从中医养生角度谈中风的预防
防中风控制特关键
20
验方
中
风，指的是一种症状，是与脑血管相关疾病的统称。一般这种病发
病比较急，迅猛如风，因而得名。要想预防中风，首要条件是防止脑部血管阻塞。要减少脑部血管阻塞，关键是控制血压、血脂、血糖。
高血压最能助纣为虐高血压是公认的可以引发中风的最重要的危险因素，大部分的脑出血病人的发病都是由高血压引起的。这是因为高血压会使血管壁变薄、变弱，容易破裂；高血压还会加速血管动脉硬化形成，患中风的危险性。血糖高还容易导致脑血栓。有资料显示，糖尿病人的中风年龄要提早10年，发病人数要比血糖正常的
高两到四倍。
学会控制导致中风的诱因诱发中风的原因有多种，一个人身上存在的危险因素越多，那么患中风的风险就越大。在中风的诸多危险因素中，除了年龄、家族遗传人们
无法改变外，其他的像高血压、高血脂、高血糖等因素都是可以控制或预防的，这对防
中风来说特关键。平时要经常关注血压、血糖和血脂，及时固醇块，他们的最直接作用就是让血管孔径变得更小，直接影响血液的流通。一旦这些胆固醇块从血管壁上脱落，进入血液并随之流动，随着血液流动的减缓，这些块状物会逐渐堆积。当它堵塞脑血管，就会直接导致脑梗死；如果堵塞在四肢血管，有可能导致四肢溃烂；若堵塞在颈部血管，也容易导致脑梗。
即便是没有堵死血管，风险也随时存在。如果脑部的血管发生畸形改变，像小气泡一样，就如同埋下炸弹，随时都有破裂的可能—假如裂开，防中风 控制特关键
文/杨 力
本栏目撰稿人杨力，中医学家，中医心血管病专家，易经专家，中医养生专家，历史文化学者，中国医易学创始人，易经养生法开创者，中国象数科学提出者，中医疾病预测学创始人，北京周易研究会会长，中国中医科学院研究生院教授。开创和弘扬中国医易学。出版著作近百部，三千万字以上。代表著作主要有百万字巨著《周易与中医学》、《中医运气学》等。
中医预防中风病浅析论文
中医预防中风病浅析
【关键词】中风；中风先兆；预防
【中图分类号】r22 【文献标识码】a 【文章编号】1004-7484（2012）13-0374-02
近年来脑血管病的发病率、致残率、死亡率在逐渐上升。而且脑血管病的发病年龄趋于年轻化，40岁以前得中风的事经常发生。据统计，我国城市脑卒中年发病率约为l20—180/10万人口，年死亡率约为60—120/10万人口。存活者中约3/4有不同程度的劳动能力丧失，这些人中40%以上是重度残疾。可以说，脑血管病给社会、家庭都带来了巨大的影响与经济负担。因此，对它的预防就显得非常重要了。
中医预防疾病的指导思想，早在春秋战国时期就已形成，《黄帝内经》中就有“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”“善治者治皮毛，其次治肌肤，其次治筋脉，其次治六腑，其次治五脏。治五脏者，半死半生也。”的记载。预防中风发病，必须采取一些有针对性的措施，防患于未然。
1 注意养生
《内经》中说：“仆击、偏枯……肥贵人则膏粱之疾也。”元代王履在其著作《医经溯洄集》中也说：“中风者，非外来风邪，乃本气病也，凡人年逾四旬气衰之际，或因忧喜忿怒伤其气者，多有此疾，壮岁之时无有也。若肥盛则间有之。”可见“肥人多中风”，
肥胖之人由于气虚痰盛，往往导致痰瘀交结，气血运行不畅、阻塞脉络、清窍，而引起中风。张景岳在《景岳全书》中则提到：“凡此病者，多以素不能慎，或七情内伤，或酒色过度，先伤五脏之真阴。”论述了情志、饮食、生活等方面长期的、习惯性的不良生活方式，也是中风病的重要发病因素。所以生活要有规律，劳逸适度，心情舒畅，节制烟酒，重视季节预防。当然还要注意锻炼身体，中老年人可进行一些慢跑步、太极拳、体操、气功等适度的活动，这样会使气血运行通畅，正所谓“流水不腐，户枢不蠹”。饮食不当是导致肥胖，继而诱发中风的重要原因。因此，体型肥胖者饮食更应清淡，多吃蔬菜水果，饮料以白开水与清茶最好。
防中风,中医专家给出秘籍
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防中风，中医专家给出秘籍
作者：莫鹏
来源：《大众健康》2018年第05期
张大爷69岁，有40年的高血压病史。他一直服用好几种降压药，中药和西药都有，生活方式也很注意。比如，他听人说菊花茶、羊肉汤可防治中风，于是就经常饮用。可是，张大爷的血压控制得并不理想，有时高压170mmHg，低压100mmHg，而且血压总是忽高忽低。两年前，他突发脑中风，及时送往医院抢救，虽然保住了生命，但因为他高血压病史很长，血管硬化非常厉害，得了脑中风后无疑是雪上加霜，肢体活动受限，生活自理也比较困难。
