上班时9大恶习让你变老

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上班族的九大恶习因为办公室工作人员忙于工作，他们忽略了许多健康问题。

他养成了一些坏习惯，这些习惯很容易损害他的健康，导致短命。

上班族的短命恶习是什么？坏习惯一:饮用水不足死亡原因:大脑老化；诱发脑血管和心血管疾病；影响肾脏代谢功能。

看，动，动:多喝水，经常上厕所；然而，应该注意的是，对于某些大肠代谢副品2:水果作为主食导致人体缺乏蛋白质和其他物质，营养失衡，甚至引发疾病。

看，移动，移出:首先，上去看看你的体质适合什么，你不能吃什么。

缺点3:宴会不要留下生食导致各种寄生虫病。

鲑鱼、贻贝、鲈鱼、鲻鱼、生鱼片、蛇、海龟、螃蟹，等等。

是办公室家族商务宴请的首选食物。

寄生虫和致病菌的概率非常高。

此外，为了追求美味，厨师常常做得不够。

当你吃大餐的时候，很容易从嘴里得病。

请看诀窍:生菜、原汁中的活性物质接近人体，能使白细胞处于正常状态，还能恢复因食用熟食而受损的免疫功能。

坏习惯4:用保温杯泡茶杀死的原因:破坏维生素和分泌单宁酸和茶碱。

看，动，动:换杯子。

副5:饭后吸烟杀人理由:让烟雾中的有害物质更容易进入人体。

饭后抽烟比平时抽十支烟的毒性更大。

因为进食后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，人体吸收烟气的能力进入“最佳状态”，烟气中的有毒物质比平时更容易进入人体，从而增加了对人体健康的损害程度。

