体育保健学课程教学大纲
体育保健课教学大纲
体育保健课教学大纲第一部分（一）课程介绍保健课是为特殊身体状况的学生（如有残障或通过医生诊断有各种不适于剧烈运动的疾病；或由于突发事件造成的身体创伤，短期内不适合参加剧烈运动的学生）开设的一门适应性体育教育课程。
课程以体育理论、运动生理学、运动医学等运动人体科学知识为基础，通过参加适宜的体育活动改善这部分学生的健康状况，使其体质得到增强，并且能根据自身的健康状况制定科学的运动处方。
（二）目的任务通过传授理论知识和实际的锻炼，使处于特殊身体状况（疾病和残障）的学生了解自身机体的生理特点而选择适合的体育锻炼方式和日常保健方法，从而达到健身的目的。
1. 理论部分（1）体育与健康。
（2）体育锻炼的科学原理。
（3）体育保健概述。
（4）运动与疾病。
（5）运动与残障。
（6）运动损伤与康复。
（7）体育比赛欣赏。
2. 实践部分：简化太极拳【24 式】、健身气功、健身的一些方法。
3. 考核内容：（1）理论作业。
（2）实践部分：所学内容。
（五）考核方法、要求及评分标准1. 考核内容及比例（1）理论部分（占20%）：以学生命题作业成绩为准。
（2）技术部分（占60%）：考核学生24 式简化太极拳的掌握情况。
（3）学习态度（占20%）：包括课堂表现和考勤情况。
2．评分标准：（1）理论部分：满分20 分，以学生命题作业成绩为准。
（2）技术部分：满分60 分。
依据学生套路掌握准确程度以及形、神、意的配合评分。
（3）学习态度：满分20 分。
包括课堂表现和出勤。
（六）教学参考书目1、《大学体育新教程》，张宏成，苏州大学出版社，2003，7 第一版。
2、《体育保健》，全国高等学校体育教学指导委员会，人民体育出版社，2001 年06 月3、《完全健身》，金ft，北京出版社，2005 年05 月第一版。
4、《现代体育保健》，许立勋，湖北科学技术出版社，2001 年08 月第一版。
5、《运动营养学》，张钧张蕴琨，高等教育出版社，2006 年7 月第一版。
《体育保健学》课程教学大纲
《体育保健学》课程教学大纲一、课程性质与任务本课程是体育市场开发方向必修的一门主干课程。
其目的是使体育市场开发方向的学习者能够掌握体育保健学的基本理论、基本技能，并能将所学的理论与技能运用到大众运动健身指导、休闲体育教学、业余运动训练当中。
二、课程基本要求该课程总计72学时，其中理论占54学时，实践占18学时。
要求理论联系实践，使学习者能够运用体育保健学的原理和方法为大众运动健身指导、休闲体育教学及运动实践提供科学指导和服务。
三、课程内容第一章运动与健康第一节现代健康观第二节影响健康的因素第三节体质与健康第二章体育卫生第一节体育锻炼卫生第二节运动环境卫生第三节运动场地设备卫生第三章营养卫生课程内容本章主要介绍人体所需六种营养素的功用、来源和供给量，热能的供给及测定方法，儿童、青少年、老年人的合理营养供给，运动营养和营养状况的评定。
学习要求理解并掌握人体六大营养素的营养功用，理解热能的供给与测定、儿童、青少年、老年人的营养特点以及营养状况的评定，掌握不同运动项目的营养特点和运动营养的供给方法。
考核知识点与考核要求1、领会：热能的供给与评定、儿童、青少年、老年人的营养特点以及营养状况的评定。
2、掌握：人体六大营养素的营养功用。
3、熟练掌握：不同运动项目的营养特点和运动营养的供给方法。
第四章儿童少年、女子体育卫生课程内容本章主要介绍体育锻炼对儿童少年、女子身体的影响；儿童少年身体生长发育的一般规律；儿童少年、女子身体的解剖生理特点以及在体育锻炼中应注意的有关体育卫生要求。
学习目的与要求理解不同年龄、性别人群的生理解剖特点以及体育锻炼对其影响，掌握不同年龄、性别人群运动时的卫生要求。
考核知识点与考核要求1、领会：不同年龄、性别人群的生理解剖特点以及体育锻炼对其影响。
2、掌握：儿童少年身体生长发育的一般规律，女子及中、老年人体育锻炼中应注意的体育卫生要求。
3、熟练掌握：儿童少年在体育锻炼中的体育卫生要求。
《体育保健学》教学大纲
《体育保健学》教学⼤纲《体育保健学》教学⼤纲⼀、说明本⼤纲是依据体育教育专业本科教学计划及所规定的培养⽬标的实际需要⽽制定。
本门课程为必须课程，总学时为72学时，共进⾏⼀个学期的教学。
体育保健学是研究不同性别、不同年龄、不同健康状况和训练⽔平的体育运动参加者，在体育运动过程中保健规律的⼀门综合、应⽤学科。
本课程通过对体育卫⽣、医务监督、运动伤病的防治的学习，为学⽣毕业后从事体育教育、保健康复⼯作实践服务。