张大爷各方面都注意得很好，为什么高血压控制得不好呢？有什么办法能远离脑中风吗？火箭军总医院中医科主任医师郭志红教授从中医理论出发，告诉大家预防脑中风应该避开的误区以及一些实用有效的方法。
中医称脑中风为肝风内动。肝主情志，风暑燥湿寒，风跟肝很相应，平时肝风平稳，如果情志出现暴怒就容易伤肝，一下火气上冲，易出现夹痰、夹瘀，上冲到清窍，即脑中风，严重者会昏迷。菊花茶有清利头目的功效，所以有些人就认为其可预防和治疗脑中风，其实这是错误的观点。肝风内动只是脑中风的一个诱因，其根本的病因在于早已气血阴阳失调，所以遇到某个诱因，可能就出现疾病的发作。既然已经出现中风，靠喝菊花茶中风显然是没有用的。扶阳学派《易经》中说道：“大哉乾元，万物资始，乃统天。至哉坤元，万物资生，乃顺承天。”《黄帝内经》中也说：“凡阴阳之要，阳密乃固。阴生阳长，阳杀阴藏。阳化气，阴成形。”意思是说，人的阳气足了，身体才能坚固。明代著名医学家张景岳说：“人之大宝，只此一息真
中医养生如何预防中风和脑血栓
中医养生如何预防中风和脑血栓中医学认为，中风和脑血栓多与体内的阴阳失衡以及气血不畅有关。因此，通过中医养生的方法，可以有效地预防和缓解中风和脑血栓的
发生。本文将介绍几种中医养生的方法，以帮助人们预防中风和脑血
栓的风险。
一、调理养生
中医强调调理养生的重要性。保持阴阳平衡和气血畅通是预防中风
和脑血栓的基本原则。下面将分别介绍两种调理养生的方法。
1. 保持阴阳平衡
阴阳平衡是中医养生的核心理念之一。中医认为，人体的阴阳失衡
会导致疾病的发生。为了保持阴阳平衡，可以从以下方面入手：调节饮食：饮食是调节阴阳平衡的重要方面。根据个人体质，合理
搭配饮食，避免过多的辛辣、油腻食物，多摄取清淡的食物，如蔬菜、水果等。
养成良好的作息习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。中医认为，良好的作息能够调节体内的阴阳平衡。
2. 疏通气血
中医认为，气血畅通是预防中风和脑血栓的关键。以下是几种常见
的疏通气血的方法：
按摩：中医推拿可以刺激经络，疏通气血。可以选择头部、颈部、
手臂等穴位进行按摩，以促进血液循环。
针灸：针灸是中医常用的治疗方法之一，通过刺激穴位来调节气血
流动。可以选择一些经络穴位进行针灸，如合谷、涌泉等穴位。
二、中草药的应用
中草药是中医养生的重要组成部分，具有预防和治疗疾病的功效。
以下是几种常见的中草药，可以用于预防中风和脑血栓。
1. 当归：当归具有活血化瘀的作用，可以促进血液循环，防止血液
凝结。可以将当归泡水饮用，或者作为调料在烹饪中使用。
2. 丹参：丹参是一种常用的中草药，具有活血化瘀和降低血压的作用。可以将丹参煎煮成药汤饮用，或者使用丹参片作为药物进行治疗。
中医养生之道老年人如何预防中风
中医养生之道老年人如何预防中风如题所示，本文将就中医养生之道，具体讨论老年人如何预防中风这一话题展开叙述。
一、老年人中风的危害
中风，即脑卒中，是一种常见的致残性疾病，严重影响老年人的生活质量。中风造成的后遗症包括语言障碍、肢体运动功能受限、认知障碍等，严重的甚至会导致瘫痪甚至死亡。因此，老年人预防中风刻不容缓。
二、中医养生理念对老年人预防中风的指导意义
中医养生强调平衡身体的阴阳五行，增强体质以抵御各种疾病。以下是一些中医养生之道对老年人预防中风的建议。
1. 调整饮食结构
中医认为，饮食是调养身体的重要途径。老年人应均衡摄取各类营养物质，食用新鲜、低脂肪、低盐、高纤维的食物。同时，中医强调应避免过食辛辣、油腻、烟酒等刺激食物，以减少中风的风险。
2. 保持适度运动
中医强调运动对于保持身体健康至关重要。老年人可以选择适合自己的低强度运动方式，如散步、太极拳等，帮助改善血液循环，降低中风的发生率。
3. 合理情绪调节
情绪波动、焦虑和压力加剧都可能增加中风的风险。老年人应通过
中医养生方法，如保持良好的生活作息、适度运动、定期放松等，来
调节情绪，保持心情平稳。
4. 充足睡眠
中医认为良好的睡眠对于维持身体健康至关重要，老年人应保证每
晚充足的睡眠时间。中医养生发展出一系列促进睡眠的方法，例如喝
