五雷掌医疗保健气功如何练习呢

合集下载

【五雷掌医疗保健气功】

【五雷掌医疗保健气功】中国武术是复杂多样的，在很多武侠小说里讲述了多种武功，其门派也是不同的，每个门派的招式更是不同，但都有自己的特色，这也吸引了更多的人喜欢武术，以现在的少林、武当最出名，每天都有很多人加入，并且开设有自己专门的学校，称之为武术学校，在武术里我们需要掌握的是五雷掌医疗保健气功，那么五雷掌医疗保健气功如何练习呢?五雷掌是中国武术中的一种，修炼需要接雷,特别是立春后第一个雷。

五毒追砂掌，又名阴手，又名五雷掌，是少林七十二艺中硬功外壮法，属阳刚之气力，兼阴柔之劲路。

是专供练习人身掌部的功夫，是少林武僧经常练习的功夫。

此五毒手在少林武术技击中起重要的作用。

功夫练成后，与敌搏斗，触敌即伤其肌肤和筋骨，有皮肿溃烂之危险。

敌来攻我时，用手架拨，敌则伤筋断骨，损其内脏。

是少林众僧练习的重要手功之一。

历代皆有武僧精研此技，如唐代空禅，宋代洪渊和尚，元代惠深禅师，明代可政和尚，清代湛可法师等，都研练此技术。

是不可缺少的功夫。

练习要点少林五毒手的练习要点:其练法简便易行，须练前有所准备。

习之仅以左手为宜，万不可轻易伤人;必须严遵戒规，讲究武德，方为玄妙。

歌诀少林五毒追砂掌，诸般毒物配妥当。

每日拍打数千掌，纯功须练六年上。

练法在清明节日取井底泥20斤，用砂缸盛之，五月五日取赤蛇一条，壁虎一条，癞蛤蟆一个，蜘蛛一个，蜈蚣一条，铁砂10斤，白蜡10斤，烧酒5斤，青铜砂2斤，捣拌泥中，捣匀装布袋内。

如布袋被拍打破烂，可以换新袋再装好，放于方木上，每天拍打两次，每次两掌交替轮换拍打四百掌，两次共拍八百掌。

逐渐练习，慢慢增加，直至两掌每天共拍一万四千掌为度。

必须要六年时间。

以后再苦修苦练，不可间断，此处练功以后，用药煎水洗手。

五雷掌是武术的一种，练习后要达到医疗保健的作用时必须有一定的功力，在练习五雷掌时则要配合气功锻炼，这样才能把掌法达到极致，其作用才能更好的发挥出来。

但是也要注意五雷掌并不是几天可以练成的，所花费的时间很长，且患者的毅力也很重要，而练习时还会使用多种器材与物品，也是现在不容易搜寻的。

五雷掌问答

五雷掌问答李孝明五雷掌是什么？是民间的一种符咒法术，通过在手掌上画符念咒来治病、驱邪、惩恶等。

五雷掌容易学吗？各师各法，一般得师传都能练成，但所需时间是有差别的，有的门派是师父在法坛传了就行，有的还要自己修练7、14、21、49天不等。

学习五雷掌会担因果吗？只要不乱用，对涉及隐态世界的事情妥善处理，一般是不会出现问题的。

五雷掌是道家的吗？是哪一派的？是道家的，基本上各门各派都有自己的五雷掌。

五雷掌的原理是什么？是法师应用自己的能量调动大自然的能量来作功。

五雷掌有什么用？可以治病、驱邪、惩恶。

可以自学五雷掌吗？五雷掌需要师传，自学只会浪费时间，是不会成功的。

五雷符怎么画？各师各法，得师传师父自然会教你。

五雷掌可以打鬼吗？可以驱除鬼邪，五雷的能量能让那些东西灰飞烟灭，鬼邪都害怕五雷，但一般赶走就可，不要赶尽杀绝！五雷掌治病效果好吗？效果可以，有时候可以称为奇效；更重要的是应用方便，走到哪里都是随身带的。

应用五雷掌治病多久见效？这个要具体看疾病的性质，一般是一次见效，有的疼痛刚刚把手掌贴上去病人就说不痛了。

五雷掌的咒语长吗？各师各法，有的长有的短；本站这次推出的这支咒语不长，很方便。

学习五雷掌要在自己家安神坛吗？函授学员要在家设个临时的坛，修练好后可以撤除；面授的不用在家设坛。

五雷掌可以治邪病吗？可以，对涉及阴性信息的疾病见效很快。

五雷掌可以打人吗？我们不允许这样做，对与他人的矛盾还有许多其他的解决途径，五雷掌不到生死关头是不要应用的，应用也是两害相权取其轻而已！听说五雷掌可以把石头打裂是真的吗？这个我没有亲自见过，不能肯定也不能否定。

五雷掌是最利害的法术吗？可以说厉害，但称不上最厉害。

用五雷掌治病会消耗自己的功力吗？要消耗一些，但不会影响自己的修练和身体；因为这个相当于应用工具做事，我们用身体去挑抬东西和我们应用车辆运输货物，同样的效果，应用工具后我们的付出是很微小的。

五雷掌跟气功有关系吗？是什么关系？没有关系，民间的老师傅学习、应用五雷掌，他们并不练气功；有关系，他们的作用基础都是气，气功功夫好的应用五雷掌威力更大。

中医医疗技术手册(第十篇)

