你是“夜猫子”吗？有个方法让你再也不用早起
新视野大学英语1读写教程课文翻译
新视野大学英语1读写教程课文翻译目录新视野大学英语1读写教程课文翻译 (1)Unit1 奔向更加光明的未来 (2)UNIT2 儿时百宝箱老大归家梦 (4)Unit3互联网时代的大学生活 (6)Unit 4 我们身边的英雄 (10)Unit6 打工还是不打工 (16)Unit1 奔向更加光明的未来1 下午好！作为校长，我非常自豪地欢迎你们来到这所大学。
你们所取得的成就是你们自己多年努力的结果，也是你们的父母和老师们多年努力的结果。
在这所大学里，我们承诺将使你们学有所成。
2 在欢迎你们到来的这一刻，我想起自己高中毕业时的情景，还有妈妈为我和爸爸拍的合影。
妈妈吩咐我们：“姿势自然点。
”“等一等,”爸爸说，“把我递给他闹钟的情景拍下来。
”在大学期间，那个闹钟每天早晨叫醒我。
至今它还放在我办公室的桌子上。
3 让我来告诉你们,一些你们未必预料得到的事情。
你们将会怀念以前的生活习惯，怀念父母曾经提醒你们要刻苦学习、取得佳绩。
你们可能因为高中生活终于结束而喜极而泣，你们的父母也可能因为终于不用再给你们洗衣服而喜极而泣！但是要记住：未来是建立在过去扎实的基础上的。
4 对你们而言，接下来的四年将会是无与伦比的一段时光。
在这里，你们拥有丰富的资源：有来自全国各地的有趣的学生，有学识渊博又充满爱心的老师，有综合性图书馆，有完备的运动设施，还有针对不同兴趣的学生社团——从文科社团到理科社团、到社区服务等等。
你们将自由地探索、学习新科目。
你们要学着习惯点灯熬油，学着结交充满魅力的人，学着去追求新的爱好。
我想鼓励你们充分利用这一特殊的经历，并用你们的干劲和热情去收获这一机会所带来的丰硕成果。
5 有这么多课程可供选择，你可能会不知所措。
你不可能选修所有的课程，但是要尽可能体验更多的课程！大学里有很多事情可做可学，每件事情都会为你提供不同视角来审视世界。
如果我只能给你们一条选课建议的话，那就是：挑战自己！不要认为你早就了解自己对什么样的领域最感兴趣。
荣格性格测试题及答案
荣格性格测试题及答案荣格性格测试是一种常用的心理测试方法，旨在帮助人们了解自己的性格特点和偏好。
本篇文章将介绍一些常见的荣格性格测试题目，并提供相应的答案解析。
测试题目一：你更倾向于在何时充电？A. 早晨B. 下午C. 晚上答案解析：这个问题涉及到一个人的能量巅峰时刻。
如果你选择A，说明你是一个早起型人，早晨会精力充沛，适合学习或工作。
如果你选择B，说明你是一个中午型人，下午期间你的能量会达到顶峰，适合思考和决策。
如果你选择C，说明你是一个夜猫子型人，晚上是你活跃的时间，适合进行创造性的工作或享受个人兴趣。
测试题目二：在下列选项中，你更喜欢哪种活动？A. 与朋友聚会B. 独自阅读或思考C. 参加体育运动答案解析：这个问题可反映一个人的社交倾向与亲和力。
如果你选择A，说明你是一个偏向外向和社交的人，喜欢与他人互动和交流。
如果你选择B，说明你更偏向内向和独立思考，享受独自的时间并沉浸于自己的思考中。
如果你选择C，说明你是一个注重身体活动和运动的人，喜欢参与有趣的体育锻炼。
测试题目三：在做决策时，你更多依赖于？A. 直觉和感受B. 逻辑和分析C. 经验和实践答案解析：这个问题反映了个体对信息处理和决策的偏好方式。
如果你选择A，说明你偏向情感和直觉，更相信直觉和个人感受。
如果你选择B，说明你更注重逻辑和分析，倾向于用理性的方式进行决策。
如果你选择C，说明你更注重经验和实践，倾向于从过去的经历中汲取教训来指导决策。
测试题目四：你认为内在的世界对你更重要还是外在的世界？A. 内在的世界更重要B. 外在的世界更重要C. 内外在的平衡是重要的答案解析：这个问题涉及到个体对内外在世界的关注和重视程度。
如果你选择A，说明你更关注和重视内在的世界，注重自我成长和境界提升。
如果你选择B，说明你更关注和重视外在的世界，注重外部的物质和社会地位。
如果你选择C，说明你认为内外在的平衡是重要的，注重内外在的整合和协调。
通过对上述问题的回答，你可以初步了解自己的性格特点和偏好。
【临床营养科普】夜猫子，你该如何健康吃宵夜？
【临床营养科普】夜猫子，你该如何健康吃宵夜？夜猫晚上10点之后，身体开始逐渐进入休息期，各个器官都开始自我修复，这时我们的肠胃功能在减弱，代谢率降低了很多，如果经常吃些热量高、不易消化的食物会造成脂肪肝、胃肠疾病等，会让你的身体素质大大下降，衰老速度加快。
1.“夜猫子”不只吃饱那么简单经常上夜班的人由于时差颠倒打乱了人体生物钟，会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响，容易带来疲乏、注意力不集中等现象。
通过调整饮食可在一定程度上弥补生物钟紊乱对人体造成的影响。