温牛奶、泡脚、听轻音乐等，都可以帮助老年人获得更好的睡眠质量。
5. 避免过度用眼
中医认为眼睛与肝脏相连，过度用眼会损伤肝阳，增加中风风险。
老年人应避免长时间盯着电脑、手机屏幕等，适当眼保健操等眼部运
动有助于保护视力和预防中风。
传统中医养生预防心脑血管疾病
传统中医养生预防心脑血管疾病心脑血管疾病是当前威胁人类健康的主要疾病之一。据统计，全球每年有数百万人死于心脑血管疾病，且该数字还在不断上升。传统中医学在预防和治疗心脑血管疾病方面具有独特的优势和特点。本文将探讨传统中医养生预防心脑血管疾病的方法和原理。
一、中医养生观念
传统中医学认为，健康的身体是由阴阳、脏腑、气血等多个方面的平衡组成的。中医养生的核心观念是“调整人体的阴阳平衡，增强人体的自我调节能力”。这意味着通过调整人体的内部环境，使之达到一个相对稳定的状态，从而预防和治疗疾病。
二、中医养生方法
1. 饮食调理
中医强调食物的属性和健康效果。根据人体的阴阳平衡情况，合理选择食物，调配膳食。比如，患有高血压的人可以多吃一些具有降压功效的食物，如山楂、苦瓜等。同时，还要避免食用过多的肥肉、油腻食物和含有高盐、高糖的食物。
2. 草药保健
中医强调草药的疗效和安全性。通过选取具有药用价值的植物，将其煎煮或炮制成药材，然后服用或外用。中医草药的养生作用主要体
现在调理脏腑功能、增强免疫力、改善血液循环等方面。例如，葛根被用于降血压，鱼腥草被用于消散瘀血。
3. 中医按摩
中医按摩是通过按压、推拿等手法刺激体表的穴位，以达到调理身体、促进血液循环、增强免疫力的目的。按摩是一种非常传统的治疗手段，在预防心脑血管疾病方面具有一定的疗效。例如，经常按摩太阳穴、风池穴等，可以缓解颈椎病，改善脑供血，降低中风的风险。
4. 中医运动疗法
中医强调运动对于身体健康的重要性。合理的运动可以增强心肺功能，改善血液循环，降低血压和血脂。适宜的中医运动包括太极拳、气功、八段锦等。这些运动都具有柔和、缓慢、循序渐进的特点，适合各个年龄段的人群。
夏天老年人应慎防中风
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夏天老年人应慎防中风
作者：孟昭群
来源：《现代养生·上半月》2017年第08期
中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。中风是一种常见的疾病，多发生于中老年人，特别是在炎热的夏天，此病严重危害到患者的健康和生命安全。研究表明，夏天中风的发病率逐年升高，甚至高于冬天。这是由于高温时人体的血流量比正常时高出3～4倍，如果老年人本来就有动脉硬化，血管韧度减低，脆弱的血管经受不起快速血流的冲击，一旦血管破裂，就会发生中风。既可以表现为“脑中风”，也可以表现为眼底动脉破裂的“眼中风”或耳部毛细血管破裂突发性耳聋的“耳中风”。
夏季为何容易引发脑中风呢？医学专家经过临床实践，总结出以下主要原因：其一，夏季天气炎热，尤其是高血压患者心情烦躁、异常激动等，从而诱发血压波动，极易导致脑血管破裂。其二，夏季人体大量排汗，出汗过多会使体内水分丧失，如体内水分没有得到及时补充，就会出现血液黏稠度上升、血液循环减慢等。再者，老年人口渴感觉中枢差，即便人体已经缺少水分，老年人不能马上感觉到，这样也会促使血液黏稠度增高。另外，天热人体体表微循环容量大，会有大量血液流到体表，相对而言供给脑部的血液量就会减少，老年人血管相对狭窄，更容易形成微小血栓，引发缺血性脑中风。其三，由于睡眠休息不良、饮食紊乱、情绪紧张等原因，人体应激反应增强，体内激素释放水平改变，刺激血管收缩，诱发血管病变。另外，糖尿病患者可因血糖增高刺激血管内皮组织，导致动脉粥样硬化，诱发脑卒中发作等。
中医养生预防中风
中医养生预防中风
中风，又称脑卒中，是指因脑血管病突然发生局部脑血流中断或出
血而引起的病症。中风是一种常见的危及生命的疾病，给人们的身体
健康和生活带来很大威胁。中医具有悠久的历史和丰富的经验，在预
防中风方面有着独到的见解和有效的方法。本文将介绍中医养生预防
中风的相关知识和方法，供读者参考。
一、中医对中风的认识
中医认为中风属于“中寒”、“中瘀”、“中热”等不同类型，其起病原
因与人体的阴阳失衡、气血运行不畅有关。根据中医的理论，我们可
以从以下几个方面着手预防中风。
1. 调理阴阳平衡