第十篇气功类技术第一章五禽戏五禽戏是以肢体运动为主，辅以呼吸吐纳与意念配合的导引类功法。

它是模仿五种禽兽——虎、鹿、熊、猿、鸟的动作而编创成的气功功法。

五禽戏历史悠久，是现在所知套路功法的先驱，且是行之有效的养生祛病导引功法。

五禽戏是以外动内静、动中求静、动静相兼、刚柔并济为要。

坚持该功法的锻炼，确能起到导引气血、强身健体、祛病延年的功效。

在进行功法锻炼时要表现出动物的不同特性，如浑憨、凶猛、灵巧、恬静和柔和等。

同时也要配合不同的意念活动与呼吸法。

一、操作技术五禽戏包括起式、收式和5节正功，其中每一个动作均重复做6次。

完整练习一遍五行掌的时间应该不少于10分钟。

本功法可整套进行锻炼，也可分节选取合适者进行锻炼，既可按次数练习，也可不限次数反复锻炼，方便灵活。

练习者可以自行掌握，以体热微出汗为度。

第一节熊戏1.调身：面向东方或南方。

（1）预备式：身体自然站立，两脚平行分开与肩同宽，两臂自然下垂，两眼平视前方，凝神定气。

（2）重心右移，右腿屈膝，左脚收至右脚内侧，左足尖点地。

（3）左脚向左前方迈出一步，脚跟先着地。

（见图1）（4）然后重心前移成左弓步，左肩向前下下沉。

（见图2）（5）身体随重心前移由右至左晃动两圈。

（见图3）（6）重心再后移至右腿，收左脚踏实。

（7）提右脚，右脚尖点于左脚内侧。

（8）右脚向右前方跨一步，接行右势，唯方向相反。

一左一右为1次，共做6次。

如果场地条件允许，可做行步功法，向前行进练习。

2.调息（1）动作1自然呼吸.（2）动作2吸气。

（3）动作3屏息。

（4）动作4呼气后屏息（5）动作5由右至左时吸气——屏息——呼气。

（6）动作6吸气（7）动作7屏息。

（8）动作8呼气后重复动作2～7。

3.调心练功中意念自己犹如熊在移动，要想象熊的憨态、笨拙和沉稳的特征。

4.操作提示习练时应将自己比于熊，熊从外形上看好似很笨拙，要表现出浑憨沉稳的特性。

故此功应缓慢沉稳，不宜过快。

靠肩的晃动带动肩、肘、腕及髋、膝、踝甚至内脏等得到锻炼。

天医四法五雷天心正法

天医四法五雷天心正法本帖最后由元阳子于 2015-2-14 22:11 编辑小五雷雷法起源于古代民众对雷神的崇拜，五雷法又称五雷正法，五雷天心正法，掌心雷，五雷掌等。

小五雷主要应用于祛邪治病。

她简单衫，效果明显。

一、口诀“电母雷公，速降神通，随我除病（痛），轰轰轰轰轰，吾奉太上老君急急如律令。

”二、雷图先画图，接着汉字笔画顺序写“雷”字，然后在“雷”字底部左侧起笔，顺时针方向画一大外圈，包围“雷”字，其间顺势画三个顺时小圈。

三、雷诀左右手掌心向上，手指自然伸直，两手中指和无名指分别向上竖直，左右手姿势一样，然后右手食指和小指分别重叠在左手食指和小指上，左右中指和无名指并排相靠贴，左拇指里侧压在右食指尖指腹，右拇指尖内扣放在右食指根部横纹上。

