第四章、运动与健康
大班健康优质教案及教学反思《羊村运动会》
大班健康优质教案及教学反思《羊村运动会》一、教学内容本节课选自大班健康领域教材第四章《运动与健康成长》第三节《羊村运动会》。
详细内容包括：了解运动会的含义和意义，掌握简单的运动项目，培养团队合作精神，提高幼儿的身体协调性和灵活性。
二、教学目标1. 让幼儿了解运动会的概念，知道运动会对身体健康的好处。
2. 通过参与运动项目，培养幼儿团队合作精神，提高身体协调性和灵活性。
3. 教育幼儿在比赛中尊重对手，遵守规则，勇于面对挑战。
三、教学难点与重点难点：团队合作精神的培养，身体协调性和灵活性的提高。
重点：掌握简单的运动项目，了解运动会的含义和意义。
四、教具与学具准备1. 教具：羊村运动会道具（接力棒、跳绳、沙包等），教学挂图。
2. 学具：每组一套运动道具，记录卡片。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师扮演羊村村长，邀请幼儿参加羊村运动会，激发幼儿兴趣。
讲解运动会的含义和意义，引导幼儿关注身体健康。
2. 例题讲解（10分钟）教师示范接力赛、跳绳、沙包投掷等运动项目，讲解动作要领。
引导幼儿分组练习，相互交流心得。
3. 随堂练习（10分钟）教师组织幼儿进行接力赛、跳绳、沙包投掷等比赛，鼓励幼儿积极参与。
比赛过程中，强调团队合作、遵守规则、尊重对手。
组织幼儿相互评价，分享成功经验和感受。
六、板书设计1. 羊村运动会2. 内容：运动会含义与意义简单运动项目：接力赛、跳绳、沙包投掷团队合作、遵守规则、尊重对手七、作业设计1. 作业题目：画出你在羊村运动会上的精彩瞬间，并分享给同伴。
2. 答案：幼儿根据自己在运动会上的表现，用画笔表达出来。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课通过实践情景引入、例题讲解、随堂练习等方式，让幼儿了解运动会，参与运动项目。
整体教学效果良好，但部分幼儿在团队合作方面还需加强引导。
2. 拓展延伸：组织亲子运动会，让家长参与，增进亲子关系。
开展户外运动活动，提高幼儿的身体素质。
结合其他课程领域，如美术、音乐等，让幼儿从多角度了解运动会。
第四章、运动与健康
2.The reason that you don’t participate in sports
Total Too busy No interest Poor facilities Others
Too busy
Total Boy Girl
No interest Poor facilities 46.00% 18.00% 12.00% 20.00% 10.00% 8.00% 26.00% 8.00% 4.00%
Others 24.00% 12.00% 12.00%
3.How often do you do sports
Everyday or every two days Every four days Once a week
Longer
Everyday or every two days Total 26.00% Every four days 32.00% Once a week 42.00%
• 据世界卫生组织统计，因缺乏运动，全球每年导致200多万 人死亡
• 缺乏体力劳动会增加高血压、血脂紊乱、骨质疏松、抑郁症 和焦虑症发生的危险。
二、不运动的结果：第三状态
• 人体各项生理功能运转正常，身体健康，现代医学称之为 人体的第一状态。 • 如果人体某一组织器官及功能出现异常病变，则称第二状
化； ◆ 能够抵抗一般性感冒和传染病；
◆体重得当，身材匀称，站立
时，头，臂，臀位置协调； ◆眼睛明亮，反应敏锐，眼睑 不发炎；
◆牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色 正常，无出血现象；
◆头发有光泽，无头屑；
◆肌肉，皮肤富有弹性，走路感觉轻松。
四、世界卫生组织(WHO)公布人类健 康十大危险因素
《运动与健康》优质公开课教案
《运动与健康》优质公开课教案运动与健康优质公开课教案课程概述本课程旨在向学生介绍运动对健康的重要性，并提供一些实用的运动建议。
通过参与互动活动和讨论，学生将增长对运动与健康之间关系的认识，并学会如何制定个人的健康目标和计划。
课程目标- 了解运动对身体健康的益处- 掌握选择适当运动的方法- 学会制定个人的健康目标和计划- 培养积极的运动惯课程内容1. 运动与身体健康- 运动对心血管健康的影响- 运动对增强免疫系统的作用- 运动对身体形态和肌肉力量的促进2. 选择适当的运动方式- 不同年龄段的运动推荐- 慢跑、游泳、瑜伽等常见运动项目的介绍- 如何根据自身情况选择适合的运动方式3. 制定个人健康目标和计划- 确定运动目标的重要性- 设定可行的健康目标和时间计划- 制定每周运动计划和跟踪进度的方法4. 培养积极的运动惯- 克服运动的困难和挑战- 寻找运动的乐趣和动力- 与他人分享运动经验，互相支持和激励教学方法- 授课和讲解- 小组讨论和互动活动- 视频和图片展示- 研究案例分析教学评估- 学生参与度和积极性- 学生对课程内容的理解和应用能力- 个人健康目标和计划的设计- 小组讨论和互动活动的参与情况参考资料1. American Heart Association. "Physical Activity and Health."2. Centers for Disease Control and Prevention. "Physical Activity Basics."3. World Health Organization. "Physical Activity."以上是《运动与健康》优质公开课教案的大致内容，请根据实际情况进行调整和优化。
2024年体育与健康课教案模板精选2