中风风险与体内阴阳失衡密切相关。因此，中医提倡保持心态乐观，避免过度疲劳和压力增加。保持规律作息，合理安排工作和生活，保
证充足的睡眠时间，对于维持阴阳平衡具有重要意义。
2. 补充气血
中医认为，气血充足对于预防中风非常重要。合理饮食，摄入富含
维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于保持体内气
血的平衡。此外，常规的针灸、按摩等中医手法也能促进血液循环，
增加气血的养分供应。
3. 调节体质
中医认为，中风与体质的弱点和不平衡有关。根据个体差异，中医
师会根据每个人的体质特点采取针灸、推拿等方式进行调理。通过中
医的调节，可以增强体质，提高身体的抵抗力，从而减少中风的发生。
二、中医养生预防中风的具体方法
1. 饮食调理
中医强调饮食与健康的密切关系。以下是中医养生预防中风的一些
基本原则：
（1）保持饮食四季调节：每个季节的饮食都应根据当时的气候和
身体需要进行调整。冬季可适量摄取温热的食物，如生姜、大蒜等，
以增加身体的御寒能力。
中风的中医试题及答案
中风的中医试题及答案
中医学作为我国悠久的医学传统，在世界范围内享有盛誉。中风作
为一种常见而严重的疾病，在中医学中也有相应的理论和治疗方法。
以下是关于中风的中医试题及答案，希望能够帮助您更好地了解和学
习中医。
（一）试题
1. 什么是中风？
2. 中风的发病原因有哪些？
3. 中医是如何诊断中风的？
4. 中医治疗中风有哪些方法？
5. 中医药对中风的治疗有何作用？
6. 中医如何进行中风的预防？
（二）答案
1. 中风，又称脑卒中，是由于脑血管破裂或阻塞导致脑部供血不足，造成脑组织损伤的疾病。
2. 中风的发病原因主要包括以下几点：高血压、高血脂、糖尿病等
慢性病的存在；吸烟、酗酒、不良饮食习惯等不良生活习惯；遗传因素；心脏病、颈动脉狭窄等异常状况。
3. 中医诊断中风主要依靠四诊法，即望诊、闻诊、问诊和切诊。通过观察患者的面色、舌苔、脉搏等表现，结合患者的症状和病史，确定中风的类型和病情。
4. 中医治疗中风主要有以下几种方法：针灸疗法，通过调节气血和经络的流通来达到治疗目的；中药治疗，选择具有活血化瘀、舒筋活络等作用的药物进行治疗；推拿按摩，通过按摩特定的穴位、部位来促进血液循环和神经功能恢复；气功养生，通过练习特定的气功功法来调整气机，保持身心健康。
5. 中医药对中风的治疗具有以下作用：活血化瘀，改善血液循环，修复受损组织；舒筋活络，促进神经功能的恢复；调理气机，增强机体的免疫力等。
6. 中医在中风的预防方面主要包括以下几点：宜保持合理的饮食习惯，减少高脂肪、高盐、高糖的摄入；适度运动，保持良好的体态和体力；避免过度劳累和精神压力过大；定期体检，及早发现潜在的高血压、高血脂等慢性病；遵医嘱，积极治疗基础疾病，如高血压等。
中医养生如何预防脑卒中
中医养生如何预防脑卒中
脑卒中，也被称为中风，是一种常见且严重的心血管疾病。它的发生往往与体内脑血管阻塞或破裂有关，导致大脑供血不足或出血。预防脑卒中对于维护健康至关重要，而中医养生在这方面具有许多独特的方法和理念。本文将介绍一些中医养生的观点和康复措施，帮助预防脑卒中的发生。
一、中医理论
1. 防邪护正：中医认为，脑卒中的病因可以归结为邪气入侵和正气虚弱。邪气包括外感的风、寒、湿、热等，而正气则是指人体的防御能力和生命活动力。因此，中医强调在日常生活中要注意预防外邪的侵袭，保持身体的健康与平衡。
2. 气血运行：中医认为，人体的生命活动离不开气血。气血的运行不畅常常导致脑血管疾病的发生。因此，保持良好的气血循环对于预防脑卒中至关重要。中医养生注重通过调理饮食、锻炼、按摩和针灸等方式来促进气血的流通。
二、中医养生的实践
1. 饮食调理：中医饮食养生强调调整饮食结构和讲究食物的药性。预防脑卒中的饮食原则包括少食辛辣刺激的食物，多食富含维生素和纤维的蔬菜水果，适量摄入高蛋白质食物，避免暴饮暴食。此外，中医还推崇一些特殊的食物如山楂、红枣等，具有补气养血的作用。
2. 运动锻炼：中医认为，适当的运动可以调整身体的阴阳平衡，增
强体质和免疫力。在预防脑卒中方面，中医推荐的运动方式主要包括
散步、太极拳、气功和按摩等。这些运动既可以锻炼身体，又可以舒
缓情绪，帮助放松心情。
3. 中草药应用：中医养生中常常使用一些中草药来预防疾病。在预
防脑卒中方面，一些中草药如柴胡、川芎、黄芪等被广泛使用。这些
