4.2 情绪的管理(共25张PPT)(1)
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部编版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪管理》课件(共33张PPT)
2018年3月18日，15岁的少女罗芳因补课问题与父
亲罗春光发生争执，遭到了殴打，随后罗春光借子女
教育问题殴打了妻子。罗芳见状情绪失控，持家中水
果刀将父亲刺伤，后经医院抢救无效死亡。
看了这样的报道，你有什么感受？ 为什么会发生这样的惨剧？ 给我们什么启示？
自学思考题
自学指导： 请大家仔细阅读课本P39--P41，完成下面的目标思考题， 要求大字慢看，小字快读，并且用铅笔圈点勾画重难点知识， 时间5分钟。
林毅刚上初一，在学 校和同学相处易怒，控制 不了自己情绪，别人开个 玩笑就动手打人，扬言要 弄死别人（其实在外面胆 子很小），有几次生气了 把自己的手咬得发肿，好 像和谁都有深仇大恨一样。
小力现在就像是个 “小炸弹”。他平日里 是个有主见、爽快率直 的孩子，但是一遇到不 顺心的事，就立马发起 脾气，满脸涨红、嚎啕 喊叫、撕扯东西，完全 听不进去劝说。
思考：这段材料说明了什么？
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
3、为什么要学会调节情绪？
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以 让我们的青春生活更加美好。（P40D1H2-3） ②持续地处于负面情绪，危害我们的身心健 康。（P40D1H4-5） ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地 适应环境。（P40D2H2）
• 据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境， 结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。 情绪：极度焦虑 结果：一夜间须发全白 • 《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其 气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 情绪：过于生气 结果：断送性命 • 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终 于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。 情绪：过分高兴 结果：喜极而疯 • 问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？
4.2情绪的管理 优秀课件(共26张PPT)
情
绪
升 华
孙膑
刖刑
《孙膑兵法》
法
双耳失聪 享誉世界的音乐家
贝多芬
思贤最近老是遇到烦心事：上课因走神被老师批评 了一顿；刚刚有和老朋友发生误会，心里很别扭；无心 学习，考试成绩不及格；父母正为他们失业的事闹心。 我不禁弹起心爱的吉他，以宣泄心中的郁闷.....
思贤是采用什么方法来排解心中的烦恼？
如何安慰他人？
1、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，聪明总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与阔达的人相伴。 2、人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。
3、影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态在控制个人的行动和思想。同时，心态也决定了一个人的视野和成就，甚至一生。 4、无论你觉得自己多么了不起，也永远有人比更强;无论你觉得自己多么不幸，永远有人比你更不幸。
A 示是( )
A.善于调节自己的情绪至关重要
B.情绪是无法调适的
C.任何时候都要压抑自己的情绪
D.忧虑会使人掉头发
2.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加
者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把
“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属
C 于(
)
A.转移注意
B.改变认知评价
9、成功的道路上，肯定会有失败;对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功;怕失败者，则一无是处，会更5、别着急要结果，先问自己够不够格，付出要配得上结果，工夫到位了，结果自然就出来了。 6、你没那么多观众，别那么累。做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想，更不庸人自扰。
7、别人对你好，你要争气，图日后有能力有所报答，别人对你不好，你更要争气望有朝一日，能够扬眉吐气。 8、奋斗的路上，时间总是过得很快，目前的困难和麻烦是很多，但是只要不忘初心，脚踏实地一步一步的朝着目标前进，最后的结局交给时间来定夺。 9、运气是努力的附属品。没有经过实力的原始积累，给你运气你也抓不住。上天给予每个人的都一样，但每个人的准备却不一样。不要羡慕那些总能撞大运的人，你必须很努力，才能遇上好运气。
绪
升 华
孙膑
刖刑
《孙膑兵法》
法
双耳失聪 享誉世界的音乐家
贝多芬
思贤最近老是遇到烦心事：上课因走神被老师批评 了一顿；刚刚有和老朋友发生误会，心里很别扭；无心 学习，考试成绩不及格；父母正为他们失业的事闹心。 我不禁弹起心爱的吉他，以宣泄心中的郁闷.....
思贤是采用什么方法来排解心中的烦恼？
如何安慰他人？
1、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，聪明总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与阔达的人相伴。 2、人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。
3、影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态在控制个人的行动和思想。同时，心态也决定了一个人的视野和成就，甚至一生。 4、无论你觉得自己多么了不起，也永远有人比更强;无论你觉得自己多么不幸，永远有人比你更不幸。
A 示是( )
A.善于调节自己的情绪至关重要
B.情绪是无法调适的
C.任何时候都要压抑自己的情绪
D.忧虑会使人掉头发
2.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加
者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把
“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属
C 于(
)
A.转移注意
B.改变认知评价
9、成功的道路上，肯定会有失败;对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功;怕失败者，则一无是处，会更5、别着急要结果，先问自己够不够格，付出要配得上结果，工夫到位了，结果自然就出来了。 6、你没那么多观众，别那么累。做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想，更不庸人自扰。
7、别人对你好，你要争气，图日后有能力有所报答，别人对你不好，你更要争气望有朝一日，能够扬眉吐气。 8、奋斗的路上，时间总是过得很快，目前的困难和麻烦是很多，但是只要不忘初心，脚踏实地一步一步的朝着目标前进，最后的结局交给时间来定夺。 9、运气是努力的附属品。没有经过实力的原始积累，给你运气你也抓不住。上天给予每个人的都一样，但每个人的准备却不一样。不要羡慕那些总能撞大运的人，你必须很努力，才能遇上好运气。
情绪管理指南(PPT25张)
情绪管理指南(PPT25页)
情绪管理指南(PPT25页)
情绪概述
情绪的影响
消极的情绪破坏人的身体健康
怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾； “生气水”杀死小白鼠； 丧偶老人死亡率比同龄人高出5倍； 范进中举发疯，王朗被诸葛亮骂死； 林黛玉终日愁云笼罩，竟至郁郁而终。
医学研究表明：人情绪不好时，体内一种叫MKT细胞的活性就下降，因而不能战胜体内病毒，形成疾病.
