喝茶防癌与减重的科学依据
关于茶减肥的中文科学文献
关于茶减肥的中文科学文献茶减肥一直备受关注，许多人都希望通过饮用茶来减少体重。
虽然茶的确有一些减肥的功效，但它并不是一个神奇的解决方案。
本文将探讨茶减肥的科学依据，并为您提供一些关于如何正确饮用茶以实现减肥目标的建议。
茶叶中的咖啡因被认为是茶减肥的主要原因之一。
咖啡因可以提高新陈代谢并促进脂肪的分解。
当我们饮用茶时，咖啡因会刺激神经系统，使身体处于更高的代谢状态。
这意味着我们的身体会更有效地消耗能量，从而帮助我们减少体重。
茶叶中的一些化合物被认为对减肥也有一定的帮助。
例如，茶中的多酚类化合物具有抗氧化特性，可以减少体内脂肪的积累。
这些化合物还可以抑制脂肪细胞的增殖，从而减少脂肪的堆积。
然而，茶减肥并不仅仅是简单地饮用茶。
要想真正实现减肥的效果，我们还需要注意饮茶的方式和时间。
首先，我们应该选择适合减肥的茶叶，如绿茶、红茶或乌龙茶。
这些茶叶中的咖啡因含量较高，有助于提高新陈代谢。
其次，我们应该避免在饭前或饭后立即饮茶，因为茶叶中的一些物质可能会干扰食物的消化吸收。
最好的时间是在饭后30分钟到1小时之间饮用茶。
我们还需要注意饮茶的温度。
热茶可以增加身体的代谢率，但过热的茶可能会对胃黏膜造成刺激。
因此，最好将茶降温至适宜的温度后再饮用。
我们应该注意茶的饮用量。
适量饮用茶可以带来一些减肥的效果，但过量饮用茶可能会对身体产生负面影响。
建议每天饮用2-3杯茶是比较合理的。
总的来说，茶减肥是一种相对健康和有效的减肥方法。
通过饮用茶，我们可以提高新陈代谢，减少脂肪的积累，并控制食欲。
然而，我们也应该注意饮茶的方式和时间，并适量饮用茶。
茶减肥虽然有一定的科学依据，但并不是万能的，还需要与合理的饮食和适度的运动相结合，才能达到理想的减肥效果。
我们经常喝茶有什么好处呢？茶叶对我们的保健功效有多大-
我们经常喝茶有什么好处呢？茶叶对我们的保健功效有多大?茶叶我们都知道有很多的功效与作用，那么我们经常喝茶有什么好处呢？茶叶对我们的保健功效有多大?怎样喝茶才是最养生的?今天带大家一起来了解一下，我们常喝的茶叶能够带给我们什么样的惊喜。
茶一、经常喝茶的好处1、喝茶可以减肥茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。
2、喝茶可预防蛀牙对于喝不完的茶我们可以用于漱口、刷牙，不仅可以防口臭，还可以预防龋齿的发生，养生专家从上个世纪就开始研究茶叶在预防龋齿方面的突出效果，一般用茶汤漱口，刷牙等都可以。
这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。
3、茶能预防心血管疾病饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低。
4、茶叶是肠道疾病的良药茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀。
茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死。
如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力，这对预防肠道传染病有好处。
二、茶叶保健功效有多大近年来，关于茶叶的健康功效研究得也越来越多：抗癌、保护心血管、防辐射…………似乎人们生活中所有的健康隐患，都可以靠一杯茶来化解。
