常吃莲藕等类食物可促进排毒
有助于肝脏排毒的食物有哪些
有助于肝脏排毒的食物有哪些
在我们的生活中，想要吃一些促进肝脏排毒的食物，需要我们在生活中了解一下肝脏排毒的食物，这样才能够促进肝脏排毒。
对于肝脏排毒的食物，我们可以在平时吃一些地瓜、绿豆以及薏仁等，所以大家可以了解这些食物的制作方法，对于经常抽烟以及喝酒的朋友是有很大帮助的。
最常见利于肝脏排毒的食物有莲藕、洋葱、金针菇、魔芋、大白菜等。
莲藕：莲藕主要含量是丹宁酸，莲藕里面的丹宁酸具有预防癌症和动脉硬化的作用。
洋葱：洋葱中含有大量的微量元素，其硒是最主要的，具有增强细胞的活力和代谢能力，防癌抗衰老等多方面的作用。
1.地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3.薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4.小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效。
这篇文章详细的告诉我们哪些食物是有助于肝脏排毒的，相信你们应该要知道肝脏排毒的食物有哪些了吧。
肝脏排毒的作用对于我们的身体健康是比较重要的，因为身体每天都会积累一些毒素，如果没有排出来会导致我们出现中毒的症状。
最有效的清肠排毒食物
最有效的清肠排毒食物女人吃什么可以排毒1、海带海藻类食物有海带、紫菜等，由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
2、莲藕具有利尿作用，能促进体内废物快速排出并净化血液。
莲藕冷热食用皆宜，可将莲藕榨成汁，加适量蜂蜜调味饮用;也可以小火慢炖，熬成莲藕排骨汤。
3、绿豆很多人爱常喝绿豆汤，可以清热解毒。
其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。
能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。
4、无花果无花果为水果中之佳品，富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。
近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
5、燕麦燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物排出。
6、西兰花除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担，并且有助预防癌症。
7、蜂蜜蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环;蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境，让肠道“和颜悦色”，被誉为是胃肠道的“养颜液”。
8、黄瓜黄瓜中含有丰富的膳食纤维，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。
其所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，从而排出毒素。
此外，黄瓜还有利尿作用，能清洁尿道，有助肾脏排出泌尿系统的毒素。
9、菠菜菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。
菠菜吃法很多，如将菠菜洗净，用开水焯烫，沥干水分，配以调料做成凉拌菜居多，而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。
10、胡萝卜胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。
除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。
【吃什么最排毒】排毒效果最显著的食物
【吃什么最排毒】排毒效果最显著的食物吃什么最排毒?当身体毒素滞留在身体内长期排不出来会引起一些疾病的，例如身体便秘，脸上长暗疮等等这些症状都提示我们该排毒了。
那么吃什么最排毒?下面小编就给大家推荐一些可以吃的排毒食品。
多吃这些食物可以清除我们体内的毒素。
*吃什么最排毒？*1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
*2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
*3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!*4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
*5.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
*6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
*7.红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