情绪管理指南(PPT25页)
如何进行情绪管理 采取相应的行动
治标：A、回到目标中来 治标：B、转移注意力 治标：C、适度宣泄 治标：D、自我安慰/暗示
孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。
猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶
紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
熏黑 一张拉的长长的脸可以
任何一片晴朗的天空！
情绪管理指南(PPT25页)
情绪管理指南(PPT25页)
为什么需要管理情绪
善为士者，不武；善战者，不怒
《庄子·外篇·达生》纪渻子为王养斗鸡。 十日而问：“鸡已乎？”曰：“未也，方虚憍而恃气。” 十日又问，曰：“未也，犹应向景。” 十日又问，曰：“未也，犹疾视而盛气。” 十日又问，曰：“几矣。鸡虽有鸣者，已无变矣，望之似木 鸡矣，其德全矣，异鸡无敢应者，反走矣。
能够控制情绪是一个人成熟的标志
不能很好的调节自己的心情、控制自己的情绪，会给人不 成熟的感觉，有时甚至会伤害到别人，让人望而生畏。 由此带来很多负面影响：同事敬而远之，领导也不敢委以 重任，家庭关系也可能会存在紧张。
把脾气拿出来，那叫本能； 把脾气压回去，才叫本事！
情绪管理指南(PPT25页)
情绪管理指南(PPT25页)
真正的勇士不会杀气腾腾，善于打仗的人不用气势汹汹
4.2情绪的管理 优秀课件(24张ppt)
12、你们要学习思考，然后再来写作。——布瓦罗 13、在寻求真理的长河中，唯有学习，不断地学习，勤奋地学习，有创造性地学习，才能越重山跨峻岭。——华罗庚
14、许多年轻人在学习音乐时学会了爱。——莱杰 15、学习是劳动，是充满思想的劳动。——乌申斯基 16、我们一定要给自己提出这样的任务：第一，学习，第二是学习，第三还是学习。——列宁 17、学习的敌人是自己的满足，要认真学习一点东西，必须从不自满开始。对自己，“学而不厌”，对人家，“诲人不倦”，我们应取这种态度。——毛泽东
10、你的假装努力，欺骗的只有你自己，永远不要用战术上的勤奋，来掩饰战略上的懒惰。 11、时间只是过客，自己才是主人，人生的路无需苛求，只要你迈步，路就在你的脚下延伸，只要你扬帆，便会有八面来风，启程了，人的生命才真正开始。 12、不管做什么都不要急于回报，因为播种和收获不在同一个季节，中间隔着的一段时间，我们叫它为坚持。失败。11、学会学习的人，是非常幸福的人。——米南德
2.如何表达情绪？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪
接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
恰当的表达情绪应 是不伤害他人，不 害自己，同时符合 会规范的。
情绪调节
小结： 3.为什么要调控情绪？（作用）
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我 生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身 (3)学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、 外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适
（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没 言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作 达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关 且关乎人际交往。
在情绪表达中，哪些方式是恰当的？哪 不恰当的？
14、许多年轻人在学习音乐时学会了爱。——莱杰 15、学习是劳动，是充满思想的劳动。——乌申斯基 16、我们一定要给自己提出这样的任务：第一，学习，第二是学习，第三还是学习。——列宁 17、学习的敌人是自己的满足，要认真学习一点东西，必须从不自满开始。对自己，“学而不厌”，对人家，“诲人不倦”，我们应取这种态度。——毛泽东
10、你的假装努力，欺骗的只有你自己，永远不要用战术上的勤奋，来掩饰战略上的懒惰。 11、时间只是过客，自己才是主人，人生的路无需苛求，只要你迈步，路就在你的脚下延伸，只要你扬帆，便会有八面来风，启程了，人的生命才真正开始。 12、不管做什么都不要急于回报，因为播种和收获不在同一个季节，中间隔着的一段时间，我们叫它为坚持。失败。11、学会学习的人，是非常幸福的人。——米南德
2.如何表达情绪？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪
接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
恰当的表达情绪应 是不伤害他人，不 害自己，同时符合 会规范的。
情绪调节
小结： 3.为什么要调控情绪？（作用）
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我 生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身 (3)学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、 外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适
（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没 言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作 达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关 且关乎人际交往。
在情绪表达中，哪些方式是恰当的？哪 不恰当的？
人教部编版七年级《道德与法治》下册课件：4.2 情绪的管理(1)(共28张PPT)
投无路了，你只要足够坚定，运气会眷顾你；永远不要轻易放弃，或许再坚持下这个坎儿就过去了，一旦熬过阴霾，你会发现发现自己会变的无比强大。人生在世没有什么过不去的坎儿，如果遇到挫折和困难，我们必须激
