儿童健身器材安全须知

体育器材安全使用教育制度

第一章总则

第一条为了保证体育器材的安全使用，提高体育运动参与者的安全意识和自我保护能力，制定本制度。

第二章安全用具及设施

第二条体育器材使用者应确保所使用的器材符合相关国家安全标准，并定期进行检查和维护保养。

第三条体育场馆应配置合适的安全设施，如护栏、警示灯、警告标识等。

第三章安全使用方法

第四条体育器材使用者在使用器材前应进行必要的准备活动及热身运动。

第五条体育器材使用者应在安全范围内使用器材，禁止在交通道路或人流密集区使用。

第六条禁止个人或团体擅自改变体育器材的结构或使用方法。

第七条禁止在恶劣气候条件下使用体育器材，如雷电、风雨等。

第四章安全用具及个人防护

第八条使用器材时，应配备必要的个人防护装备，如护具、头盔等。

第九条使用器材时应确保自身安全，避免向他人造成伤害。

第十条使用器材时应遵守相关规定，如使用端杆时应保持稳定，使用球具时应避免击中人体敏感部位等。

第五章安全事故处理

第十一条体育器材使用者在发生安全事故后，应立即报告相关部门。

第十二条体育器材使用者在处理安全事故时应遵守急救原则，做好伤员的救治和安全疏散。

第十三条体育器材使用者对于安全事故的原因应主动配合相关部门的调查工作。

第六章安全教育与培训

第十四条体育器材使用者应接受相关安全教育与培训，提高安全意识和自我保护能力。

第十五条体育器材使用者应定期参加安全演练，掌握正确的应急处理方法。

第十六条体育场馆应定期进行安全教育和培训，提高全体参与者的安全意识。

第七章监督与管理

第十七条体育场馆应设立安全管理机构，负责监督器材的安全使用。

幼儿园健身器械使用教案及安全操作指南

伴随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，家长和老师们更加关注幼儿园儿童的身体素质和健康问题。在幼儿园的教学实践中，如何科学地使用健身器械，引导儿童进行体育锻炼，是当前教师们面临的一项重要课题。为了规范幼儿园健身器械的使用，制定健身器械使用教案及安全操作指南显得尤为重要。

1. 了解健身器械的种类和功能

在编写健身器械使用教案之前，首先需要了解各种健身器械的种类和功能。根据儿童的生理特点和身体发育水平，选择适合幼儿园使用的健身器械，如悬挂球、攀爬架、踏板车等，这些器械可以帮助儿童锻炼身体、促进肌肉发育和平衡能力的提高。

2. 制定使用教案和安全操作规程

在制定健身器械使用教案时，应该根据儿童的芳龄特点和身体素质需求，明确每种器械的使用方法、注意事项和操作流程。针对不同芳龄段的儿童，可以制定相应的教学计划，逐步引导他们掌握各种健身器械的正确使用方法，确保他们的安全和健康。

3. 重视安全意识的培养

安全是幼儿园健身器械使用的重要前提。在教案中要注重对儿童的安

全意识进行培养，教育他们在使用健身器械时要遵守规则、注意自我

保护，并且禁止他们私自摆弄或者玩耍健身器械。同时也要加强教师

的安全意识培训，确保他们在引导儿童进行健身器械锻炼时能够做到

严格管理、细心呵护。

4. 结语

通过制定健身器械使用教案及安全操作指南，可以帮助教师更好地引

导儿童进行体育锻炼，提高他们的身体素质和健康水平。也可以从小

培养儿童的健康意识和安全意识，为他们未来的健康奠定良好的基础。希望幼儿园的健身器械使用教学工作能够得到更加科学和规范的推广，让每个孩子都能享受到健康快乐的成长。5. 进行身体素质测试和评估

体育器材使用须知

健身器材使用须知

一、合理使用，正常锻炼，不可以拿硬件物品敲打设施,使用者须维护场内清洁和设施的完好。

二、在使用前,请仔细检查器材的安全情况，确保安全的前提下方可使用。

三、未成年儿童使用时，须有家长陪护，以免发生意外。

四、请根据自身身体状况选择适合的器材进行健身,达到真正锻炼的效果。

五、如有高血压、心脏病及其他疾病患者请在有家人陪护下谨慎使用，一旦感觉不适请即刻停止使用。

六、器材使用过程中，请保持距离,不得在器材周围玩耍嬉闹.