四、灵官诀中指伸直，食指尖掐在中指第一节横纹背部，拇指尖里侧掐在中指第一节横纹，拇指尖与食指尖相对，无名指和小指屈于掌心。

五、步骤1. 画向东方，跪势、盘腿或自然坐均可。

2. 手掐“雷诀”放于小腹前，轻闭双眼。

3.意想雷电的能量信息，分别依次的与自身心、肝、肺、脾、肾相沟通融全。

每个脏器各1分钟左右，然后接着意想雷电的能量信息灌注我整个身体。

我与其溶为一体，约5分钟左右。

最后口鼻同时吸气，意想把雷电的精气能量吸入，沉入下丹田（鼻呼气），反复7次。

4.睁开双眼，敞“雷诀”变化成夺“本师诀”、右“灵官诀”。

5.左“本师诀”放于左腰侧稍前，右手抬于胸前，“灵官诀”斜指左前方，掌手斜向前。

6.随腿势意想一道灵光灵气注入“灵官诀”中指尖。

然后顺势朝身前地上反复书写“雷图”21—49遍，默念口诀。

六、要旨1.在该年第一个春雷日，朝雷鸣方向修炼效果最佳（因有意修炼，则不会受惊）。

非雷雨天可用意想法练习。

2. 修炼7～49天法成奇效。

3.每次修炼时间、次数不必有意计算，一切均凭自我感觉（否则分神，反而影响效果）。

4.医疗时，左手掐定“本师谬”，用右手“灵官廖朝病灶书写，灵图应相互重叠，不必计较书写是否工整（其它各法同理！），反复进行不少于7分钟。

五雷神功六字诀功法：坐式静功，动静结合，比瑜伽更好、更有效

五雷神功六字诀功法：坐式静功，动静结合，比瑜伽更好、更有效五雷神功传于古代雷公。

雷公是上古轩辕黄帝时代的臣子，他们精通医道，喜欢写医学方面的文章。

据传轩辕黄帝喜欢和他的臣子雷公、歧伯、伯高、俞附、少俞五位臣子谈论经脉，解答医学方面的难题，并共同著成《黄帝内经十八卷》。

五雷功法，最早是没有门派的，也可说是佛家！也可说是道家，也可说是儒家，而实际是发源于医家的。

后来道家继承把它发扬光大。

它包括《五雷功六字诀》、《五雷内丹功》等。

它是以天人合一为内容的功法。

即天象五行；地形五行；人体五行为一体的习练。

天象五行是中央戊已土一勾陈星宿；西方庚辛金一一白虎星宿；北方壬癸水一玄武星宿；东方甲乙木一青龙星宿；南方丙丁火一朱雀星宿。

地形五行为金、水、木、火、土五种物质。

人体五行为心、肝、脾、肺、肾五脏。

（一）坐式静功（1）单盘膝功法①左右内搬腿。

坐在平坦的位置上，全身放松，一腿向前伸直；一腿蜷屈用双手握住脚跟和脚面部位，对准自己丹田部位搬运，搬运时用数字功记录，即：1357、3357、3579、5579、9999。

右腿搬完、再搬运左腿，左腿搬运动作，与右式相同。

搬运腿功，主要是治疗膝腿关节炎病症，而脚跟对准丹田是炼精化气之基本功。

搬运完毕之后，再由足太阴脾经的“隐白”穴至大包穴按摩一遍，对消化系统能起到良好效果（图1~2）图1图2②左右外搬腿，坐式与上式相同。

双手握住脚跟和脚面部位，由内向外展腿，这种动作，是屣胯运动，是治疗腰胯毛病，搬运时仍用数字功记录，即：1357，3357、3579、5579、9999。

（图3~4）图3图4③左右按膝。

一腿向前伸直，一腿蜷屈，脚腕搭在伸直的大腿跟部，用手按住蜷屈的膝关节部位。

另一手握脚部，按膝部之手下按。

下按时仍用数字功记录。

即：1357、3357、3579、5579、9999。

练完一腿，再练另一腿。

本功对膝胯有良好保健作用。

（图5~6）图5图6④蜷腿并脚双按膝。

两腿蜷屈，两脚掌相对，收蜷置于裆部，两手掌按于自己的两膝盖部，有节奏的向下按，下按时意想自己的肝胆经，则有舒肝利胆之效，并有开胯活血之效。

民间绝学之五雷掌

民间绝学之五雷掌中国武术博大精深，不仅有众多的武林门派，而且还有着内家拳与外家拳的区别，有一个比较奇怪的现象就是很多武术拳法或者是功法都和“五”字有很大的关系，比如五行拳、五禽戏、五行八法、五雷掌、闪电五连鞭等等。

先不去说现代武学宗师的功夫怎么样？因为很多朋友也从各种爆料的渠道看到了，就是这些大师嘴皮子功夫要大于实际的本领，按照江湖上的说法是“光说不练的假把式，”那民间还没有高人呢？我认为有是有的，但只是凤毛麟角而已。

自蒋家王朝败走台湾之后，不仅带走了众多的奇珍异宝，而且还网罗了一些奇人异士跟着去了台湾，其中就不乏有众多的武林高手，这些人到了台湾之后也就散落于民间，对光复大陆啥的并没有起到丝毫的帮助，反倒是令大陆的武术传承出现了青黄不接的局面。

一位台湾的朋友说他的爷爷就是五雷掌的传人，小时候曾经见过爷爷出手，面对十多个混混，七十多岁的老爷子，几掌就把这些人打的屁滚尿流，关键是被打的这些人身上的掌印，都有一股焦糊和烤肉的味道。

朋友回忆说，应该是1950年的时候，家在福州的爷爷跟着一家七口辗转来到台湾，为了吃饭年仅十四岁的爷爷跟着父亲开了一家小饭馆糊口，一起经营的还有爷爷十八岁的姐姐，也就是两三年的经营，小饭馆已经稳稳的在台北市站稳了脚跟。

日子稳定以后，年事已高的父母就把小店交给爷爷和他的姐姐打理，小店经营期间，经常有一位脚穿布鞋、身穿中山装的老头来光顾他们的生意，老头有五十多岁年纪，看着精气神十足很有派头，每次来都是一盘牛肉一壶酒，吃的既仔细又惬意，一来二往爷爷就和这位老人熟悉了。

从爷爷的口中得知，老人是四九年来的台湾，孤身一人无家无室，所以老头每次来的时候，爷爷都是很精心的伺候，老头也很大方出手阔绰。

有几次老头一人饮酒醉，就会趴在桌子上睡一会，这时候爷爷总是很体贴的守在旁边，沏好热茶不说，还会找东西给老头盖在身上。

大概在57年的一天，爷爷正在店里招待客人，从外面来了几个外国水兵，这些洋人看到爷爷的姐姐之后，就开始动手动脚的调戏起来，爷爷上前阻止结果被这伙人打的是鼻青脸肿，但是为了保护姐姐，爷爷仍是奋力搏斗，就在孤立无援之际，老头出现了。

五行掌养生功全面技术总结!收藏分享!