一般来说只要在晚餐后4~5小时，仍继续工作未就寝就应进餐一次，即夜间11~12点，主要保证夜班工作体力。
到那个时间点上，夜猫子大多会满世界找东西吃，不然肚子饿得打鼓，晚上睡不好觉。
饼干、点心、面包、卤味小食、方便面都成了饱腹佳品，塞下去肚子是满足了，但对身体却不太好。
晚上10点之后，身体开始逐渐进入休息期，各个器官都开始自我修复，这时我们的肠胃功能在减弱，代谢率降低了很多，如果经常吃些热量高、不易消化的食物会造成脂肪肝、胃肠疾病等，会让你的身体素质大大下降，衰老速度加快。
2.“夜猫子”适合吃点啥？在晚餐后，如果感到肚子饿，可以选择下列食物。
注意不要吃完就睡，睡前至少要留出1个小时左右让食物充分消化。
香蕉香蕉中含有丰富的复合胺和松果体素，有助于促进睡眠。
此外，它还富有能使肌肉放松的镁元素。
牛奶睡前喝杯温牛奶有助睡眠。
因牛奶中包含色氨酸，它能够像催眠药那样发挥镇静的功效，而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
蜂蜜一次吃大量的糖具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种与思维反应相关的神经传递物质。
睡觉前可喝一勺蜂蜜，再喝一杯水。
燕麦：燕麦含有松果体素，有助于睡眠，因而睡觉前饿了，可以煮一小碗燕麦粥喝。
土豆：土豆能清除妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。
睡觉前加餐不妨吃一小个蒸土豆。
杏仁：杏仁等坚果同时含有色氨酸和松缓肌肉的镁元素，睡觉前饿了，可以吃少量的坚果，具催眠作用。
忙碌时刻这样做,5招让你精力充沛一整天
忙碌时刻这样做，5招让你精力充沛一整天如果你是只夜猫，或者你活血还爱称呼自己为懒人。
你从不设置令人讨厌的小睡按钮，工作之前也从不去健身房，更没有看过什么早间节目……但是，你却不得不与正常作息的人共同生活工作。
BIngo，是时候对症下药了。
想想上一回感觉精力充沛是多久以前了呢？当然，这不太良好的生活习惯也不能全都归咎于你。
睡眠偏好部分源自遗传。
科学家将严重的夜猫情节归咎于影响人体昼夜节律的基因突变。
如果你的父母喜欢熬夜，那显然他们会赋予你熬夜的喜好。
幸运的是，夜猫子可以改变自己的睡眠习惯，整装打扮成早起的人。
快来看看你该怎么做……1. 提前起床，放弃“准时”你讨厌早起，所以不如毅然决定在必须起床之前起床，这听起来好像某种瞌睡自虐症，但却无法否认此方法的效果。
如果你赖到最后一刻才起床，那么一整天都会无精打采，甚至忘记洗脸！每天早晨设置三重或者四重闹钟来依次唤醒、骚扰自己。
也许你已经这样做了。
这样，在搭乘地铁上班前，你至少挤出了半个小时，通常这就是把脸洗净让自己看起来神清气爽的绝佳时段。
2. 工作稍等，饮料提神你会喜欢喝杯绿茶或咖啡来正式拉开每日工作的序幕吗？通常一旦你穿戴整齐坐在餐桌前，边喝茶边规划每日任务会是个很不错的开始。
当然，你偶尔也可以在清晨搭乘地铁的上班途中喝饮料提神。
地铁挤爆了吗？那还是放弃吧。
至关重要的一点是，你会在正式见到任何人之前喝下它。
下午2点左右，可以喝第二杯绿茶。
如果眷恋午后窗外的美景，就不要允许自己喝下过多的咖啡因。
因为早起意味着每天晚上都要为按时睡觉作思想斗争，你最理想的上床时间应该是10点半。
当然，这个时间对于上班族而言，可能有点太早了，那么好吧，11点上床睡觉，就这么定了！3. 常吃健康的零食工作疲惫时你可以犒劳自己吃些健康的零食。
身边要时常放些水果，一杯水是必须的。
如果你喜欢，可以再来些薄脆饼干，万一需要加班，这些健康的零食还是十分有必要的。
4. 周末勿懒试着努力每天都奉行上述步骤，周末也毫不倦怠。
夜间工作有诀窍：如何做个高效的夜猫子
夜间工作有诀窍：如何做个高效的夜猫子, ’ . ’ ( ) . , , , .做一名早起者有它的好处，但并不是每个人都适合。
一些伟人（比如说伏尔泰）因睡懒觉而闻名。
根据性格、环境和工作安排的不同，做一个早起者可能并不现实。
. , ’ . , ’ , . , .几个月前，我尝试着早起。
我能够比之前早起个小时，但是我不能调整早睡的时间。
每晚约，不管我那天多累，我的头脑变得活跃，而且在前无法停止。
过了几周，我开始感到睡眠不足，开始回到正常的睡眠模式。
, . . , ’ . , ’ .对于我们这种深夜心理活动激增的人来说，六点之前醒来会导致疲惫。
作息规律基于很多因素并很容易改变，但是找到适合自己的很重要。
幸运的是，我们这些不适合早起的人可以充分利用深夜的安静时光来使自己富有成效。
’ . , , . ’ .晚起一般是没好处的。
它有负面作用，因为如果时间管理不善，晚睡会导致长期浑浑噩噩和浪费光阴。
这里是我为了高效的晚起列的几点策略。
. ’别睡过头. . , . . ’ , ’ .晚起的一个副作用就是导致过度睡眠，睡得太多不是好事。