七、以上事项请遵守，使用者自行负责自身安全。不遵守以上规定所产生的伤害由使用者本人承担。

跑步机使用须知

1、锻炼前,请穿着合适的运动服、运动鞋.严禁光脚在跑步机上运动。

2、在运动前要全身舒展,做5-10分钟的热身运动。

3、为保护消化系统，饭后1小时方可锻炼，锻炼后至少0.5小时后才可进食；锻炼中少喝水，以免增加心、肾负担.

4、在运动过程中不要跳上去或跳下来，否则易发生跌倒或扭伤。

5、如果在运动中感觉不适,请立即停止运动.

6、运动时请将安全锁拉线夹夹在衣服上，以防止遇到紧急情况时安全停机.

7、运动时请保持室内空气流通.

8、运动使用完毕后请关闭跑步机电源,并拔下插头。

9、电源插头必须可靠接地，避免与其他电器设备共用。

健身器材安全提示

1、使用每一种器材之前，请先阅读使用说明和安全注意事项，正确使用各种器材。

2、在使用器材前，请您仔细检查器材安全情况，确定无安全隐患后再进行练习。

3、请根据您目前的身体状况和承受能力，选择适合您使用的器材进行锻炼。

4、高血压、心脏病以及其他疾病患者和残疾人请在医生建议和指导下使用器材，使用过程中如感觉不适，请立即停止使用，您身体健康恢复后，在进行锻炼。

5、在使用器材过程中，其它人应保持安全距离，请勿在器材周围进行玩耍打闹，请勿大声喧哗，以免影响他人。

6、儿童器材成年人不准使用，成年人器材儿童不准使用。

7、不遵守以上规定所产生的伤害由使用者本人承担。

室外健身器材安全使用温馨提示

一、无偿健身器材,仅供健身娱乐使用,请爱护健身器材;

二、在您使用健身器材前,检査器材安全情况,确定无安全隐患后再进行使用,如发现健身器材存在问题,请立即停止使用,请及时联系;

三、请根据您目前的身体状况,选择适合您的器材进行健身。在使用过程中如感觉身体不适,请立即停止使用,待您身体恢复健康后,再进行锻炼;

四、在器材运动范围内,严禁站人或行走使用者要确保周边没人干扰,周边人群要与使用器械者保持安全距离请您注意周边环境,避免伤害周边行人;

五、在您使用健身器材过程中,注意安全,站稳、扶好;不要在器材周围打闹、相互追逐

六、在您健身前请先进行适当的热身运动,请勿穿拖鞋、太长和太宽松的衣服,请用双手抓紧器材,切勿分散精力,以免发生意外;

七、老年人使用时请注意自身身体条件,量力而行,高血压、心脏病及其他病患者,请在医生指导下锻炼,使用中如有不适,请立即停止,并向医生咨询,待身体康复后在使用;

八、本区域户外健身器材不建议未成年人使用,如使用该健身器材应在成年人监护下使用,避免发生意外;

九、为了方便每个人的健身娱乐,请您不要破坏健身器材如有人为故意毁损或破坏行为,已经发现或查证属实,除按价赔偿外还应追究法律责任;

十、请共同保持好公共场所的卫生,不遵守以上提示所引起发的后果自负。

**小区物业（公司）

电话:

