玉米粉燕麦粥的功效和做法
宝宝吃燕麦排毒通便 教你4款燕麦的花样做法
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宝宝吃燕麦排毒通便教你4款燕麦的花样做法
导语：宝宝如果出现便秘、大便干的情况，妈妈不妨考虑给宝宝们吃点燕麦。
燕麦里所含的纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用，便秘的宝宝可以适当地吃一些，能够缓解便秘症状。
宝宝吃燕麦排毒通便教你4款燕麦的花样做法
燕麦虽然很香，但口感粗糙，宝宝并不太喜欢吃。
小编今天就给妈妈介绍如何煮出细腻香滑的燕麦粥和燕麦糊，让宝宝爱上燕麦好滋味。
燕麦：宝宝排毒好选择
1-3岁幼儿期是宝宝生长发育的旺盛期，此阶段的宝宝已经能够独立行走，活动量明显增加，每日所需的能量已达1200千卡，约相当于成人的一半。
虽然此时其体重只有成人的1/5左右，但无论是蛋白质、矿物质和维生素的需要量也都接近成人的1/2。
父母需给宝宝挑选营养丰富且易于消化吸收的食物，燕麦便是一个不错的选择。
燕麦可以调节人体的肠胃功能，降低胆固醇。
因为燕麦中富含两种
生活常识分享。
燕麦玉米粥的做法 燕麦玉米粥的功效与作用
我们提倡亚健康的人和老年人多吃粗粮，但是有的时候粗粮不是那么容易消化，粗浪虽然营养丰富，对身体极好，但是单单吃粗粮对于肠胃功能弱的人可能涨食，所以我们建议就是要搭配粗粮做成为粥，粥更容易吸收营养，也更容易被消化。
下面我们就来看看燕麦玉米粥的做法。
燕麦玉米粥的做法
一、燕麦玉米粥的做法
燕麦玉米粥的主要食材很容易，就是燕麦玉米粒以及大米。
首先将三种配料按照一比一的比例分配好后，燕麦玉米大米一起洗净，去除杂质后就放入电饭煲中，加入适量的水后开始炖煮，如果是智能的电饭煲的话，就可以简单按下煮粥的按钮。
等到粥开锅的时候，简单放入些调味料，喜欢舔口或者咸口的人都根据来放糖或者放盐。
二、燕麦玉米粥的功效与作用
燕麦对心血管类的疾病有缓和治疗作用，燕麦中和胆固醇甘油三酯的油性，没有副作用让肝脏，糖尿病人的各个指标变得更加好。
长期使用燕麦便够缓和糖尿病和肥胖等问题。
玉米有缓解便秘问题，帮助释放压力的作用，玉米可以补充矿物质元素，恢复人体的免疫能力。
燕麦搭配玉米，营养均衡。
玉米粉可以做什么？【养生食谱大全】
玉米粉可以做什么？
文章导读
玉米粉在生活中非常的常见，不过对于绝大多数的人来说，它的使用方法都非非常的单一，其实玉米粉的吃法有很多种，只是个人的认识不同罢了，下面就来介绍几种方法。
1、用料玉米粉一百克，糯米粉一百五十克，白糖二十克，牛奶适量就可以。
2、把玉米粉和糯米粉与白糖放在一起调匀，然后加入温热的牛奶，制成面团后备用。
3、把面团揉匀以后分成小份，然后制成小饼的样子。
再取一个平底锅把里面放入食用油，加热以后把小饼放入，两面都煎成黄色就可以出锅。
玉米粉可做玉米燕麦粥。
燕麦玉米面粥如何制作呢
燕麦玉米面粥如何制作呢
燕麦当中的营养成分非常的丰富，既可以降低我们的心脑血管疾病，又可以降低胆固醇，是减肥的好帮手，平时燕麦既可以对症下药，又可以治疗肾病，糖尿病，脂肪肝等等的疾病，接下来的一道燕麦玉米面粥的制作方法，既好吃而且又非常的简单，而且吃起来非常美味的了解一下具体制作方法。
燕麦可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三脂、β-脂蛋白，且无副作用。
对于因肝、肾病变，糖尿病，脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效，长期食用燕麦片，有利于糖尿病和肥胖病的控制。