草药具有活血化瘀、舒筋活络的特性，可以帮助预防脑血管疾病的发生。
中风中医实施方案
中风中医实施方案
中风，又称卒中，是指脑血管急性病变所致的一组临床综合征，包括脑梗死、
脑出血和蛛网膜下腔出血等。中风是危害人类健康的重要疾病之一，具有发病率高、致残率高、死亡率高的特点，严重影响患者的生活质量和生存期。中风的防治工作是当前国际上医学界和卫生界十分关注的问题，中医在中风的防治中发挥着独特的作用。本文将就中风中医实施方案进行探讨。
一、中风中医诊断标准。
中风的中医诊断标准主要包括脑中风证候和脑中风证型两个方面。脑中风证候
包括中风证候、中风证候分期和中风证候分型；脑中风证型包括中风证型、中风证型分期和中风证型分型。通过对患者的脉象、舌诊、面色、声音等进行综合分析，可以确定中风的中医诊断标准。
二、中风中医治疗原则。
中风的中医治疗原则主要包括疏通经络、祛痰化瘀、通窍开窍、健脾益气、活
血化瘀等。其中，疏通经络是中风治疗的关键，通过针灸、推拿、艾灸等手段，可以疏通经络，恢复气血运行。祛痰化瘀可以清除体内痰浊和瘀血，通窍开窍可以恢复脑部功能，健脾益气可以增强机体抵抗力，活血化瘀可以促进血液循环。
三、中风中医药治疗。
中风的中医药治疗主要包括中药内服和外治疗法。中药内服以活血化瘀、祛痰
通络为主，常用的中药有川芎、桃仁、红花、丹参、三七等。外治疗法主要包括针灸、推拿、拔罐、艾灸等，通过刺激穴位、推拿经络、拔罐祛痰、艾灸化瘀等手段，可以达到治疗中风的目的。
四、中风中医康复治疗。
中风的中医康复治疗主要包括中医康复训练和中医康复理疗两个方面。中医康
复训练主要包括言语康复训练、肢体功能康复训练、认知功能康复训练等，通过训练患者的言语、肢体和认知功能，可以提高患者的生活自理能力。中医康复理疗主要包括针灸理疗、推拿理疗、艾灸理疗等，通过中医理疗手段，可以促进患者康复，改善患者的生活质量。
三款中医防中风养生药膳
三款中医防中风养生药膳
天气寒冷，中老年人在寒冷环境里很容易发生不适状况，尤其有高血压、心血管疾病和高血脂的患者，加大中风几率。预防中风要从日常饮食入手，尤其是高胆固醇食物、高脂肪食物和油炸食物要少吃，给大家分享三款中医防中风养生药膳，一起来看看吧!
★血虚易中风小心爆血管
以中医的角度来看，严重血虚的人容易引发中风，尤其平日水喝得少，或经常熬夜，都很容易造成血虚;当血液浓度变高、变稠，若再加上血管硬化、失去弹性，很容易就会爆血管，或是堵塞在最细最小的脑血管中，而形成中风。
血管健康又与饮食习惯息息相关，例如吃太多油炸、高胆固醇的食物，就容易使血液凝结，或使不好的胆固醇堆积在血管壁上，不但增加动脉硬化的可能，也容易引起脑血栓，或是栓塞性
脑中风，千万不可小觑。
★多吃碱性食物除体内多余油脂
预防中风必须从日常生活中着手，饮食需以低油、低脂、低盐、高纤为健康原则，尽量避免食用动物性脂肪，多吃蔬菜，也就是要多吃硷性食物，尤其是颜色愈深的绿色蔬菜，硷性愈强，去除体内多余油脂的效果也愈好。
★三款中医防中风养生药膳
★1、木耳袪瘀汤
做法：将黑木耳30克用清水洗净，再加清水煮沸，并将当归尾3钱丶紫丹蔘3钱装入纱布袋中，放在砂锅里面，再加入红枣3钱，新鲜山药50克，加水适量，大火煮滚转中小火后，再炖30分钟后。去药袋。可适量当下午茶丶点心或汤品使用。
功效：理气活血、通络止痛，适用头痛或心前区疼痛，部位较固定，伴有舌下静脉纡曲，肢端凉或麻，舌质黯紫，舌苔薄，脉细涩，血瘀证者。
★2、紫菜化瘀磨菇汤
组成：半夏3钱丶天麻3钱丶三七1钱丶陈皮2钱、山楂5钱、蘑菇30克丶紫菜适量。
中风的中医保健
(四)、适劳逸、慎起居，适宜运动：
从发病时间来看，中风发病与人体的阴气盛衰 有着直接的关系，半夜、凌晨阴气偏盛为发 病的高峰期。提示我们提前进行干预性治疗 以降低发病率。 如不要熬夜、睡前适当饮水、冬天夜 间注意保暖等。
一、未病先防
（五）、不同体质的养生：
体质差异的形成原因 1 、先天禀赋 “人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有
四忌多多益善。任何补药服用过量都有害。五味过量物极必反 五忌以药代食。重药物、轻食物是不科学的。药补不如食补。
(四)、适劳逸、慎起居，适宜运动：
“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无， 真气从之；精神内守，病安从来!”