五行掌养生功全面技术总结！收藏分享！五行掌五行掌据说是从五台山传下来的养生祛病功法，20世纪50年代起开始运用于临床，证实确有一定疗效。

五行掌是具有代表性的中医气功功法，其功理来源于中医的五行学说。

五行掌的5节正功对应于五脏及其经络、方位和季节。

第一节推法属木，对应肝、东方、春季；第二节拓法属火，对应心、南方、夏季；第三节云法属土，对应脾、南方、长夏；第四节捏法属金，对应肺、西方、秋季；第五节摸法属水，对应肾、北方、冬季。

一、操作技术五行掌包括起式、收式和5节正功，其中每一个动作均重复做5次。

完整练习一遍五行掌的时间应该不少于10分钟。

起式1.调身：面向东方，自然松静站立，手臂下垂，脚跟并拢（见图1）。

（1）双掌外旋至掌心向前，带动双臂略外展；掌带臂走，从两侧上举平肩，掌心向上。

（见图2）（2）双手臂继续上举至垂直，掌心向内。

（见图3）（3）双掌内翻下行带动双臂屈肘下行平肩，掌心向下。

（4）双手下行至臂伸直，双掌按向外下方。

（5）双掌内旋，带动双臂归位。

（6）重复五次。

1图1图2图32.调息：每一个完整动作与一次呼吸相配合。

（1）动作1、2吸气。

（2）动作3、4呼气。

（3）动作5屏气。

3.调心（1）双手臂上升和吸气时，意想和感觉整个身体变轻，好像要飞起来。

（2）双手臂下降和呼气时，意想和感觉整个身体变重，好像回落到地上。

4.操作提示：（1）动作须连续和不间断地完成，以形成整体动作。

（2）意想出真实的感觉，但足跟不离地。

第一节推法1.调身：面向东方。

（1）双掌向上平提齐肩，左脚跟同时上提，左脚尖点地。

沉肩含胸。

（见图4）（2）转肩翻掌，将平掌转为立掌，同时左脚向左前方45°角方向，用前脚掌擦地前移大半步。

立掌坐腕，双肘微屈，上臂与肩平。

（见图5）（3）双手立掌向左前方推出，呈弓步。

（见图6）（4）双掌内翻，双臂自然下垂，撤腰坐臀，勾左脚尖。

图4图5图6（5）左侧动作连续做5次后，转向右侧连续做5次。

气功知识　真气运行法　功法步骤

气功知识真气运行法功法步骤真气运行学五步实践静功主要通过调息凝神，培养真气，贯通经络，燮理阴阳，调和气血……，从而使身体内部的固有潜能得以挖掘，发挥一系列自我疗能，达到防病治病、开发智慧、美容健体、延年益寿等良好效果的一种自练自养的医疗保健养生方法。

真法第一步培养后天根本，第二步疏通任脉使真气下沉丹田，第三步培养丹田真气，第四步小周天贯通，第五步不断提高。

第一步，呼气注意心窝部。

1. 方法。

做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。

2. 时间。

如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。

假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思想更有帮助。

没有固定的时间也不要紧，只要抽空抓紧练功就行。

要求每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟。

如认真操作，一个星期左右就可完成第一步的功候。

3. 效果。

开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，有的同志会感到头晕，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，这都是自然的现象。