对于爸爸妈妈，年纪渐长，大鱼大肉，还真不是他们爱吃的，简单的粥，清淡又养人，再搭配一两样清淡的下粥小菜，无论是作早餐或是晚餐都很不错，粗细粮搭配，非常适合老年人和儿童食用。
食材
主料燕麦25g玉米碴25g辅料大米50g
步骤
各种材料随自己喜好搭配好
原料挑拣一下，洗净
倒入电饭煲中
加入适量的水
.选取1小时粥/汤键，开始煮粥
1小时后，粥煮好了，粘稠而又健康
小贴士
粗粮虽好，但老年人由于胃肠功能减弱，吃粗粮多了会腹胀、消化吸收功能减弱。
所以老年人每日以一顿粗粮为宜，或是粗细粮搭配食用。
这一道燕麦玉米面粥的做法非常简单，我们在吃的时候可以当做早餐来食用，现在很多的小孩子总是不爱吃饭，偏食挑食毛病频频发生，那么这一道燕麦玉米面粥的做法，就可以帮助大家解决这些问题。
小米玉米燕麦粥的功效
小米玉米燕麦粥的功效现在人们都非常注重养生的，都想要给自己的身体更好的去滋补，这样的话才可以避免自己的身体出现一些亚健康的疾病，那么在饮食上面就需要多加关注的，可以多吃一些有利于消化，并且营养价值丰富的粥，比如说小米玉米燕麦粥，这种粥当中的功效是非常全面的，富含有人体所需要的营养物质。
玉米的营养价值玉米的营养成分比较全面,一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷.21%、铁0.0016%,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。
最新研究指出,玉米中含有一种抗癌因子—谷胱甘肽。
国内外苦养学家给予玉米很高的评价,认为：玉米中所含谷胱甘肽其有抗癌作用,它可与人体内多种致癌物质结合,能使这些物质失去致癌性;玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物,可降低人的肠道内致癌物质的浓度,并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累,从而减少结肠癌和直肠癌的发病率;玉米中所含木质素,可使人体内的“巨噬细胞”的活力提高2~3倍,从而抑制癌瘤的发生;玉米中还含大量的矿物质镁,食物中的镁具有明显的防癌效果。
日本遗传学家确认:玉来糠可使二硝基茂致癌物质及煎烤鱼、肉时形成的杂环胺的诱癌变作用降低92%。
玉米产量高，适应性强。
玉米的籽粒、茎时营养丰富，是各种家畜的优质饲料(表43—1).每生产一公斤猪肉需要5.6kg玉米籽粒，一公斤牛肉需10kg。
100kg玉米籽粒相当于135kg的燕麦，125kg的高粱，130kg大麦。
是肉牛、奶牛、马、羊、猪、禽类和鱼类不可缺少的饲料。
玉米整个植株都可饲用，利用率达85%以上，是著名的“饲料之王”玉米的粗蛋白质含量5--10%，纤维素少，适口性好;各种家畜都喜食。
玉米籽粒中赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸含量不足，一般含赖氨酸0.2—0.5%，国外最近育出的新品种有的高达5%。
玉米各个部分所含氨基酸成分不同(表43—2)、以籽粒最为丰富。
玉米面粥的功效和做法
玉米面粥的功效和做法
如今大家都对细粮情有独钟，所以很少有机会在吃粗粮粥，尤其是像玉米面粥这种表面看上去一般的粥品，可能很多人都不怎么有好感。
其实玉米面粥虽然外表一般，不怎么喜迎人，但是本身富含有很多营养物质，对人体有美容纤体的功效。
所以下面就给大家介绍下玉米面粥的做法。
玉米面粥的做法
一、玉米面粥的功效
玉米面粥拥有简单的做法，但是不简单的作用。
玉米面粥中含有大量的提取自玉米的不饱和脂肪酸，可以有效的帮助血液中的胆固醇被降低。
胆固醇积聚在血管内会加重血动脉的硬化，常常食用玉米面粥能够帮助血脂和血压高的人缓和病症，所以玉米面很适合老年人食用。
二、玉米面粥的做法
第一步：玉米面用温水调和成为玉米面糊。