它不会让你感觉休息充分，只会让人头昏脑涨。
对夜猫子来说，保持一个有规律的起床时间就像早起者一样重要。
如果你作息没有规律，那你就很难保持高效。
. ’不要睡得太晚, ’ . . , , . , 00a. .同样的，我发现晚起最好要有节制。
一觉睡到中午会废掉一整天的时间。
这会毁掉你的生物钟，导致你反应迟钝，并且会使你在第二天晚上不能正常入睡。
对我来说，最好的起床时间是早上点到点之间。
这可以让我得到小时的充足睡眠，并且除了不让我睡眠过多外，还不会让我损失很多白天的时间。
.设置一个截止时间’ . . . , .要在夜间保持高效的另一项挑战是你很难平静下来，这可能会导致作息不规律的午夜时间。
处理这种情况的方法是设置截止时间。
我的截止时间在就寝时间之前一小时，一般在点到点半之间。
. . ’ . ’ . ., ’ .在截止时间过后，我停止工作放松一下。
工作计划要充分考虑个人的工作习惯和偏好
工作计划要充分考虑个人的工作习惯和偏好能否顺利地完成工作计划，很大程度上取决于是否能够充分考虑个人的工作习惯和偏好。
每个人的工作方式和需求都不尽相同，因此在制定工作计划时，必须考虑到这些因素，以提高工作效率和满意度。
本文将讨论如何根据个人的工作习惯和偏好来制定合适的工作计划。
一、了解个人的工作习惯和偏好在开始制定工作计划之前，首先要对自己的工作习惯和偏好有一个清晰的了解。
例如，你是一个早起的人还是一个夜猫子？你喜欢集中精力完成一项任务，还是更擅长处理多个任务的同时进行？你是一个注重细节的人，还是偏向于总结和概括？只有了解到这些，才能更好地安排工作时间和任务分配。
二、合理安排工作时间根据个人的工作习惯和偏好，合理安排工作时间是非常重要的。
对于早起的人来说，早上通常是他们大脑清醒和专注度高的时候，因此可以将重要的任务安排在这个时间段。
而对于夜猫子来说，晚上可能是他们工作效率最高的时候，那么可以将一些需要思考和创作的任务安排在晚上进行。
此外，还需要根据自己的习惯来合理分配工作时间。
如果你喜欢连续工作一段时间后休息一下，可以在工作计划中安排短暂的休息时间，以便保持精力充沛。
工作时段的安排应尽可能地贴近个人的工作习惯，这样才能更好地发挥个人的工作潜力。
三、灵活安排任务在制定工作计划时，需要灵活地安排任务，以适应个人的工作偏好。
人们对任务的喜好是不同的，有些人喜欢先处理简单的任务，然后再着手处理较为复杂的任务，而另一些人则相反。
因此，在安排任务时应根据个人的偏好进行调整。
此外，还可以考虑将相似性较高的任务进行批量处理，以提高效率。
如果你擅长处理多个任务的同时进行，可以将一些相对简单但需要时间的任务一起处理，以减少时间上的浪费。
四、养成规律的工作习惯制定合适的工作计划不仅仅是将任务合理安排，还需要养成规律的工作习惯。
规律的工作习惯可以提高工作效率，帮助我们更好地完成工作计划。
养成早起的习惯、定时休息和锻炼身体等都是培养规律工作习惯的有效方法。
夜猫子的说说
夜猫子的说说夜猫子的说说11、做一个夜猫子，去想失去的人，去做自己想做的事，去唱自己想唱的歌，挺好。
2、晚上不管是看书还是背单词都可有精神了，连数羊都破千了还在失眠中，注定是夜猫子没错了，可我只想早点睡着啊。
3、我是一个夜猫子，为了不被叫醒，提前宰了鸡，做了午饭，你说那早饭吃啥？这时鸡叫了，我醒了。
4、被一群大半夜不睡觉的夜猫子们包围，真是难过。
有多久没有早睡过了。
5、我懂了又开始循环了又来了又来了又睡不着了，去那边康康动物好惹。
完事儿怎么老是你俩，跟夜猫子一样绝了。
6、夜深人静，生物钟已经变成了夜猫子一族了。
7、我发现我就是一个夜猫子，晚上打鸡血了不睡觉旁边那头猪抱着我自己呼呼大睡。
8、对于我这个夜猫子来说，晚上正是干活儿注意力最集中的时候，然后忽然电脑没电了，我现在清醒的根本睡不着啊。
9、谁又懂得夜猫子的眼睛，其实，是在等另一个夜猫子罢了。
10、夜已深，感觉现在自己需要睡觉了，天天就夜猫子不睡觉，都长皱纹了。
11、一个作息规律，撸铁又吃草的人摊上夜猫子又有小肚腩的我真羡慕他啊。
12、．最近夜猫子做的超级频繁还说要早睡早起的呢。
13、夜猫子果然不能睡午觉，到现在还是很亢奋，我也是一点办法都没有。
14、白天不适合我，我是只夜猫子，只适合在夜晚活动，只因白天不懂夜的黑！15、累可以一天，我以为我可以倒头就睡，结果还是继承了在国内的夜猫子习惯。
16、．对于我这种夜猫子来说，住院第一天八点多躺在床上真的是一种煎熬。
17、两个夜猫子就生不逢时发出感慨半夜三点微信相遇其实我真不是失眠。
18、有种夜猫子叫别人快醒了，你还没睡，不对，我属鼠，夜耗子。
19、有种夜猫子叫别人快醒了，你还没睡，不对，我属鼠，夜耗子20、亲爱的夜猫子，你不要整天熬夜，无论你的眼圈多黑，你也成不了国宝。
21、我们二只志同道合地夜猫子仍兴致盎然，丝毫没有睡意。