看，动，动:全面禁烟。

恶习6:过度饮酒杀人原因:大量或频繁饮酒会导致肝脏炎症、肿胀并影响生殖、泌尿系统。

如果你想喝酒，你必须先学会如何喝酒。

最好的葡萄酒品种是白葡萄酒+啤酒+果酒。

从健康的角度来看，果酒中的红酒是最好的。

法国人受益于此，因为他们患心脏病较少。

据研究人员称，喝红酒导致心脏病的风险降低了一半。

喝酒的最佳时间是每天下午2点以后。

恶习7:咖啡成瘾杀人原因:1、降低怀孕率。

如果每个人每天都喝一杯咖啡，怀孕率可能会下降50%。

2、易患心脏病。

咖啡含有高浓度的咖啡因，会改变心脏功能，增加血管中的胆固醇。

3、会降低工作效率。

看，动，动:少喝点。

职场十大讨厌行为,一定不要做

职场十大讨厌行为，一定不要做
1超过晚上十点在群里或者私信给人安排工作，这显得很低情商。

2、自己解决不了的问题，喜欢搬老板出来，显得你解决问题能力不行的同时，你的沟通方法也存在问题。

3、总是喜欢经常麻烦同事，比如带饭啊。

职场中互不麻烦就算最大的帮忙。

4、喜欢像领导打小报告的人，以为领导都是傻子。

5做事不靠谱的人，一般被领导认为不靠谱，那这个人基本在这家公司不会有天大的发展。

6、只提问题，不解决问题的人。

问题只要有嘴的人就会说，提问题之前请带出你的解决方案。

7、过度喜欢邀功的人。

展现自己没有错，但过去展现、邀功就算一种傻X行为。

8、嘴上功夫厉害，实际啥也做不出来的人。

这类人虚得很。

9、经常抱怨的人。

抱怨会传播，经常抱怨的人要远离。

10、说话喜欢用命令语气的人。

你不是领导，也不是老板，或者我们是同级，这样说话很讨人厌。

职场中的九种恶习你有吗？

职场中的九种恶习你有吗？这是一篇由网络搜集整理的关于职场中的九种恶习你有吗？的文档，希望对你能有帮助。

经常性迟到你上班或开会经常迟到吗?迟到是造成使老板和同事反感的种子，它传达出的'信息：你是一个只考虑自己、缺乏合作精神的人。

怨天尤人这几乎是失败者共同的标签。

一个想要成功的人在遇到挫折时，应该冷静地对待自己所面临的问题，分析失败的原因，进而找到解决问题的突破口。

一味取悦他人一个真正称职的员工应该对本职工作内存在的问题向上级说明并提出相应的解决办法，而不应该只是附和上级的决定。

对于管理者，应该有严明的奖惩方式，而不应该做“好好先生”，这样做虽然暂时取悦了少数人，却会失去大多数人的支持。

出尔反尔已经确定下来的事情，却经常做变更，就会让你的下属或协助员工无从下手。

你做出的承诺，如果无法兑现，会在大家面前失去信用。

这样的人，难以担当重任。

拖延虽然你最终完成了工作，但拖后腿使你显得不胜任。

为什么会产生延误呢?如果是因为缺少兴趣，你就应该考虑一下你的择业;如果是因为过度追求尽善尽美，这毫无疑问会增多你在工作中的延误。

社会心理学专家说：很多爱拖延的人都很害怕冒险和出错，对失败的恐惧使他们无从下手。

傲慢无礼这样做并不能显得你高人一头，相反会引起别人的反感。

因为，任何人都不会容忍别人瞧不起自己。

傲慢无礼的人难以交到好的朋友。

人脉就是财脉，年轻时养成这种习惯的人，相信你很难取得成功。

随大流人们可以随大流，但不可以无主见。

如果你习惯性地随大流，那你就有可能形成思维定势，没有自己的主见，或者既便有，也不敢表达自己的主见，而没有主见的人是不会成功的。

传播流言每个人都可能会被别人评论，也会去评论他人，但如果津津乐道的是关于某人的流言蜚语，这种议论最好停止。

世上没有不透风的墙，你今天传播的流言，早晚会被当事人知道，又何必去搬石头砸自己的脚?所以，流言止于智者。

对他人求全责备、尖酸刻薄每个人在工作中都可能有失误。

当工作中出现问题时，应该协助去解决，而不应该一味求全责备。

影响个人职业前途的九种不良习惯

影响个人职业前途的九种不良习惯1、投机取巧故事：一只幼蝶在茧中艰难挣扎，你用剪刀帮他将茧剪剪掉，让它轻易的从中出来，过不了多久，你就会发现，他竟然死掉了。

因为幼蝶在茧中挣扎的生命过程是他来到世上生存的不可缺少的一部分，是为了让他的身体更加结实、翅膀更加有力，而这种投机取巧的方法只会让其失去生存和飞翔的能力。

、故事：古罗马人有两座圣殿：一座是勤奋的殿堂；另一座是荣誉的殿堂（圣殿），他们安排座位时有个不变的秩序，那就是必须先经过前者才能达到后者，后者是不可舍弃的。

2、马虎轻率“在此处，一切都力求尽善尽美”。

当你在工作时，应该这样要求自己：能做到最好就不要做到差不多；可以努力达到艺术家的水平，就不要甘心沦为一个平庸的画匠。

3、浅尝辄止现代生活没有核心能力的公司将会逐渐倒闭；同样没有核心能力的人，一辈子注定只能拿死薪水，你们可以扪心自问一下，“我是否是这样的人？”你可以问：☆你是否正走在一条正确的道路上？☆你是否像画家研究画布一样仔细的研究自己工作的每个细节？☆为了扩大自己的知识面，为公司创造更多的价值，你认真阅读过有关的专业书籍吗？☆你所做的每一件事都尽心尽力了吗？、如果对这些问题无法做出肯定的回答，那就说明你并不比他人做的好，也无法超越他人，你也不必疑惑为什么自己明白比他人聪明却长期得不到提升。