第二步：将米倒入温水中烧开，慢慢的加入调和好的玉米面糊，一边搅匀一边缓缓加入，玉米面糊混合粥融合后，再慢慢的熬煮五分钟就可以了。
第三步：玉米面糊和粥完全融合后就可以制作成为玉米面粥了。
三、玉米面粥的做法技巧
玉米面粥如果较为单一的话，不妨在粥中放入些坚果例如花生，
核桃和芝麻等等，也可以放入果脯来吃，健康又更加美味。
燕麦粥的做法
燕麦粥的做法
牛奶芝麻燕麦粥：
燕麦粥的做法：芝麻 10—15 克(将芝麻、淘洗干净、炒熟、碾成碎面备用)，燕麦片 30—60 克，精盐适量加入鲜牛奶 250—500 毫升，搅拌，加盖焖2分钟，早晚服用。
功能：营养丰富、日常服用能“填精益髓、补血、暖脾”，对婴幼儿生长和老年人健康益寿抗衰老有益，亦可用于心脑血管疾病，糖尿病患者保健食疗。
五谷杂粮粥全麦面包玉米粉燕麦粥
豆浆燕麦粥：
燕麦粥的做法：燕麦片50克，水500毫升，精盐适量，加热煮沸成粥，早晚服用。
功能：补虚强骨。
可用于动脉硬化、高血脂、高血压、冠心病、糖尿病患者的保健食疗。
皮蛋瘦肉燕麦粥杂粮饭团五谷杂粮粥
红枣燕麦粥：
燕麦粥的做法：红枣7枚，洗净用清水泡软，与50克燕麦片一同放入锅中，加 500 毫升水，煮沸成粥，早晚服用。
功能：补虚强骨、养颜嫩肤，可用于老年人胃虚食少，脾虚便秘，气血不足，贫血、慢性肝炎，过敏性紫癜、营养不良，病后体虚，赢瘦衰弱等症的辅助食疗。
痰湿较重的肥胖者忌食。
玉米燕麦粥的做法介绍
玉米燕麦粥的做法介绍
玉米性平，味甘，归脾和胃经。
其所含的膳食纤维可刺激胃肠蠕动，加速粪便的排泄，能防治便秘和痔疮，减少胃肠病的发生。
玉米所含黄体酮、玉米黄质，可预防老年黄斑性病变的产生，对防治老年干眼病、气管炎、皮肤干燥症及白内障等有辅助疗效，是抗眼睛老化的极佳食物。
新鲜玉米还能预防肿瘤、开胃、降血脂。
玉米燕麦粥是降血脂的食谱之一，材料：燕麦片、玉米面各70克。
做法：1、燕麦片淘洗干净；玉米面除去杂质，用凉水调成玉米糊。
2、锅置火上；倒入玉米糊、燕麦片和适量的清水，大火煮沸，转小火煮至粥稠即可。
玉米燕麦粥清香味浓、营养丰富对女性丰乳、减肥有很好的功效，宜多吃。
在煮玉米燕麦粥时，应用汤勺不停地搅拌，以免粥糊锅。
煮玉米粥时若添加少量的碱，可使玉米中结合型的烟酸变成游离型释放出来，易被人利用吸收。
燕麦粥的功效与作用及禁忌 家常燕麦粥的做法
燕麦粥的功效与作用及禁忌家常燕麦粥的做法燕麦作为一种常见的保健食品，因其口感很好、且营养价值高，几乎每家每户都有人食用，尤其在中老年之间。
常吃燕麦片对身体有非常大的好处，但燕麦粥的食用又有哪些禁忌呢，我们又该如何正确制作燕麦粥，确保营养价值不流失呢？燕麦粥的功效与作用及禁忌一、燕麦粥的功效与作用及1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。
3、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
二、燕麦粥的禁忌燕麦食用时也有一些注意的地方。
一次不宜食用太多，否则会造成胃痉挛或腹胀。
家常燕麦粥的做法果味麦片粥材料：快熟麦片3汤匙45g，葡萄干2茶匙10g，黄金奇异果1/4个约20g，奇异果1/4个约20g，木瓜1小块约20g，橙子1/4个约20g，牛奶250ml。
做法：1、葡萄干清洗干净，沥干水分。
黄金奇异果、奇异果和木瓜分别切成1cm见方的果粒。
橙子瓣去内膜切成角状。
2、奶锅中加入500ml清水，大火煮开后放入麦片和葡萄干，继续煮3分钟，过程中不时搅拌。
之后转小火，倒入牛奶，搅拌均匀，待煮沸后关火。
将煮好的麦片粥盛入碗中，撒上切好的鲜果粒，插上橙子角即可。
过期的燕麦有什么用1、将过期或吃剩的燕麦片加少许水调成较黏稠的糊状，用其搓揉双手，然后用清水冲洗，不仅能使双手变得干净，还能嫩白皮肤。