励自己努力前行。不少朋友会写一些励志的话语贴在办公桌上，那么励志的句子致自己简短有哪些？今天小编就为大家整理了经典有气质内涵的句子，看看正能量的句子经典语句，让自己的每一天都充满生机，向着美好的 未来前行！一、励志的句子致自己简短1、前方无绝路，希望在转角。2、穷则思变，既要变，又要实干。3、欲望如海水，越喝越渴。4、不去追逐，永远不会拥有。不往前走，永远原地停留。5、勇气不是感觉不到恐惧而 是感觉到恐惧也继续做下去。、只有一条路不能选择，那就是放弃。7、只要还有明天，今天就永远是起跑线。8、现实很近又很冷，梦想很远却很温暖。9、松驰的琴弦，永远奏不出时代的强音。10、东西，让你羡慕，却 不能拥有;有些错过，让你留恋，却终生遗憾。11、人生应该树立目标，否则你的精力会白白浪费。12、前方无绝路，希望在转角。13、最后的措手不及是因为当初游刃有余的自14、瞄准天上的星星，或许你永远也射不到， 但却比你瞄准树梢射得高远。15、一个人有生就有死，但只要你活着，就要以最好的方式活下7、过去是经历，现在是尝试，未来 是期待。经历过，尝试着，就有期待。18、别放弃你的梦想，迟早有一天它会在你手里发光。19、一个人拥有什么样的性格，就拥有什么样的世界。20、当你停下来休息的时候，不要忘记别人还在奔跑。二、经典有气质内 涵的句子1、不要问自己收获了多少果实，而是要问自己今天播种了多少种子。2、别为小小的委屈难过，人生在世，注定要受许多委屈。智者懂得隐忍，原谅周围的那些人，让我们在宽容中壮大。3、如果你热爱一件事， 那么你整天都能埋头于这件事而不觉得无聊，这样你才能在这个领域内出类拔萃。如果你全力以赴地去做你真心热爱的事情，那没有人会是你的对手。4、把圈子变小，把语言变干净，把成绩往上提，把故事往心里收一收， 现在想要的以后都会有。5、随着年龄的增长，人总会变得越来越宽容，所以很多事情到最后并不是真的解决了，而是算了吧。6、人和人真是说不清的劫数，你为了一个人辗转反侧夜不能寐，那个人又为了别人，神魂颠倒 食不知味。7、突然发现有些感情，有些事，不是几句煽情的文字就能决定的，终究抵不过内心的波涛汹涌以及现实的无奈。8、过去的人，有他们出现的意义，但不要太念念不忘。过去的人有过去的好，但最好的，都是你 身边的那个。9、不是谁辜负了誓言，而是被时间扯淡了思念。0、总有一天，你会在我的世界里下落不明，我会在你的世界里杳无音信1、在前进的路上，别急着一口气狂奔到底。静得下心，才能守住目标，沉得住气，才 能持续发力。以笃志力行的心态，做久久为功的努力，踏踏实实的你，终将变得很了不起。2、不再向往单纯，而是让心底的单纯唤醒梦魇迷住的躁动与孤寂，于是慢慢的，开始懂得了感恩，懂得了珍惜，懂得了生命中那些 真正重要的东西，有一种单纯的幸福幸福。3、我们总是喜欢拿顺其自然，来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认，真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为。4、因为平时你们没有利益 冲突，自然相安无事。但有些人就是一旦触及利益，就绝不会忍耐你。所以啊，看一个人爱不爱你，重点是看有矛盾时，他会不会忍你。忍你的是好心，吼你的要当心。5、心，是静的才好，能静下来的，才是心情。不然， 烦躁中怎么能让自己染上心思。心思，是美的那种，女子的心思就是在安静的时间里，想一些事，看一本书，想一个人，那种心情只能在静的环境里生存。6、如果自己都在偷懒，命运又怎么会认可你。别再虚度光阴，叫醒 那个沉睡的自己。记住，只要开始，就永远不晚。7、人最大的对手，往往不是别人，而是自己的懒惰。别指望撞大运，运气不可能永远在你身上，任何时候都要靠本事吃饭。你必须拼尽全力，才有资格说自己的运气不好。
励自己努力前行。不少朋友会写一些励志的话语贴在办公桌上，那么励志的句子致自己简短有哪些？今天小编就为大家整理了经典有气质内涵的句子，看看正能量的句子经典语句，让自己的每一天都充满生机，向着美好的 未来前行！一、励志的句子致自己简短1、前方无绝路，希望在转角。2、穷则思变，既要变，又要实干。3、欲望如海水，越喝越渴。4、不去追逐，永远不会拥有。不往前走，永远原地停留。5、勇气不是感觉不到恐惧而 是感觉到恐惧也继续做下去。、只有一条路不能选择，那就是放弃。7、只要还有明天，今天就永远是起跑线。8、现实很近又很冷，梦想很远却很温暖。9、松驰的琴弦，永远奏不出时代的强音。10、东西，让你羡慕，却 不能拥有;有些错过，让你留恋，却终生遗憾。11、人生应该树立目标，否则你的精力会白白浪费。12、前方无绝路，希望在转角。13、最后的措手不及是因为当初游刃有余的自14、瞄准天上的星星，或许你永远也射不到， 但却比你瞄准树梢射得高远。15、一个人有生就有死，但只要你活着，就要以最好的方式活下7、过去是经历，现在是尝试，未来 是期待。经历过，尝试着，就有期待。18、别放弃你的梦想，迟早有一天它会在你手里发光。19、一个人拥有什么样的性格，就拥有什么样的世界。20、当你停下来休息的时候，不要忘记别人还在奔跑。二、经典有气质内 涵的句子1、不要问自己收获了多少果实，而是要问自己今天播种了多少种子。2、别为小小的委屈难过，人生在世，注定要受许多委屈。智者懂得隐忍，原谅周围的那些人，让我们在宽容中壮大。3、如果你热爱一件事， 那么你整天都能埋头于这件事而不觉得无聊，这样你才能在这个领域内出类拔萃。如果你全力以赴地去做你真心热爱的事情，那没有人会是你的对手。4、把圈子变小，把语言变干净，把成绩往上提，把故事往心里收一收， 现在想要的以后都会有。5、随着年龄的增长，人总会变得越来越宽容，所以很多事情到最后并不是真的解决了，而是算了吧。6、人和人真是说不清的劫数，你为了一个人辗转反侧夜不能寐，那个人又为了别人，神魂颠倒 食不知味。7、突然发现有些感情，有些事，不是几句煽情的文字就能决定的，终究抵不过内心的波涛汹涌以及现实的无奈。8、过去的人，有他们出现的意义，但不要太念念不忘。过去的人有过去的好，但最好的，都是你 身边的那个。9、不是谁辜负了誓言，而是被时间扯淡了思念。0、总有一天，你会在我的世界里下落不明，我会在你的世界里杳无音信1、在前进的路上，别急着一口气狂奔到底。静得下心，才能守住目标，沉得住气，才 能持续发力。以笃志力行的心态，做久久为功的努力，踏踏实实的你，终将变得很了不起。2、不再向往单纯，而是让心底的单纯唤醒梦魇迷住的躁动与孤寂，于是慢慢的，开始懂得了感恩，懂得了珍惜，懂得了生命中那些 真正重要的东西，有一种单纯的幸福幸福。3、我们总是喜欢拿顺其自然，来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认，真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为。4、因为平时你们没有利益 冲突，自然相安无事。但有些人就是一旦触及利益，就绝不会忍耐你。所以啊，看一个人爱不爱你，重点是看有矛盾时，他会不会忍你。忍你的是好心，吼你的要当心。5、心，是静的才好，能静下来的，才是心情。不然， 烦躁中怎么能让自己染上心思。心思，是美的那种，女子的心思就是在安静的时间里，想一些事，看一本书，想一个人，那种心情只能在静的环境里生存。6、如果自己都在偷懒，命运又怎么会认可你。别再虚度光阴，叫醒 那个沉睡的自己。记住，只要开始，就永远不晚。7、人最大的对手，往往不是别人，而是自己的懒惰。别指望撞大运，运气不可能永远在你身上，任何时候都要靠本事吃饭。你必须拼尽全力，才有资格说自己的运气不好。