从⽽使体育运动在促进⽣长发育、增强体质和提⾼健康⽔平及运动技术⽔平等⽅⾯发挥应有的作⽤。
体育保健学的教学形式包括课堂讲授和实验，教学中要加强培养学⽣的基本理论，基本技能，努⼒做到理论与实践相结合。
⼆、教学任务(⼀) 培养学⽣树⽴全⼼全意为⼈民服务的思想，成为体魄健康、技术精湛和职业道德⾼尚的专业⼈才。
(⼆) 正确认识⼈体结构和功能、局部与整体、机体与外界环境之间的对⽴统⼀关系。
(三) 运⽤基础医学、临床医学、预防医学和康复医学的基础理论、基本知识和基本技能研究体育锻炼参加者的⾝体发育、健康和训练⽔平，为⼈体伤病康复，体育教学，训练和⽐赛提供科学依据和给予保健指导；研究影响体育锻炼参加者⾝体健康的各种外界因素，并制定相应的卫⽣措施；研究常见运动性伤病的发⽣规律和防治措施。
三、教学内容第⼀部分：讲授部分绪⾔【⽬的要求】了解体育保健学的研究对象、任务和⽅法⼀、体育保健学的研究对象、任务和⽅法⼆、体育保健学的基本内容与其它学科关系及体育与卫⽣结合的意义三、体育保健学的发展历史第⼀章⼈群个体卫⽣和环境卫⽣【⽬的要求】掌握⼈群个体(即个⼈)卫⽣基本内容，熟悉环境卫⽣对⼈类健康的作⽤和环境污染对⼈类健康的危害第⼀节⼈群个体卫⽣⼀、⽣活制度⼆、早锻炼卫⽣三、饮⾷卫⽣(详见营养卫⽣)四、睡眠卫⽣五、⼝腔卫⽣六、⽪肤卫⽣七、服装和鞋的卫⽣⼋、不良⾏为与卫⽣九、精神卫⽣第⼆节环境卫⽣⼀、环境与⼈类的关系⼆、环境条件(污染条件、因素)对⼈类健康的影响三、绿化与环境保护第⼆章⼉童少年体育卫⽣【⽬的要求】熟悉⼉童少年⾝体⽣长发育规律，掌握其参加体育锻炼的卫⽣要求，并运⽤于学校体育卫⽣、教学、训练和伤病防治。
《体育保健学》教学大纲(包含思政内容)
《体育保健学》教学大纲（包含思政内容）一、课程基本信息课程编码：1311107B中文名称：体育保健学英文名称：sports healthcare课程类别：专业基础课程总学时：48学时总学分：3学分适用专业：体育教育专业先修课程：运动解剖学、运动生理学等二、课程简介体育保健学是体育系体育教育专业的专业基础课程，它是研究人体在体育运动过程中，保健规律与措施的一门综合、应用科学。
通过教学使学生了解影响体育运动参加者身心健康和运动能力的各种内外因素，并能制定相应的体育保健措施。
了解并掌握体育运动参加者的身体发育、健康状况和运动训练水平的评定方法，为合理安排、组织体育教学、运动训练和比赛提供科学依据，并给予医务监督。
掌握常见运动性伤病的病因、发生规律及其防治措施。
掌握按摩的基本知识、手法和应用和医疗体育的基本知识、手段和应用。
三、课程目标目标1：具备处理体育课和课外体育活动常见运动损伤和运动伤害事故的能力，表现出良好的职业道德修养和扎实的实践操作能力。
【毕业要求1-2L：职业道德修养】目标2：关心爱护学生，利用学科知识，帮助学生养成良好的作息习惯、饮食习惯、锻炼习惯，树立正确的健康观、价值观、人生观。
【毕业要求2-2M：教育情怀】目标3：掌握体育保健学的基本知识、基本理论和基本技能，了解本学科的前沿动态与发展趋势。
【毕业要求3-1H：学科素养】四、课程目标与毕业要求的对应关系五、课程教学内容及要求第一章体育运动与健康（2学时）（本章支撑课程目标2、3，第一节支撑课程目标2、3，第二节支撑课程目标3）【学习目标】1.知识目标：掌握健康的基本概念和影响因素，学校健康促进的实施内容和步骤。
熟悉体育运动对健康的影响。
了解健康相关行为及健康体适能。
2.能力目标：根据所学内容，能够判断日常生活中常见的不良生活方式，并提出改进措施。
3.素养目标：结合实际，养成良好的饮食习惯、作息习惯、锻炼习惯，形成正确的健康观。
【教学重点与难点】1.教学重点：健康的基本概念和含义；学校健康促进的实施内容和步骤。
体育保健学大纲
《体育保健学》课程教学大纲一、课程基本信息1、课程代码：（宋体小四号）2、课程名称（中/英文）：体育保健学/Physical Health Care3、学时/学分：36/24、开课院系：体育教学部5、开课教研室：（宋体小四号）6、授课对象：运动康复专业本科生7、教材及参考书：教材：体育保健学参考书：（宋体小四号）8、先修课程：（宋体小四号）9、执笔人：（宋体小四号）审订人：（宋体小四号）二、课程简介教学目的：使学生通过对体育保健课的学习，懂得人体生命活动的基本特征和影响人体生命活动的各种因素之间相互制约的内在联系，以及学校体育要使学生终身受益的要求，掌握人体保健的基本理论和基本知识，掌握人体在体育运动中的保健规律和措施，掌握不同性别、不同年阶段人群的体育保健特点和要求，使学生能够具备为体育运动提供保健措施与方法，最大限度地减少运动过程中的伤害事故，增进体育运动参与者的健康等方面的能力。