2024年体育与健康课教案模板精选一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“球类运动”第二节“篮球基本技术”，内容主要包括篮球的基本动作要领、运球技巧、投篮方法等。
二、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本动作要领，提高运动技能。
2. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
三、教学难点与重点难点：篮球运球技巧的掌握、投篮动作的准确性。
重点：篮球基本动作要领、团队合作精神的培养。
四、教具与学具准备教具：篮球、篮球架、口哨、计时器。
学具：篮球、运动鞋、运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用篮球比赛视频，激发学生对篮球运动的兴趣，引导学生关注比赛中的技术动作。
2. 技术讲解与示范（10分钟）（1）基本动作要领：站姿、运球、传球、接球、投篮。
（2）运球技巧：低运球、高运球、变向运球。
（3）投篮方法：跳投、罚球。
3. 随堂练习（15分钟）（1）分组练习：学生分成若干小组，分别进行基本动作、运球、传球、接球、投篮练习。
（2）巡回指导：教师巡回指导，纠正学生动作不规范之处。
4. 团队合作游戏（10分钟）设计“篮球接力赛”游戏，培养学生团队合作精神。
六、板书设计1. 篮球基本动作要领站姿、运球、传球、接球、投篮2. 运球技巧低运球、高运球、变向运球3. 投篮方法跳投、罚球七、作业设计1. 作业题目：（1）绘制篮球基本动作要领示意图。
2. 答案：（1）示意图见附件。
（2）心得体会模板：八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学过程中，学生对篮球基本动作要领掌握程度较好，但在运球技巧和投篮动作上仍需加强练习。
2. 拓展延伸：（1）组织学生参加篮球比赛，提高实战能力。
（2）邀请专业篮球教练进行指导，提高学生技术水平。
（3）开展篮球知识讲座，拓宽学生知识面。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定。
2. 技术讲解与示范的详细程度。
3. 随堂练习的组织与指导。
4. 作业设计的针对性与实践性。
5. 课后反思与拓展延伸的实际操作。
人体运动与健康的关系研究
人体运动与健康的关系研究第一章：引言人体运动与健康的关系一直是研究者关注的焦点。
随着现代社会和生活方式的变化，人们的运动和生活习惯发生了巨大的变化，对健康带来了诸多负面影响。
因此，对人体运动与健康的关系进行深入研究，有助于促进人们健康生活的意识和行为改变，提高生活质量和预防各种疾病的发生。
第二章：人体运动与健康的影响2.1 体能、代谢和健康人体运动对人体能力和代谢产生着显著的影响，运动与健康之间有着密不可分的联系。
长期研究表明，适量的体育锻炼能够提高身体的代谢水平，促进人体能量代谢平衡。
并能降低血压，在运动中，心跳加速、呼吸增加，能促进心肺功能，增强身体代谢能力和耐力，并减少身体脂肪。
同时，运动还能增强骨密度，减少骨质疏松症的发生率。
2.2 运动与心血管疾病心血管疾病是目前世界范围内致死率最高的疾病之一，各种形式的体育锻炼都能够降低它的发病率。
研究表明，定期的中等强度体育锻炼可以降低心血管疾病的风险，运动还能影响心血管功能，降低动脉硬化的风险。
2.3 运动与肥胖症肥胖症是现代世界面临的重要健康问题之一，在很大程度上与不规律的饮食和生活方式有关。
运动能够促进身体的代谢，控制体重的增长。
运动不仅能消耗多余的热量，还能影响脂肪分解和代谢，控制脂肪的积累。
第三章：人体运动与健康之间的互动3.1 运动的频率和强度不同身体状况的人需要不同的运动强度和频率。
长期从事中等强度的体育锻炼可以增强身体代谢和免疫功能，降低心血管疾病和糖尿病的发病率。
而高强度的运动则会带来一定的风险，容易出现运动性疾病或拉伤等损伤，因此必须依据个人情况逐渐增加运动强度和频率。
3.2 运动的模式不同的运动模式对身体和健康有不同的影响。
户外运动能够增强心肺功能和代谢能力，同时减少压力，提高运动效果。
游泳可以增强心肺功能和身体的柔韧性，强化肌肉和骨骼，提高身体适应能力。
瑜伽和普拉提能够调整身心状态，改善体态和柔韧度。
第四章：推荐运动计划不同的身体状况和目的需要不同的运动计划。
体育与健康第四章
内容简介
随着学校体育的不断发展和完善，对学生而 言，科学地进行体育锻炼显得尤为必要。本 章主要介绍体育锻炼、运动性疾病、运动处 方等相关知识，以便同学们了解科学的体育 健身方法。
学习目标
掌握体育锻炼的基本原则和方法，掌握常见的运动性 疾病的预防和处理方法、了解运动处方的组成，能够 结合个人的身体状况开出适合自己的运动处方。
2
运动中的生理反应和疾病
知识窗口
运动时，脐部周围或下腹部钝痛、胀痛，多数是肠痉挛。此时 只要停止运动，疼痛即可减轻。用手按揉双侧合股穴，每个穴 位按摩5分钟，或用热水敷脐区10～20分钟，亦可止痛。为防止 肠痉挛的发生，在运动前应做好充分的准备活动，忌食生冷食 物。
2
运动中的生理反应和疾病
2、运动性腹痛的处置和预防
1
科学地进行体育锻炼
2、间歇锻炼法
间歇锻炼法是指在两次练习之间，有合理的休息时间，在锻炼 者机体尚未完全恢复的情况下，接着进行下一次练习的方法。
3、变换练习法
变换练习法是指在改变训练内容、强度和环境的条件下通过改 变锻炼项目、练习要素、运动负荷等，以提高锻炼效果的一种 方法。
1
科学地进行体育锻炼
“生命在于科学运动”，体育锻炼是人体未 来发展过程中最积极、最有效的因素，有益 于人类进化到更高水平。
1
科学地进行体育锻炼
二 体育锻炼的内容
体育锻炼的内容，即体育健身运动的作用对象，一般 需要根据不同的锻炼者、不同的训练目的进行确定。 常见的体育锻炼内容有以下几方面：
（1）健身运动。 （3）医疗体育。
7、直观法
