器材使用须知

健身器材使用须知

一、合理使用器械，不得拿硬件物品敲打设施和故意损坏设施，使用者须维护场内清洁和设施完好。

二、使用健身器材时应注意安全。使用前应注意检查器材是否完好，如有损坏请及时与管理人员联系。

三、请根据自身身体状况选择适合的器材进行健身达到真正锻炼的效果。

四、运动前请详细了解健身器材使用操作说明，避免因违规操作带来的伤害。

五、健身时注意安全，不盲目加大运动量和运动幅度，预防肌肉拉伤和器械磕碰伤害。

六、患有高血压、冠心病、肺心病、哮喘及眩晕症等疾病患者应禁用和慎用健身器材，一旦感觉不适应立即就医，以防不测。

七、老年人不宜单独一人使用器械，应有他人在场陪护，以防发生意外。

八、使用健身器材应按规定操作，不得随意移动器材，使用完后将器材放回原位，如有不明之处请与管理人员联系。

九、使用健身器材应根据个人体力情况掌握时间、速度。使用中如出现心慌、头晕、气喘、恶心欲吐等症状时应立即停止，就地休息必要时应立即就医。

十、以上事项请严格遵守，使用者自行负责自身安全。不遵守以上规定所产生的伤害由使用者本人承担。