进而为从事体质与健康教育工作、指导人们从事符合生理规律的运动，提供科学的理论依据和有关知识与技能。
教学方法与教学手段：体育保健学是一门为体育教学和运动训练和全民健身服务的实用课程，在教学上应贯彻理论联系实际的原则，少而精，全面中突出重点，讲授与实验并重，加强示教，充分利用图表、标本、模具及电教多媒体手段，组织学生进行现场调查、计量分析、评定资料等课外作业，配合课堂讨论，调动学生积极性，学以致用，提高学生动手操作能力和解决实际问题能力。
三、教学内容和基本要求绪论[目的要求] 掌握：体育保健学的概念及相关知识熟悉：体育保健学的内容了解：体育保健学的意义、发展简史和学习要求[教学时数] 理论1学时[讲授内容] 1、体育保健学的概念2、体育保健学的目的与任务3、体育保健学的内容4、体育保健学的意义5、体育保健学发展简史6、体育保健学的学习要求重点与难点：体育保健学的概念、目的任务及意义第一章体育运动与健康[目的要求] 掌握: 健康的基本概念、运动对不同人群各器官和系统的影响熟悉: 健康的分类与运动对健康的影响了解: 健康的特点和影响因素[教学时数]理论2学时[讲授内容] 1、健康概述2、运动对健康的影响重点与难点：1、健康的概念及标准2、体育运动对健康的促进作用与危害第二章体育运动的卫生要求[目的要求] 掌握：儿童少年和女子体育运动中的卫生要求熟悉：个人卫生、运动环境卫生及不同人群的体育卫生要求了解：个人卫生要求及常见传染病的预防[教学时数] 理论2学时[讲授内容] 1、个人卫生与传染病预防2、运动环境卫生不同人群的体育卫生要求重点与难点：重点：儿童少年的生长发育规律与体育卫生要求和女子的体育卫生要求难点:儿童少年各器官系统的解剖生理特点及运动中的体育卫生要求第三章体育运动的医务监督[目的要求] 掌握: 医务监督的内容和方法，并运用所学知识帮助和指导青少年学生和体育活动参加者合理地进行体育锻炼、训练和比赛。
体育保健学-教学大纲
《体育保健学》课程教学大纲课程代码：课程名称：体育保健学英文名称：Sports Health Care总学时：32 讲课学时：20 实验学时：12上机学时：0 课外学时：0 学分： 2适用对象：休闲体育专业先修课程：运动解剖学、运动生理学一、课程性质、目的和任务1.课程性质《体育保健学》是休闲体育专业的一门选修课程。
该课程是研究体质与健康及体育运动中保健规律和措施的一门应用学科。
2.课程目的（1）通过教学使学生了解影响体育运动参加者身心健康和运动能力的各种内外因素，并能制定相应的体育保健措施。
（2）了解并掌握体育运动参加者的身体发育、健康状况和运动训练水平的评定方法，为合理安排、组织体育教学、运动训练和比赛提供科学依据，并给予医务监督。
（3）掌握常见运动性伤病的病因、发生规律及其防治措施。
（4）掌握按摩的基本知识、手法和应用；医疗体育的基本知识、手段和应用。
3.课程任务3.教学任务通过学习使学生掌握有关体育卫生的基本知识，具有自我监督和在教学、训练中进行医务监督的能力，且能根据不同性别、年龄人群的身体特点，合理组织体育教学与训练，为体育教学与训练的顺利开展提供有力的保证。
二、教学基本要求本学科的教学目的是根据人体生命活动的基本特征和影响人体生命活动的各种因素之间相互制约的内在联系，以及学校体育要使受教育者终身收益的要求，掌握人体保健的基本理论和基本知识，掌握人体在体育运动中的保健规律和措施，掌握不同年龄、不同性别阶段人群的体育保健特点和要求，为从事体质与健康教育工作、指导人们从事符合生理规律的运动，提供理论依据和有关的知识与技能。
通过对本学科的学习，使学生了解影响体质和健康的各种因素，掌握基本的营养保健知识，基本掌握不同运动形式中医务监督的方法和保健要求，正确运用运动损伤的防治方法，初步掌握各种运动处方的制定原则。
三、课程重点与难点体育保健学学科概念、任务、内容；营养素的概念、热能的概念、平衡膳食、运动员的合理营养，蛋白质及糖的作用、人体的热能消耗、平衡膳食的概念。
体育保健学课程教学大纲
课程教学大纲《体育保健学》课程教学大纲一、课程名称课程名称: 体育保健学二、学时、学分及适用专业总学时数: 50, 其中, 讲授学时: 46, 实践（实验）学时: 4。