4.2 情绪的管理 课件(26张PPT)-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册
的人承认自己有“路怒症”，下列有助于克服“路怒症”的做法有( )
①听听音乐，让烦躁的心情平静下来 ②把不遵守交通规则的司机所驾车辆砸坏 ③遇到堵车时，只要没有监控，就不管不顾，大胆冲撞
D
④合理谓节和控制自己的情绪
A.①② B.③④ C.②③ D.①④
真题解牛
4、疫情期同，持续上升的确诊病例、重症病例和死亡病例，使有的同学出现
3
PART 02 情绪调节
情境一
保持积极的心态，享受喜悦和快 乐，让青春生活更加美好。
期中考试，李娜的数学成绩119分，全 年级第一名。达到她预期的目的。她好高兴。
情境二
语文老师昨天布置了预习作业，今天上 课要抽查，我得抓紧上课之前的时间掌握。
情境三
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
王大妈有两个儿子，大儿子以卖伞为生，二儿
情 绪
情绪表达
如何表达情绪 恰当方式
的 管
为什么
理
方法 改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等
情绪调节
如何缓解愤怒
如何安慰他人
真题解牛
1.“适当的悲伤可以表示感情的深切,过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”
B 这句话的意思是( )
A.悲伤是一种不良的情绪
B.情绪需要调节
C.我们只能悲伤,不能伤心
做一个耐心的听众
耐心的听他说，不要把自 己的看法和意见强加给他。
帮助他转移注意
可以通过安全的团体活动转移他 的情绪，如一起郊游、爬山等， 如果仍不见效，则需要向他的家 人或老师求助。
设身处地，向他表示理解
承认他的悲伤，告诉他我能理 解你的心情。
板书设计
为什么要学会表达情绪 感染、身心健康、关乎人际交往
4.2 情绪的管理 课件(共31张PPT)
式表达
② 表达情绪时要照顾他人的感受 ③ 不违反道德和法律，不损害他人和
集体的权益。
PART 2
情 绪 的 调 节
3 为什么要学会正确调节情绪？
那明天的你希望拥有哪种情绪呢？
保持积极的心态，享受喜悦和快乐， 让我们的青春生活更加美好。P40
难道负面情就一点好处 都没有嘛？
3 为什么要学会正确调节情绪？ 适度的负面情绪，可以帮 助我们适应突发事件。P40
思考：运用哪种方法来调节情绪？ ①改变认知评价
②转移注意法
当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去 。如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。
③合理宣泄法
通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出 来。如：向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场、打沙包
02 情绪调节
笔记3
为什么要调节情绪？ （如何正确对待自己的各种情绪感受？）
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活 更加美好。
②适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地 处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（负面 情绪的作用）
③合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显 表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境 ，成为情绪的主人。
②情绪的表达与我们的身心健康有关
笔记：1.为什么要学会表达情绪？ P39
3
2
人与人之间的情绪会
1 相互感染。即使没有
语言的交流，一个人 的表情、声调、姿态 和动作所表达的情绪， 也会影响周围的人。
情绪的表达 不仅与自己的 身心健康有关， 而且关乎人际 交往。
在人际交往中，我 们需要了解自己的 情绪，接受它们， 并学会以恰当的方 式表达出来
② 表达情绪时要照顾他人的感受 ③ 不违反道德和法律，不损害他人和
集体的权益。
PART 2
情 绪 的 调 节
3 为什么要学会正确调节情绪？
那明天的你希望拥有哪种情绪呢？
保持积极的心态，享受喜悦和快乐， 让我们的青春生活更加美好。P40
难道负面情就一点好处 都没有嘛？
3 为什么要学会正确调节情绪？ 适度的负面情绪，可以帮 助我们适应突发事件。P40
思考：运用哪种方法来调节情绪？ ①改变认知评价
②转移注意法
当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去 。如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。
③合理宣泄法
通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出 来。如：向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场、打沙包
02 情绪调节
笔记3
为什么要调节情绪？ （如何正确对待自己的各种情绪感受？）
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活 更加美好。
②适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地 处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（负面 情绪的作用）
③合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显 表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境 ，成为情绪的主人。
②情绪的表达与我们的身心健康有关
笔记：1.为什么要学会表达情绪？ P39
3
2
人与人之间的情绪会
1 相互感染。即使没有
语言的交流，一个人 的表情、声调、姿态 和动作所表达的情绪， 也会影响周围的人。
情绪的表达 不仅与自己的 身心健康有关， 而且关乎人际 交往。
在人际交往中，我 们需要了解自己的 情绪，接受它们， 并学会以恰当的方 式表达出来