22、活活把自己熬成了夜猫子，困的眼都睁不开，漫漫长路何时是个头啊。
23、一不小心，今晚又当夜猫子了，因为他还在加班，他说坐在一边默默陪着，心里有个依赖，也习惯了这样。
性格分析测试题300题(3篇)
第1篇亲爱的参与者，您好！这是一份全面的人格分析测试题，共计300题。
通过回答这些问题，我们将帮助您更深入地了解自己的性格特点、优势和劣势。
请您根据自己的实际情况认真作答，每题均有四个选项，请选择最符合您情况的答案。
请注意，本测试仅供参考，不作为专业诊断。
第一部分：自我认知1. 我通常在人群中很安静。
A. 非常同意B. 同意C. 不同意D. 非常不同意2. 我喜欢计划未来的事情。
A. 非常同意B. 同意C. 不同意D. 非常不同意3. 我在表达自己的观点时很直接。
A. 非常同意B. 同意C. 不同意D. 非常不同意4. 我通常很注重细节。
A. 非常同意B. 同意D. 非常不同意5. 我在社交场合中很自然。
A. 非常同意B. 同意C. 不同意D. 非常不同意6. 我在做决定时很果断。
A. 非常同意B. 同意C. 不同意D. 非常不同意7. 我在遇到问题时会立即寻求解决方案。
A. 非常同意B. 同意C. 不同意D. 非常不同意8. 我喜欢尝试新鲜事物。
A. 非常同意B. 同意C. 不同意D. 非常不同意9. 我在处理压力时很冷静。
B. 同意C. 不同意D. 非常不同意10. 我通常对自己的要求很高。
A. 非常同意B. 同意C. 不同意D. 非常不同意第二部分：情绪管理11. 我很容易感到沮丧。
A. 非常同意B. 同意C. 不同意D. 非常不同意12. 我通常能够很好地控制自己的情绪。
A. 非常同意B. 同意C. 不同意D. 非常不同意13. 我在情绪低落时很难振作起来。
A. 非常同意B. 同意D. 非常不同意14. 我在遇到挫折时很容易放弃。
A. 非常同意B. 同意C. 不同意D. 非常不同意15. 我在情绪激动时很难保持理智。
A. 非常同意B. 同意C. 不同意D. 非常不同意16. 我很容易被他人的情绪所影响。
A. 非常同意B. 同意C. 不同意D. 非常不同意17. 我在处理冲突时很冷静。
A. 非常同意B. 同意C. 不同意D. 非常不同意18. 我通常能够很好地调节自己的情绪。
我是一个夜猫子作文
我是一个夜猫子作文
嘿，你们知道吗？我觉得我就是一个不折不扣的夜猫子！
每天晚上，当别人都已经进入甜甜的梦乡，我却还精神抖擞。
我的房间在夜晚就像是一个神秘的小天地。
我喜欢在夜深人静的时候，打开我的小台灯，拿出一本喜欢的漫画书，沉浸在精彩的故事里。
那些有趣的画面和搞笑的情节，让我忍不住一个人偷偷地笑出声来。
有时候，我会把我的玩具们都摆出来，和它们一起开一场小小的“深夜派对”。
我会给小熊讲故事，和小兔子玩过家家，它们都是我最好的伙伴。
我还会偷偷拿出零食，坐在床边，一边吃着薯片，一边看着窗外的星星。
那些星星一闪一闪的，好像在和我眨眼睛。
有一次，我因为熬夜太晚，第二天早上根本起不来，上学都迟到了。
老师批评了我，我心里可难过了，暗暗发誓以后不能再这样。
可是到了晚上，我又忍不住变成了夜猫子。
爸爸妈妈总是催我早点睡觉，可我就是舍不得这属于我自己的安静时光。
虽然我知道熬夜不好，但是当夜晚来临，我就是控制不住自己想要玩耍的心。
你们可别学我呀，要做个早睡早起的好孩子！。
不小心起晚了的文案
不小心起晚了的文案不小心起晚了的文案1、亲爱的夜猫子，你不要整天熬夜，无论你的眼圈多黑，你也成不了国宝。
2、以为自己熬夜了，学习了，没浪费时间，事实却正好相反。
3、扶我起来，我还能接着熬。
4、真心奉劝大家不要再熬夜了，我有一个朋友因为熬夜，一夜没睡。
5、我熬夜，我心疼，我流泪，我喊累，我想你，也就只有我自己知道。
6、最近买太多有的没的、不好、熬夜看×也不好、黑眼圈这么大…7、昨晚熬夜写作业，今天早上上课的时候，眼皮像是被灌了铅一样，不由自主地下沉，看着老师模糊的身影，我渐渐地弯下背，趴倒在课桌上。
8、我是鳌拜的弟弟熬夜9、晚上别习惯性熬夜，放假在家不要只会懒在床上，很难安静的时候不如带上耳机，然后闭嘴。
10、喝醉了就吹风，饿了就躺着，困了就闭眼，孤独了就入眠，睡不着就熬夜，反正你只有一个人。
11、别经常熬夜，对身体不好，注意身体。
12、不属于自己的，又何必去拼了命的在乎。
13、有时候，会一个人对着电脑发呆，因为想起和你一起熬夜的那晚。
14、感觉眼皮在打架，困倦布满小脸，倘若有人在身边的话，一定会看到我特憔悴吧，好想睡觉啊!15、我也不喜欢熬夜，我只想喜欢的人告诉我，早点休息和晚安。
16、在家天天熬到半夜，睡到中午，除了吃饭就是玩手机。
17、大半夜的，没睡觉的举个手。
18、早上好，又熬了个天亮，真好。
19、想了想还是觉得小说得晚上看，才有感觉终于找到我天天熬夜的原因了。
20、我们总是叫别人不要熬夜，对身体不好，却忘了自己每晚都睡得很晚。