健身器材安全保护制度范本

健身器材安全保护制度

一、目的

为确保健身中心内器材的安全使用，预防意外事故的发生，提高服务质量，特制定本制度。

二、适用范围

本制度适用于健身中心内所有器材的安全保护管理工作。

三、责任分配

1. 健身中心管理层应负责制定和更新健身器材安全保护制度，并对制度执行情况进行监督和检查。

2. 健身中心工作人员应严格执行本制度，负责所负责区域内的健身器材安全保护工作。

3. 健身中心会员应遵守健身器材使用规范，合理使用器材，爱护公共设施。

四、器材检查与维护

1. 健身中心应定期对器材进行检查和维护，确保器材安全使用。检查内容包括：

（1）器材的结构完整性；

（2）器材的固定稳定性；

（3）器材的运行顺畅性；

（4）器材的安全防护措施；

（5）器材的标识清晰可见。

2. 对于检查中发现的问题，应及时进行维修或更换，确保器材安全使用。

3. 健身中心应建立器材检查维护记录，记录内容包括：检查时间、检查人员、检查结果、维修更换情况等。

五、器材使用与指导

1. 健身中心工作人员应向会员提供正确的器材使用方法，并在会员使用器材时进行现场指导。

2. 健身中心应定期举办器材使用培训课程，提高会员的器材使用技能和安全意识。

3. 健身中心应设置告示牌或悬挂器材使用示意图，提醒会员注意器材使用安全。

六、器材使用规范与监管

1. 会员在使用器材时，应遵循健身器材使用规范，不得违规操作。

2. 会员不得在器材运行过程中擅自离开或他人操作。

3. 会员不得将器材用于非锻炼目的，不得在器材上进行危险动作。

4. 健身中心工作人员应加强对会员的监管，确保会员合理使用器材。

教育孩子正确使用运动器械的安全知识

运动是孩子健康成长的重要组成部分，而正确使用运动器械是保证孩子运动安全的关键所在。本文将介绍教育孩子正确使用运动器械的安全知识，以保障他们的身体健康。

一、了解运动器械

在教育孩子正确使用运动器械之前，首先要让他们了解各种常见的运动器械，包括它们的名称、用途以及操作方法。可以通过阅读相关书籍、观看教育视频或者与孩子一同参观运动器械展览等方式，激发他们对运动器械的兴趣和好奇心。

二、培养正确的态度

在教育孩子正确使用运动器械的过程中，要培养他们正确的态度。首先要明确运动器械不是玩具，而是需要认真对待的健身工具。要引导孩子明白使用运动器械需要注意安全，不能随意调整、拆解或者随便乱动。

三、掌握基本的使用规则

为了教育孩子正确使用运动器械，我们必须让他们了解一些基本的使用规则。首先要证明使用运动器械需要成人监护，在无成人指导下禁止使用任何运动器械。其次是要告诉孩子们要正确使用起始姿势，遵循正确的动作要领。最后要明确告诉他们使用完毕后要将运动器械归位，并保持整洁。

四、督促佩戴保护装备

正确使用运动器械也需要做好自我保护。教育孩子们应该正确佩戴运动装备和保护装备，例如穿上运动鞋、戴好头盔、护膝等。带领孩子们了解不同运动所需的保护措施，并在使用运动器械时坚持佩戴相关的保护装备。

五、示范正确的使用方法

除了口头教育，示范正确的使用方法也是非常重要的。通过亲自操作，向孩子展示正确的使用姿势和动作要领，让他们能够直观地了解如何正确运用运动器械。如果自己专业知识有限，也可以邀请专业教练或者资深运动员进行示范，让孩子们学习他们的正确姿势。

健身器材安全使用温馨提示

四川省烟草公司凉山州公司会理分公司

健身器材安全使用温馨提示

温馨提示各位用户，在使用健身器材时请您注意以下事项: 一、本场所开发时间为：中午12:00-2:00 下午6:00-8:00 , 上班时间不开放，实行封闭式管理；

二、开放人群：员工、员工夫妇、员工子女；

三、请您在使用健身器材前，仔细阅读使用说明和安全注意事项，检查器材安全情况，确定无安全隐患后再进行使用，如发现健身器材存在问题，请立即停止使用，告知办公室相关人员进行维护保养；

四、请根据您目前的身体状况，选择适合您的器材进行健身。在使用过程中如感觉身体不适，请立即停止使用，待身体恢复健康后，再进行锻炼；

五、在器材运动范围内，严禁站人或行走，使用者要确保周边没人干扰，周边人群要与使用器械者保持安全距离。请您注意周边环境，避免伤害周边行人；

六、在您使用健身器材过程中，注意安全，站稳、扶好；

不要在器材周围打闹、相互追逐，请用双手抓紧器材，切勿分散精力，以免发生意外；

七、在您健身前请先进行适当的热身运动，请勿穿拖鞋、太长和太宽松的衣服，建议以运动服、运动鞋、旅游鞋、软底鞋为主；

八、健身房内禁止吸烟，严禁酒后进入健身房进行锻炼。使用时请注意自身身体条件，量力而行，高血压、心脏病及其他病患者，请在医生指导下锻炼，使用中如有不适，请立即停止；九、十二岁以下儿童进入健身房，应有成人陪同，本场所健身器材不建议未成年人使用，如使用本场所健身器材应在成年人监护下使用，避免发生意外；

