适当放松调整心态专家：高考后不应立刻外出游玩

三天的高考实战终于顺利完成，从考完到放榜这段日子对于考生来说非常难熬，考生们应如何调整心情，度过高考后等待成绩的这段时间呢？记者采访了市青少年心理咨询中心主任纪汉平教授。“高考刚过，考生切记不要马上外出度假或游玩。”纪汉平教授说，一些家长认为孩子高考备考期间太辛苦了，因此孩子考完试就让他去旅行放松身心，但事实上，孩子长时间处于高度紧张的备考状态，考完试后并没有马上恢复，应当给予一段适当的时间去缓冲，让身体逐渐恢复正常。如果考完试便马上出去旅游，到了陌生的环境中，身体一时适应不了反而容易出现问题，因此提倡考生应当稍等一段时间再到外地游玩。一些考生全副身心准备考试，无暇他顾，高考后往往会以疯狂地玩耍、睡觉来“恶补”，但纪教授表示，“考生们应适当地放松，不能过度放纵。”要选择健康的方式，使疲惫的身心得到调整。纪教授指出，高考已经过去了，考生要正确评估自己，调整好心态，面对现实，同时应当做好两手思想准备，设想自己考上或考不上应当怎么做，万一考试失利，也不要钻牛角尖，高考虽然重要，但也不是唯一出路；另外，高考结束并不意味着学习生涯结束，考生可以考虑选择调整性的学习，用娱教结合的方式度过这个特殊阶段。