21、我是一个不睡觉，也没人管的小朋友。
22、用最贵的眼霜，熬最晚的夜23、这世界上最难熬的不是夜，也不是等爱的过程，而是等爱消失的过程。
24、眼下的困顿也好，灿若星辰的以后也好，都是我只此一次的人生。
25、熬过生命的“黑暗”，迎来崭新的自我。
26、宋承宪刘亦菲承认恋情后，我熬夜又看了一遍第三类爱情的小说。
嘻嘻27、我可以陪你熬夜，也会劝你早睡，但最好的状态是咱们一起睡!28、不疯闹，不任性，不叛逆，不逃课，不打架，不熬夜，不早恋，就不叫青春了!29、台灯是夜猫子的阳光，熬夜是梦想者的倔强。
早睡早起的幽默句子(通用34句)
早睡早起的幽默句子(通用34句)1、天天早睡早起，睡眠充足，怎么会困呢？晚上不要做夜猫子罗！2、都说早睡早起身体好，晚睡晚起脑子好，我这种晚睡早起的，唉，闹钟好3、马上就七月了，我一定要好好存钱，早睡早起没事跑跑步，对了，还得改改我这臭脾气，如果做不到我就八月再发。
4、最近真是成了早睡早起的老人家，六点就自然醒来了。
5、难得深睡眠达到三个小时。
早睡早起果然精神好。
老了。
熬不得。
6、好好睡觉，明天早起，喔耶，早睡早起身体好7、愿你做一个明亮的人，不熬夜，早睡早起。
8、收我祝福之人，睡前有好运，睡后有好梦，睡醒有好戏，幸福为你梦中伴，快乐同你梦中陪，吉祥与你梦里见，甜蜜和你梦中跑。
今晚早点睡！9、等有一天，你上厕所没纸的时候，我就拿着纸到厕所门口问你爱不爱我。
早安。
10、那年村里刘大爷，快咽气了，他家里人请我爷爷去给他看。
刘大爷奄奄一息：“不用请大夫了，我坦白一件事就。
就走，我外面确实有过几个女人。
”人之将死，他老婆也原谅了他，让他安心去。
而我爷爷凭多年经验，觉得刘大爷还有救，一番忙活，结果真把刘大爷救回来了…刘大爷是我爷爷救过的人中唯一一个不懂感恩的人。
早安，世界。
11、早睡早起的坏宝宝晚睡晚起的好宝宝12、女生就应该早睡早起，健身学习，投资自己，走路抬头挺胸，一心向前。
13、你考1分，说明你只有考1分的实力。
我考0分，是因为最低只能是0分。
14、不要等到失去了才知道珍惜，不要等有了黑眼圈才想起该早睡早起。
15、建议大家尝试早睡早起，不抽烟不喝酒，不网游，不吃宵夜，不泡夜店，多喝茶，多养生，少说话，多思考，这样养成一个良好的习惯，久而久之你就会发现……你一个朋友都没有了！16、以后我要早睡早起，再也不做追车的尴尬人。
17、早睡早起身体好，晚婚晚育颜值高。
18、女生应该早睡早起，没事跑跑步看看书，画个干净的淡妆，学着去爱爱你的人，做一个连自己都羡慕的人。
19、从现在开始改变，早睡早起不熬夜，每天坚持做锻练，少吃油辣的东西，还有，放弃不可能的他。
晚睡早起的幽默句子6
晚睡早起的幽默句子61. 我晚上经常在被窝里摸索着找智商，结果被我一觉睡到白天了。
2. 晚睡早起的好处是，早上可以有更多时间后悔昨天晚上的决定。
3. “我是个晚睡早起的人。
”“哇，你是来自同一个星球吗？”4. 每天晚上都发誓要早睡早起，结果早上闹钟响起的时候，我又造成了一起冒犯。
5. 被人戏称为“夜猫子”是因为我晚上总是在黑暗中迷路，早上又在光明中昏睡。
6. 晚上熬夜的时候，我对自己说：“你是个夜猫子，你骨子里就是个小夜猫！”7. 天空就像一个巨大的警察，晚睡早起的人总被它盯得死死的。
8. 我每天晚上都庆幸自己是个晚睡早起的人，因为没有人可以在黑夜中看到我穿的是不合时宜的睡衣。
9. 给我个选择，我宁愿晚睡早起，也不愿意早睡晚起，毕竟黑夜是我的舞台，早晨是我的备胎。
10. 要问我创造幽默的秘诀，那就是每天晚上熬夜练习说笑话，然后早上赶着出门试水。
11. 早起的鸟儿有虫吃，晚睡的人有蚊子咬，我是不是应该每天晚上练习像鸟儿一样晚睡？12. 每天晚上都和自己打赌：明天早上起不起得来。
结果每次都被自己坑了。
13. 别人晚上熬夜都是为了工作或学习，而我晚上熬夜是为了看完剧集，这才叫有理想有追求。
14. 我一直都觉得，晚上睡不着的人，比早上起不来的人，更接近永恒的真理。
15. 对于晚睡早起的人来说，早上的鸡叫声就像在说：“喂！你还在床上吗？”16. 晚睡早起的好处之一就是可以感受到时间流逝的速度，每天晚上看一次钟，早上醒来看一次日历，一天似乎就过去了。
17. 早上闹铃响了之后，我总是想找个代理人起床，结果发现自己是这个代理人。
18. 晚上是思考未来的时间，早晨是后悔昨天的时间，所以我每天晚上早早地睡觉，以准备迎接全新的后悔。
19. 每一次早上起床，我都是用“我可以”的动力，不是为了工作，而是为了晚上继续晚睡。
20. 晚上总是在酣畅淋漓地享受夜生活，早上也在极度简约地享受懒生活。
21. 我晚上总是鼓励自己要更早起床，结果早上睁眼的第一眼就是闹钟显示的时间：22. 晚睡早起的人最幸福的时刻就是那一瞬间，睁眼看到了闹钟早已超过午夜12点的指针。
凌晨发朋友圈的句子幽默