*8.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和毒素。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
*9.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。
以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
清肺排毒的食物
清肺排毒的食物
一、清肺排毒吃什么食物1、豆浆将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。
营养非常丰富,不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。
含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。
除了易吸收外,里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。
2、雪梨味甘性寒,含苹果酸,柠檬酸,维生素B1、B2,维生素C,胡萝卜素等。
有润肺清燥、止咳化痰之功效。
成人每天可以吃2个,小孩可以吃1个,如果脾胃虚寒,建议煮着吃更好。
3、白萝卜白萝卜是中医食疗经常选用的,中医理论认为其性凉,入肺胃经。
生吃效果好,榨汁效果更佳。
而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作,萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。
萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能够有效促进食物的消化和吸收。
4、莲藕莲藕生食,能清热润肺,凉血行瘀。
如将鲜藕压榨取汁,其功效更佳。
古人常以鲜藕汁、鲜梨汁、鲜荸荠汁、甘蔗汁等混合,用于治疗热病口渴伤阴,焦躁难解。
莲藕熟吃,可健脾开胃,止泻固精。
老年人常吃藕,可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,延年益寿。
5、银耳味甘、淡,性平,无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。
能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
此外,银耳富有天然植物性胶质,是良好的润肤食品。
一般食用银耳主要是煲汤,购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。
选购试尝时,如有刺激的感觉,证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的,切勿购买。
肝脏排毒食物
肝脏排毒食物肝脏排毒食物1. 芦笋芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
绿芦荀的荀尖富含维持生活素a，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。
肝脏排毒食物2. 洋葱洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。
煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便.肝脏排毒食物3. 莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
肝脏排毒食物4. 白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。
如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
肝脏排毒食物5. 山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。
以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
肝脏排毒食物6. 牛蒡牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
肝脏排毒食物7. 山茼蒿山茼蒿含丰富维持生活素a，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。
肝脏排毒食物8. 地瓜叶地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。
把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!肝脏排毒食物9. 萝卜叶萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。
将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
对女人养颜的食物6大养颜排毒食物
对女人养颜的食物6大养颜排毒食物1、灵根：莲藕莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜。