那么，茶叶中到底有哪些营养成分、究竟能否起到养生作用、怎么喝才能发挥最大的养生效果呢？1、防癌是茶叶的主要功效目前茶叶比较确切的健康功效有预防癌症（包括肺癌、食道癌、肝癌、结肠癌等）、调节血脂、降低血糖、增强免疫功能、防止吸烟损伤等。
茶叶中的有效营养成分多种多样，比如大家熟悉的茶多酚，还有茶氨酸、维生素、咖啡碱等。
按制作原理，中国茶叶分为六大类，即绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶。
后来又有一些再加工的茶，如花茶等，是在六大类的基础上发展起来的。
各种茶叶中有效成分不同，功效也有所不同。
2、绿茶保护心血管绿茶属于不发酵茶，代表有西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰等。
喝茶的好处
喝茶的好处1. 精神状态：经常喝茶的人往往精神状态更佳，因为茶中含有咖啡因和茶碱等物质，可以提神醒脑，使思维更加清晰。
而不喝茶的人则可能更容易感到疲倦和昏昏欲睡。
2. 健康状态：经常喝茶的人通常有更好的健康状态，因为茶中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助身体抵抗自由基，预防一些疾病。
而不喝茶的人可能更容易受到自由基的侵害，导致身体衰老和疾病的发生。
3. 体重控制：经常喝茶的人往往更能控制体重，因为茶中含有的咖啡因和茶碱可以促进新陈代谢，帮助身体燃烧更多的热量。
而不喝茶的人可能更容易体重增加。
4. 口腔健康：经常喝茶的人通常有更好的口腔健康，因为茶中含有的茶多酚和氟化物可以帮助预防龋齿和牙周病。
而不喝茶的人可能更容易出现口腔问题。
5. 心血管健康：经常喝茶的人通常有更好的心血管健康，因为茶中含有的抗氧化物质可以帮助降低血压和血脂，预防心血管疾病。
而不喝茶的人可能更容易受到心血管疾病的威胁。
6. 消化系统健康：经常喝茶的人通常有更好的消化系统健康，因为茶中含有的茶多酚和儿茶素可以帮助消化，预防便秘和肠炎。
而不喝茶的人可能更容易出现消化系统问题。
7. 骨骼健康：经常喝茶的人通常有更好的骨骼健康，因为茶中含有的氟化物可以帮助预防骨质疏松症。
而不喝茶的人可能更容易出现骨质疏松症。
8. 抗衰老：经常喝茶的人通常有更好的抗衰老效果，因为茶中含有的抗氧化物质可以帮助抵抗自由基，使皮肤更加紧致和年轻。
而不喝茶的人可能更容易受到自由基的侵害，导致皮肤衰老。
9. 情绪管理：经常喝茶的人通常有更好的情绪管理能力，因为茶中含有的茶氨酸和伽马氨基丁酸可以帮助舒缓情绪，减轻压力。
而不喝茶的人可能更容易出现情绪波动和压力过大。
10. 社交活动：经常喝茶的人通常有更多的社交活动，因为茶文化在中国和世界各地都有深厚的历史和文化底蕴，喝茶可以帮助人们更好地交流和沟通，建立良好的人际关系。
而不喝茶的人可能较少有机会参与到这种社交活动中。
茶叶的抗癌机理和作用
茶叶的抗癌机理有如下几点：
①茶多酚的抗氧化活性；
②茶多酚抑制对肿瘤具有促发作用的酶类(鸟氨酸脱羧酶、蛋白质激酶C、脂氧合酶和环氧合酶)活性；
③茶多酚可促进具抗癌活性的酶(谷胱甘肽过氧化物酶、过氧化氢酶、谷胱甘肽-S转移酶、NADPH-醌氧化还原酶、尿苷二磷葡糖醛酸基转移酶和甲氧基-9-羟基异吩 D149 唑-O-脱烷基酶)的活性；
因此对茶叶的抗癌作用进行了综述。据统计有若干国家的20多家实验室均有茶提取物和茶多酚在动物实验中对不同器官的抗癌报道。用1.25g绿茶加100mL沸水的茶汤作为小鼠的唯一饮料，可使化学致癌物诱导的小鼠肺肿瘤减少36%～44%，使肿瘤的繁殖降低44%～60%。去咖啡碱茶和红茶也具有同样效果。此外，用绿茶或红茶处理动物可使实验动物的食道癌、胃癌或皮肤癌减少70%。