例：生活不规律、长期疲劳、工 作紧张都容易导致中风，注意劳逸结合非常 必要。
例：血压过高或有过中风病史者， 应用坐便器，切忌排便时用力过猛或过久。
等，不宜饮酒。 运动调整：经常进行搓热手心、摩腹运动；因体形
肥胖，易于困倦，应坚持适量散步。 情志调整：淡化苦恼，树立起调体质、能减肥的信
念。
例：瘀 血 质
形体特征：胖瘦均见。 常见表现：皮肤较粗糙，肤色晦黯，有色素
沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，牙龈易出 血，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗， 脉涩。 心理特征：平日易烦躁，健忘，易失眠。 对外界环境适应能力：不能耐受寒邪。
中医预防中风病的方法
情志调摄 时间（四季等） 饮食 体质
中风的中医护理
脑中风的中医护理
中风（脑血管意外）是危害人类健康的三大杀手之一，在所有疾病中，其致残率高居第一。中风一旦发病，再发率很高，再次中风的患者预后更差，70-80%常导致严重的致残或死亡。因此，中风患者预防再发显得特别重要,中风是以猝然昏仆，不省人事，伴有口眼喎斜，语言不利，半身不遂，或不经昏仆而仅以喎噼不遂为主证的一种疾病。因其发病骤然，变化迅速，似有“风性善行而数变”的特征，又“如矢石之中的，若暴风之疾速”，故称为“中风”，又名“卒中”，“类中”等。西医的脑出血、脑血栓形成、脑栓塞、脑血管痉挛、蛛网膜下腔出血等多种脑血管疾病，均属本证论治范畴。中风常于急性期病情迅速变化，进而威胁生命。因此，及时采取救治措施，精心护理，密切观察病情，把握病情的轻重关系到抢救的成败。特制定学习计划如下：
一、学习脑中风的病理机制、辩证论治
二、重点学习脑中风的辩证施护
三、脑中风的护理、养生指导、情志护理、饮食护理、褥疮护理
四、脑中风的功能训练、语言训练
五、脑中风的出院指导、用药指导
六、脑中风护理的注意事项
【病因病机】
1、积损正衰：老年体弱，肝肾阴虚，肝阳偏亢;或思虑劳心太过，气血亏损，精气耗散，致使阴亏于下，阳亢于上，阳亢化风，气血逆生，上蒙元神，突发本病。
2、饮食不节：嗜酒肥甘，或劳倦伤脾，或形盛气弱，中气不足，脾失健运，聚湿生痰，痰欲化热，阻滞经络，蒙蔽清窍;或肝阳素旺，横逆犯脾，痰湿内生，或肝火内炽，炼液成痰，以致肝风夹痰火，横窜经络，蒙蔽清宫，而见突然昏扑，㖞僻不遂。
3、情志失调：五志过极，心火暴盛：或素体阴虚，水不涵木，复因忧思恼怒所伤，肝阳暴张，引动心火，风火相煽，气血乱逆，心神昏冒，卒倒无知。
中医说中风
大
家对“中风”应该都是有所了解的，用现代医学
来说的是脑血管意外，包括出血性和缺血性两种。当有人半边手脚不灵活的时候，一般会说他“中风”了。这病的确影响人的生活质量，人们有点谈
“风”色变。目前“中风”有“四高一多”的特点，即：发病率高、死亡率高，致残率高、复发率高以及并发症多，无论青年还是中老年均可患病！“中风”威胁着人们的心身健康，要降低中风的风险，降低中风病的致残率和死亡率，一定要做到早防、早治、早愈，中医中药在本病的预防、治疗和康复方面具有显著的疗效和优势。
什么是
“中风”我们先来了解一下中医上是怎么说的，“中风”病名是古代名医张仲景在《金匮要略·中风历节病脉证并治》中首创的，又名“卒中”。是由于人体阴阳失调,气血逆乱，产生风、火、痰、瘀，导致脑脉痹阻或血溢脑脉之外。临床以突然昏仆、半身不遂、口舌歪斜、
语言不利、偏身麻木或不经昏仆而仅以歪僻不遂为主证的一种疾病。
“中风”
有轻重，中医分类有中经络（较轻，无昏迷）和中脏腑（较重，有昏迷）两类。
“中风”病现代医学怎么分的呢？一般是为两类：缺血类如短暂性脑缺血发作、脑血栓形成、脑栓塞等；出血类如脑出血、蛛网膜下腔出血等。
中风多见于45岁以上的中老年人群，
四季皆可发病，但以冬春两季气候骤变时最为多见。
为什么会发生“中风”
有人会问，人好好的，怎么会
中“风”呢？“风”又是什么呢？
中医认为
“中风”的原因是人体脏腑功能失调，气血逆乱，产生风、火、痰、瘀互结上扰脑络，导致脑脉痹阻或血溢脑脉之外。
具体怎样，我们来分析，简言之，也就
