫将羞耻感称为“调解各种感觉表达的情感主板”。

他说：
“每当羞耻感出现时，我们就会抑制这种情感的自由表达。

羞耻感是最不易承认、最难以释放
的情感。

”
羞耻感会影响我们去感受、并表达其它的情感。

它就像一条冰冷的毯子，盖住了我们的感情
生活。

当我们感到伤心或受伤害的时候，羞耻感就会告诉我们，不可以脆弱，不可以表现悲伤
或流泪。

当我们害怕的时候，羞耻感就会警告我们，不可以让别人看见你的软弱。

一想到人们
会嘲笑或看低自己，我们就羞愧不已。

我们经常会被羞耻感困住、无法摆脱。

那是一种难以捉摸的、私密的、我们不愿意承认的情感。

这种感觉使人不得安宁，好像我们做错了什么事，我们是有缺陷的次品，卑鄙的人，低人一等。

哲学家让·保尔·萨特在描写羞耻感的心理作用时，他提到：“突然的颤抖从我头顶开始，沿伸到脚下，没有任何能表达的准备。

”这样的羞耻感会破坏自我价值并带来忧郁。

羞耻感扼杀了真实性和亲密关系
羞耻感会让我们否认痛苦或情感。

这是因为我们害怕自己遭受难以忍受的孤立，担心遭受到尖的锐批评。

因此，我们试图通过委曲求全取悦别人，以此获得取得别人的需要和欢迎——这就是羞耻感让人变得虚假的原因。

这种渴望被他人接纳的愿望驱使我们设计制造了一个更聪明、更有趣、更美丽、更富裕的自我，以赢得别人的尊敬或喜爱。

可悲的是，在这个打造呈现的虚假自我的过程中，我们离真实的自我越来越远。

因为听从羞
耻感的召唤，我们失去了自己内心深处真正想要的东西。

亲密的爱情关系只能在真实的环境里生长开花。

在亲密关系里，两个勇敢的人向对方表达真实的感受和渴望，和对方融合在一起，分享每时每刻经历着的细微的真实性。

两个人打开心扉，
让对方看到真实的自己，包括我们的长处和局限，爱情才会成长。