研究还表明，茶的抗癌活性在用致癌物处理前至少两周喂饲绿茶或红茶，并持续至致癌物处理后1周可获得最好的效果。流行病学调查表明，饮茶较多的人患胃癌的危险性较低。过去认为饮茶会使食道癌发生率提高的报道是由于饮热茶而引起的，如饮用正常温度的茶还可降低食道癌的发生。饮茶抗癌的有效剂量的研究表明，当仓鼠饮用2～3杯茶后，血液中茶多酚含量相当于抗癌实验中的有效剂量浓度。
哈佛大学一项研究发现大豆和茶能阻止老鼠前列腺瘤的发育，与检查个别食品对瘤的发展影响的其他研究不同，新的研究集中检查茶和大豆相结合的影响力。 科研人员说，大豆和茶加在一块有一个协合效应，每一个看起来能加强另一个的抗癌能力。这位名叫周金荣的科学家说，中国患前列腺癌的人数在全世界最少，他感到饮食可能起关键作用，当调查中国人饮食习惯时，他了解到了中国男性吃得最多的是什么。在这份食品清单中，大豆和茶格外醒目，因为以前的研究显示它们可能有抗癌的性质。 综合这些事实，即大豆和茶是中国人消耗最多的食品，而且他们的生物活性比其他饮食更强，因此科学家开始关注它们混合以后对前列腺癌的作用。
权威解答｜喝茶能让癌症延期发生8.7年！
权威解答｜喝茶能让癌症延期发生8.7年！权威解答｜喝茶能让癌症延期发生8.7年！我这有故事百家号08-1120:35茶叶，到底能不能防癌这个话题终于得到了权威解答（陈宗懋：中国工程院院士，中国农科院茶叶研究所研究员，茶叶农残与标准专家）一起来用数据和理论征服自己吧茶叶具有防癌功效的研究，经历了下面这漫长的科学验证的四个阶段，每一个阶段都至关重要，必不可缺。
▼其中最为重要的，难度最大的两个阶段是临床实验和流行病学研究。
临床实验：做完细胞和动物的实验，就要看看茶叶中的有效成分在人身上会不会也有抑制癌症的作用了，陈院士给我们列举了一个全世界都非常关注的茶叶预防前列腺癌的临床实验▼该实验选取了60个患有前列腺上皮内瘤的人作为实验对象（志愿者），分为两组：一组30人服用EGCG（茶叶中的成分：儿茶素）；一组30人服用安慰剂（对身体无副作用也无好处的药品）；每天服用剂量为600mg，早中晚各200mg，连吃一年。
结论是？【服用安慰剂的有9人患癌，而服用茶叶成分的只有1人患癌】流行病学研究：茶叶到底能不能防癌，不能只经过简单的少数人或者动物的实验，为了确保其数据结果的准确性，还必须经过大量人的证实，陈院士也给我们列举了两个一经发表就引起轰动的的流行病学实验：实验一：1998年国外做过实验，实验规模多达8600人，跟踪时间为期12年，将8600人分成三个组：第一组：不喝茶第二组：日饮3—4杯茶第三组：日饮10杯以上茶实验结果显示：一：喝茶，可以让癌症延期发生（结果表明女性延期8.7年，男性延期3年）第二：喝茶，可以让癌症的肿瘤情况变轻微第三：喝茶，可以让寿命更长，癌症死亡率大大降低实验二：2006年三个国家（中国、美国、英国）联合发表的一片实验数据，实验一共调查了1961791人，接近两百万人的规模，跟踪研究长达19年（难度之大），将得癌的患者分为了四个小组：第二组：每天喝茶<5g第三组：每天喝茶5g—10g第四组：每天喝茶>10g结果显示：每天喝茶5g，存活率为14%（100个人中间减少14个人死亡）每天喝茶5—10g，存活率为8%（人群之间有误差）每天喝茶超过10g以上的，存活率为21%（100个人中间减少21个人死亡）看到这里，相信以后再有人问你喝茶能不能防癌你可以告诉他，喝茶，不仅能防癌。
茶水也能让人致癌