十、请您不要破坏健身器材，如有人为故意毁损或破坏行为，一经发现或查证属实，按价赔偿；

健身器材使用安全指南

随着人们健康意识的增强，越来越多的人开始关注健身器材的使用。然而，不正确的使用健身器材可能会导致受伤和事故发生。为了确保

您的健身过程安全有效，本指南将为您提供一些关于健身器材使用的

安全建议。

一、熟悉健身器材

在开始使用健身器材之前，首先要熟悉相应的健身器材。阅读器材

的说明书和使用手册，了解其功能、使用方法和安全注意事项。如果

有不清楚的地方，可以向专业教练或工作人员寻求帮助和指导。

二、正确调整器材

很多健身器材都可以根据个人身高、体型和健身目标进行调整。确

保在使用器材之前将其正确调整到适合您的身体尺寸和运动范围。过

高或过低的调整可能会导致运动姿势不正确，增加受伤的风险。

三、保持适当姿势

在使用健身器材时，保持正确的姿势非常重要。要站稳双脚，保持

身体平衡。保持脊椎中立，避免过度弯曲或扭转。根据器材的使用方

法和动作要求，保持正确的身体姿势可以最大程度地减少受伤的风险。

四、适量训练

在使用健身器材进行训练时，一定要合理控制负荷和强度。不要过

度追求一下子取得巨大的进步，要循序渐进地逐渐增加训练强度。避

免训练过度导致肌肉拉伤或其他潜在的问题。

五、注意力集中

在使用健身器材时，保持集中注意力非常重要。不要在使用器材时

分心或与他人聊天，以免发生意外。尽量避免使用手机或其他电子设备，专注于运动过程，提高安全性和效果。

六、保持器材干净和整洁

保持健身器材的干净和整洁对运动者的安全至关重要。在使用器材

之前，检查器材是否完好无损。如果发现任何损坏或松动，应立即修

理或更换。使用器材后，及时清理汗水和污渍，确保器材干净卫生。

健身器材安全使用须知

健身是一种非常好的锻炼方式，可以让人们保持健康的身体和良好的心态。然而，在使用健身器材的过程中，安全问题也是非常重要的。如果不注意安全问题，可能会导致受伤或者其他严重后果。因此，在使用健身器材之前，需要了解一些基本的安全使用须知。

一、购买适合自己的器材

在购买健身器材时，首先需要考虑自己的实际情况和需求。不同类型的器材适用于不同类型的人群和不同类型的锻炼目标。因此，在购买之前需要了解自己所需的器材类型以及其功能和特点，然后选择适合自己的产品。

二、正确使用器材

在使用健身器材时，需要遵循正确的姿势和动作，并按照说明书上所列出来的方法进行操作。如果不确定如何正确地使用某个器材，可以向专业教练或者相关人员咨询。

三、保持良好状态

在使用健身器材之前，需要确保自己处于良好状态。如果感觉疲劳或者精神状态不佳，应该先休息一下再进行锻炼。此外，在进行高强度的锻炼时，需要注意适度，不要超出自己的承受范围。

四、保持器材的清洁和维护

在使用健身器材之后，需要及时清洁和维护。这不仅可以保持器材的良好状态，还可以避免因为器材故障而导致的安全事故。

五、选择安全的锻炼环境

在选择锻炼场所时，需要选择安全可靠的场所。如果是在家里进行锻炼，需要确保家里没有危险物品或者其他可能会影响安全的因素。如果是去健身房进行锻炼，需要选择正规合法的健身房，并遵守健身房的规定和要求。