4.2 情绪的管理 课件(共24张PPT)上
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让 我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发 事件。但持续地处于负面情绪状态，可能危 害◆我们的身心健康。
3.学会调节情绪的作用？(为什么学会调节情绪)
①学会合理调节情绪，使情绪在生理活动﹑主观体 验外显表情等方面发生一定变化，有助于我们更好 地适应环境．Ｐ４０
勃然大怒误杀忠犬 相传在某小镇，一位年轻人的太太因难产而死，遗下一孩子。他 要养家，因没有人看孩子，就训练了一只狗，那狗聪明听话，能照顾 小孩，咬着奶瓶喂奶给孩子喝。 有一天，主人出门去了，叫它照顾孩子。因遇大雪，他当日没有 回来，第二天才赶回家，狗立即闻声出来迎接主人。 他把房门打开一看，到处是血，抬头一望，床上也是血，孩子不 见了，狗满口也是血，主人看到这种情形，以为狗性发作，把孩子吃 掉了，勃然大怒，拿起刀一劈，把狗杀死了。 之后，却见孩子从床下爬了出来，虽然身上有血，但并未受伤。 再看看狗尸，腿上的肉没有了，另一间房里有一只死狼，口里还咬着 狗的肉。忠犬救了小主人，却被主人误杀了，人人后悔不已，只能含 泪将狗葬了。
① 改变认知评价 ② 转移注意 ③ 合理宣泄 ④ 放松训练
》
古希腊哲学家苏格拉底碑和几个朋友信在一间只有七八平方米
的房子里，Y有o人ur认te为xt他居住的条件太差了，他说：“与朋友住在一
起，可以随时交流感情，是值得高兴的事。”几年后，苏格拉底又 住到一楼，有人认为一楼的环境差，他说：“一楼方便，进楼就到 家，朋友来也方便，还可以在空地上种花种菜什么的。”后来，苏 格拉底搬到了顶楼，有人说住顶楼没好处，他说“顶楼好处多，每 天爬楼可以锻炼身体，而且顶楼光线好，没干扰，白天晚上都安 静。”
如果你是她的好朋友，你会怎么安慰她？
唉~
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发 事件。但持续地处于负面情绪状态，可能危 害◆我们的身心健康。
3.学会调节情绪的作用？(为什么学会调节情绪)
①学会合理调节情绪，使情绪在生理活动﹑主观体 验外显表情等方面发生一定变化，有助于我们更好 地适应环境．Ｐ４０
勃然大怒误杀忠犬 相传在某小镇，一位年轻人的太太因难产而死，遗下一孩子。他 要养家，因没有人看孩子，就训练了一只狗，那狗聪明听话，能照顾 小孩，咬着奶瓶喂奶给孩子喝。 有一天，主人出门去了，叫它照顾孩子。因遇大雪，他当日没有 回来，第二天才赶回家，狗立即闻声出来迎接主人。 他把房门打开一看，到处是血，抬头一望，床上也是血，孩子不 见了，狗满口也是血，主人看到这种情形，以为狗性发作，把孩子吃 掉了，勃然大怒，拿起刀一劈，把狗杀死了。 之后，却见孩子从床下爬了出来，虽然身上有血，但并未受伤。 再看看狗尸，腿上的肉没有了，另一间房里有一只死狼，口里还咬着 狗的肉。忠犬救了小主人，却被主人误杀了，人人后悔不已，只能含 泪将狗葬了。
① 改变认知评价 ② 转移注意 ③ 合理宣泄 ④ 放松训练
》
古希腊哲学家苏格拉底碑和几个朋友信在一间只有七八平方米
的房子里，Y有o人ur认te为xt他居住的条件太差了，他说：“与朋友住在一
起，可以随时交流感情，是值得高兴的事。”几年后，苏格拉底又 住到一楼，有人认为一楼的环境差，他说：“一楼方便，进楼就到 家，朋友来也方便，还可以在空地上种花种菜什么的。”后来，苏 格拉底搬到了顶楼，有人说住顶楼没好处，他说“顶楼好处多，每 天爬楼可以锻炼身体，而且顶楼光线好，没干扰，白天晚上都安 静。”
如果你是她的好朋友，你会怎么安慰她？
唉~
4.2情绪的管理(共24张PPT)
新课探究
探究点一：情绪的表达 活动一：请你来辨析
有的同学说，我想哭就哭， 想笑就笑，想骂就骂，关别人什 么事？是这样的吗？
新课探究
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语 言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所 表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不 仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受 它们，并学会以恰当的方式表达出来。
跑步
旅游
6.理性升华法
清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落，但他落第不 落志，下决心另辟蹊径甘一番事业。他写下这样一幅自挽 联：有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心 人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写，也 这样做了，一生著作很多，尤其短篇小说集《聊斋志异》 的艺术成就达到古代文言小说创作高峰，为后世所称道。
2.有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重， 总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应 该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（ D ）
A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步
当我们产生了消极情绪时，如果能从更宽广的视野看问题， 用更高的目标要求自己，就可以使自己的情感得到升华。
练一练
A 同学：竞选班长失利，心里很难过，但对自 己说没关系，别人当班长能更好的服务班级， 而我更应该做好本职工作。 改变认知法 B同学：当你气恼时，请先数到十，假如怒火 燃烧，那就数到一百。 转移注意 C 同学：同学误解我时，感到很委屈，控制不 住就独自大哭了一场 合理宣泄
二、为什么要调节情绪？
(1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春
生活更加美好。（积极情绪的作用）
4.2情绪的管理 课件(共31张PPT)
换个想法：
情
刖刑
绪 升
孙膑
《孙膑兵法》
华
法
双耳失聪
享誉世界的音乐家
贝多芬
不合理的宣泄方式
酗酒 狂睡
打架 狂吃
情绪失控案例
请你给下面的同学出主意、开处方， 帮助他们调控情绪： A对同自在学己适：疼当爷爱场爷有合去加哭世，一时非场，常（没难比有过如在。在场爷。爷平坟时前爷）爷 B同学：上学路上出了车祸，在病床上躺 了三自个我月安。慰（至少还保住了小命）
•