茶水也能让人致癌许多人认为多喝茶有益健康，有助于防癌，不过喝茶时如果水温过高，反而适得其反。
伊朗研究人员在2009年曾发表研究指出，每天喝一杯热茶，容易增加食道癌风险。
而且，当茶水水温介于65℃～69℃时，食道癌发生风险会翻倍，一旦茶水的水温超过70℃，食道癌发生率会增加8倍。
若茶水倒出后2分钟内就喝完，罹患食道癌的风险会比等4分钟后再喝上升5倍左右。
而另有研究发现，喝茶时，茶水温度介于56℃～60℃，对健康较为有利。
除了茶水温度过高可能增加患癌风险，喝茶时若茶叶残留农药，也可能不利于健康。
如果担心农药残留问题，可在第一泡时将水倒掉，泡茶时将盖子打开，不要闷住水蒸气，这样有些农药物质会随水蒸气蒸发。
选购茶叶时，也要尽量选有机茶叶，较为安全。
那么，喝茶防癌的原理是怎么样的呢，日常生活中哪些癌可以通过喝茶来防呢？一、如何喝茶防癌1、绿茶的防癌作用国内外一些研究证明，无论哪种茶叶，对实验动物的化学致癌或转移性肿瘤，都有不同程度的防治效果。
无论内源性或外源性的自由基都有致癌作用，但天然抗氧化剂则可清除自由基，因此这种天然抗氧化剂所具有的防癌、抗癌作用就受到了人们的重视。
绿茶中富含“茶多酚”等天然抗氧化剂，在餐前或餐后饮用，多种抗氧化剂在清除自由基时会协同作用，更能显示出绿茶的防癌与抗癌的效果。
2、绿茶多酚”是绿茶抗癌重要物质绿茶中的绿茶多酚含量是普通茶叶的五倍，绿茶能减少某些癌症的发生，但是科学家过去不清楚，是什么物质在怎样起预防作用，所以也无法决定，人一天应该喝多少绿茶才有效果。
绿茶多酚可能只是绿茶中有抗癌作用的物质之一。
他们还发现，绿茶多酚分子结构跟抗癌药甲氨蝶呤片（Methotrexate）结构相近。
DHFR对健康细胞和癌细胞都至关重要，绿茶多酚对DHFR约束力很强，但比甲氨蝶呤片弱，所以对健康细胞副作用会比抗癌药小。
3、普洱茶的防癌作用经对比多种绿茶的功效后，认定普洱茶杀减癌细胞的作用较为强烈，癌症患者长期饮用普洱茶后，癌细胞多边形收缩变圆，伪足缩量减少，失去贴附及游走能力，甚至脱落浮起丢失；残留者也变小变圆浓缩，核固缩，染色质凝结或消失，核及浆内出现空泡，核仁固缩或碎裂消失，染色体痉缩或相互凝结，核糖体减少，线粒体及内质纲扩张；RNA合成减少，核分裂停止。
喝茶养生知识_春季喝茶养生
喝茶养生知识_春季喝茶养生喝茶的6大好处：1、保持身材。
茶叶中的咖啡碱能够推动胃液排泄，协助消化，进一步增强人体对脂肪的水解能力。
定期饮茶可以削减腰围，减少身体质量指数(bmi)，从而有利于防治糖尿病和心脑血管疾病。
2、改善记忆力。
茶多酚有利于大脑展开局部调节，提升记忆力，提升自学效率。
吃饭可以防治和化疗神经系统疾病，尤其就是老年认知障碍症。
此外，咖啡碱能够使得中枢神经激动，存有冰镇、益思、润肺的效果。
3、提高肌肉耐力。
茶叶中所含一种名叫“儿茶素”的抗氧化剂，可以减少身体冷却脂肪的能力，提升肌肉耐力，有利于对付烦躁，减少体育锻炼的时间。
常喝绿茶，效果最为明显。
4、提高骨密度。
虽然茶叶中所含咖啡因成分，可以推动钙随排便外流，但含量极低。
即便就是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。
5、抵御辐射。
茶多酚及其氧化物可以稀释一些放射性物质，维护细胞不受到电磁辐射危害，对于复原损坏细胞也存有协助。
茶叶提取物可以化疗肿瘤患者在放射治疗过程中引发的轻度放射病，化疗电磁辐射引致的血细胞、白血球增加，效果较好。
6、抵抗紫外线。
茶多酚就是水溶性物质，用茶水洗头能够去除面部油腻，发散毛孔，具备消毒、杀菌、抗炎皮肤老化的促进作用，还有利于增加日光中紫外线对皮肤的受损，就是天然的“防晒霜”。