传统的直观法有示范、挂图、电视、模型等，现在可以利用计 算机模仿、高仿真模型来分析发展运动能力的方法，或者通过 网络视频、影像资料进行模仿学习。
三年级下册生命与健康常识教案
三年级下册生命与健康常识教案第一章：认识我们的身体教学目标：1. 让学生了解和认识自己的身体结构。
2. 培养学生爱护身体，关注健康的意识。
教学内容：1. 人体的主要器官和功能。
2. 人体各个部位的名称和作用。
教学活动：1. 组织学生进行身体部位的认知游戏。
2. 让学生通过观察和描述了解人体的主要器官。
作业布置：让学生画出人体的主要器官，并简单描述其功能。
第二章：营养与健康教学目标：1. 让学生了解食物中的营养成分。
2. 培养学生合理饮食，健康成长的能力。
教学内容：1. 食物中的六大类营养物质。
2. 合理膳食的原则。
教学活动：1. 组织学生进行食物分类游戏。
2. 讲解合理膳食的重要性，并引导学生制定合理的饮食计划。
作业布置：让学生设计一份合理的午餐菜单，并说明其营养搭配。
第三章：预防疾病，保护健康教学目标：1. 让学生了解一些常见疾病的预防方法。
教学内容：1. 常见疾病的预防知识。
2. 个人卫生的重要性。
教学活动：1. 讲解常见疾病的预防方法，如感冒、流感等。
作业布置：让学生结合自己的生活经验，写一篇关于如何预防疾病的短文。
第四章：运动与健康教学目标：1. 让学生了解运动对身体健康的重要性。
2. 培养学生热爱运动，锻炼身体的意识。
教学内容：1. 运动对身体健康的好处。
2. 适合小学生的运动项目。
教学活动：1. 讲解运动对身体健康的重要性，并引导学生参加户外活动。
2. 组织学生进行简单的体育比赛，如跳绳、跑步等。
作业布置：让学生设计一个简单的锻炼计划，包括锻炼的项目、时间和频率。
第五章：心理健康的维护教学目标：1. 让学生了解心理健康的重要性。
2. 培养学生积极向上的心态，提高心理素质。
教学内容：1. 心理健康的基本要素。
2. 调节情绪的方法。
教学活动：1. 讲解心理健康的基本要素，如自信、乐观等。
2. 引导学生学习调节情绪的方法，如倾诉、放松等。
作业布置：让学生结合自己的生活经历，写一篇关于如何保持心理健康短文。
体育与健康《阳光运动身体好》公开课教案
体育与健康《阳光运动身体好》公开课教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“运动与健康”第三节“阳光运动身体好”。
详细内容包括：了解阳光运动对身体的好处，掌握正确的运动方法和运动时间，提高学生的运动兴趣和运动能力。
二、教学目标1. 让学生了解阳光运动对身体健康的促进作用，提高他们的运动积极性。
2. 让学生掌握正确的运动方法和运动时间，提高运动效果。
三、教学难点与重点教学难点：如何让学生正确掌握运动方法和运动时间。
教学重点：阳光运动对身体健康的促进作用，以及正确的运动方法和运动时间。
四、教具与学具准备教具：PPT、计时器、运动器材（跳绳、毽子等）。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用PPT展示阳光下的运动场景，让学生感受阳光运动带来的愉悦心情，引导学生思考阳光运动对身体的好处。
2. 知识讲解（15分钟）（1）讲解阳光运动对身体的好处，如增强免疫力、促进骨骼发育等。
（2）介绍正确的运动方法和运动时间，强调运动要适度，避免过度运动。
（3）结合实例，让学生了解不同年龄段适宜的运动项目。
3. 例题讲解（10分钟）情况：小明，12岁，身高150cm，体重40kg，每周有3天下午放学后可以运动。
解答：根据小明的年龄、身高、体重，建议进行有氧运动，如跳绳、慢跑等。
每周3天，每次运动时间为3045分钟，运动强度适中。
4. 随堂练习（15分钟）让学生分组讨论，为自己或同学制定一份合适的阳光运动计划。
学生分享自己的运动计划，教师点评并给予建议。
六、板书设计1. 阳光运动的好处2. 正确的运动方法和运动时间3. 不同年龄段适宜的运动项目4. 制定合适的阳光运动计划七、作业设计1. 作业题目：为自己制定一份为期一个月的阳光运动计划。
答案：请根据自己的年龄、身高、体重、时间安排等实际情况，制定一份合适的阳光运动计划。
2. 作业要求：计划要具体、合理，包括运动项目、运动时间、运动强度等。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课通过讲解、例题、随堂练习等方式，让学生了解了阳光运动对身体的好处，掌握了正确的运动方法和运动时间。
《大学生体育与健康教程》第四章
4.3
运
有别于肌肉拉伤，它是因
动
肌肉暂时性缺血而造成的酸痛 急性的肌肉 慢性肌肉
生
现象。其只在肌肉做激烈运动
酸痛
酸痛
理
或长期活动时才会发生，并随
反 应
着肌肉活动的结束而消失。急 性的肌肉酸痛通常会伴有肌肉 僵硬的现象。
往往发生在运动结 束的1～2天内，在一次 运动量较大的锻炼后， 或是较长时间未锻炼又 重新开始锻炼之后出现。
育 动的停止而立刻消失，而是需要一个恢复的过程。
锻 炼 卫
整理活动应着重于应着重 于深呼吸与动作和缓的活动，
生
且活动量应逐渐减小，节奏应
常
逐渐减慢，一般持续15～20
识
MIN，以促使锻炼者的呼吸频
率和心率下降。
4
4.1.2 运动饮水与饮食卫生
4.1
体 育 锻 炼 卫 生 常 识
5
人在运动中易流失大量的 水与能量，使得身体的内环境 失去平衡，从而导致全身无力、 精神不振和疲劳。若不及时补 充水和食物，会直接损害身体 健康。
虑运动的目的和条件，还要结合
锻炼者的体育兴趣爱好等。
13
4.2.1 运动处方的制定
4．制定运动处方 （2）运动项目
运动项目大致分为以下3种类型：
4.2
运 动 处 方
14
① 有氧耐力 性运动
如步行、慢跑、走 跑交替、自行车、 有氧舞蹈、健美操 和不剧烈的球类运 动等；
② 抗阻力性 力量运动
如利用哑铃、杠铃、 弹簧和橡皮筋等工 具进行的负重训练 或阻抗训练；