这是因为，燕麦中含燕麦肽、燕麦β-葡聚糖、燕麦油等成分，有美白保湿、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、抗过敏等功效。
此外，燕麦中含有多种对皮肤有益的营养成分，比如氨基酸具有锁住皮肤水分、保持皮肤湿润的作用。
2、如果是刚过期的燕麦片还可以用来做面膜，因为燕麦中含有多种对皮肤有益的营养成分，比如氨基酸具有锁住皮肤水分、保持皮肤湿润的作用。
玉米片燕麦粥的具体做法
玉米片燕麦粥的具体做法关于《玉米片燕麦粥的具体做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
平常日常生活，针对人体比较孱弱和胃部不适的盆友，或是病后已经康复治疗的病人，喝汤毫无疑问变成她们最好是的菜谱。
可是，喝汤也需要注重科学规范的饮食搭配。
那麼，喝什么粥既营养成分美味可口又身心健康呢？这儿特色美食营养成分家强烈推荐了一款简易又健康养生的好粥——玉米片麦片粥，实际的参照作法以下。
苞米麦片粥一：玉米糁40克，稻米150克，水三碗，即食燕麦片适当。
玉米糁洗干净，提早泡一晚上，第二天扔掉水，再洗干净，把玉米糁和洗干净的稻米放到锅中，放上三碗凉水。
大火烧沸水后转低火熬煮30分钟上下，要留意看火，不必让水外溢，若水外溢可把火调小一点，或是把一个勺子放到锅中再把盖子盖上留些间隙就可以避免水外溢。
分鐘后把燕麦粉自来水化开，倒进锅中，再度烧开就可以。
苞米麦片粥二：玉米面粉150克，燕麦仁100克。
将燕麦仁去残渣清洗，放进锅内，放水适当煮至熟而盛开。
用凉水调为的稀玉米糊缓缓倒进煮开的燕麦仁锅内，用勺不断搅拌，烧滚后改成文火稍煮，就可以起锅。
苞米麦片粥的营养成分作用燕麦片燕麦片带有丰富多彩的膳食纤维素，减少胆固醇，维护保养心脏心脑血管的身心健康。
做为杂粮，燕麦片有推动肠胃蠕动排出来内毒素促进消化的功效缓解胃肠动力的時间，燕麦粉也是想瘦的美女非常好的挑选。
苞米苞米中的甲基纤维素成分很高，具备刺激性肠胃肠蠕动，可预防便秘、肠炎、直肠癌等；苞米中带有的维生素E则有推动细胞分裂、防衰老、减少血细胞胆固醇、避免皮肤病变的作用，还能缓解动脉硬化和脑作用衰落；苞米带有的黄体生成素、玉米黄质能够抵抗双眼脆化。
苞米、燕麦片全是全是比较普遍的健康保健食品，而假如将这二者配搭熬成粥，会更为的营养成分美味可口，是日常生活大伙儿优选的健康保健粥。
高级营养师表明，玉米片麦片粥是一款作法简易，但营养健康作用都很好的粥，平常大伙儿可参照以上具体方法用来尝一尝。
玉米粉燕麦粥的功效和做法
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导语：不知道大家有没发现，这两年来，大型超市或者一些干果店铺，都有在卖一些五谷杂粮的有机粉，其实就是把比如玉米、燕麦、淮山等所谓的有机食
不知道大家有没发现，这两年来，大型超市或者一些干果店铺，都有在卖一些五谷杂粮的有机粉，其实就是把比如玉米、燕麦、淮山等所谓的有机食材进行磨粉，特别一些高端商店，有些国外进口的有机粉的价格已超过牛奶，今天我们举例和推荐玉米粉燕麦粥的营养成分和做法供大家参考。
功效和营养成分：
玉米粉(黄)经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。
燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。
具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。
在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。