六、遵守相关法律法规

在使用健身器材时，需要遵守相关法律法规，并且不得违反公共秩序和道德规范。例如，在使用健身器材过程中不得吸烟、喝酒等行为。

幼儿园器械安全注意事项

一、注意器械的安全使用

1、充分了解器械的使用方法。在使用器械前，使用者应对器械的基本结构、性能、使用规程有初步认识。

2、检查器械的安全装备，检查使用器械前，应检查器械的安全装备是否完好，以免因设施缺失发生事故。

3、在使用器械中应注意礼貌，器械的使用要求高度的礼貌，应当端正，不得横插，以免造成不必要的事故。

4、器械配置不能有缺陷，器械在使用前应确保其主要配件和部件完全无缺陷，以免发生意外事故。

二、注意器械维护

1、器械应保持清洁，使用器械前应将器械表面洗净，以免使用时因污物沾染引起意外事故。

2、器械配件的更换应及时，器械的配件和部件使用一定时间后，应及时更换，以免发生故障。

3、维护应定期完成，使用器械前应进行定期维护，及时更换消耗品，以确保器械性能上的维护和安全。

三、注意警惕安全

1、明确安全规定，明确器械使用前的安全规定，并确保其执行，以免发生事故。

2、注意安全管理，负责器械安全的人应当对器械的安全性和安

全管理工作负责贯彻执行。

3、定期检查安全，定期检查器械的安全性和安全管理，确保器械的安全性。

使用小区健身设施如何预防意外伤害

1、在使用健身器材前，请您仔细检查器材安全情况，确定无安全隐患后再进行使用;

2、请根据你目前的身体状况，选择适合你的器材进行健身。使用过程中如感觉身体不适，请立即停止使用，待你身体恢复健康后，再进行锻炼;

3、老人或者孩子不能单独一人使用健身器材进行健身，以免发生意外;

4、在健身前请进行适当的热身运动;

5、在健身时，请用双手抓紧器材，切勿分散精力，以免跌落摔伤;

6、在使用健身器材过程中，部分器材需要其他人保持安全距离，请勿在健身器材周围进行玩耍打闹，以免磕碰;

7、健身时请勿穿拖鞋、太长和太宽松的衣服，以免挂到器材上发生意外;

8、使用健身器材过程中，切勿分散精力，以免受到伤害。

9、检查设施上是否有挂钩、钉子等凸起物，防止这些凸起物划伤孩子或勾住孩子导致摔跤。

10、如果孩子要玩沙坑，要提前检查沙坑中是否藏有坚硬的物体。此外，现在很多人都开始养宠物，要留心沙坑中是否有宠物粪便。

11、如果家长们有时间的话，可以去健身区当“义工”，维护场

地的整洁，教导孩子正确使用游乐设施，如果发现游乐设施出现问题，及时报告场地负责人。

体育器材安全使用说明书

一、前言

体育锻炼是人们保持健康和增强体魄的重要途径之一。在使用体育器材进行锻炼时，安全是最基本的要求。本文对常见的体育器材使用进行了说明，旨在帮助用户正确、安全地使用器材，避免事故和伤害的发生。