| 1.茄汁藕片 |食材：莲藕1个，西红柿1个，糖2勺，盐适量，番茄酱2勺，小葱5根，鸡精适量。
做法：1. 莲藕削皮切面泡在水中防止氧化。
2.西红柿切小丁。
3. 热锅入少许油，油5成热后放入葱姜炒香，再倒入西红柿丁翻炒。
4. 出汤后加入番茄酱和1勺糖炒匀。
5. 炒好的番茄酱汁放在一边。
6. 热锅入油5成热，放入葱姜炒香。
7. 倒入藕片翻炒。
8. 藕片快熟后倒入炒好的西红柿酱料翻炒，加少许盐和鸡精即可。
| 2.珍珠藕丸 |食材：猪肉馅半斤，莲藕一个，糯米一小把，糯米粉2勺，姜一小块，盐适量，味精1勺，料酒2勺。
做法：1.将猪肉、姜剁成肉馅备用。
2.将糯米在水中浸泡30分钟;沥干水分备用。
3.将莲藕去皮，在擦子上擦成藕泥。
4.将猪肉馅、莲藕泥、糯米粉混合均匀，调入料酒、盐、味精搅拌均匀。
5.将藕泥在手上搓成丸子，然后再糯米上滚一滚，使其沾满米粒。
6.将丸子放入蒸笼，大火蒸40分钟即可。
2、益智：桂圆“南方桂圆北人参”，桂圆不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，适宜产病后调补。
| 3.桂圆炖蛋 |食材：鸡蛋200克，桂圆肉15克，白砂糖20克。
做法：1.桂圆肉洗净，加入半杯水煮滚，取出晾凉切碎。
2.鸡蛋磕入碗中，加清水100克，糖及碎桂圆肉搅匀。
3.将蛋液放一深碟内，用大火蒸约10分钟，即可进食。
3、美容师：芦荟芦荟又称“自然界的绿色黄金”，具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。
| 4.清炒芦荟 |食材：芦荟200g，油1汤匙15ml，盐1茶匙5g，白醋2茶匙10ml，白砂糖1茶匙5g，熟芝麻适量。
做法：1.芦荟去外皮取净肉，切成小条，用开水迅速汆烫，沥干水分。
莲藕有哪些功效与作用？
莲藕有哪些功效与作用？
1、美容祛痘：吃藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。
莲藕与花生两大食物原料相结合，味道鲜美、营养丰富、长期食用能清热祛痘，滋润皮肤。
莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。
2、降糖降脂益肠道：藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便秘及痔疮。
鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。
3、抗衰防癌补维C：藕的含糖量不算很高，但含有较高的维生素
C，对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。
藕还富含多酚类物质，可以提高免疫力，缓解衰老进程，预防癌症。
4、排毒养颜：莲藕，富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆。
中医认为，藕是一款冬令进补的保健食品，既可食用，又可药用。
生食能凉血散淤，熟食能补心益肾，可以补五脏之虚，强壮筋骨，滋阴养血。
同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素。
5、补血益神助消化：鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微
量元素。
在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。
藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作。
另外，这些营养素还有助分泌消化酶，改善消化。
6、稳定心率降血压：藕中钠钾比为1∶5，钠少钾多有益调节血压和
心率，有益心脏及全身健康。
7、防止出血：藕中含有丰富的维生素K，具有止血作用。
鲜藕榨汁
喝下，有助防止出血。
应该如何给肺排毒？
应该如何给肺排毒？
冬季是雾霾的高发期，在雾霾天里，空气质量非常糟糕，对人体的呼吸系统影响很大，如果对呼吸道不进行保护很容易让肺部积累毒素。
那么如何才能清理肺毒呢？食疗无疑是排清毒素的最好方法，安全又有效。
肺排毒吃什么呢？下面就来介绍几种帮大家清肺排毒的食物。
1、黑木耳
多吃些黑木耳也可帮助我们的肺脏排毒。
黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清洁血液，如果经常食用，还可有效的清除体内污染物质。
2、猪血
猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的
损害。
现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有
害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。
3、半边莲
半边莲也称祛痰菜，自古以来就被用来维护人类呼吸系统的健康。
半边莲含有一种生物碱(山梗菜碱)，不仅能够清洁粘液阻塞，祛痰及清洁肺部，还有扩展支气管的作用，让呼吸变得更顺畅。
4、蜂蜜
蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，其性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，可以润肺、解毒、补中，蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。
5、柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。
柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。
以上几种食物都能帮大家清肺排毒，除了在日常生活中多吃这些排肺毒食物，在空气清新的地方可以多做深呼吸，这样能帮助肺脏排毒。
排毒的好处是众所周知的，如果体内毒素堆积，面色也会不佳，影响营养正常吸收，甚至会诱发疾病。
生活知识_秋天生活小常识大全
秋天生活小常识大全秋天生活小常识大全秋季排毒养颜食物一：地瓜在秋季也是地瓜收成的季节，这个时候的地瓜新鲜，而地瓜里所有的纤维质对于人体来说是很有帮助哦，它可以增强人体的大肠蠕动的速度，加快排便速度，是秋季排毒养颜的最佳食物之一。
秋季排毒养颜色食物二：莲藕莲藕在秋季也属于收成季节，它有着利尿之用，有效排除体内的废物，特别适合脾胃虚弱、气血不足、面色干燥者食用。
秋季排毒养颜食物三：白萝卜白萝卜在秋季这个干燥的季节来说，绝对是不能错过的滋润食物，它能帮助我们消化，刺激肠胃，有效地排出毒素，很适合不爱运动者用来养颜之用。
秋季排毒养颜色食物四：黑木耳黑木耳性属于温和，可以帮助清理肠胃残留的毒素、有和血止短血的功效，在秋季多吃黑木耳，可以起到养血润肤之效，同时还能预防缺铁性贫血。
秋季排毒养颜的食物一、大枣枣子是补脾胃、益气血的好东西，是秋季可以常吃的一种食材。
当零食，或者煲汤都可以，只要坚持半个月以上就能看到明显的效果。
二、糯米糯米性质温和，有暖和脾胃、消除口干舌燥、治疗腹泻等脾虚造成的问题。
糯米饭、糯米鸡等食物都不错，但建议口味清淡为主。
三、芝麻油芝麻油是凉性食物有润滑肠道的作用，对于排便和解毒也有不错的功效。
如果你是口味重的人，不妨在菜里加些芝麻油。
四、番薯番薯是粗粮里功效很大的食物，暖胃、排毒、益气、和血都是它很显著的功效，无论是秋季还是冬季，都是一年四季可以多吃的一种粗粮。
立秋养生的生活小常识立秋后为什么要养肺?在中医理论中，肺与秋季相对应，而气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，容易引起疾病，因此，秋季要以润燥、养阴、润肺入手养生，而又因肺功能在秋季时处于旺盛之期，因此，养肺的同时别忘记了平衡机体，还要适当加强对肝脏、心脏及脾胃的'养护。
立秋后要如何养肺呢?可以分为哪些方面来进行养肺呢?1、秋季养肺的最佳时间：上午的7-9点每天上午的7-9点，是人体肺功能最强之时，是一天之中的最佳养肺时间，这个时最好能进行一些慢跑。
16种食物帮你清除体内垃圾
16种食物帮你清除体内垃圾热度 13已有 857 次阅读2011-4-19 08:45|系统分类:养生健康1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
强的食物以及食用方法，帮你清肠排毒。
2、绿豆绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
3、燕麦燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！4、薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5、小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6、糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7、红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
8、胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒.9、山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。
以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
10、苦瓜科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
吃什么对肝脏排毒最好
吃什么对肝脏排毒最好饮食不当、熬夜是造成肝脏积累毒素的原因，想要肝脏好，你必须要知道肝排毒吃什么，以下是店铺为你整理的对肝脏排毒最好的食物，希望大家喜欢。
吃什么对肝脏排毒最好肝脏排毒最好的食物1、十字花科蔬菜十字花科蔬菜含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。
常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
肝脏排毒最好的食物2、绿豆绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