2．征象 表现为锻炼者食 欲减退、睡眠障碍、 精神不振，还会表现 为头痛、头晕、记忆 力减退及心情烦躁不 安。锻炼者的常规身 体检查结果往往无明 显异常，但却影响其 日常的学习与生活。
大学体育校本教材
大学体育校本教材
第一章：体育概述
本章介绍了体育的基本概念、发展历程、意义及其在现代社会中的重要作用，使读者对体育有一个全面的认知。
第二章：体育科学
本章介绍了体育运动的运动生理学、运动心理学、运动训练学等基础理论知识，并详细解释了这些知识在体育运动中的应用。
第三章：运动项目
本章介绍了常见的体育运动项目，包括田径、足球、篮球、排球、游泳等，为读者提供了了解这些运动项目的基础知识，以便更好地参与体育锻炼。
第四章：健康与运动
本章重点介绍了运动与健康的关系，包括运动对健康的好处、运动与预防疾病的关系、不同年龄段适宜的运动方式等内容。
第五章：体育教育
本章主要介绍了大学体育教育的意义、目的、特点和对学生的重要作用，为读者提供重视体育教育的理论依据和实践指导。
第六章：体育伦理
本章介绍了体育伦理的基本概念、历史演变和现代体育伦理的内容，旨在提高读者的体育伦理意识和道德素质。
以上是大学体育校本教材的主要内容概述，希望能够对广大读者在参与体育锻炼、了解体育知识等方面提供有益的帮助。
大班健康自主学早操教案
大班健康自主学早操教案精选一、教学内容本节课选自大班健康教育活动教材第四章“运动与健康”，详细内容为“自主学早操”。
通过本节课的学习，学生将了解早操的重要性，掌握自主学早操的基本动作，并能在日常生活中坚持锻炼。
二、教学目标1. 让学生了解早操的好处，认识到自主锻炼的重要性。
2. 使学生掌握自主学早操的基本动作，提高动作质量。
三、教学难点与重点重点：自主学早操的基本动作及组合。
难点：动作的连贯性和准确性。
四、教具与学具准备教具：音乐播放器、早操视频。
学具：体操垫、运动服、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生回顾上节课内容，询问学生在家的锻炼情况，引出早操主题。
2. 例题讲解（10分钟）教师播放早操视频，讲解自主学早操的基本动作，并对每个动作进行示范。
3. 随堂练习（10分钟）学生跟随教师一起练习，注意动作的连贯性和准确性。
4. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，自主练习早操动作，教师巡回指导。
教师邀请学生展示练习成果，对学生的表现给予评价和鼓励。
六、板书设计1. 自主学早操2. 内容：a. 早操的好处b. 自主学早操的基本动作c. 动作的连贯性和准确性七、作业设计1. 作业题目：自主学早操练习请同学们每天早晨起床后，进行自主学早操练习，记录一周的锻炼情况。
2. 答案：学生需提交一周的早操锻炼记录，包括日期、锻炼时间、锻炼内容等。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本节课的教学效果进行反思，找出不足之处，为下一节课做好准备。
2. 拓展延伸：a. 邀请家长参与，共同监督学生的早操锻炼。
b. 组织早操比赛，激发学生的锻炼热情。
c. 探索更多适合大班学生的早操动作，丰富教学内容。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 教具与学具的准备4. 板书设计5. 作业设计6. 课后反思及拓展延伸一、教学难点与重点的确定教学重点是自主学早操的基本动作及组合，难点是动作的连贯性和准确性。
体育与健康《阳光运动身体好》公开课教案范例
体育与健康《阳光运动身体好》公开课教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章《科学锻炼身体》的第一节“阳光运动身体好”。
教学内容主要包括：了解阳光运动的意义，掌握科学锻炼的基本原则，学习适宜的户外运动项目。
二、教学目标1. 让学生了解阳光运动对身体健康的益处，提高他们参与户外运动的积极性。
3. 教会学生至少两种适宜的户外运动项目，提高他们的运动技能。
三、教学难点与重点难点：科学锻炼原则的运用与实践。
重点：阳光运动的意义、科学锻炼原则、户外运动项目学习。
四、教具与学具准备教具：PPT、扩音器、运动器材（跳绳、毽子等）。
学具：笔记本、笔、运动鞋、运动服。
五、教学过程1. 导入（5分钟）利用PPT展示阳光、运动、健康的图片，引导学生思考阳光运动对身体的好处，激发学生的学习兴趣。
2. 理论知识讲解（10分钟）讲解阳光运动的意义、科学锻炼原则，让学生了解户外运动的重要性。
3. 实践教学（20分钟）分组进行户外运动项目学习，教师示范并指导学生练习。
4. 例题讲解与随堂练习（10分钟）讲解一个户外运动项目的动作要领，学生跟随练习，教师进行指导。
5. 课堂小结（5分钟）六、板书设计1. 阳光运动的意义2. 科学锻炼原则3. 户外运动项目七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，制定一份适合自己的阳光运动计划。
答案示例：每天下午4点至5点进行户外运动，包括跳绳、跑步、羽毛球等，遵循科学锻炼原则。
2. 作业题目：了解身边的亲朋好友对阳光运动的看法，分析影响他们参与户外运动的原因。
答案示例：部分人认为阳光运动浪费时间，也有人担心户外运动强度过大，不利于身体健康。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过理论与实践相结合的方式，让学生了解了阳光运动的意义和科学锻炼原则，掌握了户外运动项目。
在课后反思中，要注意学生对运动技能的掌握程度，针对不同学生的需求进行个性化指导。
拓展延伸方面，可以鼓励学生参加校内外举办的体育活动，提高他们的运动兴趣和技能水平。
2024年幼儿园大班健康精彩教案《羊村运动会》含反思