学分: 4学分三、适用专业及开设学期适用专业: 社会体育专业（本科）开设学期: 第4学期四、课程的性质、目标和任务目标: 通过对体育保健课的学习, 使学生懂得人体生命活动的基本特征和影响人体生命活动的各种因素之间相互制约的内在联系, 以及学校体育要使学生终身受益的要求, 掌握人体保健的基本理论和基本知识, 掌握人体在体育运动中的保健规律和措施, 掌握不同性别、不同年阶段人群的体育保健特点和要求, 为从事体质与健康教育工作、指导人们从事符合生理规律的运动, 提供科学的理论依据和有关知识与技能。
课程性质: 专业必修课课程任务:《体育保健学》其主要任务是研究体育运动参加者的身体发育、健康状况与机能水平, 为体育教学、训练和比赛及全民健身提供科学依据；研究体育教学、运动训练和比赛的组织和方法是否符合运动参加者的身体特点, 进行医学指导和服务；研究影响体育运动参加者健康和机能的各种因素, 并制定相应的卫生措施；研究和了解各种营养素的种类、功用及来源, 了解不同项目的运动员营养状况的特殊要求, 正确指导运动员饮食, 以确保运动员的健康, 促进运动成绩的提高；研究运动性伤病的发生规律、防治方法和康复措施。
五、课程教学的基本要求体育保健学是一门实用性学科, 在教学中, 要特别重视基础理论、基础知识与基本技能的教学。
采用理论教学与实际操作相结合的方式, 运用分班教学增加实际操作教学时数, 给学生更多的机会学习和掌握实际操作能力；并紧密跟踪学科前沿, 使学生能更及时的了解本学科的最新发展动态。
六、课程教学内容第一章健康概述（共2学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学, 使学生能对健康有一个全面地了解和认识, 能够分析影响健康的基本因素和健康问题, 为理解体育与健康的关系打下理论基础。
课程114111《体育保健学》教学大纲
课程编号：114111课程名称：体育保健学(HealthcareinPhysicalEducation)《体育保健学》教学大纲课程类别专业基础课适用专业体育教育专业开课学期H学分全总学时56理论学时44与其他课程的联系：解剖学、生理学、统计学、生物化学，教育学、心理学、体育社会学等建议教材姚鸿恩主编，《体育保健学》，高等教育出版社，2006年7月，第四版。
主要参考书[1]姚鸿恩主编，《体育保健学》，高等教育出版社，2001年7月，第三版。
[2]石作砺、于葆主编，《运动解剖学、运动医学大辞典》，人民体育出版社，2000年4月，第1版。
一、课程的性质、地位和任务体育保健学是研究人体在体育运动过程中，保健规律与措施的一门综合、应用科学，是体育教育专业学生必修的一门基础课，它涵盖了运动解剖学、运动生理学、运动生物化学等运动人体科学的基础理论知识。
体育保健学研究的内容包括体育卫生、医务监督、运动性疾病、运动创伤防治以及医疗体育等几个部分。
通过教学使学生掌握体育保健学的基本理论、基本知识和基本技能，为今后从事中学体育教学、运动训练及健康指导工作服务，从而使体育运动在促进人体生长发育、增强体质和提高健康水平及运动技术水平方面发挥应有的作用。
二、课程章节的教学内容及学时分配课程章节的教学内容及学时分配序号章节教学内容学时分配理论实践合计1 第一章绪言、健康概述2 22 第二章运动与环境 2 23 第三章运动与营养4 44 第四章运动与人的行为和生活方式 2 25 第五章不同人群的体育卫生 2 26 第六章体格检查 1 17 第七章运动性疲劳 1 18 第八章体育教育的医务监督 2 29 第九章运动训练和比赛的医务监督 2 210 第十章运动性病症、期中教学检查8 811 第十一章运动损伤概述 2 212第十二章第运动损伤的病理和处理 2 213 第十三章运动损伤的急救 2 4 614 第十四章运动损伤的治疗与康复 2 2 415 第十五章常见运动损伤 6 616 第十六章人体各部位运动损伤 2 217 第十七章按摩 1 6 718 第十八章医疗体育概述 1 1合计44 12 56三、教学章节教学目的、基本内容要求、重点和难点第一章绪论、健康概述1、学习目的：通过本章的学习，使学生了解体育保健学的概念、任务和学习的要求。
24新版课程教学大纲(体育保健学)
《体育保健学》课程教学大纲（Physical Healthy Care）一、课程基本情况开课单位：体育系课程代码：044022课程学时：64课程学分： 4考核方式：考查先修课程：运动生理学、健康评价与运动处方适用专业：社会体育指导与管理教材与教学参考书：1.《体育保健学》，赵斌，姚鸿恩，北京；高等教育出版社，2011.22.《体育保健学》，姚鸿恩，北京；高等教育出版社,2006.73.《体育保健学》，王洪祥，北京；北京师大出版社，2008.2二、课程的性质、任务和目的体育保健学是社会体育专业选修课程，体育保健学的的主要任务是运用运动人体科学、卫生学、保健学和相关临床医学等领域的基本知识和技能，研究体育运动参与者的身体发育、健康状况和运动训练水平，为科学合理地安排体育教学、运动训练与竞赛提供科学依据，并给予医务监督和指导；研究影响体育运动参加者身心健康的各种外界环境因素并制定相应的体育卫生措施；研究常见运动伤病的发生、发展规律，伤病后的训练及常见病的体育康复，制定和实施科学的防治措施和伤病康复的手段和方法，以达到维护和促进体育运动参与者身心健康及提高运动成绩的目的。