“正邪”两字：正虚：积损正衰：如有糖尿病、高血压、心脏病、血管硬化等慢性病，一句话，就是阴血亏虚则阴不制阳，内风夹痰、淤血上壅脑窍脉络。俗话说：苍蝇不叮无缝蛋，内经有句话是“邪之所凑，其气必需”，怎会正衰呢？说到底一句话：
试论中医养生理论与中风的关系
就会 导致 疾 病 的 发 生 。我 们 在 临 床 上 时 常 见 到 一 些 中风 的病 人 ， 过 询 问病 史得 知 ， 本人 工 作 、 通 其 家
庭 、 会交 往 、 社 婚姻 等 方 面 多有 问题 ， 当其 问题 得 以
生 ， 持 身 体 健 康 。 中 风 疾 病 的 发 生 虽 不 象 冠 心 保 病 、 心病 等 那 样 与 季 节 气 候 关 系 密 切 ， 亦 有 很 肺 但
略加探 析 。
不 可过 饥 ， 饱 。《 问 ・ 气 通 天 论 》 一 步论 述 过 素 生 进 “ 是故 味 过 于酸 ， 气 以津 ， 气乃 绝 ； 过 于咸 ， 肝 脾 味 大 骨气 劳 ， 肌 ， 气 抑 … … 是 故 谨 和 五 味 ， 正 筋 短 心 骨 柔 ， 血 以流 ， 理 以密 ， 是 则 骨 气 以 精 ， 道 如 气 腠 如 谨 法， 长有 天命 。说 明五 味 过偏 导致 脏 腑之 气 盛衰 失 ”
医学 亦 认 为 ， 一味 的追求 饮 食 的精 细 ， 甘 厚 味 ， 肥 以
及 大量 饮 酒 ， 都可 导致 中风 的发 作 。
３ 顺 四时 寒署 。 “ 邪 贼风 ” 避 虚
常戚 戚 ” 的状 况 ， 可 导 致 气 机 逆 乱 ， 阳 失 调 ， 就 阴 久
而久 之 ， 血 逆 乱 而 中 风 发 作 。现 代 心 理 学 家 认 气
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从中医养生角度谈中风
的预防
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从中医养生角度谈中风的预防
1、中风病预防的重要性
中风由于其高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率的特点，一直被我国和世界卫生组织列为重大疾病，很多医务工作者终其一生对本病的预防和治疗进行不断的探索。降低中风的发病率，死亡率和复发率，其根本的措施应重视中风病的预防，避免和控制导致中风发生的各种危险因素。
2、中医是怎样认识中风病的
中医认为，中风病的发生与脏腑功能失调，或气血素虚，加之气候骤变或烦劳过度、忧思或恼怒、饮酒饱食、用力过度、用药不当、跌仆等。而导致体内瘀血阻滞，痰热内蕴，或肝风内动，血随气逆，导致脑脉痹阻或血溢脑脉而中风。
3、中医提倡的预防就是“治未病”吗
是的，预防，是指采取一定的措施，防止疾病的发生与发展。中医学历来重视疾病的预防，早在《内经》中就提出了“治未病”的预防思想，强调“防患于未然”。所谓治未病，包括未病先防和既病防变两个方面的内容。就是第一防止得病，第二就是得了病防止加重和复发，这些正好针对了中风病的四个发病特点。
4、中医如何预防的呢
中医预防与现代预防是一脉相承、互为补充的。现代学者提出健康四基石：1）合理膳食；2）适量运动；3）戒烟限酒；4）心理平衡。
5、中医预防与养生是密不可分的，但是现在有很多假养生观念或错误的养生观念被大家所认同，能说一下哪些是错误的吗
张悟本出版的养生书籍四个月卖掉100万册。究其原因，是百姓有不少饮食健身误区，被“钻了空子”。
误区一：吃植物油，不吃动物油，不会加重动脉硬化。
实际上，每100克植物油含热量900千卡，是苹果的17倍，圆白菜的40倍。每餐植物油转化成的脂肪，得慢跑一个小时才能消耗掉。否则，堆积脂肪，易患各种慢性病。
误区二：牙疼不是病。
国际最新研究发现，牙周炎本身就是单独的心脑血管病发病因素。因为牙周炎发病，牙齿松动，咀嚼过程中，细菌和毒素被“囫囵吞枣”，容易造成胆固醇、脂肪等等沉积在血管上。
误区三：早锻炼身体棒。
美国40年的跟踪研究发现，55%的脑卒中病人在凌晨4时至中午12时发病，晚上8时至12时的发病率只占5%；心肌梗塞也高发于早晨6时至9时。因为，这个时段人体血液比较黏稠，又是人血压的高潮时段，容易引起心脑血管疾病突发。