二、器材分类及使用指南

1. 弹力带

弹力带是一种常见的器材，用于增强肌肉力量和柔韧性。使用弹力带时，请遵循以下指南：

- 选择合适的强度级别，不要超过自己的承受能力。

- 在使用弹力带前，检查是否有明显的损坏或磨损，如有损坏，请不要使用。

- 在使用过程中，保持正确的姿势和动作，注意控制力度，避免弹力带突然松开导致伤害。

2. 哑铃

哑铃是一种常见的重力训练器材，用于增强肌肉力量和塑造体型。使用哑铃时，请遵循以下指南：

- 选择合适的重量，根据自身实际情况进行选择。

- 使用哑铃前，请检查其是否有松动或损坏，如有问题，请及时更换。

- 在使用过程中，保持正确的姿势和动作，注意控制力量，避免哑

铃滑落导致伤害。

3. 跑步机

跑步机是一种常见的有氧运动器材，用于增强心肺功能和减脂塑形。使用跑步机时，请遵循以下指南：

- 在使用跑步机前，请先熟悉其控制面板和安全装置的使用方法。

- 在使用过程中，首先保持适当的速度和坡度，避免突然增加运动

强度造成的伤害。

- 使用跑步机时，请注意身体的平衡和姿势，避免倒地或摔倒事故

的发生。

4. 瑜伽垫

瑜伽垫是一种常见的辅助器材，用于增强柔韧性和平衡力。使用瑜

伽垫时，请遵循以下指南：

- 选择合适的垫子厚度和材质，确保舒适和抓地力。

- 在使用过程中，保持正确的姿势和呼吸方式，避免过度伸展或扭

小区健身设施安全使用须知通知

小区健身设施安全使用须知通知尊敬的小区业主们：

为了确保小区健身设施的安全使用，维护每位业主和家人的健康和

利益，请务必遵守以下使用须知：

一、使用前需进行身体状况评估并进行适当的热身运动，避免因运

动不当导致的意外伤害。

二、请穿着合适的运动装备，避免因运动服装不当而引发安全隐患。

三、在使用健身设施时，请遵守各个器械的使用说明，禁止超负荷

使用或使用不当造成损坏。

四、使用器械时应注意维护设施卫生，使用完毕后请清理并归还器

械到指定位置。

五、禁止携带宠物、食品或饮料进入健身区域，以免造成卫生问题。

六、未成年人需在监护人或成年人陪同下使用健身设施，切勿独自

进行高风险运动。

七、请遵守小区健身设施的开放时间，不得擅自进入或滞留在已关

闭的健身区域内。

八、如发现设施损坏或安全隐患，请及时报告物业管理员或相关部门，切勿私自维修或使用。

九、在使用过程中如有不适或突发情况，请立即停止运动并求助于

附近的工作人员或其他业主。

十、遵守健身设施的公共秩序，不得在公共区域大声喧哗或破坏设

施设备。

十一、若违反上述规定或发生因不遵守安全使用须知而引起的事故，责任由个人承担。

以上为小区健身设施安全使用须知，特此通知，请大家共同遵守，

共同维护小区健康和安全的环境。祝大家身体健康，生活愉快！

谨上。

体育器械安全使用注意事项

体育器械安全使用注意事项体育器材极大地丰富了学生体育课与课外活动内容，但同时也带来了一定的安全隐患，为正确使用体育器材、设备，杜绝安全事故，确保师生的人身安全，同时发挥体育器械的价值，提高学生的身体素质和健康水平，岱道庵小学进行了体育器械安全使用培训会，讲解了体育器械的使用方法和注意事项，相关内容如下：

（一）肋木：

其构造是在两根立柱之间装置若干平行的圆形横木。由于形状像肋骨的排列，取名肋木。肋木练习繁简不一，内容多样，可以单人做，也可双人做；既可做动力性练习，又可做静力性练习。凡是发展肌肉的力量、协调、平衡、灵敏、柔韧等都可以用肋木进行练习。另外也可将肋木的几种练习编成若干节体操，作为准备活动或专门性练习发展身体素质。

1.攀爬：利用两根立柱之间的横木进行攀登。能够发展学生耳朵平衡，灵敏，上下肢的协调能力。注意事项是攀爬时要抓好横木防止坠落。

2.肌力、耐力训练。利用体重或部分体重，让肌肉作等长性或者等张性收缩，使患者进行保持和增强肌力、耐力的运动。

3.训练辅助。利用肋木在运动时固定身体，防止由于不固定引起的代偿性运动。例如，让患者作颈部运动时，将躯干牢固地固定在肋木上，以防止躯干代偿性运动；于仰卧位做增强腹肌肌力训练时，足前端插入肋木内，用于固定下肢。还可以使用挂架附件，挂架可以挂在肋木任意高度的肋杆上，供患者用双手悬吊；在挂架上安装滑轮训练装置，可以进行肩、膝的运动，或者进行颈椎垂直牵引。仰卧起坐俯卧撑

4.矫正姿势，防止畸形。适用于迟缓性驼背(学龄儿童、老年性驼背等)，脊柱侧弯，帕金森氏综合征(前屈姿势)，腰痛(骨盆倾斜)。可利用肋木以保持正常的姿势体位，防止异常姿势的进展，并进行矫正。如与胸背部矫正运动器联合使用，可以预防和矫正驼背。

儿童游乐设施、健身器材使用须知

游乐健身设施使用须知

一、有严重高血压、冠心病、肺心病、哮喘及眩晕症等疾病患者应禁用或慎用游乐健身设施，以防不测；

二、体弱者、儿童不宜单独一人使用，应有监护人在场，以防发生意外；

三、使用过程中如感觉身体不适，请立即停止使用，待您身体恢复健康后，再进行锻炼；

四、在使用过程中，与他人保持安全距离，请勿在周围进行玩耍打闹，以免磕碰；

五、使用时应按规定操作，不得随意攀爬或做出其他危险举动；

六、不得破坏、随意移动设施、器材；

七、游乐、健身过程中，请勿大声喧哗，以免影响他人休息。