2024年幼儿园大班健康精彩教案《羊村运动会》含反思一、教学内容本节课选自2024年幼儿园大班健康领域教材第四章“运动与健康”，详细内容为第三节的《羊村运动会》。
通过该活动，让幼儿了解运动会的意义，掌握简单的运动项目，培养幼儿团队协作精神和运动兴趣。
二、教学目标1. 让幼儿了解运动会的基本知识，知道运动会的比赛项目和规则。
2. 培养幼儿团队协作精神和运动兴趣，提高幼儿的身体素质。
3. 培养幼儿遵守比赛规则，养成良好运动习惯。
三、教学难点与重点教学难点：让幼儿掌握运动会的比赛项目和规则。
教学重点：培养幼儿团队协作精神和运动兴趣，养成良好运动习惯。
四、教具与学具准备1. 教具：羊村运动会道具（包括羊角、羊蹄、接力棒等）、比赛场地、计时器、音响设备。
2. 学具：每组一套羊村运动会道具、记录卡、画笔。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过讲述羊村运动会的故事，引出今天的活动主题，激发幼儿兴趣。
2. 知识讲解（10分钟）讲解运动会的基本知识，包括比赛项目和规则。
3. 例题讲解（10分钟）以接力赛为例，讲解比赛规则和技巧。
4. 随堂练习（10分钟）分组进行接力赛，让幼儿亲身体验比赛过程。
5. 比赛环节（15分钟）举行羊村运动会，包括羊角、羊蹄、接力棒等项目。
七、板书设计1. 《羊村运动会》2. 内容：1）运动会基本知识2）比赛项目与规则3）接力赛技巧八、作业设计1. 作业题目：设计一场家庭版的羊村运动会。
答案：请幼儿与家长共同设计，包括比赛项目、规则等。
2. 拓展延伸（5分钟）邀请家长参与，举行家庭版羊村运动会，让幼儿在家庭中实践所学。
九、课后反思1. 本节课通过实践情景引入、例题讲解和随堂练习，让幼儿掌握了运动会的基本知识和比赛规则。
3. 课后拓展延伸，让幼儿在家庭中实践所学，提高了幼儿的运动能力和家庭亲子关系。
注意事项：在教学中，注意关注每个幼儿的参与情况，及时给予指导和鼓励。
在比赛环节，确保比赛公平、安全。
2024年体育与健康的教案通用
2024年体育与健康的教案通用一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“球类运动”第二节“篮球基本技术”，内容包括篮球的基本动作要领，如运球、传球、投篮等，以及篮球比赛的基本规则。
二、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本动作要领，提高运动技能。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生遵守比赛规则，树立公平竞争的意识。
三、教学难点与重点教学难点：篮球动作的协调性和灵活性。
教学重点：篮球基本动作要领和比赛规则。
四、教具与学具准备教具：篮球、篮球架、哨子、计时器。
学具：篮球、运动服、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用篮球比赛视频，让学生了解篮球运动，激发学习兴趣。
2. 篮球基本动作教学（15分钟）（1）运球：示范并讲解运球动作要领，强调低运球、高运球和变向运球的区别。
（2）传球：示范并讲解传球动作要领，强调传球时的准确性、力量和方向。
（3）投篮：示范并讲解投篮动作要领，强调投篮时的稳定性、力量和角度。
3. 例题讲解（5分钟）以实际比赛场景为例，讲解如何运用篮球基本技术。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 篮球比赛规则讲解（5分钟）讲解篮球比赛的基本规则，如犯规、违例等。
6. 团队合作训练（10分钟）学生分组进行篮球比赛，培养团队合作精神。
七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，编写一段篮球比赛场景的文字描述。
答案示例：比赛进行到第三节，我方队员通过默契的配合，成功将球传给位于三分线外的队友。
他稳稳接球，瞄准篮筐，投篮出手，篮球划过一道优美的弧线，空心入网。
2. 作业题目：简述篮球比赛中的犯规和违例。
答案示例：篮球比赛中的犯规主要包括打手犯规、推人犯规、拉人犯规等。
违例主要包括走步、翻腕、二次运球等。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过讲解、示范、练习和比赛等多种形式，使学生掌握了篮球基本技术，培养了团队合作精神。
在课后反思中，教师应关注学生的动作掌握情况，针对存在的问题进行针对性指导。
大班健康教案课件各种各样的健身项目
大班健康教案课件各种各样的健身项目一、教学内容本节课选自大班健康教材第四章《运动与健康》第三节《各种各样的健身项目》。
详细内容包括：了解健身项目的种类及作用，学习简单的健身方法，培养运动兴趣，养成锻炼习惯。
二、教学目标1. 让学生了解和掌握各种健身项目的名称、动作要领及锻炼效果。
2. 通过实践，培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强体质，提高身体素质。
3. 培养学生自主、合作、探究的学习能力，提高团队协作意识。
三、教学难点与重点教学难点：健身项目的动作要领及锻炼效果的掌握。
教学重点：培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成锻炼习惯。
四、教具与学具准备教具：PPT课件、教学视频、音响设备、运动器材（跳绳、毽子、篮球等）。
学具：运动服装、运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用课件展示各种健身项目的图片，让学生观察并说出这些运动的名称，激发学生的兴趣。
2. 知识讲解（10分钟）通过PPT课件，详细讲解每种健身项目的动作要领、锻炼效果以及注意事项。
3. 例题讲解（5分钟）以跳绳为例，现场示范并讲解动作要领，强调锻炼效果，引导学生正确练习。