肝脏排毒最好的食物3、甜菜甜菜能有效滋补肝脏，帮助帮助排出毒素，甜菜中的甜菜碱，对降低血压、预防慢性肝炎、肝硬化等肝脏问题都有显着的好处，更被美国防癌协会列为30种防癌蔬果之一。
肝脏排毒最好的食物4、葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
但注意葡萄性寒，体质虚寒的病人不宜进食过多。
如果你不是很喜欢吃葡萄，那苹果也是不错的选择。
因为苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。
肝脏排毒最好的食物5、蜂蜜蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。
常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
肝脏排毒最好的食物6、芦笋芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。
芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。
肝脏排毒最好的食物7、黄瓜黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。
黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除。
莲藕的功效与作用
莲藕的功效与作用莲藕，是一种常见的水生植物，也是一种常见的蔬菜，可供人们食用和药用。
莲藕口感爽口，营养丰富，具有多种功效与作用。
本文将详细介绍莲藕的功效与作用。
1. 莲藕的营养价值莲藕含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质。
其中的蛋白质可以为身体提供能量，帮助增强免疫力和促进生长发育。
碳水化合物是人体最主要的能量来源之一，可以提供持久的能量。
维生素C可以提高人体免疫力，促进伤口愈合，增强抗氧化能力。
矿物质如钙、锌、镁等对维持身体健康起着重要作用。
2. 莲藕对消化系统的功效莲藕含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进排便，预防便秘。
同时，膳食纤维还可以促进肠道菌群的生长，增强肠道的免疫功能，预防肠道疾病的发生。
莲藕中的一种物质叫做藕胶，具有很好的黏液特性，可以保护胃黏膜，缓解胃酸和胃溃疡的症状，对消化系统的健康非常有益。
3. 莲藕对心血管系统的功效莲藕中含有丰富的莲藕碱和蛋白酶抑制剂等物质，可以抑制血管收缩，降低血压，改善心血管系统的功能。
莲藕碱还可以促进血液循环，增加毛细血管和微血管的通透性，改善微循环，有助于缓解心脏病、高血压和动脉硬化等心血管疾病。
4. 莲藕对抗氧化和抗衰老的功效莲藕中的维生素C和抗氧化剂可以帮助中和自由基，减缓细胞老化的速度，保护细胞免受外界环境的伤害。
此外，莲藕还含有一些有助于激活养颜酶的物质，可以促进胶原蛋白的生成，维持皮肤的弹性和光泽，延缓皮肤的衰老。
5. 莲藕对降低血脂的功效莲藕中的纤维素可以促进肠道脂肪的排泄，降低血液中的胆固醇和三酸甘油脂的含量，有助于控制血脂的水平，预防高血脂和动脉硬化等心血管疾病的发生。
6. 莲藕对减肥和控制体重的功效莲藕是一种低热量、高纤维的食物，可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，有助于控制体重。
莲藕中的维生素和矿物质可以提供营养，保持身体的正常代谢和健康。
此外，莲藕中的蛋白质可以增加肌肉的合成，促进脂肪的燃烧，对于减肥和塑身有一定的帮助。
萝卜莲藕全都是宝 冬季排毒必吃12种食物
萝卜莲藕全都是宝冬季排毒必吃12种食物.白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。
如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。
萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。
白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
莲藕莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
莲藕冷热食用皆宜。
生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合爱长痘痘的女性。
莲藕煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。
此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。
地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
地瓜含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。
而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），则具有降胆固醇、降血脂功效。
所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。