企图掌握好几十种职业技能，还不如精通其中一两种。

什么事情都知道些皮毛，还不如在某一方面懂得更多，理解得更透彻。

“无论从事什么职业都应该精通它”这是成功的一种秘密武器。

现在，最需要做的就是“精通”二字。

掌握自己职业领域的所有问题，使自己比他人更精通你就有可能比其他人有机会得到更好的提升和发展。

梭罗说过：“判断一个人的学识，就要看他主动把事情弄清楚的程度。

”罗盘指针在被磁化之前所指的方向是不确定的。

只有在被磁化具有特殊属性之后，才成为罗盘。

同样地，一个人一开始可能确定不了自己的方向，但是他最终必须确立一个自己发展的空间，并且要非常精通，只有这样，渊博的知识对其发展才有裨益。

致命的九种职场坏习惯

致命的九种职场坏习惯
职场上有九种致命的坏习惯，它们会影响你的工作表现，甚至影响你的职业发展。

首先，不尊重他人。

在职场上，你应该尊重他人，尊重他们的工作，尊重他们的想法，尊重他们的观点。

其次，懒惰。

在职场上，你必须勤奋工作，不能拖拉，不能拖延时间，不能拖延工作，不能把工作搁置，而是要尽快完成。

第三，没有责任感。

在职场上，你必须有责任心，对你的工作负责，不能推卸责任，不能推诿，而是要承担起责任，完成任务。

第四，把自己的想法强加给别人。

在职场上，你不能强加自己的想法给别人，要尊重别人的想法，尊重别人的意见，不能强加自己的想法给别人。

第五，拒绝接受批评。

在职场上，你要勇于接受批评，不能拒绝接受批评，要从批评中汲取教训，改进自己的工作。

第六，把自己的情绪带入工作。

在职场上，你不能把自己的情绪带入工作，要保持冷静，不要把自己的情绪带入工作，而是要保持理智，客观处理问题。

第七，不能接受新想法。

在职场上，你要接受新想法，不能墨守成规，不能固守旧习惯，而是要积极接受新想法，把新想法融入到工作中。

第八，不能接受新技术。

在职场上，你要积极接受新技术，不能固守旧技术，要接受新技术，学习新技术，把新技术应用到工作中。

最后，缺乏合作精神。

在职场上，你要有团队合作精神，不能独断专行，要与他人合作，共同完成工作，共同取得成功。

以上就是职场上致命的九种坏习惯，如果你能够克服这些坏习惯，你一定能够在职场上取得成功。

职场中不能做的十大恶习

职场中不能做的十大恶习恶习之一：情绪不稳定在公共场合。

人们最反感那种放纵自己、情绪反常的人。

他们一会儿大声叫嚷。

一会儿摔电话，大声说笑，甚至用哭泣或叫喊来发泄心中的情绪。

这种无视别人存在。

影响其他人工作的行为，不仅不利于职场人际关系的展开，更为重要的是，它会成为一种不成熟的坏形象时时伴在你左右。

从而难以让领导对你委以重任。

恶习之二：不时在办公室里走动有的人习惯在思考时，或遇到烦心事时，不停地在办公室里走动。

也许这的确能帮助你思考，或者缓解你的忧虑，但是在方便了你自己的同时，却也打扰了其他人的工作，搅得他人注意力不能集中。

做人不可太过自私，自己的情况要熙顾，但是也应照顾他人的感受。

恶习之三：损害茶水间、卫生间有的人到卫生间，大小便后不及时冲水。

到茶水间，随意倾倒用过的茶叶或杂物，随意损害公共物品，这样的行为。

不得不让人对他的人品产生怀疑。

恶习之四：不时制造响声有的人喜欢坐在电脑桌前的椅子上，不停地滑来滑去，或者用圆珠笔敲打着办公桌，制造出这样那样的响声，让同事们跟着他的声音心绪烦乱。

职场环境有赖于大家的维持，作为这个环境里的一分子，我们有责任有义务保护环境的安静。

恶习之五：大声打电话在办公室里，无论给谁打电话都要把音量关小一点，务必压低嗓门。

更不能把公用电话用于，处理个人私事。

如果有人打来电话，最好到门外接听，通话时间也不要一聊个把小时。

要知道，上班时间就是用来工作的，而不是用来处理个人私事的。

如若旁若无人地聊得火热，这不仅有损于自己的职场形象，更是不尊重职场时间的表现。

恶习之六：转弯还跑步有些人送公文抢时间，总喜欢用跑步的速度进行。

好像不跑步不足以显示自已工作节奏比别人快、效率比别人高。

结果，往往雀转弯处把同事端着的一杯热茶碰洒。

这样一个冒冒失失的家伙谁放心让他挑大粱呢?恶习之七：猛炒冷笑话上班族最痛苦的事情之一，就是遇上个爱讲冷笑话的同事。

人们正在静心工作，他突然冒出一个冷笑话，这让人在哭笑不得的同时，更影响了工作。

白领生活中常见9大坏习惯

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢白领生活中常见9大坏习惯
导语：白领基本都处于亚健康状态，这和他们的生活习惯有很大关系，下面我们来看看白领生活中常见9大坏习惯。