4. 随堂练习（10分钟）将学生分成小组，每组选择一种健身项目进行实践练习，教师巡回指导。
6. 放松活动（5分钟）学生在音乐声中，进行轻松的拉伸运动，缓解运动疲劳。
六、板书设计1. 各种各样的健身项目2. 内容：健身项目名称动作要领锻炼效果注意事项七、作业设计1. 作业题目：选择一种自己喜欢的健身项目，每天坚持锻炼，记录锻炼时间、频率和感受。
设计一个家庭健身计划，邀请家人一起参与。
2. 答案：学生需上交锻炼记录表，分享锻炼过程中的收获和感悟。
学生可结合家庭成员的兴趣和需求，设计合适的健身项目，如跳绳、瑜伽、太极等。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：关注学生的锻炼情况，了解他们在家庭健身计划中的表现，及时给予指导和鼓励。
2. 拓展延伸：邀请专业教练进行讲座，让学生了解更多健身知识。
小班健康教案我爱运动教案
小班健康教案我爱运动教案一、教学内容本节课选自小学一年级《健康教育》教材第四章“运动与健康”，详细内容为“我爱运动”。
本章主要介绍运动的重要性，如何选择适合自己的运动，以及运动中的安全常识。
二、教学目标1. 让学生了解运动对身体健康的好处，培养他们热爱运动的意识。
2. 使学生掌握一些简单的运动方法，提高他们的运动技能。
3. 培养学生遵守运动规则，注意运动安全的良好习惯。
三、教学难点与重点教学难点：如何让学生理解运动的重要性，并付诸实践。
教学重点：运动方法的掌握以及运动安全知识的了解。
四、教具与学具准备教具：PPT课件、运动器材（跳绳、毽子、篮球等）。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过一个关于运动的小故事，引导学生进入课堂主题，激发他们对运动的兴趣。
2. 新课内容：展示PPT课件，讲解运动的好处、运动方法以及运动安全知识。
a. 运动的好处：增强体质、提高免疫力、促进身高增长等。
b. 运动方法：介绍跳绳、毽子、篮球等运动的基本技巧。
c. 运动安全：提醒学生在运动中注意安全，避免发生意外。
3. 实践环节：组织学生进行分组练习，教师现场指导。
4. 例题讲解：分析一道关于运动方法的题目，让学生了解运动技巧。
5. 随堂练习：让学生进行运动实践，巩固所学知识。
六、板书设计1. 我爱运动a. 运动的好处b. 运动方法c. 运动安全2. 实践环节：分组练习七、作业设计1. 作业题目：请你列举出三种自己喜欢的运动，并说明为什么喜欢它们。
2. 答案示例：我喜欢跳绳、打篮球和踢毽子。
因为跳绳可以锻炼身体协调性，打篮球可以提高团队合作能力，踢毽子可以增强腿部力量。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课通过讲解和实践，让学生了解了运动的好处和方法，但部分学生对运动安全知识掌握不足，需要在今后的教学中加强。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后积极参加体育活动，将所学运动方法运用到实际中，提高自身身体素质。
同时，教师可组织一些体育比赛，激发学生的运动热情。
锻炼身体好教案
锻炼身体好教案一、教学内容本节课选自《健康教育》教材第四章“运动与健康”第二节“锻炼身体的好处”。
具体内容包括锻炼身体的重要性、不同类型的锻炼方法以及如何制定个人锻炼计划。
二、教学目标1. 让学生了解锻炼身体的重要性，认识到锻炼对身体健康的益处。
2. 使学生掌握不同类型的锻炼方法，并能根据自身情况制定合适的锻炼计划。
三、教学难点与重点难点：如何根据个人情况制定合适的锻炼计划。
重点：锻炼身体的重要性、不同类型的锻炼方法以及锻炼计划的制定。
四、教具与学具准备教具：PPT、黑板、粉笔、挂图、健身器材（如跳绳、毽子等）。
学具：笔记本、笔、计算器（用于计算运动强度）。
五、教学过程1. 导入（5分钟）实践情景引入：邀请一位热爱锻炼的同学分享自己的锻炼心得，让学生感受到锻炼带来的益处。
2. 知识讲解（10分钟）详细讲解锻炼身体的重要性、不同类型的锻炼方法以及如何制定个人锻炼计划。
3. 例题讲解（10分钟）举例说明如何根据个人情况制定合适的锻炼计划，并引导学生进行思考。
4. 随堂练习（10分钟）让学生分组讨论，根据组内成员的情况，共同制定一个锻炼计划。
5. 互动环节（10分钟）学生展示自己制定的锻炼计划，大家互相评价、提建议。
7. 课堂延伸（5分钟）邀请校医或专业教练进行简单讲解，让学生了解运动损伤的预防和处理方法。
六、板书设计1. 锻炼身体好处多2. 内容：1）锻炼身体的重要性2）不同类型的锻炼方法3）如何制定个人锻炼计划七、作业设计1. 作业题目：（1）简述锻炼身体的重要性。
（2）列举三种不同类型的锻炼方法，并说明它们的特点。
（3）根据自身情况，制定一个为期一个月的锻炼计划。
2. 答案：（1）锻炼身体可以增强体质、预防疾病、提高学习效率等。
（2）如：有氧运动（如跑步、游泳）、力量训练（如举重、俯卧撑）、柔韧性训练（如瑜伽、普拉提）。
（3）根据个人情况，合理分配运动时间、运动强度和运动类型。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生的课堂参与度和锻炼计划的实施情况，及时调整教学方法。
体育与健康——第四章 健 与 美
4. 全身伸展 锻炼目的：伸展全身，尤其是腹部和脊柱。
动作要求： 仰卧，手臂伸展置于头上方。全身从指 尖到脚趾缓慢伸展、拉长。后腰部可以逐渐离开地 面。手臂缓慢放回体侧，呼吸和缓。
时长：保持伸展的姿势30s，然后重复一次。
5. 舒臂抬背
锻炼目的：增强躯干肌肉的力量，舒展上肢带骨 （包括锁骨和肩胛骨）。
三、柔韧锻炼
柔韧性是指人体大幅度伸展肌肉，牵扯骨骼、关节 与韧带，灵活而有弹性地完成动作的能力。柔韧性 锻炼的项目包括：体操、广播操、太极拳、瑜伽等.