黑木耳黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血。
夏天吃莲藕的好处有哪些？
夏天吃莲藕的好处有哪些？
莲藕是一种日常比较常见的蔬菜，主要的特点就是
水分多，口感清甜。
在营养价值上也不输给其他的蔬菜。
莲藕尤其适合夏天食用。
下面跟着的一起来看看
夏天吃莲藕的好处
1、润肠通便
夏季吃烧烤什么的很容易上火，加上油腻的食物容
易导致便秘。
而莲藕中含有粘液蛋白和膳食纤维，可以
降低体内的脂肪、促进肠胃蠕动，促进肠道排毒，具有
润肠通便的作用。
2、健胃消食
夏季天气炎热，很多人的胃口都不是很好。
可以适
当的吃一些莲藕。
莲藕中含有丰富的消化酶、鞣酸，能
够让肠胃运动起来，促进消化，改善胃口、促进消化。
3、美容养颜
跟其他的蔬菜一样，莲藕也含有丰富的维生素，尤
其是维生素C和维生素B，可以帮助我们的皮肤排毒，具有美容养颜、延缓衰老的作用。
4、清热凉血
莲藕性凉，对于夏天来说，经常食用可以有清热凉
血的作用，可以预防、质量部分的热性疾病，比如咽喉
肿痛、口渴、咽喉干痒等。
5、止血散瘀
夏天穿着比较少，难免有一些磕磕碰碰，此时食用莲藕，莲藕中的单宁酸、维生素K，可以收缩血管，不仅能够止血，还能够预防留下淤痕，具有凉血、散血的作用。
有4种人不适合吃莲藕：
1、莲藕性寒，脾胃虚寒的人不适合吃。
2、莲藕含有大量淀粉，糖尿病人吃了容易引起血糖升高。
3、莲藕性寒，产妇不适合吃莲藕。
4、肠胃不好的人吃莲藕，会引起腹泻。
以上就是的为您带来的资讯。
秋季吃藕有哪些好处？
秋季吃藕有哪些好处？俗语有云：“荷莲一身宝，秋藕最补人”，夏季的荷花亭亭玉立，清雅卓然，暑气渐消之后，荷的另一种“宝”已经蓄势待发，准备进入人们的视线了，这就是藕。
藕是荷的根茎，生长于荷塘的淤泥之中，每年的九，十月是莲藕最美味的季节，莲藕也在此时大量进入市场，来到市民的餐桌上。
莲藕味道甘，无毒，入心，脾，胃经。
生藕可以消淤凉血，止渴清热。
秋季吃藕都有哪些好处呢？1、秋季吃藕有助于排毒健脾秋季很多地区有贴秋膘的习俗，在吃了一些油腻不好消化食物的时候，搭配吃一些藕，是非常好的。
藕中含有一种粘液蛋白，它与膳食纤维能与体内的胆酸盐，胆固醇与甘油三酯结合，使其从粪便中排除，从而减少了人体对脂类的吸收，莲藕含有的鞣酸有一定的健脾止泻的功效，能促进消化，减少因为贴秋膘引起的肠胃负担。
2、秋季吃藕有助于美容护肤秋季天气干燥，皮肤上的水分与营养物质容易流失，所以秋季滋养皮肤很重要。
莲藕中营养丰富，富含水分以及维生素C，维生素A，维生素E等维生素还有多种皮肤需要的矿物质，这些营养物质帮助细胞补水，对抗氧化，保持细胞体液平衡，抑制黑色素在皮肤中沉淀，帮助肌肤排毒，恢复亮彩光泽。
3、秋季吃藕有助于清咽润肺如《本草经疏》所说：“藕，生者甘寒，能除热清胃。
”《本草汇言》还认为藕为“清热解暑之药也。
”《简便单方》中介绍：“治上焦痰热：藕汁、梨汁各半盏，和服。
”尤其是在肺热咳嗽时，食之最宜。
4、秋季吃藕有助于减压降脂藕中含有一种粘液蛋白，它与膳食纤维能与体内的胆酸盐，胆固醇与甘油三酯结合，使其从粪便中排除，从而减少了人体对脂类的吸收，有效的降低了血脂。
同时藕中钠多钾少，有利于稳定心率，调节血压，对三高患者而言，莲藕是非常好的秋季美食。
5、秋季吃藕有助于补血益气藕的铁元素含量丰富，对于缺铁性贫血患者而言有不错的补益效果，秋季开始气温逐渐下降，即将迎来的是一年中最寒冷的季节，秋季补血有增强人体免疫力的功效，预防秋季感冒等疾病的发生。
吃什么促进经期排毒呢
吃什么促进经期排毒呢
很多人都知道，在来月经的时候给自己的身体排毒的话，那么减肥的效果是很突出的，因为很多人都尝试过，月经期间是排除毒素最佳的时间，这个时候排毒效果很好，瘦身的效果也不错，可是对于一些不知道如何排毒的人来说，就会错过这个减肥良机，所以说我们必须要对这方面有所了解，那么吃什么才能够促进经期排毒呢?
莲藕：
莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。
萝卜：
冬吃萝卜夏吃姜，其实对于女性来说吃萝卜可起到一个顺气，健胃，清热解毒的我，日常可用猪排骨，年肉炖萝卜汤喝，不管是白萝卜，还是红萝卜都适合女性多吃，但因为白萝卜属寒凉之物，因此对于有胃寒的女性不要多吃。
玫瑰花：
玫瑰花永远是女生们的最爱，其实玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香气怡人，具有宁以为安神的作用。
由其是对于有“经前综合症”的女性由为适用。
水：
水是最好的排毒方法，多喝水可以促进新陈代谢，由其是对
于女性而言，经期多喝水还有助于排出经血，或者可在水中加入一些蜂蜜，柠檬等，但是千万不要在经期的时候喝茶，由其是浓茶，经期喝茶或有可能会加重痛经的症状的。
山楂：
女性经期的时候多会胃口差，此时吃点山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也属酸性食物，因此不可吃太多，可适当的吃一点，或泡水的时候加入一点就好。
大家如果想要在来月经的时候给自己排毒的话，那么就必须要注意这些方法方法，给自己排毒的时候保持好月经期间的饮食清淡，也要注意最好是不要使用任何药物，靠食物的方式来给自己排毒，来月经的时候要多喝水，喝温开水，这样的排毒方式也相当不错，月经期间有可以吃蜂蜜，喝淡盐水的方式排毒。