• 邻居们以为他故作姿态纯属老年人的狡猾。心里 明明高兴，有意不说出来。塞翁有个独生子，非 常喜欢骑马。他发现带回来的那匹马顾盼生姿， 身长蹄大，嘶鸣嘹亮，膘悍神骏，一看就知道是 匹好马。他每天都骑马出游，心中洋洋得意。
• 一天，他高兴得有些过火，打马飞奔，一个趔 趄，从马背上跌下来，摔断了腿。邻居听说，纷 纷来慰问。
请 你
对同样的事情，为什么不同
分 的人会有不同的情绪表现呢？
析
以上事例告诉我们怎样的道理呢？
因为每个人看问题的角度和态度不同
思考： 假如你是这位店老板，你将如何向王秀
才解释？
他会说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。 你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？ 戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？ 我觉得，你这次一定考中。”）
• 塞翁说：“没什么，腿摔断了却保住性命，或 许是福气呢。”邻居们觉得他又在胡言乱语。他 们想不出，摔断腿会带来什么福气。
• 不久，匈奴兵大举入侵，青年人被应征入伍， 塞翁的儿子因为摔断了腿，不能去当兵。入伍的 青年都战死了，唯有塞翁的儿子保全了性命。
心理暗示法 林则徐初到广州禁烟
时，受百般阻挠，使他的 情绪波动大。但他知道暴 怒无济于事，于是，写了 “制怒”二字挂在墙上， 每当要发怒时，就注视墙 上“制怒”条幅，将怒气 压下。
《情绪的管理》PPT精品课件_部编版PPT
③“绛皓驳色，而皆若偻”。“或得日可否”的山峰，色彩各有不同，而形态却是相同的：“皆若偻”。这一比拟不仅写出了西南诸峰的特点，更显出日观峰的雄俊，并且赋予山峰以人的
感情，形象而生动。
1.下列加粗字的注音全都正确的一组是( )
（2).请赏析这首诗的颔联。
D.这是一首雄壮的革命战争的赞歌,凝重与雄劲豪放相统一,气氛悲壮,但又蕴含着勃勃生机,赞颂了红军的豪迈气概和英勇精神。
下课~ “死事之惨，以辛亥三月二十九日围攻两广督署之役为最。” ——《〈黄花冈七—十二烈士事略〉序》
六、布置作业，及时巩固 1.阅读2018年浙江卷《汴京的星河》，从结构上分析作品为什么先写街、再写人、后写灯。 （2).诗人是怎样表现黄斌老画竹独具一格的风格特点的?请简要分析。 2.纪月法 【教学重难点】 （二）第二个画面：“看万山红遍，层林尽染……万类霜天竞自由。” （2）僻不当道者（僻：偏僻；当：在） ④言不及义:指净说些无聊的话,没有一句正经的。该句强调对诗歌的理解,无论哪种说法,总是和诗句给人的感受相比少了什么,所以用“言不尽意”。 泰山被古人视为“直通帝座”的天堂，成为百姓崇拜，帝王告祭的神山，有“泰山安，四海皆安”的说法。自秦始皇开始到清代，先后有13代帝王引次亲登泰山封禅或祭祀，另外有24代 帝王遣官祭祀72次。古代文人雅士更对泰山仰慕备至，纷纷前来游历，作诗记文。道教、佛教视泰山为“仙山佛国”，神化泰山，在泰山建造了大量宫观寺庙。 具体做法：围绕问题，找出分组对比的关键词，找到一组意义相对/色彩相反的词组，对对象的行为作评价，就会容易立意。
总结
情 绪 的 管 理
情绪表达
为什么要学会表达情绪 表达情绪要注意什么
情绪调节
为什么要调节情绪 调节情绪的方法 愤怒管理 安慰他人
4.2情绪的管理(计22张PPT)
1.古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在现实生活 中做到这些并不容易，必须掌握下列哪些控制情
C 绪的方法（ ）
①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色 ②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪 ③不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动 ④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行 A.①② B.③④ C.②④ D.①③
（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？
消极情绪控制了老奶奶的心情
（2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？
转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变
（3）老奶奶心晴的转变说明什么道理？
面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。 以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考 和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。
拓展提高
2.爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心，怒伤肝，思伤 脾，忧伤肺，恐伤肾”，这些三字箴言告诫我们
（ A）
①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责 ②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康 ③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态 ④情绪是无法调控的，应顺其自然 A.①③ B.②③ C.①④ D.②④
播放如何缓解疫情下的焦虑
合理的宣泄方式
心理宣泄室
不合理的宣泄方式
狂睡
打架
适度剧烈运动
放松赖的长 者交流
运用“我感到愤怒， 是因为……”的表达 方式
写一封信
自我提醒
寻找一种合适的活 动方式
如何安慰他人
1 为他做些体贴的事 2 做一个耐心的听众 3 设身处地，向他表示理解 4 帮助他转移注意
播放踢猫效应视频
2、情绪调节方法
1 改变认知评价 2 转移注意力 3 合理宣泄 4 放松训练
C 绪的方法（ ）
①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色 ②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪 ③不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动 ④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行 A.①② B.③④ C.②④ D.①③
（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？
消极情绪控制了老奶奶的心情