白领生活中常见9大坏习惯
上班族恶习
恶习一、保温杯泡茶
夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。

茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。

这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。

见招拆招：换杯子。

恶习二、水果当主食
夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

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办公室9大恶习让你变老

办公室9大恶习让你变老职业女性，几乎一天中1/3合计的时间都在办公室度过，一些小习惯如果不及时改正，长期累积就会让你老得更快。

托腮。

在沉思时托腮，因为重心偏向一边，不只会造成脸部歪斜，更容易形成法令纹，紊乱甚至有可能会导致脸部松弛。

翘脚。

翘脚让骨盆歪斜，容易让大腿、腰部囤积多余糖分。

翘脚的部位，因受到排斥而血液循环胃肠道不佳，造成暗沉、老废物质堆积，造成浮肿。

在办公桌上吃午餐。

键盘比你想象中还脏，况且，不利用午餐时间活动一下，能够让血液循环更糟，除了手脚冰冷、浮肿、暗沉风险问题接连而来，甚至还会引发深层静脉血栓。

咖啡过量。

咖啡因有醒脑效果，但摄取阿斯巴甜过量反倒会使人浮躁不安，造成脂肪堆积。

所以，一天最多不要喝逾3杯咖啡为佳。

用喷雾补充水分。

有许多人习惯使用喷剂来保湿，预防肌肤干燥。

但是，保湿喷雾的保湿效果极为有限，其中的水分打交道空气很快就会蒸发，还会带走肌肤中原有的水分。

不补妆。

一整天不补妆，到了傍晚会让你看起来满脸倦容！肌肤表面分泌的油脂氧化后，会随时间变黑。

建议先清除足量油脂，再补妆，可以让你的肌肤到了傍晚也一样美丽。

长时间使用电脑。

长时间盯着电脑，会因眼睛疲乏、血液循环不良而形成黑眼圈。

而且眼睛干燥导致眨眼次数增加，眼周容易形成小细纹。

持续压力大。

压力大的人有可能看起来比压力的人老上好几岁。

所以，即使面对再大的工作顾虑，也要让自己学会转紧。

聚餐太多。

身老太太在职场总少不了邻居聚餐，在繁忙的工作之余频密每个人都想好好吃一顿犒劳自己。

但大家都以为吃得好微量元素丰富大家就好，然而长期饱食和营养过剩，非但不了增进健康，反而会加速衰老。

警惕办公室健康恶习大盘点

警惕办公室健康恶习大盘点
长期待在办公室加班加点的你，殊不知有许多习惯都对自身健康造成了损害。

赶快对照一下，将“中标”的习惯通通都改掉！
1、久坐不动。

长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。

血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。

每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处。

2、饮水过少，渴了才喝。

繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水，这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。

3、长时间穿着高跟鞋。

高跟鞋纵然美丽，但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力，无法得到休息，而引发的脚部疾病更是触目惊心。