藕节功效与作用
藕节功效与作用莲藕是一种常见的食材，既可以生食，也可以烹饪成各种美食。
除了口感清爽、味道鲜美外，莲藕还被认为具有多种功效与作用。
本文将详细介绍藕节在保健、美容、减肥等方面的功效，以及其如何应用于日常生活中。
保健功效1. 清热解毒：莲藕含有一定量的淀粉酶，可以帮助消化吸收，减轻胃肠负担。
此外，藕节还具有清热解毒的作用，对于体内湿气重、经常口干舌燥、嗓子发炎等症状有一定的缓解作用。
2. 健脾养胃：藕节富含膳食纤维，可以增加肠道蠕动，有助于排便顺畅，预防便秘。
同时，藕节还可以促进胃液分泌，改善消化功能，减少胃酸产生，对于脾胃虚弱、食欲不振有一定的调理作用。
3. 降血脂：藕节中含有丰富的膳食纤维和植物蛋白，可以减少肠道对脂肪的吸收，降低血脂水平。
藕节还含有一种叫做山芋皂苷的物质，可以阻止胆固醇的形成，减少胆固醇的储存，起到降血脂的作用。
4. 保护心脏：藕节富含维生素C和钾，有助于降低血压、增加血管弹性，减少动脉硬化的风险。
另外，藕节还含有大量的膳食纤维，可以降低胆固醇，减少心血管疾病的发病率。
5. 减轻疲劳：藕节中含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，可以提供能量，缓解身体疲劳感。
另外，藕节中还含有较多的维生素B族和维生素C，可以提高身体的抗氧化能力，减少自由基的损伤，延缓衰老。
美容功效1. 祛斑美白：藕节中富含丰富的维生素C和维生素B族，可以抑制黑色素的形成，减少色素沉着，达到祛斑美白的效果。
此外，藕节中还含有淀粉酶，可以帮助去除皮肤上的老废角质，提亮肤色。
2. 去除眼袋：藕节中的维生素C和维生素B族，可以促进血液循环，消除眼部浮肿和黑眼圈，减轻眼袋的问题。
此外，藕节中的植物蛋白和皂苷成分，可以增加皮肤弹性，紧致眼部肌肤。
3. 抗衰老：藕节中的抗氧化物质可以中和体内自由基，减少因自由基引起的皮肤老化问题。
藕节中还含有一种叫做柔软皂苷的物质，可以促进皮肤的更新，增加皮肤弹性，延缓衰老。
减肥功效1. 低热量：藕节是一种低热量的食物，每100克藕节只含有约70卡路里的热量。
身体排毒吃些什么好
身体排毒吃些什么好1、南瓜：除掉残留在体内的一些重金属和农药南瓜中含有一种叫做果胶的东西，它的作用就是延缓肠道对于糖分和脂肪的吸收，同时还能帮助清除残留在肠道里的重金属物质和农药，故多吃南瓜可以有效的抗癌。
除此之外，南瓜中的钴元素，是我们体内合成胰岛素所需要的重要元素，因此它还能防治糖尿病。
2、黑木耳：凉血滋润，去除体内热毒木耳是生长在潮湿阴冷的环境下的一种食物，所以在中医中被认为其具有清除体内热毒和活血补血的功效。
而且黑木耳中含有的植物胶质，可以吸附人体中残留的毒素，然后将其带离体内，排出体外，达到清肠的作用。
3、海带：减少胆固醇，排泄放射性物质海带是我们常吃的深海食物，海带中有一种物质叫做硫酸多糖，它是可以帮助我们人体清除血管上那些依附着的胆固醇，使身体的胆固醇含量维持在一个平衡值。
而它本身含有的褐藻胶可以在肠道内形成凝胶状物质，有助于排出有毒物质，类似铅、镉等重金属。
4、大蒜：减少体内铅浓度大蒜，是我们日常饮食中常用到的调味菜。
它本身含有的辣素，具有很强的杀菌效果，能起到预防疾病和消毒的作用。
除此之外，它的大蒜素还能把铅元素变成无毒化合物，可以有效的预防铅中毒。
同时，大蒜还是肝脏进行解毒的辅助神器。
5、绿豆：解百毒绿豆，大家都知道，是解毒神器。
不管是什么毒素，绿豆都能解。
而它的这种功效，是经过中医认证的。
绿豆能够帮助体内毒素的排泄，还可以促进机体的正常代谢。
总之，就是身体各种毒素的超级解药，所以大家一定要多吃。
1、蜂蜜蜂蜜富含维生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。
常吃颐寿园蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
2、燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
莲藕的吃法
莲藕的吃法01莲藕的吃法 2莲藕是一种根茎类食品，不仅营养丰富，而且香脆可口。
莲藕中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，还能清除肠道内的毒素和垃圾，有一定的排毒作用。
莲藕有很好的美容功效。
莲藕含有丰富的维生素和植物蛋白，能滋养肌肤，抑制色素、色斑、痘痘的产生，使肌肤更加光滑细腻。
吃莲藕也有减肥的作用。
莲藕的热量很低，还能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
莲藕还能加速脂肪的分解和代谢。
所以长期坚持吃藕粉，是可以帮助人减肥的。
女性吃莲藕很好，既能美容又能瘦身。
促进睡眠也是莲藕的功效之一，因为莲藕可以作用于人的中枢神经系统，缓解人的情绪，提高睡眠质量，防治失眠症状。
因此，莲藕可以缓解失眠、多梦、紧张、焦虑等症状。
吃莲藕还能促进大脑的发育。
莲藕中所含的多种营养物质可以促进大脑的发育，提高脑细胞的功能，增强大脑的记忆力，防止大脑功能的衰退，对延缓衰老有一定的作用。
02莲藕的正确吃法1.尽量不要吃生莲藕。
有些莲藕上滋生了姜虫，很容易引起姜虫。