不要有顾虑，只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。

第二步，意息相随丹田趋。

1. 方法。

每次呼气都从心窝部开始，呼气注意下丹田。

2. 时间。

每天依法练三次，每次二十五分钟或者半个小时，一星期左右就可以气沉丹田。

3. 效果。

由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。

真气沉入丹田后，丹田周围的脏器，如大小肠、肾、膀胱等都逐步发生生理上的改变，一般都会感到食欲增进；大小便异常现象也有不同程度的改善。

第三步，凝神调息守丹田。

1. 方法。

呼气注意丹田，但要避免过份用力呼气往下送，以造成丹田发热太过，耗伤阴液。

2. 时间。

每天三次或者再多一些。

每次半小时以上。

这一段是培养丹田实力阶段，需要时间较长，一个月左右可以感到小腹充实有力。

3. 效果。

由于任脉通畅，心肾相交，中气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静。

凡患有心火上炎，失眠多梦，以及心脏不健康的人，都有好转。

通过练功不断的给肠胃增加热能，脾胃消化吸收能力增强，体重增加，精神充沛，元气充足，肾功能增强。

红砂手,朱砂掌,梅花掌,红砂掌,旋风掌

红砂手,朱砂掌,梅花掌,红砂掌,旋风掌红砂手红砂手红砂手是一种内练精气、外壮筋骨的优秀武术气功，是武林中的一门绝技，历来只凭师传口授，精于此技者甚鲜。

红砂手功法能使双手力大无穷，有强筋健骨、流畅气血、提高内脏的功能，祛病延年的功效。

相传红砂手武术家运内气贯于手掌后，击掌时没有什么感觉，几天后，伤处就出现朱红色的手掌印，故有此名。

由来红砂手一法，亦少林寺之秘传。

其法实脱胎于一指禅功夫者。

盖少林寺自白玉峰摭拾其附绪言，重振宗风之后，名手辈出，如洪蕴、贯一，独杖僧，李镜源辈，先后以武功名于时;且对于各种武功，阐发尤多。

各本其所学，而创立特异之功夫亦不少。

红砂手一法，究传自何人，固不可以确指，然以事实上之观察，当系独杖僧所传耳。

因红砂手一法之初见于武术界，则在元明绝续之季。

当时海州有房志安者，本为武世家子，学有独传。

祖孙相继者，至志安已七世，故威名夙著。

在当时武术界中，有言海州房氏，人无不知，且无不道其家学之精，其素望有如此者。

惟誉者既众，而嫉妒者亦不乏人。

志安家居之暇，每应行商之聘，为之护财物，来往南北，亦已有年，未曾一遇强敌。

盖绿林中人，闻其名字，自揣不能敌，与其出而取辱，毋宁避而自全，故不之扰也。

海州习俗，每遇年岁丰盈，秋间必出都天会，铺张扬历、城乡若狂。

远道来观者，途为之塞。

盖所以酬神护之德，而与众共乐也。

某年秋间，又行赛会，庙中拥挤异常;志安亦小步闲观于其间。

忽远处有人一簇，围观不散。

志安疑系江湖卖解者流，亦信步往观之。

群见志安至，则狂喜呼曰:“房大爷至，此围可解矣～“志安始知有异，急趋入，则见一少年与一僧斗。

少年已屡中拳，负伤重，力尽且不能斗。

而僧独苦苦逼之，似必欲置之死地而后已者。

安即拱手向僧曰:“大师且止。

何事与孺子斗者,今孺子已负伤。

大师理宜悯而遣之。

胡犹不相舍,果大师与孺子夙仇深而必欲死之者，则予不敢强预人事。

惟以予以观之，孺子固未经世故者。

而大师又系他方人，谅不至有深仇阔怨。

故特来劝大师，可赦则赦之。

太乙雷掌功乾坤闪电手

太乙雷掌功乾坤闪电手武当功夫太乙雷掌功武当功夫太乙雷掌练习共分五层三段。

五层功夫分别为桩功、运劲、松击、空击、实击。

三段即练习“雷掌”共分三个阶段。

第一阶段开始先站桩三十天，每次30分钟，从第三十一天开始改为每天站桩15分钟加运劲十五分钟；从第六十天开始每天站桩十分钟运劲十分钟再松击十分钟；从第七十天开始每天站桩十分钟运劲十分钟再实击十分钟；从第八十天开始改为每天站桩十分钟运劲十分钟再空击十分钟。

到第九十天为第一阶段，此时“雷掌”之功已经可以断砖易如反掌，也可初步应用于搏击实战了，以后可依此程序循环练习。

雷掌功夫修炼进入第二阶段后，须对五层功夫分别进行深入修炼并进行劲路及心法、步法的变化，这一段约需500天的时间，其时自有另一番功效验证；然后雷掌功夫即可由此进入第三阶段练习，第三阶段炼习则约需1000日的时间方可达大成。

雷掌功夫修成后出手如雷动九天，受之者如遭雷击，必心神震动而彻底崩溃。

1、雷掌桩功：雷掌桩又称“大式桩”因其架势阔大而得名。

站时身架不可过低，要以双脚能迅速移动为宜，身体重心位于前三后七处。

站左式时左脚在前脚尖向前，膝盖有向前挺之意，右脚在后脚尖斜向右前方，两脚中间相距约两脚宽，两膝均稍弯曲，左胯前挺右胯处撑但不可太用力要留有余地。

上身中正头要上挺，身体斜向右前方但头要左扭直看左手，把右颈侧大筋拨起下颌微收，左臂向前伸成弓形，左手掌心斜向右前方高与鼻齐，肩要松肘要有坠意，左手五指自然分开，中指与拇指要有双勾之意，掌心要含而欲吐；右手臂弯曲约九十度高与右下颌部相齐，掌心斜向前下方，中指与拇指仍有对勾之意。

右式要求相同唯手足互换而已。

站时要意念自己是一个顶天立地的巨人俯视大地，前手如拨乌云后手如持霹雳，要有随时都可发出惊雷之意，呼吸要保持自然平静。

2、雷掌运劲：雷掌运劲就是一含一吐而已。

站桩一段时间后即可进入运劲操作，开始要缓慢进行，先缓缓吸气将小腹内收胸部隆起，吸气时意念将腹中热气提到胸中，两手心也同时微内收，然后缓缓呼气意念将胸中热气运向两手掌心，同时掌心外吐，胸中气团随呼气降下归入小腹。

神奇的“五指灌气功，教你自测五脏六腑的健康

神奇的“五指灌气功，教你自测五脏六腑的健康神奇的“五指灌气功"，教你自测五脏六腑的健康针对症状：一切与五脏六腑相关的疾患。

治病真法：1．利用“五指灌气功”自我检查身体健康状况。

2．利用日常的拎包动作活动手指，调节脏腑功能。

3．睡前以40度～50度为宜的热水浴足5～1 0分钟。

大概是六七年前，一个偶然的机会，我在报亭买了一本中医杂志。

其中有一篇文章引起了我的阅读兴趣，文章里介绍了一种小方法，可以帮助人们自测身体的五脏健康，该方法的总结、创编者是十大武术家之一——王培生先生。

正巧我妈妈在家，于是我就让她参照上面的方法试了一下，这方法真灵验，仿佛可以看透妈妈的脏腑，一下子就查出她的心脏有毛病。

这种方法叫做“五指灌气功”，操作起来非常简单、实用，现在我就把它“搬”出来和大家分享。

如果你能学会它，你就可以随时为自己或家人检查五脏六腑的健康状况了。

这种方法怎样操作呢?其动作如下：先将两足分开，与肩同宽，放松肩膀，然后将两手抬起，掌心相对，并向后上方伸直。

接着弯屈膝部，下蹲，这时你会感到向后伸直的指头像被灌入了气流一样，有一种胀感。

继续保持这个姿势，然后仔细地检查一下，哪个指头没有胀感，也就是说哪个指头气最弱，这样就能检查出你体内哪个部位有病。

大拇指气最微弱，说明肺部有病；食指气最微弱，说明大肠和脾脏部位有病；中指气最微弱，说明心脏部位有病；无名指气最微弱，说明肝脏部位有病；小指气最微弱，说明肾脏部位有病。