不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋，没有重要会议与客户时，让你的双脚轻松一会。

4、长时间对着电脑。

电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。

在桌上放一盆绿萝，常备绿茶和菊花茶，能缓解辐射侵害。

5、跷二郎腿。

这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血流不畅，更有甚者会引起脊椎变形。

6、长时间吹空调。

长时间呆在密闭的开着空调的办公室里，空
气不流通，难得吸到一丝新鲜的空气，这样和容易患上“空调病”。

办公室八大恶习

办公室八大恶习办公室文化是一个组织和团队中不可或缺的一部分。

然而，有时候办公室中会出现一些不良的习惯和恶习。

这些恶习会对员工的工作效率和团队的凝聚力产生负面影响。

以下是办公室中常见的八大恶习。

1. 迟到和早退迟到和早退是办公室中最常见的恶习之一。

员工迟到会打乱整个工作计划，还会让其他人等待。

早退则表现出对工作的不负责任态度。

这种恶习不仅会降低工作效率，还会让同事产生不满和不信任。

2. 拖延和浪费时间拖延是一个普遍存在的问题，尤其是在工作中。

拖延会导致任务延迟完成，给整个团队带来压力和紧迫感。

此外，身处办公室中，每个人的时间都是宝贵的资源，因此不合理地浪费时间也是一种恶习。

3. 高声喧哗和打扰他人办公室是一个需要安静和集中的工作环境。

然而，一些员工喜欢大声喧哗，不顾他人的感受。

这种恶习不仅会分散他人的注意力，还会给工作带来负面影响。

在办公室中应该尊重他人的工作空间，避免过多的噪音和干扰。

4. 缺乏沟通和合作办公室是一个需要团队合作的地方。

然而，一些员工喜欢单打独斗，不愿意与他人沟通和合作。

这种恶习会导致信息流通不畅，任务分配不均，最终影响整个团队的工作效率和表现。

5. 苛刻和挑剔一些员工喜欢对他人挑剔和苛刻，对同事的工作品质不满意。

这种恶习会导致工作环境紧张和压力增加，降低员工的工作积极性和动力。

在办公室中应该尊重他人的工作质量和努力，以建立一个积极的工作氛围。

6. 时间和资源浪费在办公室中，时间和资源的浪费是比较常见的恶习。

这可能包括无目的的开会、长时间的个人聊天、频繁的上网和社交媒体浏览等等。

这种恶习会严重影响工作效率和团队的生产力。

7. 缺乏职业道德和道德操守办公室是一个需要遵守职业道德和道德操守的地方。

然而，一些员工可能会偷窃公司的资源，不诚实地处理工作，或者利用职权进行个人谋利。

这些行为不仅会损害组织的声誉，还会破坏员工之间的信任和合作关系。

8. 缺乏自我管理和自律最后一项恶习是缺乏自我管理和自律。

白领远离9大严重危害健康恶习

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白领远离9大严重危害健康恶习
导语：白领们每天出于忙碌紧张的状态，身体本就处在健康的边缘，加之没有良好的生活习惯，会使得白领痛不欲生。

那么，哪些习惯危害白领健康？白领如何养生保健？
目录
第一章：9大习惯让白领痛不欲生
第二章：对白领最有害的七个坏习惯
第三章：白领健康保健的七大“拦路虎”
白领们每天出于忙碌紧张的状态，身体本就处在健康的边缘，加之没有良好的生活习惯，会使得白领痛不欲生。

那么，哪些习惯危害白领健康？白领如何养生保健？
9大习惯让白领痛不欲生
错误1：变成“鼠标手”
既然工作离不开电脑，办公室当然不能没有鼠标。

摆弄鼠标时，你感觉不出做了多剧烈的运动，但它对腕部的损伤不容小视。

是否曾在长时间上网后出现轻微麻痹感？这就是手腕受伤的征兆！长此以往，手腕得不到休息，有可能让你患上“鼠标手”！
补救措施
A.工作时，最好把鼠标放在与下臂平行的位置，避免手腕在操作时背屈过度。

由于女性腕管比男性更窄小，不妨在腕部下方摆个软垫，将手腕支起。

B.美国健康专家推荐一套行之有效的“办公室手腕健身操”，你可以在下班前试试看：
a.将手掌自然伸开，轻轻握拳再缓缓松开，做10次。

b.将手臂举过头顶，停留10秒后放下，反复做10次。

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老得快女人的十大恶习

老得快恶习十：亲近刺激性食物，远离维生素
• 赶快悬崖勒马！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。
老得快恶习二：熬夜
• 熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。
老得快恶习六：不爱喝水情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同
老得快恶习五：面部表情过于丰富
刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮
• 常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和和油腻等皮肤问题的出现机会。
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有