运动方式可根据个人体质进行选择，在范围小的空 间，如办公室、家里随处可做。无论选择何种柔韧 性的运动，每次最好运动30 ～ 40min，每周不少 于3 次，持之以恒。
次数：有控制地做4 ～ 8 次。
3Hale Waihona Puke 贴墙屈体运动 锻炼目的：活动脊柱。
动作要求： 背部靠墙站立，整个脊柱都接触墙，确 保腰椎与墙接触。双脚距离墙大约30cm。身体就 像从墙上缓慢剥下来一样，一次一块椎骨， 直到感
觉双腿后面绷紧为止。腹部吸气，后背再“剥”回 墙壁，一次一块椎骨。这项锻炼似乎很简单，但是 要掌握节奏，要求一次只能“剥”下一块椎骨。
时长：只要伸展到舒服的位置即可，维持10 ～ 15s。每侧重复4 次。
2. 猫式蜷身运动 锻炼目的：脊柱伸展。
动作要求： 双膝、双手支撑身体，跪趴在地上，手
腕在肩膀正下方，膝盖在臀部正下方。收腹，背部 向上拱起，就像猫那样。尤其注意后背腰椎的部位， 尽量向上伸展。收腹，回到背部平坦的姿势。想象 你可以在后背上放一盘食物。接着，腰椎有控制地 向下弯成弓形，尾骨朝上。
动作要求： 面朝下俯卧，前额放在地面上，手臂置
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
高血压
14.05 21.09 34.90 48.50 69.63 35.23 321.95 <0.01
血脂异常
39.67 53.14 73.57 81.90 89.63 68.89 345.39 <0.01
现代文明病
诱 因：吃得多 动得少 治本之策：平衡膳食 合理运动
“阳光、空气、水和运动，这是生命 和健康的源泉。” ——医学之父希波克拉底
----（美国）斯坦福大学预防医学研究中心： 韦斯利· F-阿靳斯博士
三、世界卫生组织最近具体提出的人
体健康十条标准是：
◆有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生
活和工作乐于承担责任，事无巨
细不挑剔；
◆善于休息，睡眠良好；
◆应变能力强，能适应环境的各种变
室内烟尘可导致35.7%的人发生呼吸道感染，
22%的人长期患肺部疾患，有1.5%的人发生
各种类型的癌症。
⑤饮(酗)酒。酒精中毒可导致每年有180万人死
亡，酒精还是引发很多谋杀、车祸和自残等事件
的一大因素。
• ⑥高血压。高血压可导致每年有710万死亡，占
全球 死亡人数的13%。
• ⑦吸食烟草及其制品。WHO预测，在2020年
绝对的真理。每天当我们盘算要不要锻炼、该吃什
么喝什么、要不要控制体重、要不要抽烟、该如何
应对压力的时候，我们也正在决定要不要让自己得
心脏病、中风、糖尿病、多种癌症以及其他一些慢
性病。对于我们当中的许多人来说，改变几个重要
的生活习惯就能极大减少患病风险，还能提高我们
的生活质量。
一、现代人生活状态
• 运动过少已影响我们的健康 • 人正在变成一种在正常体位会感到累的稀有动物 • 下楼坐电梯，出门坐汽车
• 恐怖的肥胖：500多公斤的女人（死于肥胖）
错误观念
哪个部位肥胖就集中锻炼哪里
（三）运动能使你肌肉健美
• 当我们讨论肌肉时，经常会提到一句“用 进废退”。确实是这样的，肌肉用得越多， 就越强健；反之，如果你不用它，它自然会 变得衰弱。不论我们的年龄有多大，也不论 我们是哪种体型，你都找不到反例。
• “生命在于运动”，人体的第三状态具有较强的可逆性， 多数的第三状态者经过有效的体育锻炼，可逐渐向第一状 态转化。
三、现代文明病
现代文明病并非是由细菌或病毒引
起的，而是一种由生活上的压力与紧张 以及营养的失调，再加上缺乏运动，长 期积累而来的代谢病。
解读“文明病”——
• What？ • Why…… • Wake！ 结构病 能量过剩病 神经和精神疾病 吃得多，动得少 你也许也有文明病哦！
2008年教职工不同体重质量指数间慢性病患病率（%）比较
BMI分级
<18.5 18.5232530总计 x2 P
例数
121 1432 1086 1398 135 4172
肝脂肪浸润
0.83 9.92 33.43 64.66 91.85 36.77 1138.93 <0.01
高血糖
9.92 8.59 13.63 18.53 33.33 14.07 88.3 <0.01
现代文明病——代谢综合症
2005年，演员李琦因患代谢综合症入院 都是“三高”
高血糖、高血压、高血脂
——惹的祸
发病期长，危害巨大，应及早预防！
我 赞 同
不同体重指数(BMI)与腰围等级的 亚洲成年人中肥胖并发症危险性
类 别 低于正常体重 正常体重 超重 准肥胖 肥胖I 肥胖II BMI（kg/m2）
<90(男)<80(女)
腰围
≥90(男)80(女)
<18.5 18.5∽22.9 ≥23 23∽24.9 25∽29.9 ≥30
低 一般 升高 轻度升高 严重升高
一般 升高 轻度升高 严重升高 非常严重升高
成人体重质量指数（BMI）： BMI=体重（公斤）÷[身高（米）]2 如55÷1.65÷1.65=22.22 • 成人体重质量指数（BMI）升高1，冠心病发病率升高12%
• 据世界卫生组织统计，因缺乏运动，全球每年导致200多万 人死亡
• 缺乏体力劳动会增加高血压、血脂紊乱、骨质疏松、抑郁症 和焦虑症发生的危险。
二、不运动的结果：第三状态
• 人体各项生理功能运转正常，身体健康，现代医学称之为 人体的第一状态。 • 如果人体某一组织器官及功能出现异常病变，则称第二状