一般人多是一个手指感到气微，但也有同时两个手指感到气微弱的。

如果你的手指不发胀怎么办?别放弃，再上下来回蹲几次试一试，动作慢一些，直到找准那个让你手指发胀的高度。

当然，如果确实是试了好多次，手指仍然没有反应，那就证明你的五脏六腑都很健康。

这个“五指灌气法”其实是一种气功法，所以当你完成动作后，不要猛地站起来，而应该“引气归元”，接着再做一个收功动作，以达到练习的效果。

收功动作要这样进行：将你的左右手五指相接，眼看五指；然后松肩，两足靠拢，再依次松足腕、松膝、松胯，立直身体，眼神慢慢离开手指，结束练习。

练习中医气功的正确方法有哪些

练习中医气功的正确方法有哪些中医气功是一种古老而独特的养生保健方法，通过调整呼吸、身体姿势和意念，以达到调和气血、疏通经络、强身健体、预防疾病的目的。

然而，要想正确练习中医气功并取得良好的效果，需要掌握一定的方法和要领。

接下来，就为大家详细介绍一下练习中医气功的正确方法。

一、选择适合自己的气功功法中医气功功法种类繁多，如八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀等。

在开始练习之前，应该根据自己的身体状况、兴趣爱好和练习目的来选择适合自己的功法。

如果您是初次接触气功，身体较为虚弱，或者希望以放松身心、缓解压力为主要目的，可以选择一些动作简单、节奏舒缓的功法，如八段锦和六字诀。

八段锦通过一系列优美流畅的动作，能够活动全身关节，促进气血运行；六字诀则通过不同的发音与呼吸配合，调节脏腑功能。

如果您有一定的运动基础，想要增强身体的柔韧性和力量，可以尝试易筋经和五禽戏。

易筋经注重对筋骨的锻炼，能够拉伸肌肉、强壮骨骼；五禽戏模仿五种动物的动作和神态，生动有趣，同时具有很好的健身效果。

二、学习正确的姿势和动作无论选择哪种气功功法，掌握正确的姿势和动作都是至关重要的。

这不仅能够保证练习的效果，还能避免因姿势不当而造成的损伤。

在学习姿势和动作时，可以通过观看教学视频、参加培训班或者向有经验的老师请教等方式。

要注意每个动作的细节，如身体的重心、手脚的摆放、关节的屈伸等。

同时，要保持身体的放松和自然，不要过于僵硬或用力过猛。

以八段锦中的“双手托天理三焦”为例，双脚分开与肩同宽，双手在腹前交叉，缓慢上举至头顶，同时抬头看手，然后双手缓慢下落至腹前。

在这个过程中，要保持脊柱的正直，肩部放松，呼吸自然。

三、调整呼吸呼吸是气功练习中的关键环节。

正确的呼吸方法能够帮助我们更好地引导气血运行，增强练功效果。

一般来说，中医气功常用的呼吸方法有自然呼吸、腹式呼吸和逆腹式呼吸。

在初学时，可以先采用自然呼吸，即按照平时的呼吸方式进行，不要刻意控制。

随着练习的深入，可以逐渐尝试腹式呼吸，即吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩。

五雷内丹功（中）：炼精化气、炼气化神、养身补亏，使生命力旺盛

五雷内丹功（中）：炼精化气、炼气化神、养身补亏，使生命力旺盛本篇是五雷内丹功（上）的续篇。

内丹功，以自身为鼎炉，以精气为药物，以精气神三宝凝结为丹成，或以人体精、炁、神为修炼对象，以意守三丹田、通任督二脉、追求人体的和谐有序为入手工夫，中华民族传统文化的瑰宝。

内丹三全者，即精满、气足、神旺也。

属于丹法筑基功夫阶段。

内丹功法的理论认为，在炼精化气、炼气化神，炼神还；虚人手之前，必须先祛病补亏，达到三全，使生命力旺盛，才能人手研修丹功之道。

丹经有：精满不思欲，气满不思食，神渊不思睡”之说。

而丹家在指导炼功时，主要是观察炼功者眼睛.牙齿、声音来判定进步程度。

即口诀所称：“神足现于目光，气足现于声音，精足现于牙齿”。

另外，丹田紧满如石，步履轻柔如飞，每当开始行动，则药源活泼，天机畅旺，水质滑真，这都是三全具体的体现。

•接上篇五雷内丹功（上）。

六、大鹏展翅功法动作：（1）预备式：同上段动作。

（2）动式：两脚分开与肩同宽，三线放松、三丹人静、神宜内斂。

两腿弓步站立，右腿在前、左腿至后。

右腿呈弓步型；左腿呈箭步型。

两脚站在一条线上，相距一脚之远，同时右臂向前平伸，高度与肩平，掌心向上；左手在后，掌心向下。

两臂前后成一条线。

先由右手上起。

上起时意念'劳官”穴吸采天气，起至头部，掌心旋至后方，再向后旋臂，右手后旋时，左手旋至前方，同时右脚尖抬起，重心落在右脚跟，接着，右臂下旋，左臂上起，再右臂向前，左臂后去，如此循环旋臂，旋臂时转腰转胯，两臂始终在一条线上，左式则相反动作进行之。