当人们食用带有囊尾蚴的生莲藕时，囊尾蚴会在小肠内发育成成虫，成虫会附着在肠粘膜上，引起肠损伤和溃疡，引起腹痛、腹泻、消化不良。
孩子也会出现面部浮肿、发育迟缓、智力低下等症状。
脾虚胃寒、腹泻的人不宜吃生莲藕。
生莲藕性寒，生冷凉拌不易消化，有碍脾胃，宜吃熟莲藕。
2、黑色、有臭味的莲藕不宜食用。
应选择皮黄褐、肉质白嫩的莲藕，注意不伤、不烂、不锈、不污，但不要缩水、变色。
3.煮莲藕时切忌用铁，以免煮的时候莲藕变黑。
4.切好的莲藕不宜直接存放。
未切开的莲藕可以在常温下放置一周，但由于莲藕容易变黑，切面容易腐烂，切开的莲藕要在切口处盖上保鲜膜，冷藏一周左右。
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吃地瓜可排毒
1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化可促进肠胃蠕动有助排便最好的吃法是烤地瓜而且连皮一起烤、一起吃掉味道爽口甜美。
多喝绿豆清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效多喝绿豆汤有利于排毒、消肿不过煮的时间不宜过长以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
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环境污染、负面情绪和不健康的生活方式都会引起身体新陈代谢系统的紊乱而使体内毒素堆积这会导致记忆力减退、面色暗沉、便秘和痔疮等系统疾病想为身体做个“大扫除”可以不用急着到医院去到菜市场就可以找到既方便又安全的排毒方案……
14、山茼蒿
山茼蒿含丰富维生素A可维护肝脏有助体内毒素排出将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
15、地瓜叶
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩容易有饱足感又能促进胃肠蠕动、预防便秘把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶。
12、莲藕
莲藕的利尿作用能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜将莲藕榨打成汁可加一点蜂蜜调味直接饮用也可以小火加温加一点糖趁温热时喝。
13、白萝卜
萝卜有很好的利尿效果所含的纤维素也可促进排便利于减肥如果想利用萝卜来排毒则适合生食建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
9、山药
山药可整顿消化系统减少皮下脂肪沈积避免肥胖且增加免疫功能以生食排毒效果最好可将去皮白山药和菠萝切小块一起打成汁饮用有健胃整肠的功能。
10、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢并有调整肠道功能的效果所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶随时饮用长期服用。
红豆可增加肠胃蠕动减少便秘
7.红豆
红豆可增加肠胃蠕动减少便秘促进排尿可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间隔天将无糖的红豆汤水当开水喝能有效促进排毒。
胡萝卜对改善便秘很有帮助
8、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助也富含β-胡萝卜素可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好因为它能清热解毒润肠通便打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁既好喝又解渴也有利排毒。
3.燕麦
燕麦能滑肠通便促使粪便体积变大、水分增加配合纤维促进肠胃蠕动发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择搅打时也可加入其它食材如苹果、葡萄乾营养又能促进排便！
薏仁可促进体内血液循环水分代谢
4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢发挥利尿消肿的效果有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法直接将薏仁用开水煮烂后适个人口味添加少许的糖是肌肤美白的天然保养品。
5.小米
小米不含麸质不会刺激肠道壁是属于比较温和的纤维质容易被消化因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒有清热利尿的功效营养丰富也有助于美白。
6.糙米
糙米就是全米保留米糠有丰富的纤维具吸水、吸脂作用及相当的饱足感能整肠利便有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
芦笋含多种营养素
11、芦笋
芦笋含多种营养素所含的天门冬素与钾有利尿作用能排除体内多余的水
分有利排毒绿芦荀的荀尖富含维生素A料理可将尖端微露水面能保存最多营养素滋味又用。
莲藕的利尿作用能促进体内废物快速排出