（2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？
转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变
（3）老奶奶心晴的转变说明什么道理？
面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。 以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考 和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。
拓展提高
2.爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心，怒伤肝，思伤 脾，忧伤肺，恐伤肾”，这些三字箴言告诫我们
（ A）
①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责 ②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康 ③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态 ④情绪是无法调控的，应顺其自然 A.①③ B.②③ C.①④ D.②④
播放如何缓解疫情下的焦虑
合理的宣泄方式
心理宣泄室
不合理的宣泄方式
狂睡
打架
适度剧烈运动
放松赖的长 者交流
运用“我感到愤怒， 是因为……”的表达 方式
写一封信
自我提醒
寻找一种合适的活 动方式
如何安慰他人
1 为他做些体贴的事 2 做一个耐心的听众 3 设身处地，向他表示理解 4 帮助他转移注意
播放踢猫效应视频
2、情绪调节方法
1 改变认知评价 2 转移注意力 3 合理宣泄 4 放松训练
人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课件(共44张PPT)
2021/10/10
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方法与技能 5.怎样调节愤怒情绪？
与信赖的长者交流
寻找一位愿意倾听、值得信赖的成年人，敞开心扉与之交谈，可以帮助我 们理解自己为什么生气以及接下来可以做些什么。
自我提醒
提醒自己避免情绪失控。
运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式
在不对他人加以责备或造成危险的情况下，表达自己的愤怒， 更有可能获得他人的积极反应。
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2．人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很
容易影响到周围人。因此，我们调节情绪时应该( D )
①需要了解自己的情绪 ②进行剧烈运动 ③到风景秀丽的公园散步 ④注意他人的情绪感受 A．①② B．②③ C．①③ D．①④
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3．歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者 是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
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为他做些体贴的事
可以打打电话、寄张卡片、登门看望， 或者帮他跑跑腿儿。如果不知道怎么做 合适，不妨问问他需要什么帮助。
2021/10/10
30
做一个耐心的听众 耐心地听他说，不要把自己的看法和意见强加给他。
安慰他人
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耐心倾听
2021/10/10
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适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持
续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
林黛玉剧照
《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤， 终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。
2021/10/10
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• ②表达情绪时要照顾他人的感受；
•
③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的 利益。
二、情绪调节
1、如何正确认识和对待自己的各 种情绪感受？(重点)(P40) 单击此处添加标题
①保持积极 的心态，享 受喜悦和快 乐，让我们 的青春生活 更加美好。
②适度的负 面情绪，可 以帮助我们 适应突发事
件。
3.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动
参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家
一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情
绪的方法属于( C )
A.转移注意
B.改变认知评价
C.合理宣泄
D.放松训练
感谢观看
THANK YOU
老太太的情绪变化告诉我们什么道理？
（1）在很多情况下，我们的情绪不好，不是 因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的 看法或态度不合理引起的。
（2）面对同样的问题，从不同的角度去看， 可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或 想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的 思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情 就会发生积极的变化。
合理宣泄
哭 泣
√ 诉
大
说
喊
××
放松训练
生理放松
心理放松
这种使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程就是放松训 练法。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。