误区四补品就是贵的好？
粗茶淡饭最养人。很多长寿者面色红润，精神十足，吃的就是粗茶淡饭。
误区五一个方法治百病
比如“绿豆治百病，明显经不起实践考验。”各种类型的“假养生”都倾向于把复杂问题简单化，宣称一个方法包治百病。这往往迎合大众心理：有病在身，希望用简单又便宜的方法，“药到病除”。
去年12月份，卫生部公布的国民健康素养调查显示，我国具备健康素养的总体水平为%。对于慢性病预防，100个人中仅有5人掌握慢性病的预防素养。
所以，强身健体急需科学素养。人们要树立一些科学的、常识性的中医、西医理念，才能看清纷繁复杂的“假科学”背后夹着并不深奥的“小尾巴”。
如何真养生、真保健？
第一句：总结过去的经验教训，调整自己现在的生活。
遇到事情，先想想过去遇到类似的事情是怎么处理的，结果如何，整理出来，才知道现在应该怎么做。老了不能过分自信，还是要关爱身体。
“我特别爱运动，平时经常爬山。我以前住8楼，20年来坚持不乘电梯。常有人善意地提醒我注意保护关节，但我很自信，觉得自己的关节没问题，结果最近关节开始不适了。”
第二句：通过看书、读报、交流等途径学习别人的经验，然后再去实践。
人一定要多交流，不要把自己孤立起来，积极参与各种力所能及的社会文娱、旅游等活动。老年人必须走出小环境，进入大自然，加强与环境和人的交流对健康极有好处。
第三句：自我改变要有耐心，不要操之过急。
人的很多习惯是一辈子养成的，不可能一朝一夕就解决。从理论认识到实践有距离，但要坚持下去。
另外，凡事不可以要求过高，不要提出不切实际的目标，量力而行，尽力而为。对已经拥有的东西要满足，别老觉得自己啥也不行
6、中医是怎样指导合理膳食的
中医特别注重调理脾胃，饮食均衡。中医认为“脾为后天之本”、“气血生化之源”，日常饮食应配合每个人脾胃的功能强弱的特点，选择相应的食品，做到既增加营养，增补正气，但又不可恣意进食，务求适中。忌过饱；饮食不节，饮食过量(暴饮暴食)或过食膏梁厚味，肥甘食物，烟酒辛辣刺激食物，饥饱失宜会令脾失健运，痰浊内生，闭阻血脉而发中风。现代医学研究超重的体重是导致中风的独立高危因素。俗话说“若要身体安，三份饥和寒”，七八分饱很重要。合理饮食，做到荤素、粗细搭配得当，忌偏食和戒烟限酒。合理饮食，可以令你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血凝度不粘也不稀。
7、中医对日常起居的要求是什么
中医要求起居得宜，顺应四时。就是按照季节的特点安排起居活动，顺应自然的变化，才能使人体的脏腑功能活动正常，气血调和，阴阳平衡，健康无病。
比如春温、夏热、长夏湿、秋燥、冬寒是四季气候转换的正常规律，人类为了在气候复杂变化的过程中不至于发病，也随之以不同的生理功能和养生方法适应之。“春三月，此谓发陈；夏三月，此谓蕃秀；秋三月，此为容平；冬三月，此谓闭藏。”中医养生就是根据四季特点采取不同的方案：
春天天气转暖，植物都长出了嫩芽，此时人也一样，气血经肝气的疏调渐走于外，对于体质较差的人，特别是老人和小孩，因肝血外行而使肝血不足，因而容易出现春困，春天可服一些补养肝血、疏调气机的中药，如生地、白芍、当归、枸杞、柴胡、麦芽等中药组成的方剂。
夏天热盛，万物繁茂。中医强调要保持情绪平稳，不要使情志过激，以保持心神的饱满。如果暑热过盛，汗出过多，可服用生脉饮，方用人参、麦冬、五味子。人参补养心气、麦冬清心养阴、可服用生脉饮，可服用生脉饮方用人参、麦冬、五味子。人参补养心气、麦冬清心养阴、五味子固摄心气，以益气养心，生津止渴。亦可用黄芪、生石膏为方为方，五味子固摄心气，以益气养心，生津止渴。亦可用黄芪、生石膏为方，黄芪补气升阳，气升阳，生石膏清热解暑生津。以补气清暑。夏天一定要多喝水，要主动喝水，及时补充盐分，特别是老年人一定要做到这点。空调温度最好保持在26－28度为好,以不热为度，并且不要长时间呆在空调房中。
秋季养生秋高气爽，湿气减少，气候变燥。树木因此枯黄落叶，保持津液养护自身，等待冬天的到来。人体也要将津精收敛，以养内脏。此时适宜吃些养阴润燥、滋阴润肺的食物。口鼻干燥、皮肤干燥等表现，应在饮食方面进行调节，多食用滋润的食