原料：玉米面150克、燕麦100克、玉米粉适量。
步骤：
一、玉米面加冷水调成玉米糊，待用。
二、燕麦淘洗干净，放入冷水中浸泡半天，捞起沥干水分，下入锅中，加水煮至麦粒开花，倒入玉米糊，边倒边搅匀。
三、待玉米糊烧沸后，改用文火熬煮15分钟即可。
由此可见，类似玉米粉燕麦搭配的营养糊或粥还有很多，特别是有机无辜杂粮，只要大家花多点功夫，对这些最原始的食材的功效和作
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玉米粥加燕麦片的做法是什么【养生食谱大全】
玉米粥加燕麦片的做法是什么
文章导读
\n 玉米粥是在生活中大家很常见的一种食物，而大家之所以喜欢吃玉米粥的原因就是因为玉米中含有一些纤维有助于刺激肠胃的效果，预防便秘疾病的出现。
而且玉米粥中还可以添加一些别的食物，也是很有营养价值的。
其中燕麦片就是大家长添加的，只是很多的人不是很了解做法，那么，玉米粥加燕麦片的做法是什么?
玉米燕麦粥是降血脂的食谱之一，材料：燕麦片、玉米面各70克。
做法：1、燕麦片淘洗干净;玉米面除去杂质，用凉水调成玉米糊。
2、锅置火上;倒入玉米糊、燕麦片和适量的清水，大火煮沸，转小火煮至粥稠即可。
玉米燕麦粥清香味浓、营养丰富对女性丰乳、减肥有很好的功效，宜多吃。
在煮玉米燕麦粥时，应用汤勺不停地搅拌，以免粥糊锅。
煮玉米粥时若添加少量的碱，可使玉米中结合型的烟酸变成游离型释放出来，易被人利用吸收。
玉米面的介绍：
原料：
小玉米渣50克、大米30克、糯米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、西兰花等杂蔬各少许。
玉米粉的简单做法大全
玉米粉的简单做法大全玉米粉这是以玉米为主要原材料，经过加工而制作出来的一种面粉。
是人们非常喜爱的一种食材了，可以制作玉米粉粥、玉米粉甜点以及玉米饼等等，这些食物不仅口感香甜美味，并且对于人体也有许多的好处，例如:利尿养肾、调理肠胃等等，那么玉米粉有哪些简单的做法呢?下面就来介绍一下玉米粉的简单做法大全。
一，玉米粉粥材料主料：玉米面(黄)50克，粳米50克做法1.先将玉米粉用适量冷水调和备用。
2.将淘洗干净的粳米入锅，加水适量，先用旺火烧开，调入玉米粉，再转用文火熬煮成稀粥。
小诀窍健康提示：1.降脂降压。
2.适用于动脉硬化、冠心病、心肌梗死、高血脂症等。
食物相克：玉米面(黄)：玉米忌和田螺同食，否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
二，美味的玉米粉甜点材料糯米粉100克，玉米粉100克，红豆沙20克，白开水适量做法1.用手掌将面团搓成球形，将小面团压平，成圆形;在圆形中放入豆沙，将圆形面团包起来;2.包起来的面团放入准备好的模具中，轻轻压平;(记得在模具中放入干的糯米粉，这样成型后的面团才容易出来)3.倒入1/3锅油加热，(注意这里的油温一定要控制好，要让面团慢慢的变黄)等一面面团变黄了，就要及时的翻面，以免出现我这个样子。
用漏斗勺子将面团沥干油后，放入碗中即可。
玉米粉燕麦粥材料主料：玉米面(黄)100克，辅料：燕麦片50克做法1.将燕麦粥淘洗干净，放入冷水中浸泡2小时，捞起沥干水分，放入锅内，加入适量，煮至米粒开花。
2.玉米粉用冷水调匀，将稀玉米糊缓缓倒入燕麦粥内，用勺不断搅匀。
3.待玉米糊烧沸后，改用小火熬煮15分钟，即可盛起食用。
小诀窍食物相克：玉米面(黄)：玉米忌和田螺同食，否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
厨房美食菜谱：玉米糁燕麦片红枣粥的做法
厨房美食菜谱：玉米糁燕麦片红枣粥的做法