A 同学：竞选班长失利，心里很难过，但对自 己说没关系，别人当班长能更好的服务班级，而 我更应该做好本职工作。 改变认知
B同学：当你气恼时，请先数到十，假如怒火燃
思考：
1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人 的事，不用考虑他人的感受。”对吗？为什么？
2、表达自己的情绪时应注意什么？
2、 在人际交往中应该怎样表达情绪？ （P39)
我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。• 以恰当的方式是指：
• ①学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达 ；
2.“全面两孩”时代来临，妈妈对小明说：“我给你生 个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离
家出走，小明的做法（ B ）
A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场 合，用合理的方式表达情绪 C．正确，人的情绪是无法控制的 D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节
烧，那就数到一百。
转移注意
C 同学：同学误解我时，感到很委屈，控制不
住就独自大哭了一场
合理宣泄
2、常用调节情绪的方法(P40)
改变认知评价
①
合理宣泄
转移注意 放松训练
3、运用情绪调节方法的作用（重点)(P40\41)
①学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、 主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，
③持续处于 负面情绪状 态。可能危 害我们的身 心健康。
改变认知评价
从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小
儿子开了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的 衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了， 老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎… 这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不 着觉。邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶， 你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了； 天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”哭 奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，哭奶奶不 再发愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都 说她像变了一个人。
1、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？（ P39）
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有 语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和 动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往。
情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了， 大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌 上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了 。“好球!太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻 居都被吵醒了。
做一个耐心的 听众
帮他转移注意
【课堂小结】
情绪的表达
1、恰当的方式表 达情绪的原因？ 2、人际交往中， 怎样表达情绪？
情绪的管理
情绪的调节
1、如何正确认 识和对待自己的 各种情绪感受？ 2、调节情绪的 方法？ 3、运用情绪调 节方法的作用
1.右边漫画《忧虑》给我们的启
A 示是( )
A.善于调节自己的情绪至关重要 B.情绪是无法调适的 C.任何时候都要压抑自己的情绪 D.忧虑会使人掉头发
有助于我们更好地适应环境。
② 有助于我们更好地调节 情绪，成为情绪的主人。
③可以帮助同学、家人改善情绪，使 他们保持积极乐观的心境。
愤怒管理
与信赖的 长者交流
自我提醒
写一封信
运用“我感到愤 怒，是因为……” 的表达方式
寻找一种适合 自己排解愤怒 的活动形式
如何安慰他人
为他做些体贴 的事
设身处地，向 他表示理解
（3）这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。
转移注意
一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正 在埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲恸 不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个 窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩 的愁云为之一扫，心空顿时明朗。老人对外 孙女说：“孩子，你开错了窗户。”
启示：打开不同的窗，就会看到不同的风景。若要远 离忧郁，就不要打开忧郁的窗。乐观积极的人总是让 我们羡慕，他们不是没有负面情绪，而是不会被情绪 左右。 这种通过具体活动转移注意、调节情绪的方 法就是转移注意法。
第二课时 情绪的管理
学习目标：
• 1、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ • 2、在人际交往中应该怎样表达自己的情绪？ • 3、怎样正确认识和对待自己的各种情绪感受？ • 4、调节情绪的具体方法？ • 5、运用情绪调节方法的作用
一、情绪表达
撒气的“食物链”
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3
4
这幅漫画说明了什么？ 人与人之间的情绪会相互感染