凌晨发朋友圈的句子幽默1. “凌晨发朋友圈，原谅我的睡不足，但是忍不住想让全世界知道，我比鸟儿早起！”2. “凌晨发朋友圈就像拍鬼片，一定要有点神秘感，不然别人会以为我疯了。
”3. “凌晨发朋友圈，像个病毒一样悄悄传播，天亮时，你会发现全世界都知道你在失眠。
”4. “凌晨发朋友圈，是一种特殊的信号，只有熬夜狗才能看懂，其他人都在美梦中。
”5. “凌晨发朋友圈，突然发现我和星星有个共同点，都是在夜空中闪闪发光的存在。
”6. “凌晨发朋友圈，是为了证明我是夜猫子还是早起的勤务员。
”7. “凌晨发朋友圈，虽然没人点赞，但是至少可以给自己一个打气。
”8. “凌晨发朋友圈就像在夜店蹦迪，只有真正的熬夜达人才能感受到其中的快感。
”9. “凌晨发朋友圈，是为了向世界宣告我就是那个不怕困的超级英雄！”10. “凌晨发朋友圈，我这个时候在干什么？忽略这个问题，你只要知道我很努力。
”11. “凌晨发朋友圈，我不是熬夜，只是早上起得太早了！”12. “凌晨发朋友圈，我这撸完夜的样子，比什么斯文造型都迷人！”13. “凌晨发朋友圈，这是我每天最早的运动，比早饭还重要。
”14. “凌晨发朋友圈，是为了给大家提供一个隔夜羞辱我的机会。
”15. “凌晨发朋友圈，我在备份一下我的熬夜证明材料。
万一哪天需要用呢？”16. “凌晨发朋友圈，是为了警告大家，这个世界还有人在红眼状态下工作和熬夜。
”17. “凌晨发朋友圈，这是我给自己的一个小任务，让忍者模式继续。
”18. “凌晨发朋友圈，我已经无敌了，因为没有人比我更无能。
”19. “凌晨发朋友圈，这是我为了向身边那些美梦一直缠绕的人炫耀一下。
”20. “凌晨发朋友圈，谁说只有早起的鸟儿有虫吃？我们这些熬夜的猫咪才吃大鱼大肉！”21. “凌晨发朋友圈，熬夜就像红酒，越晚越有风味！”22. “凌晨发朋友圈，我是活在两个世界的人，一半时间我在睡梦中，一半时间我在熬夜。
”23. “凌晨发朋友圈，别人都睡得像猪，我却像超级英雄一样在战斗。
早起的人真的更有生产力吗
早起的人真的更有生产力吗在生活中，我们常常听到这样一种说法：早起的鸟儿有虫吃，仿佛在暗示早起的人能够拥有更多的机会，展现出更高的生产力。
但事实真的如此吗？早起的人是否真的就比晚起的人更具生产力，这是一个值得深入探讨的问题。
从生理角度来看，人的生物钟存在着个体差异。
有些人天生就是“早起鸟”，早晨时分他们的大脑清醒、精力充沛；而另一些人则属于“夜猫子”，晚上才是他们思维最为活跃、创造力爆发的时段。
对于“早起鸟”们来说，清晨的宁静和清新空气能够让他们迅速进入工作或学习状态。
他们能够充分利用这段时间，高效地完成各种任务。
比如，他们可以在没有外界干扰的情况下，专心阅读、写作或者进行规划。
而且，早起往往意味着能够更早地开始一天的工作，从而有更多的时间来处理事务。
然而，对于“夜猫子”而言，强行早起可能会带来一系列的问题。
他们可能会因为睡眠不足而感到疲惫、注意力不集中，反而降低了工作效率。
在他们的生物钟中，夜晚才是最佳的工作时间。
在这个时候，他们的大脑能够更好地运转，灵感更容易涌现。
如果迫使他们过早起床，不仅无法发挥出应有的生产力，还可能对身心健康造成损害。
从心理层面分析，早起能够给人一种心理上的优势。
当你在别人还在睡梦中时就已经开始工作，会有一种成就感和满足感。
这种积极的心理暗示能够增强自信心，让人更有动力去迎接一天的挑战。
而且，早起的人通常能够更好地规划自己的一天，他们有足够的时间思考目标和任务的优先级，从而更加有条不紊地开展工作。
但晚起的人并不意味着他们就缺乏心理上的优势。
他们可能在一天中的晚些时候进入状态，然后凭借着自身的专注力和冲劲，在短时间内完成大量的工作。
而且，晚起的人往往更具有适应变化和应对压力的能力，因为他们在日常生活中已经习惯了打破常规。
在社会环境中，大多数工作和学习的安排都倾向于遵循传统的作息时间，这对于早起的人来说可能更加有利。
例如，学校通常会在早上开课，工作单位也大多在上午开始办公。
这种固定的模式使得早起的人能够更好地适应社会节奏，充分利用公共资源，提高生产力。
早起给大哥发的幽默句子
早起给大哥发的幽默句子1. 大哥啊，早起的鸟儿有虫吃，可早起的熊猫只有一杯奶茶。
2. 大哥，你知道吗？早上起床第一件事就是要抢个脑洞大开的梦啊！3. 早上好，大哥，别忘了早餐是生活中的第一餐，不是宵夜的续集哦。
4. 大哥，早起的人都是战胜了作死的欲望，要不你也试一试吧？5. 早上好，大哥，你知道吗？早起是为了早点回家睡觉！6. 大哥，一天之计在于晨，早上起床不怕困难，只怕被手机铃声吓成植物人。
7. 大哥，早上起床的时候记得给自己多一个微笑的机会，别把一切都怪罪在早餐上。
8. 早安啊，大哥，在这个美好的早晨，早起的鸟儿已经集齐足够的虫子了，我们还在床上蠢蠢欲动。
9. 大哥，你知道吗？早起的人是愿望控，他们可以憧憬一整天吃了多少饭。