玉米维生素B6、烟酸等成分具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄特性防治便秘、肠炎、肠癌等
玉米富含维生素C等有长寿、美容作用玉米胚尖所含营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能能起使皮肤细嫩光滑抑制、延缓皱纹产生作用玉米有调开胃及降血脂、降低血清胆固醇功效美洲印第安人易患高血压与们主要食用玉米有关。
燕麦片有效地降低人体胆固醇对糖尿病患者也有非常好降糖、减肥功效有通大便作用还改善血液循环、缓解生活工作带来压力含有钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血功效补钙佳品燕麦含有极其丰富亚油酸对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效对老年人增强体力延年益寿也大有裨益
食材
主料：
玉米糁
燕麦片
红枣5个
水适量
枸杞适量
步骤
1.把玉米糁、燕麦片淘洗干净。
2.放入洗净的红枣，加入没过食材3倍的水。
大火煮开，撇去浮沫转小火煮1小时。
3.放入枸杞，再煮15分钟关火。
4.盛入碗中。
5.无论是早餐还是晚餐都好。
小贴士：小火慢煮，煮出的粥非常的粘稠。
玉米麦片粥的功效
玉米麦片粥的功效相信大伙对于玉米麦片粥的功效了解的不是很多吧，下面让我们一起来学习一下吧。
玉米麦片粥玉米麦片粥的功效一美国科研人员在研究中还发现，经常食用玉米皮和玉米油对降低人体胆固醇十分有益。
他们曾选择平均年龄为55岁的70位老人，其中50男20女，这些人的胆固醇含量都比较高，而且住院治疗时间都在2年以上而效果不理想。
这些人在接受试验时，研究人员把玉米经过精磨细研，并佐以蒜粉、黑胡椒、芹菜等作料，用西红柿或汤调和成食物，试验前一个半月每人每天吃20克，后一个半月每人每天吃40克，三个月后再经检查，发现70个人血液中的甘油三脂都有所下降，有60个人的胆固醇降低了。
玉米麦片粥的功效二玉米中所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，它能与其他一些物质结合，使之失去致癌性。
玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，具有一定的防癌作用。
玉米中所含较多的植物纤维素，有润肠通便之功，能加速致癌物质和其他毒物的排出，从而减少结肠癌发生的可能性。
科学家认为，从健康的角度说，人们食用玉米油远比食用花生油及其他植物油的好处要大。
在磨得很粗的玉米面中含有大量白胺酸和麸胱甘肽，能抑制抗癌药物对人体产生的副作用，还能抑制肿瘤生长。
因为麸胱甘肽能像枷锁一样锁住致癌物质的生长，使其失去毒性，最终将其排出体外。
玉米麦片粥的功效三祖国医学认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。
因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。
玉米中还含有一种长寿因子--谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。
而丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等有辅助治疗作用。
玉米和燕麦能一起吃吗
玉米和燕麦能一起吃吗
玉米作为一种五谷杂粮，它会比其它五谷杂粮更受到人们的欢迎，因为玉米中含有大量的糖分，所以人们吃起玉米来也具有一股微甜的味道。
而人们在吃燕麦的时候，往往为了让燕麦不那么腻，会加入许多不同的食材，例如水果和酸奶都可以和燕麦加在一起，但是玉米可以和燕麦一起吃吗?