体育保健学的目的是为体育提供保健措施与方法，最大限度地减少运动过程中的伤害事故，增进体育运动参与者的健康。
三、课程内容、基本要求和学时（一）课程内容和基本要求第一章体育运动与健康（4学时）第一节健康概述(2课时)1、了解健康的特点和影响因素2.了解健康管理的概念及流程第二节体育运动对健康的影响（2课时）1、掌握体育运动对不同人群各器官和系统的影响2、理解运动不足、运动过量对机体的影响第二章体育运动的卫生要求（4学时）第一节个人卫生与传染病预防及运动环境卫生（2课时）1、了解个人卫生要求及常见的传染病的预防，培养学生良好的个人卫生习惯。
2、了解环境对人体健康和运动能力的危害和影响，培养学生如何克服不利因素来保护人体健康的能力第二节不同人群的体育卫生要求（2课时）1.了解不同人群的体育卫生要求2.掌握儿童少年和女子体育运动中的卫生要求第三章体育运动的医务监督（4学时）第一节健身运动的医务监督（1课时）1、了解健身运动医务监督的意义和要求2、掌握健身运动医务监督的内容和方法第二节学校体育的医务监督（1课时）1、了解体育教育中医务监督的意义和要求2、掌握体育教学中健康分组、课外体验锻炼的医务监督的内容和方法第三节竞技体育的医务监督（1课时）1、了解竞技体育中医务监督的意义和要求2、掌握竞技体育中自我监督、运动负荷的医学监测、过度训练的医务监督的内容和方法。
《体育保健学》课程教学大纲
《体育保健学》课程教学大纲一、课程说明课程名称：体育保健学课程编号：总学时：46学时总学分：2学分学时分配：讲授32学时，实验14学时课程性质：专业必修课先修课程：运动解剖学、运动生理学适用专业：社会体育指导与管理开课学期：第三学期二、教学目标与要求（一）教学目标：通过对本学科的学习，使学生了解影响体质和健康的各种因素，掌握基本的营养保健知识，基本掌握不同运动形式中医务监督的方法和保健要求，正确运用运动损伤的防治方法，初步掌握各种运动处方的制定原则。
掌握人体保健的基本理论和基本知识，掌握人体在体育运动中的保健规律和措施，掌握不同年龄、不同性别阶段人群的体育保健特点和要求，为从事体质与健康教育工作、指导人们从事符合生理规律的运动，提供理论依据和有关的知识与技能。
（二）教学要求:1、在保证该课程教学的科学性和系统性的前提下，着重突出体育保健学的实用性。
有关本课程的基本概念、基本知识和基本方法，作为教学的重点内容，要求学生牢固掌握并熟练运用。
2、坚持理论密切联系实际，讲授时，尽可能联系体育运动项目，深入浅出地阐明体育运动中的各种注意事项，旨在拓开学生的思路，并积极培养学生应用体育保健知识预防运动损伤及其运动损伤的康复方法。
3、课堂讲授实行启发式，力求做到少而精，突出重点，并注意将培养和提高学生的分析问题和解决问题的能力放在重要位置。
4、坚持课后练习是教好、学好本门课程的关键。
在整个教学过程中，将根据正常教学进度布置一定量的课后作业，要求学生按时完成。
（三）教学重点:体格检查、运动性病症、运动损伤的治疗与康复（四）教学难点:运动损伤的治疗与康复三、教学内容与目标教学目的：熟悉并掌握体育保健学的概念、研究任务、研究内容、发展简史与学习体育保健学的方法和要求。
教学重点：体育保健学学科概念、任务、内容。
学习体育保健学的学习方法和要求。
教学难点：“学习方法和要求”中，运用辩证唯物主义的思想、观点、方法，正确树立人体结构与机能的对立统一观点；局部与整体、先天与后天、机体与外环境的对立统一观点。
《体育保健学》实验教学方案大纲
《体育保健学》实验教学方案大纲《体育保健学》实验大纲课程名称:体育保健学英文名称:Sports Health Care大纲主笔人:实验指导书名称:运动人体科学实验指导书一、学时学分总学时:54总学分:3实验时数:16二、实验的地位、作用和目的本实验课的任务是使学生初步了解体育保健学的实验研究方法，掌握其基、机能检查的常用方法及评定，按摩操作、急救技本技能和方法，包括人体测量术、康复方法等，主要培养学生的动手能力及严格的科学态度和作风。