10. 早上好，大哥，别忘了咖啡是早上拯救睡眠的第一利器！11. 大哥啊，早起的人跟夜猫子最大的区别是：一边看夜景，一边看日出。
12. 早安，大哥，听说早起的人血液里有鸡蛋，懒人的血液里只有面包屑。
13. 大哥，早晨，记得要善待自己，早点起床享受人生，每天都是新鲜的一壶奶茶。
14. 早上好，大哥，早起的人可以上三五呼吸健身操，懒人只能继续盯着天花板数绵羊。
15. 大哥，早上起床不用怕，中午巴掌大的太阳会晒干你的困意，让你焕发新生。
16. 早安啊，大哥，晨光是最美的拍照滤镜，旷野是最好的瑜伽垫，无论何时，好运和美好都会与你同行。
17. 大哥，早起的人都是有目标的人，他们的目标就是能再多睡5分钟。
18. 早上好，大哥，早起是一件良心事，不是勉强起床装作早安的形式主义。
19. 大哥啊，早餐是一天中最重要的一餐，千万不要只有空气和虚度时光。
20. 早安，大哥，每个早上都是一个全新的开始，你可以重新设置生活的目标，比如：下午要记得买菜。
21. 大哥，早晨鸟儿都在唱歌，你怎么还在床上组团发朋友圈？22. 早上好，大哥，又是美好的一天，向阳而生，照见自己的闪亮！23. 大哥，鲜花和阳光都是早起者的专属，你难道不想拥有吗？。
调侃专家的话
调侃专家的话
专家们总是给我们提供各种各样的建议和指导，但是有时候，我们不禁想要调侃一下专家们的话。
下面就让我们来看看一些有趣的例子。
1. '每天喝八杯水可以保持身体健康'，这听起来很合理，但是如果你每天喝八杯咖啡呢？
2. '早睡早起身体好'，但是如果你是夜班工作者或夜猫子怎么办呢？难道你要逆天而行？
3. '健康饮食是长寿的秘诀'，但是如果你每天只吃素还是只吃肉呢？其中哪一种才是健康饮食？
4. '每天要走10000步以上才算健康'，但是如果你有腿部损伤或行动不便怎么办呢？难道你就成了不健康的人了吗？
5. '不要吃太多巧克力，会导致体重增加'，但是如果你每天都去健身房呢？那么吃一点巧克力能否为你提供能量呢？
以上这些例子只是开玩笑，我们当然知道专家们的建议是基于科学和研究的，但是有时候，我们也需要用一些幽默的方式来看待这些建议，而不是一味地盲从。
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初一作文600字赖床精选
初一作文600字赖床1近日子，我成了个彻头彻尾的“夜猫子〞，常常夜行昼伏，每次第二日早晨，即使老妈扯破嗓子喊我起床，我也只好尽可能地赖床。
赖床?对以前的我来说可比登天还难。
嘿嘿，但自从在“赖床真人〞那里得到?赖床宝典?，我的赖床技术炉火纯青，与日不可同语。
又是一个本可赖床的`周日，我的睡梦在安详宁静中悄然进行着。
“快起来!〞一阵狮吼从客厅传来。
大祸儿临头，吧啦吧啦轰!发到技能!赖床断魂音：央求再睡五分钟，家长离去似阵风。
“快起床!快点!太阳都晒屁股了!再不起床，你屁股就会被烤成煎蛋了!〞妈妈那一阵阵的河东狮吼真可恶!就像次声波那样嗡嗡嗡地闯过我的听小骨，刺激着我的听神经。
“五分钟!五分钟!〞我双手抱拳，不停地像磕头虫那样作着揖，眼神里满是哀求和睡意。
“好吧，饶你一次。
〞我又躺倒下来。
梦中的时间总是短暂的。
很快老妈急吼吼地叫起来：“快起床!二十分钟过去了!〞啊呀!接下来得发动大招了。
咒语出击!赖床总诀式。
人不寐，穿衣之间继续睡。
真困啊，我打着哈欠，懒洋洋、慢吞吞地从床上爬起来，哈欠打成天的我就像只张大嘴巴的癞蛤蟆，唉!就算是癞蛤蟆也能赖床，多好啊……想着想着，头上的天花板纷纷像直升机那样突突的旋转起来，脑中根本没有什么概念，只是不停地想着：“睡觉〞，“睡觉〞，轰地一下，我又倒下了。
总觉得这样不好，每天晚上成夜猫子，早上练赖床宝典。
那天，我早早地睡了，那本?赖床宝典?也弃置一边。
睡吧，睡吧，不要再赖床了……初一作文600字赖床2嘀…嘀…嘀…，闹钟不识相地响了。
洁闭着双眼，在枕边摸索着。
几点了呢?洁半眯着眼瞄了闹钟一眼。
才六点半，还早呢，再睡十分钟吧。
洁把闹钟关掉，用被子蒙了头，继续打起了呼噜。
“洁!洁!……〞叫的人是洁的妈妈，她正系着围裙双手叉腰地站在洁的房门前大吼大叫：“你个死丫头，每次都赖床，昨晚叫你早点睡你就是不听，还不快给我起来!〞“妈，干嘛啊。
还早呢，我再睡会儿就起来，今天保证不迟到，您放心啦。
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古人之中的发奋图强者，有人闻鸡起舞，早起练功；亦有人囊萤映雪，夜读不辍。
现代人也是一样，一些上班族习惯早睡早起，希望上下班时间能提前俩小时；许多学生热爱晚睡晚起，恨不得第一节课都安排在午后。
这是因为每个人都有自己的“时间型”（chronotype）——有的是早起有虫吃的“云雀”型，有人则是晚上更精神的“猫头鹰”型。
如果工作时间恰好能够和工作者的时间型互相适应，是不是能让人保持更好的工作状态呢？