原料
玉米粉150克，燕麦仁100克。
制法
将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。
用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。
特点
米烂粥稠，清香味浓。
燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克(成品燕麦片)，还含较多的维生素B6及钙、磷、花。
玉米含维生素B1、维生素B6较多。
此粥对女花丰乳有利，宜多吃。
一般人群均可食用。
适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用
2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、的功效
3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧
4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品
5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦玉米粥的功效有哪些呢
燕麦玉米粥的功效有哪些呢
燕麦是天然的植物又有着极其高丰富的营养价值，燕麦粘粘的糯糯的，轻轻地喝上一口味道也是相当不错，一般的情况下，燕麦都是用来煲汤的，用燕麦做的汤香浓又香醇，而且入口即化，全天然的滋补食品又是减肥的最佳粥类，五谷杂粮当中一种，一道燕麦玉米粥的功效，来为大家介绍一下。
原料：燕麦、玉米碴、大米各适量
2
原料挑拣一下，洗净
3
倒入电饭煲中
4
加入适量的水
5
选取1小时粥/汤键，开始煮粥
6
1小时后，粥煮好了，粘稠而又健康
食材
燕麦片适量
玉米碴适量
大米适量
燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。
燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。
经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。
燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。
总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好
其实以上这一道燕麦玉米粥的功效非常多，而且还可以帮助我们的身体很好的恢复发育的同时，又可以让我们从中体会到燕麦当中特有的味道，也了解到了燕麦当中特有的功效和价值。
玉米粉燕麦粥的功效和做法
玉米粉燕麦粥的功效和做法
关于《玉米粉燕麦粥的功效和做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
不清楚大伙儿有没有发觉，这2年来，大型商场或是一些坚果店面，都是有在卖一些五谷杂粮的有机化学粉，实际上便是把例如苞米、燕麦片、山药等说白了的有机化学食物开展研磨成粉，非常一些高档店铺，一些海外進口的有机化学粉的价钱已超出牛乳，今日我们举例说明和强烈推荐玉米面粉燕麦粥的营养元素和作法供大伙儿参照。
作用和营养元素：
玉米面粉(黄)经研究发现苞米中带有很多的大豆卵磷脂、脂肪
酸、谷类醇、维生素E、甲基纤维素等，具备降血压、降低血脂、抗动脉硬化、防止直肠癌、养颜美容、防衰老等多种多样健康保健作用，也是糖尿病患者的适合上品。
燕麦片中带有燕麦片蛋白质、燕麦片肽、燕麦片β葡聚糖、燕麦片油等成份。
具备抗氧化性作用、提升皮肤特异性、减缓皮肤衰退、美白保湿、降低皱褶色斑、抗敏、等作用。
在国外、日本国、日本、澳大利亚、荷兰等國家称燕麦片为“家庭医师”、“植物黄金”、“纯天然美容导师”。
原材料：棒子面150克、燕麦片100克、玉米面粉适当。
流程：
一、棒子面加凉水调成玉米糊，备用。
二、燕麦片清洗干净，放进凉水中侵泡大半天，捞出控干水
份，下下锅中，煮开至麦粒盛开，倒进玉米糊，边倒边搅拌。