三、基本原理及课程简介《体育保健学》是体育与医学相结合的一门综合性的应用学科，主要研究与体育运动有关的医学问题。
在运动实际中运用医学的知识和技能，对体育运动参加者进行医学监督和指导，从而达到防治运动伤病，增强体质，保障健康和提高运动成绩的目的。
因此，《体育保健学》是体育院校学生的一门必修课程。
根据《体育保健学》课程教学大纲，制定本实验教学大纲。
根据教学大纲规定，本实验课为16学时，共8个实验。
四、实验方法与基本要求1.掌握实验的方法和仪器的正确操作。
2.学会分析数据并完成实验报告。
3.学会按摩、急救基本技术。
五、考核与报告1.实验技能操作考试(按摩)。
2.完成实验报告。
六、设备与器材配置1.实验一:人体一日需热量测定，骨盆测量计、墨水、方盘。
2.实验二:体质测试与健康检查，血压计、听诊器、秒表。
3.实验三:按摩(基本手法)，爽身粉。
4.实验四:按摩(身体各个部位按摩1)，爽身粉。
5.实验五:按摩(身体各个部位按摩2)，爽身粉。
6.实验六:按摩(穴位按摩、运动前中后按摩)，爽身粉。
7.实验七:急救基本技术，绷带、止血带。
8.实验八:常见运动损伤的检查，按摩床。
七、实验项目与内容提要实验所在序每组实验实验名称内容提要者类实验备注号人数时数别室脊柱形状检查人体一日需热量胸廓形状检查本科体育1 27 2 测定腿的形状检查生保健足弓形状检查27 体育体质测试与健康本科保健 2 一次机能试验 2 检查生推摩、擦摩、揉27 体育法、揉捏、搓法、本科保健 3 按摩(基本手法) 2 按压、叩打、抖生动、运拉。
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课程教学大纲《体育保健学》课程教学大纲一、课程名称课程名称：体育保健学二、学时、学分及适用专业总学时数：50，其中，讲授学时：46，实践（实验）学时：4。
学分： 4 学分三、适用专业及开设学期适用专业：社会体育专业（本科）开设学期：第 4 学期四、课程的性质、目标和任务目标：通过对体育保健课的学习，使学生懂得人体生命活动的基本特征和影响人体生命活动的各种因素之间相互制约的内在联系，以及学校体育要使学生终身受益的要求，掌握人体保健的基本理论和基本知识，掌握人体在体育运动中的保健规律和措施，掌握不同性别、不同年阶段人群的体育保健特点和要求，为从事体质与健康教育工作、指导人们从事符合生理规律的运动，提供科学的理论依据和有关知识与技能。
课程性质：专业必修课课程任务：《体育保健学》其主要任务是研究体育运动参加者的身体发育、健康状况与机能水平，为体育教学、训练和比赛及全民健身提供科学依据；研究体育教学、运动训练和比赛的组织和方法是否符合运动参加者的身体特点，进行医学指导和服务；研究影响体育运动参加者健康和机能的各种因素，并制定相应的卫生措施；研究和了解各种营养素的种类、功用及来源，了解不同项目的运动员营养状况的特殊要求，正确指导运动员饮食，以确保运动员的健康，促进运动成绩的提高；研究运动性伤病的发生规律、防治方法和康复措施。
五、课程教学的基本要求体育保健学是一门实用性学科，在教学中，要特别重视基础理论、基础知识与基本技能的教学。
采用理论教学与实际操作相结合的方式，运用分班教学增加实际操作教学时数，给学生更多的机会学习和掌握实际操作能力；并紧密跟踪学科前沿，使学生能更及时的了解本学科的最新发展动态。
六、课程教学内容第一章健康概述（共 2 学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学，使学生能对健康有一个全面地了解和认识，能够分析影响健康的基本因素和健康问题，为理解体育与健康的关系打下理论基础。
（二）教学内容1.1 现代健康观1.2 现代体育的健康观1.3 运动对个体健康的影响（三）重点与难点重点：理解体育保健学是在体育与医疗保健相结合中发展起来的一门综合、交叉学科。
大学生如何预防和消除亚健康症状。
难点：运动过量和运动缺乏对身体健康的影响。
第二章运动与环境（共 2 学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学，使学生了解环境对人体健康和运动能力的危害和影响，从而使学生认识到如何克服一些不利因素来保护身体健康以及提高运动能力。
（二）教学内容2.1 环境污染对人体健康的危害2.2 环境卫生的防护2.3 环境对人体运动能力的影响2.4 运动建筑设备卫生（三）重点与难点重点：热环境、冷环境、高原环境对人体运动能力的影响。