口令词：两腿弓步站立，右臂在前；左臂在后。

右掌上旋吸采天气，起至头转大指，向后旋臂，向下旋臂，向前上起01357、3357、3579、5579、9999。

左势相反进行。

（图36~42）图36-38图39-40图41-42经典：古今要道，皆言守一，可长存而不老。

人知守一，名为无极之道。

人有一身，与精神常合并也，形者乃主死，糖神者乃主生，常合即吉，去则凶。

中国功夫各门派掌功练法

中国功夫各门派掌功练法中国功夫--各门派掌功练法附言：我是严新气功爱好者，我相信严新大师说的“对方打来，我封住自己就是，不跟对方两个斗”------修炼严新气功的人，的确可以封住自己------实际就是让对方的武功伤不到自己------因为严新大师传授的“金钟罩”功夫与武功“金钟罩”功夫的确不一样！！覃家嫡传铁掌劲功一击必杀术铁掌劲功，顾名思义是用铁砂练掌及特殊行功修炼出来的一种特殊厉害掌功绝技。

其掌力刚猛绝伦，绝大神力、凌厉非常；久练可使手掌坚硬似铁力重千钧重创对手，功深者可震伤对手内脏而表面无恙。

打前透后，入里透内，掌功柔劲可以内气伤人，令人防不胜防。

掌功柔刚劲可粉金碎石、直臂击人丈外，杀伤力极为惊人！笔者出身于武术世家，覃姓先辈曾有5位为清代武举，幼承家传武学，其中一项即为覃家秘传铁掌劲功。

功至本代，虽笔者天资愚钝未能尽承全盘；亦可练至随意挥掌制敌于无形，掌出伤人，开砖碎石寻常之举，亦可一招致敌于伤残，尤以“铁圈手”一绝为荣，单双掌击发制敌，配合身形步法，可一掌致敌伤残，重伤内脏，被拍中者筋断骨折，虽外表无恙，实则已伤内里，如无本门独家秘传内伤救治方法及时抢救，则可能伤重不治性命难保，与民间秘传“五百钱”绝技（点穴功夫）有异曲同工之妙，颇具神奇色彩。

一、铁掌劲功修炼方法（1）铁砂掌（摔碑手）（图1）。

1、首先准备好一个一尺见方双层厚软帆布沙袋一个，内装10公斤铁砂和100克花椒（中药）和20克白芷（中药），然后将砂袋平放在一张与脐同高的结实木凳上面。

2、用中药透骨草200克泡40—60度的白酒1公斤，浸20日即成铁砂掌酒，大凡修炼铁掌功者，必须用药去除铁砂之毒性，并可舒筋活血增加功力加快功效，故习练铁掌劲功者，不仅练就了硬功，更可使铁砂药性渗透入肌腕手掌，使其筋骨坚实强硬，具备杀伤力之掌力，击人即倒。

本方经我多名弟子学员试用效果很是不错，比起日前社会上流行的“食盐加地骨皮”所谓之“易筋汤”方便实用得多！3、行功法：首先活动一下筋骨、手腕，然后用铁砂掌酒均匀涂沫于手掌上面即可练功。

五雷掌疗法培训班

五雷掌疗法培训班雷法由内丹与符箓结合而成，以自身五脏之气与天地五行之气相感应，调动天地之气来治疗、驱邪等。

内丹为体，符箓为用。

五雷掌法是雷法的入手功夫，以在手掌上画五雷符号施用而命名。

在民间，五雷掌以应用方便、颇具威力而具有一定的人气。

民间法派大都各自拥有自己的五雷掌法术。

五雷掌的作用基础就是气，与气功之气是相同的；不同的是气功可以自学自练，要长期刻苦修炼才能出功夫，功夫成后也需要保持，一经停练就开始退功；十年、二十年的修为，停练一年、二年的就会功力消失殆尽！但在应用上气功随心所欲，没有禁忌。

五雷掌学习需师传，自学不能；修炼需设坛，备供品，诵咒，画符等；依民间各派情况，有的坛前师传即得，有的师传后需自炼7天、21天、49天等；有的修炼49天不成，择日再修，直到功成；一经成功，只要不犯忌口，法力终身存在。