化； ◆ 能够抵抗一般性感冒和传染病；
◆体重得当，身材匀称，站立
时，头，臂，臀位置协调； ◆眼睛明亮，反应敏锐，眼睑 不发炎；
◆牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色 正常，无出血现象；
◆头发有光泽，无头屑；
◆肌肉，皮肤富有弹性，走路感觉轻松。
四、世界卫生组织(WHO)公布人类健 康十大危险因素
①营养不良。在贫穷国家，每年有超过 300万人死于饥饿和贫困所造成的营养不
五、你知道运动有什么 好处吗？
运动对促进身体健康的理由
• （一）运动能改善你心血管健康 • 据美国斯坦福大学预防医学研究中心研究表 明：运动会显著降低冠心病的发生----冠心病是 多数突发性心脏病的肇因。过去十年的研究已经 发现，不论男女，经常运动的人死于冠心病的几 率大大低于习惯久坐的人。 • 各种各样的活动都会对健康有益，尤其是各 类有氧运动的效果最佳。心血管保健的最好方式 就是制定有氧运动的日程表，每天都应有超过30 分钟的运动时间，如果不能做到每天都运动，也 要保证一周有3～4次的运动。
运动与身体健康究竟有什么关系？怎么 认识你的身体并选择好适宜自己的运动锻炼 方法并制订适合你的锻炼计划；怎么评价自 己的运动健身效果？在本章节的学习中，你 不仅对这些问题有更全面的了解，而且还能 找到适宜自己的运动锻炼方法。
第一节
运动与健康的关系
一、调查报告
However What is our attitude towards sports? Let’s do a survey!
1.Do you like participating in sports? 2. Why? 3.How often ?
1.Do you like participating in sports
60%
40% 20% 0%
Very much Just so- Dislike so
Total Boy Girl
• 美国47岁现总统奥巴马的魔鬼身材----秘诀： 锻炼+减肥餐运动：有氧运动＋重量训练
据德国《图片报》12月29日报道，最近某健康杂志公布了一组 美国新当选总统奥巴马在夏威夷海中劈波斩浪、打高尔夫球和 在健身房里锻炼的图片。不仅是他在美国大选中那让人不可思 议的胜利，奥巴马健美的身材同样给全世界留下了深刻的印象。
2.The reason that you don’t participate in sports
Total Too busy No interest Poor facilities Others
Too busy
Total Boy Girl
No interest Poor facilities 46.00% 18.00% 12.00% 20.00% 10.00% 8.00% 26.00% 8.00% 4.00%
Others 24.00% 12.00% 12.00%
3.How often do you do sports
Everyday or every two days Every four days Once a week
Longer
Everyday or every two days Total 26.00% Every four days 32.00% Once a week 42.00%
• 上班打电脑，回家看电视
• 我们的身体活动是50年前人的一半 • 50年后人的身体活动是我们的一半 • 不运动的结果：肥胖
• 目前世界上，肥胖症是日趋严重的流行病 • 在美国，肥胖每年导致30万人死亡，仅次于吸烟引起的死亡 人数。 • 在我国，预计下一个10年中将有2亿人发生肥胖。 • 肥胖者多患有高血压、糖尿病、动脉硬化等代谢紊乱病。 • 肥胖等疾病与运动不足有关
第四章
运动与健康
目
• • • • • • • • • 前 言 第一节 第二节 第三节 第四章 第五章 第六章 第七节 第八节
录
运动与身体健康的关系 我们需要什么样的运动 运动中的损伤 健康健身新时尚—轻体育 运动与内脏 锻炼治病案例 大学生运动处方的制定 运动健身锻炼效果的评定
前
言
•
说到身体健康这个问题，“预防胜于治疗”是
•
美国《纽约邮报》 曾惊叹道：“奥巴马的 身材就像詹姆斯· 邦德的 一样健美！”除了给自 己制定了近乎苛刻的健 身计划，奥巴马在饮食 上也非常注意，他从来 不吃汉堡包和炸薯片。 无论是今天夏天访问柏 林期间还是在夏威夷度 假，奥巴马都不会忘记 在健身房里锻炼身体。
奥巴马每天的锻炼计划是这样的：
良。
②不安全性行为。在非洲，超过99%的人
由于不安全的性行为，感染上了艾滋病病
毒，以撒哈拉沙漠和以南地区最为严重。
③不洁水源或环境和个人卫生。每年约有170万 人
死于使用劣质水源，以及生活在恶劣环境下或不
良的卫生习惯导致的肠道传染病或与此有关 的疾
病。
④室内烟雾(如烹调油烟、燃料烟尘)。研究发现，
在运动中有所受益。
•
长期来，许多同学对运动的期望很高， 以至于被一些夸大的说法所误导。然而，当 这些期望落空后，他们会彻底放弃运动。而 运动本应带给他们的好处，也由于他们轻易 放弃而从身边溜走。 • 你可能偶尔参加几次班级或学校组织的 体育运动或体育比赛，这不会让你的健康有 什么彻底改变，也没法让你强烈地感受到运 动健身的好处。但是，我们现在有大量的证 据表明，对大多数同学来说，不同水平的运 动都能带来健康----你需要根据自己的情况 选择合适的运动项目和强度。