难点：运动建筑设备卫生要求实施第三章运动与营养（共 4 学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学，要求学生了解营养的意义，树立正确营养观点；熟悉营养素的性质和功用，能正确选择和利用食物；掌握运动员合理营养的意义与作用；运动员的营养特点，能合理安排运动员的膳食和饮料。
掌握营养摄取和能量消耗的计算法，能评定一般营养状态。
3.1 基础营养3.2 蛋白质与运动3.3 脂肪与运动3.4 碳水化合物与运动3.5 蛋白质、脂肪、碳水化合物的相互作用3.6 微量营养素与运动（维生素、矿物质、水、食物纤维素）（三）重点与难点重点：蛋白质、脂肪的营养功用。
不同运动项目重点补充的营养物质。
我国运动员每日维生素摄入量、几种矿物质需要量，何为运动性脱水，运动员应该如何补水。
难点：蛋白质、脂肪的营养功用。
不同运动项目重点补充的营养物质。
第四章运动与人的行为和生活方式（共 2 学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学，要求学生了解积极的生活方式和合理的体育运动对健康的促进作用，并了解危害健康的行为，从而改变自己不良的生活习惯。
提高生活质量，为健康打基础。
（二）教学内容4.1 健康与行为和生活方式4.2 促进健康的积极生活方式——合理的体育运动4.3 体育行为与心理健康（三）重点与难点重点：心理健康的四个维度。
积极生活。
难点：心理健康的四个维度。
积极生活。
第五章不同人群的体育卫生（共 4 学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学，使学生了解儿童少年、女子、老年身体发育特点，熟悉儿少早期专项训练和女子月经周期的医学问题；掌握儿童少年、女子体育卫生要求，并能应用于体育实践中。
5.1 儿童少年体育卫生5.2 女子体育卫生5.3 中年人体育卫生5.4 老年人体育卫生（三）重点与难点重点：最大摄氧量。
儿童少年生长发育的基本规律。
早期专项训练应注意的问题。
女子个特殊时期的体育卫生。
女运动员在月经期的四种表现。
中年人的体育锻炼如何确定适宜的运动强度，应如何掌握运动强度。
衰老的概念？老年人适宜做哪些体育运动？应如何掌握运动强度？难点：儿童少年生长发育的基本规律。
早期专项训练应注意的问题。
女子个特殊时期的体育卫生。
第六章体格检查（共 4 学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学，要求学生初步了解体格检查的主要内容，熟悉姿势检查的方法和人体测量、身体成分的测量与评价；掌握姿势检查和人体机能检查的评定，并能将体格检查材料应用于教学和训练中。
（二）教学内容6.1 体格检查的方法6.2 体格检查的内容6.3 检查中几个问题的医学分析6.4 评价心血管功能的常用指标6.5 心肺功能负荷试验6.6 植物神经和运动神经机能检查（三）重点与难点重点：联合机能试验的反应可分为几种类型。
心脏肥大的原因，生理性心脏肥大和病理性心脏肥大的区别。
难点：联合机能试验的方法。
第七章运动性疲劳（共 2 学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学，要求学生掌握运动性疲劳的机制，并能够准确的判断是否出现疲劳并及时消除疲劳。
从而提高运动能力。
（二）教学内容7.1 运动性疲劳概述7.2 判断运动性疲劳的简易方法7.3 消除运动性疲劳的方法（三）重点与难点重点：运动性疲劳的机制及消除方法难点: 运动性疲劳及消除方法第八章体育教育的医务监督（共 2 学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学，要求学生了解体育教育的医务监督的意义，掌握体育教学的医务监督、健康分组的概念及注意事项。
（二）教学内容8.1 体育课的医务监督8.2 早锻炼和课间操的医务监督8.3 课外活动的医务监督（三）重点与难点重点与难点：掌握体育课生理负担量常用的评定方法。
第九章运动训练和比赛期的医务监督（共 2 学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学，要求学生了解运动员的自我监督的意义、形式；比赛期的医务监督；兴奋剂的种类及其作用。
熟悉运动医务监督常用指标的意义与应用；消除疲劳的方法。
掌握自我监督、医务监督的概念、自我监督的内容；运动员常用的减体重措施、方法及其医学问题；兴奋剂的概念和危害性。