三、待玉米糊烧滚后，改成慢火熬煮15分鐘就可以。
不难看出，相近玉米面粉燕麦片配搭的营养成分糊或粥也有许多，非常是有机化学可怜粗粮，要是大伙儿花多一点时间，对这种最初的食物的作用和功效有一定的掌握，就能非常好的依据自身针对哪些作用或是营养元素的需要开展组成，就能自主创新出各种各样身心健康又营养成分的秘方，且作法也都非常简单。
主食除了白米和面，还有它！能扛饿减肥，还能降血糖！！
主⾷除了⽩⽶和⾯，还有它！能扛饿减肥，还能降⾎糖！！平时吃饭，说到主⾷？⼤家都知道⽶饭、馒头和⾯条，除了这些，还有哪些为佳？由于主⾷的任务是供应碳⽔化合物，所以富含淀粉和糖的⾷物都可以列⼊主⾷的候选。
其中，尤以杂粮为佳。
它们物美价廉，富含膳⾷纤维，升糖指数低，也就能更扛饿，让你的减肥控糖事半功倍。
燕麦是杂粮中的⼀种，俗称油麦、⽟麦，是⼀种低糖、⾼营养、⾼能⾷品。
其⾃⾝的营养素不但含量⾼，⽽且质量优，是较受现代⼈欢迎的⾷物之⼀。
更重要的是，把部分主⾷换成燕麦，还能帮助降⾎压、降⾎脂、减肥塑形、控⾎糖，简直是“三⾼”⼈群和肥胖⼈⼠的福⾳！⼀燕麦&减肥瘦⾝燕麦⾷物可以增加⼈体的饱腹感、延缓胃排空，从⽽减少其他⾷物的摄⼊；可以降低⾎液中胰岛素⽔平，从⽽减少⾷物的摄⼈(胰岛素可以刺激饥饿感的产⽣)；可在结肠内发酵产⽣⽓体和短链脂肪酸，会使⼈⾷欲减弱；可以增加肠胃内容物黏度，减缓吸收；可吸附体内的脂肪，促进脂肪的代谢，从⽽达到减肥塑形的效果。
所以很多⼈吃完燕麦后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不⼀样。
摄⼊的脂肪少了，⾝体⾃然⽽然就会瘦下来。
这样吃更减肥任何健康的减肥都需要循序渐进的过程，因此，减肥是要求肥胖⼈⼠要有坚韧的毅⼒。
因此，燕麦减肥虽然具备消灭脂肪的能⼒，但也要时间的琢磨才可以甩掉⾝上的肥⾁。
如果能每天坚持吃燕麦，⼤概⼀个⽉后可以有轻微的效果。
如果要见到明显的瘦⾝效果，需要坚持3-6个⽉，当然这个期间是在正常的饮⾷和运动情况下。
【减肥⼩⾷谱】燕麦红绿⾖粥：燕麦⽚50克，红⾖、绿⾖各50克，薏苡仁20克。
做法：合锅煮⾄⾖熟，早、晚作为主⾷服⽤。
燕麦什锦粥：燕麦⽚50克，薏苡仁30克，新鲜连⽪冬⽠1130克，红⾖20克。
做法：合锅煮⾄⾖熟，早、晚作为主⾷服⽤。
燕麦荷叶粥：燕麦⽚适量，荷叶(鲜品20克，⼲品10克)。
做法：荷叶煎沸10分钟滤渣取汁，加燕麦⽚，同煮成粥，调味，早、晚作为主⾷服⽤。
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玉米粉燕麦粥的功效和做法
不知道大家有没发现，这两年来，大型超市或者一些干果店铺，都有在卖一些五谷杂粮的有机粉，其实就是把比如玉米、燕麦、淮山等所谓的有机食材进行磨粉，特别一些高端商店，有些国外进口的有机粉的价格已超过牛奶，今天我们举例和推荐玉米粉燕麦粥的营养成分和做法供大家参考。
功效和营养成分：
玉米粉(黄)经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。
燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。
具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。
在美国、日本、韩国、加拿大、
法国等国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。
原料：玉米面150克、燕麦100克、玉米粉适量。
步骤：
一、玉米面加冷水调成玉米糊，待用。
二、燕麦淘洗干净，放入冷水中浸泡半天，捞起沥干水分，下入锅中，加水煮至麦粒开花，倒入玉米糊，边倒边搅匀。
三、待玉米糊烧沸后，改用文火熬煮15分钟即可。
由此可见，类似玉米粉燕麦搭配的营养糊或粥还有很多，特别是有机无辜杂粮，只要大家花多点功夫，对这些最原始的食材的功效和作用有所了解，就能很好的根据自己对于什么功效或者营养成分的需要进行组合，就能创新出各种健康又营养的配方，且做法也都很简单。