近日，来自德国慕尼黑大学（Ludwig-Maximilians-Universit?t München）的时间生物学教授提尔·罗内伯格（Till Roenneberg）及其团队发现，根据工人自身的“时间型”调整其工作时间，确实可以提升他们的睡眠质量以及业余生活的满足感。
“这是科学家首次进行根据工人生物钟调整轮班时间的实地研究。
”罗内伯格说。
他们的研究结果发表在最新一期的《当代生物学》（Current Biology）杂志上。
科学家给工人安排工作时间表可不是常见的事。
“这项研究的准备工作是个漫长的过程。
起初，是蒂森克虏伯欧洲钢铁中心（ThyssenKrupp Steel Europe）的一位富有远见的工作总监提出了这个项目的概念。
”罗内伯格向果壳网科学人介绍说，“他希望能尽一切努力来提升工人们的健康水平。
所以他联系了我们，希望我们可以改良他们的排班日程表。
如果没有他的鼓励和他在工厂中的权威，这项研究就决不可能实现。
”罗内伯格说，不过，工厂的领导们对改进他们的工作方法表现出了巨大的热情，让组织的各层面完成计划工作就耗费了一年多的时间。
蒂森克虏伯欧洲钢铁中心，世界最大的钢材制造厂商之一。
图片源自该工厂杂志2014年2月刊题图。
蒂森克虏伯欧洲钢铁中心原本的排班分为三种——早班（6:00—14:00）、晚班（14:00--22:00）和夜班
（22:00—6:00）。
工人们按照2-2-2的工作模式轮班工作，即每周每种班型各上两天，周日休息。
为了改良工作时间表的安排，罗内伯格首先统计了工人们的时间型：按睡眠开始和睡眠觉醒之间的中点（midpoint）计算，若睡眠中点为2：26--3:34之间，则为早睡型（Early 1）；若睡眠中点为3:36--4:52之间，则为中间型（其中，3:36—4:08为偏早型Early 2，4:11—4:52为偏晚型Late 1）；若睡眠中点为4:55—7:34之间，则为晚睡型（Late 2）。
基于工人们的时间型数据，罗内伯格推出了全新的、基于他们睡眠类型的排班调整（CTA， chornotype-adjusted shift）。
在新的工作安排中，早睡型工人将不会被安排夜班任务，类似地，晚睡型工人也不会被安排早班——这在为上述两类人减去了在“极端工作时段”上班的压力。
罗内伯格发现，经过调整，早睡型的工人们日均多获得了28分钟的睡眠，晚睡型工人也每天能够多睡24分钟。
CTA的具体安排。
A表展示的是传统的2-2-2排班方式，其中黑色框代表夜班，灰色框代表晚班，格子框代表早班，白色框代表休息。
B表则是罗内伯格的CTA安排，他废除了极端的时间安排（给早睡型上夜班，给晚睡型上早班），也减少了中间型工人的剧烈班型变化（偏早型少上夜班，偏晚型少上早班）。
图片来源：研究论文在睡眠质量和对业余时间的满意度方面，早睡型和晚睡型的工人们都认为自己睡得更香了，同时也对闲暇时光更加满意。
只不过，这些尽管非中间型的工人们睡眠质量都得到了提升，但晚睡型提升得相对更少一些——毕竟再怎么天生爱晚睡，熬夜也总是不好的。
而中间型工人虽然平均减少了14分钟的睡眠，但睡眠质量基本维持不变。
此外，工人们工作日和休息日的睡眠中点差异——也即所谓的“社交时差”，也在重调排班后缩小了约1个小时。
这意味着他们的生物钟步调与工作安排更加协调了。
罗内伯格与科学人分享了自己的喜悦之情：“我们非常兴奋地看到，我们的理论和实验室里的工作在现实中也同样起效了！这是一个巨大的突破，它帮助全世界更好地意识到时间型在健康和幸福程度方面的重要性。
提升国民健康也在国民经济中有着重要意义。
”不过，他也表示，在更大的规模重复这一实验会更有说服力，但他不认为结果会有不同。
能不能让某些工人变得更习惯早睡或晚睡呢？罗内伯格指出：“时间型是一件遗传决定的事情，所以是不可更改的。
不过，一个人的时间型与自然节律相同步的能力，则与年龄以及受光照的时间有关。
当我们还是小孩子的时候，我们睡得很早；随后睡眠时间会越来越晚，到大约20岁时达到最晚。
在那之后，我们又会逐渐开始睡得越来越早。
”
光照也是一个重要的因素。
“如果我们在户外工作，我们会更趋向早睡，这是因为户外的光照强度比在室内要强大约100倍。
日落后我们接受到的灯照也会产生影响。
” 罗内伯格对果壳网科学人说，“也就是说，如果你想把你的睡眠时间提前，你可以在白天多晒太阳，日落后少开灯，起码不要用蓝色的光。
但是这种变化不会是永久的，你必须通过长期坚持来完成。
总的来说，尽管理论上一个人可能调整他的睡眠类型，但在现实生活中那将是会是非常漫长的过程。
”
在谈到CTA的社会应用时，罗内伯格表示：“至少在德国，法律的相关方面还需要完善，为夜班工作者提供经济补贴的法律仍待健全。
如果没有这些改变，实行CTA所需要的灵活度就得不到满足。
而在不存在这类困难的国家，果断地应用CTA会是很好的办法。
“。