（二）教学内容9.1 自我监督9.2 运动训练医务监督的要求9.3 运动训练医务监督的常用指标9.4 比赛期的医务监督9.5 比赛期的特殊医学问题（三）重点与难点重点与难点：自我监督。
运动员服用兴奋剂的危害。
脉搏、血压、心电图、尿蛋白、血红蛋白指标的测定在医务监督过程中的意义和作用。
第十章运动性病症（共 4 学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学使学生了解常见运动性疾病的发病原理、预防；熟悉运动性疾病的发病原因、征象；掌握一般的急救和处理方法。
（二）教学内容10.1 过度训练10.2 运动应激综合征10.3 晕厥10.4 运动员贫血10.5 运动中腹痛10.6 肌肉痉挛10.7 运动性血尿10.8 运动性血红蛋白尿10.9 运动性中暑10.10 冻伤10.11 运动性脱水10.12 运动性猝死（三）重点与难点重点与难点：过度训练、运动应激综合征、晕厥、运动员贫血、运动性血尿、运动性血红蛋白尿的发生原因与发病机理、症状与诊断、处理方法及预防措施。
运动性腹痛的特点。
运动性中暑分类及治疗。
运动性脱水的表现及治疗。
第十一章运动损伤概述（共 2 学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学使学生了解体育运动中损伤的概念、分类、原因和预防原则。
（二）教学内容11.1 运动损伤的概念与分类11.2 运动损伤的直接原因11.3 损伤的发病规律和潜在原因11.4 运动损伤的预防（三）重点与难点重点与难点：运动损伤的发生原因和预防措施。
第十二章运动损伤的病理和处理（共 2 学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学使学生熟悉运动损伤的预防方法；组织损伤的病理变化；运动损伤的一般处理；作好运动损伤的预防和处理工作。
（二）教学内容12.1 开放性软组织损伤的处理12.2 闭合性软组织损伤的病理和处理（三）重点与难点重点与难点：运动损伤的处理方法。
慢性损伤、急性损伤、开放性软组织损伤、闭合性软组织损伤的概念。
急性闭合性软组织损伤的处理原则及治疗方法。
第十三章运动损伤的急救（共 1 学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学使学生掌握运动损伤的急救技术，服务于体育实践。
（二）教学内容13.1 急救的概述13.2 出血的急救13.3 急救包扎的方法13.4 骨折的急救13.5 关节脱位的急救13.6 心肺复苏13.7 搬运伤员的方法13.8 抗休克（三）重点与难点重点与难点：各种急救的方法。
骨折的概念，分类，主要症状和体征。
肩关节和肘关节脱位的原因和急救方法。
心肺复苏术。
第十四章运动损伤的治疗与康复（共 1 学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学使学生了解运动处方的概念和组成；熟悉和掌握各种疗法的应用。
（二）教学内容14.1 中草药疗法14.2 针灸疗法14.3 拔罐疗法14.4 按摩疗法14.5 物理疗法14.6 固定疗法14.7 伤后康复锻炼（三）重点与难点重点与难点：运动创伤各种治疗方法及注意事项。
第十五章常见运动损伤（共 4 学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学使学生了解开放性软组织损伤的处理原则和处理方法；熟悉挫伤、胫腓骨疲劳性骨膜炎、掌指、指间关节韧带扭伤、腰部损伤与劳损的原因、原理、征象和一般处理方法；掌握急性闭合性软组织损伤的处理原则；掌握肌肉拉伤、脑震荡、肩袖损伤、膝关节急性损伤、踝关节韧带损伤、的原因、原理、征象和处理方法，并能应用于实践，减少或避免运动损伤的发生。
（二）教学内容15.1 软组织挫伤15.2 肌肉拉伤15.3 关节韧带损伤15.4 滑囊炎15.5 腱鞘炎15.6 疲劳性骨膜炎15.7 骨骺损伤（三）重点与难点重点与难点：常见运动损伤的损伤机制、症状、诊断、处理和预防。
第十六章人体各部位运动损伤（共 4 学时）（一）本章教学基本要求通过本章学习，要求学生掌握个关节的解剖特点，并了解不同项目的易伤部位，够预从而能防损伤的发生。
（二）教学内容16.1 肩部运动损伤16.2 肘部运动损伤16.3 腕部运动损伤16.4 膝部运动损伤16.5 踝及足部运动损伤16.6 头及躯干部运动损伤（三）重点与难点重点与难点：肩关节、肘关节、腕关节、膝关节、踝关节、足、躯干的解剖结构、主要韧带和肌肉。