职场上需要注意的9个细节，别让坏习惯毁掉你

职场上需要注意的9个细节，别让坏习惯毁掉你
坏习惯不注意，可能就会毁掉你。

1、不当众打哈欠
打哈欠表现出的意思，一是不耐烦，而是很疲倦，不管是哪一个都会让别人产生不良的情绪。

2、不要当众挖耳朵挖鼻子
当众挖耳朵或者挖鼻子，首先是不雅，让人觉得恶心，其次，如果你和别人在一起，会让别人觉得你，对他不屑，不放在心上，不尊重别人。

3、不要当众剔牙
同样当众剔牙也让人感觉到恶心，并且也会让你的形象变得猥琐。

4、不当众挠头皮
没有头皮屑还好，有头皮屑，只会让你觉得恶心。

5、不当众抖腿
很多人喜欢抖腿，但是当众抖腿会显示出你的紧张，也让你的形象变得不雅观，毕竟在你面前晃来晃去，人都会感觉到厌烦。

6、及时系紧鞋带
有些人不留意，自己鞋带开了，也没发觉，这样会让别人有可能踩到你的鞋带，然后双方都会尴尬。

7、不留长指甲
尤其是男士，长指甲会非常不雅观，并且指甲变长的话，里面会容易有脏东西，会对形象造成很大损害。

8、不要喊人用喂
喊人就叫别人的名字，如果不知道名字用先生，女士等来称呼，喂这个字很不礼貌。

9、不要频频看手表
这是一个暗示，表示自己赶时间或者不耐烦，意思就是想尽快结束和你的交谈或者会面，这是很不礼貌的行为。

人生九个恶习

九个恶习，你占几个？恶习1：进食速度过快理由：加重肠胃负担，导致肥胖。

见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。

恶习2：不吃早餐理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。

见招拆招：早餐尽量可口、开胃;数量足质量好;体积小热能高;制备省时省力。

食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。

恶习3：晚餐太丰盛理由：容易使人肥胖。

同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。

见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。

恶习4：嗜饮咖啡理由：1.降低受孕率。

2.容易患心脏病。

3.降低工作效率。

见招拆招：试着用茶、果汁或者其他饮品代替。

恶习5：食用酒精过量摄入理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

见招拆招：以喝红葡萄酒为优。

最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。

空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。

切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。

恶习6：餐后吸烟理由：使烟中的有害物质更易进入人体。

想想吸烟者的肺，惨不忍睹。

见招拆招：全面禁烟。

恶习7：保温杯泡茶理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。

见招拆招：换杯子。

恶习8：宴席不离生食理由：导致各种寄生虫病。

见招拆招：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。

2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。

3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。

4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。

恶习9：水果当主食理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

编后语：你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢?赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧!祝各位生活愉快!。