法力的升华有赖内炼，应用得多、积功累德也能提高。

应用上以治病、驱邪、惩恶等为主；治病时不用辨阴阳虚实，颈肩腰腿、五脏六腑、肿瘤、结石通治，效果确切，自身损耗小；实为居家旅行，济世渡人，广结善缘之绝技。

学习者平时需要忌口，传承不同内容有些差异，但牛肉是共同都要忌的。

本次所传之法，易学、易炼、易成、易用。

易学，只一符一咒；千符万咒苦于记，单符独咒更专精。

易炼，坛前念咒画符，焚服即可；从点香到修炼结束，10分钟内完成。

易成，经师传过法，修炼7天即成；易用，施法时画符于掌，对着病灶治疗。

修炼本支五雷掌法，忌食：牛肉、狗肉、鸽子肉、蛇肉、龟肉、马肉、猫肉、猴肉、七星鱼（山斑鱼）、无磷鱼、乌龟、甲鱼。

以下人员勿学：1、不忠、不孝、不仁、不义之徒勿学。

2、不尊师、不重道、不积德之徒勿学。

3、心术不正，有仇恨心之人勿学。

4、行为不端，胆大妄为者勿学。

5、性情偏执，容易冲动之人勿学。

6、心胸狭窄，报复心强之人勿学。

欲学五雷掌者当扪心自问，是否适合学习，以免自取其殃。

玄门神拳(养生）网是提供养生培训和修真服务的专业网站，专业推广神拳养生术、服气辟（避）谷养生术、房中壮阳养生术；应用灵符、金针渡穴等为修行者补充元气，强力打通经脉，贯通任督——运周天，启胎息，开天目。

气功养生的必备手法

气功养生的必备手法对于很多气功爱好者来说，气功的入门都是一个非常关键的问题。

你想了解气功要怎么入门吗?接下来，店铺跟你分享气功养生的必备手法。

气功要怎么入门第一步呼气注意心窝部。

练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。

意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼8-12次为宜。

吸气时任其自然，无念无识。

练功时若有杂念，要用数息法制之：只须数呼气之数，从1-10，再回头从1-10，反复进行，杂念平息，即不必数息。

本步练功时间每日3次，每次20分钟。

尽可能固定每日练功时间，易于形成条件反射。

若不能固定时间者，则每日早、中、晚3次不可缺。

练功约3-5日，便自觉心窝部有沉重感，至10日左右心窝部有温热感，即告第一步完成，为第二步奠定了基础。

炼本步期间，无练功基础者，可能出现头昏，腰酸背痛，呼吸不自然，舌抵上腭不习惯等，这些是初练时的生疏现象，只要坚持按要求去练，便会逐渐纯熟，各种不自然现象渐会消失。

在练本步过程中，一般脾胃虚寒、食欲欠佳、精神不振者，可渐增食欲，精神日振。

第二步意息相随丹田趋。

当第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时，即可意息相随，于每次呼气时，以意引心窝之热气流逐渐向下延伸，一步步趋向丹田(小腹内)。

但必须注意轻松自然，不可过分用意和操之过急。

如此每日练功3次，每次半小时左右，约10天左右，即可于每次呼气时出现一股热流下达丹田的感觉。

此时可出现小腹中汩汩有声，矢气增多，食欲增进，大小便异常者渐趋正常。

第三步调息凝神守丹田。

接上步，当每次呼气皆有热流下沉丹田，丹田温暖发热后，即把呼吸有意无意地止于丹田，即意守丹田，不必过分注意呼气。

每日练功3次，每次40分钟左右。

本步锻炼时间约需40天左右，即可感到丹田内形成一个“气团”。

随着功夫的积累，气团逐渐增大，小腹充实饱满有力，有时会出现阴部作痒，会阴跳动，肾区及四肢发热等，这些现象或感觉可因人而异。

一步一步教你练气功

一步一步教你练气功！（转）一步一步教你练气功第一步练功目的本来，修炼气功的目的是很明确的，无非是强身健体。

只是这些年来媒体对特异功能的宣传过火，导致了这么一种现象：似乎练气功就是为了出特异功能。

再加上某些“气功师”的有意误导，使得学功者的练功目的严重偏离了正确的方向，追求那些根本就不可能练出的特异功能（“****”更变本加厉地以成仙成佛为目的，终于导演了一出出悲剧），表面上看来似乎是目标高远，可不符合气功修炼的规律。

修炼气功首先要求放松、入静，所谓“有意练功，无意成功”。

然而有了目标，急功近利，就会心浮气躁，连一时一刻的放松、入静都实现不了，还谈什么特异功能？所以开始学功必须把目标放低一点，首先达到“祛除疾病”的目的，再慢慢地循序渐进。

其实，最好的对待练功的态度是没有目标，没有追求，忘我忘病，忘却一切……达到《般若波罗蜜多心经》所云：……是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界乃至无意识界……的境界才是修炼气功的最好状态。

故心胸宽广，淡薄名利，不贪无欲，修心养性是学习气功的第一课。

正所谓“放下心来，就是佛道”，这就是气功学里最重要的第一步：“调心”。

是否成功，别人是帮不上忙的，只有看练功者自己的了。

不过要记住：大道自然。

任何事都是勉强不来的……第二步练功方法天下气功门派众多，功法万千，常常让学功者无所适从。

其实，就练功方法而论，不外乎“动功、静功”两大类。

入门功法，首推“自发动功”，“自发动功”没有有意的外部动作，不会让初学功者因为记忆肢体的动作而分心，以致影响入静。

反而放松、入静的效果越好就越容易出现“自发动作”。

因为心身俱松会使内气的运行更加通畅，就会在短时间内出现气冲病灶现象，对疏通经络、祛除疾病有特殊的效果。

还会因为气功触相的反应使练功者对气功有了理性的认识，增强练功信心，不至于因久没感觉而半徒而废（这是古今练气功者的一大难关）。

但是，“自发动功”有一定的危险性，由于各人的身体状况不同，气冲病灶的反应也有轻有重，若非有丰富经验和中西医知识的气功师指导，个人不宜练习。

五雷掌医疗保健气功如何练习呢