上班族的12个坏习惯

上班族的12个坏习惯1.高跟鞋太高，脚趾会被挤在鞋子前方一个很小的三角区里，久而久之引发甲沟炎。

建议买不同高度的高跟鞋，同时剪指甲时，要留下甲盖盖住皮肤。

2.化工作妆，粉底中的化学元素会刺激皮肤角质层，让脸部肌肤增厚甚至老化，口红、眼影等也会导致口腔过敏和眼部疾病。

建议每晚深度清洁皮肤。

3.每天喝3杯咖啡，患心肌梗塞的危险增加，而且长期如此，会使髋骨、脊椎的骨密度降低。

建议控制每天的咖啡摄入量，或用茶叶代替咖啡。

4.边工作边吃饭，会削弱消化功能，甚至发生突然性呛食。

建议在工作间隙吃些体积小的点心，对着电脑吃完饭后，最好出去散步10分钟。

5.长期过量服用维生素片，反而会损害器官功能，或出现血管问题。

建议服用维生素后喝200毫升白开水，帮助血液充分吸收维生素片中的有益成分，加快毒性物质排出。

6.每天穿牛仔裤，可能引发炎症，特别是女性，更容易染上霉菌。

建议女性换上轻盈的裙子，如果实在喜欢穿牛仔裤，最好不要在月经前后穿。

7.每天只刷两次牙，餐后食物残渣没有被及时清除，会形成牙菌斑，导致牙龈萎缩甚至胃溃疡。

建议每次用餐后都要仔细刷牙。

8.长时间依赖空调，会使身体的自身调节能力降低，一旦进入高温环境，有可能发生轻度中暑。

建议每天开窗透气，并增加运动。

9.带病上班，小毛病可能引发大后果。

一定要及时休息或就诊。

10.把零食放手边，可能引来蟑螂，让办公室成为虫子滋生地。

建议不要在温暖、潮湿的地方存放食物，并定期清扫办公室。

11.饮水机里接热水，饮水机长年加热，水中可能存在有毒物质，长期饮用危害肠胃健康。

建议自己带些水果或瓶装矿泉水，饮水机没人用时拔掉电源。

12.上卫生间看书，可能引起习惯性便秘，增大痔疮发生几率。

建议进卫生间时除了卫生纸什么也不带，并养成按时排便的好习惯。

工作中禁忌十则

工作中禁忌十则1、忌选错行。

这就好比女子嫁错了郎，不但不会让你幸福，反而会让你痛苦一生。

职场中同样也是如此，如果你一开始选错了行业，而且你没能及时刹车止损，那么你走得再快，终究不会走得很远。

2、忌跟错领导。

为啥这一点也算是职场大忌，因为不管是职场还是官场，都讲究“站队”，一旦你站队对了，那你就好比事业发展乘上了东风，可以让你事半功倍。

但假如你跟错了人、站错了队，轻则耽误个人发展，严重一些的可能工作不保。

3、忌为人高调。

古人总结得很好，“枪打出头鸟”，不管是体制内单位，还是以私企为主的体制外单位，低调谦虚、严谨务实，这才是被更多人，尤其是被领导推崇的员工行为规范，一旦你过于高调，凡事都喜欢出风头，那么风水轮流转，你肆意潇洒的时光，不会也不可能一直持续下去。

4、忌得罪上司。

这里所说的上司，主要是你的直接上级领导，毕竟作为普通员工来说，平时都没机会接触到单位的大领导，正因为如此，你的直接上司几乎可以决定你的升迁、加薪、加班等一系列涉及你个人利益的事项，而一旦遇到让你不爽的事情，如果你忍不了一时，得罪了直接上司，那么你今后的职场路可能会更难走、更难熬。

5、忌滥竽充数。

这一点也比较好理解，所谓职场大忌，就是你在职场中行走最忌讳的事情，而很显然，职场这样一个竞争非常激烈的场合，每个人为了自己的利益最大化往往都很拼，假如你没有一点过人的技能和本领，单纯靠浑水摸鱼，你凭啥能拼过别人呢？6、忌单打独斗。

以我的感受，职场中有很多能力出众的人，这些人要么学历很高，或者在某些方面能力很强，但即便如此，职场中最终当上领导或者走到最后笑傲职场江湖的大佬，往往并非是那些个人能力很突出的人，反而是那些能力一般，但是会团结一帮能人一起干事、能干成事的人，所以不要忘了，身处职场一定要融入团队，只有融入进去，今后你才有可能去管理团队。

7、忌忘恩负义。

这年头，没有人能随随便便成功，如果你觉得自己很幸运，或者很多好的机会和机遇都垂青于你，请你淡定一点，千万不要以为自己是天降英才、平凡英雄。

盘点使你短寿的办公室恶习

恶习一：工作时间戴耳机你认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现。

危害原因：耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降。

恶习二：咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水危害原因：咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。

咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的平衡。

改一改：每天除了饮料外，还需要至少喝1500毫升的白开水。

咖啡、浓茶应避免多喝，以一杯250毫升计算，每天应控制在2杯以内。

恶习三：手机挂胸前为了方便接听电话，时刻把手机挂在胸前。

危害原因：虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会产生一些影响。

改一改：准备一个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便。

或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里。

恶习四：朝九晚五高跟鞋不离脚白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。

危害原因：长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。

久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正。

改一改：在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。

不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地“恢复”体力。

恶习五：与他人分享口红新上市的口红产品，办公室的姐妹们纷纷在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否适合。

危害原因：“病从口入”这句话一点都不陌生，口红虽然涂在嘴唇上，但随着你的说话、喝水、吞咽等动作，门户上的细菌也会牢牢地把握机会钻进来。

随便使用她人的口红，会为细菌的交叉感染大开方便之门。

改一改：提倡口红专用，如果抹不开面子，让她人“非礼”了你的口红，可大方地说：既然你喜欢，就送给你了。