其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。
常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。
按季节选茶就可以喝的身心健康1、春夏季节应多喝绿茶。
春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困;2、夏天喝绿茶能够清热解毒、减少血脂。
3、秋天最该喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，非常适合秋天饮用，可以兴奋神经，使人神清气爽。
4、黑茶冬天喝最适宜，尤其就是甜普洱茶，茶性保守，冬天饮用最为最合适。
冬天寒气轻，就是阳气闭藏的季节，甜普洱可以生热暖胃。
另外，普洱茶还具有一定的控制体重的作用。
喝茶的好处
喝茶的好处贵州省茶叶专家朱志业说，茶叶对人体有“三抗、三降、三抑、三防和三调节”，即抗氧化、抗衰老、抗辐射，降血压、降血脂、降血糖，抑制癌细胞、抑制有害病菌、抑制亚硝酸盐，防口臭、防便秘、防心脑血管病，调节人体免疫功能、调节人体内微生物变化喝调节体重的功效。
朱志业说，每类茶的品性不同，消费者在选择时应按体质对号入座。
如冷性体质的人不宜喝绿茶宜喝红茶，但红茶刺激性强，不宜泡时间太长，宜清淡、温热的饮用；乌龙茶介于冷热之间，可促脂肪燃烧，宜肥胖者饮用；普洱茶性温和，老少皆宜，但泡的头一道水不能喝。
另外，不同季节喝茶也有讲究，春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶。
专家认为，饮茶须因人而异，以肉食为主的、口味重的、体重超重的、脑力和重体力劳动者、运动员、常处于辐射环境的人群宜饮茶，婴幼儿、老年人、贫血者、神经衰弱者、溃疡患者、甲亢患者饮茶应注意适时适量。
朱志业说，女性有经期、孕期、产期、哺乳期和更年期，在这“五期”期间，女性喝茶不宜过量、过浓，孕期、哺乳期喝浓茶，都可能影响胎儿的生长发育。
花茶又称熏花茶、香花茶、香片。
为我国独特的一个茶叶品类。
由精制茶坯与具有香气的鲜花拌和，通过一定的加工方法，促使茶叶吸附鲜花的芬芳香气而成。
茉莉花茶茉莉花茶疏肝明目、润肤养颜，面色暗哑无华，有排毒养颜的功效。
茉莉花茶有提神、清火、消食、利尿等保健作用。
能泻下、祛燥湿、降火，补益缓和，清热泻火解表等功效。
茉莉花茶更能起到清热、解毒、疏胃、止痢等作用。
有松弛神经的功效，对于有紧张情绪的人不妨来一杯茉莉花茶，在获得幸福感的同时，也有助于保持稳定的情绪。
用茉莉花茶漱口，既去油腻、又具坚固牙齿、防止口臭的作用。
还具有一定的解毒功效。
茉莉花茶还有减肥、预防蛀牙、预防心血管疾病、肠道疾病等作用。
玉兰花茶玉兰花茶花茶香气浓烈持久，有和气、消痰、益肺功效。
加蜂蜜尤佳。
具有和气、消痰、益肺之功效。
适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多、醉酒者。
喝茶的好处与坏处
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喝茶的好处与坏处1.喝茶的好处防癌癌症如今已经成了人类健康最大的威胁之一。
茶叶中含有儿茶素，绿茶中的含量尤其多，占茶叶的15%~20%，日本科学家羽野寿对儿茶素进行体外实验证明，儿茶素等类黄酮类物质有抗癌作用。
茶叶中还含有维生素C和E，有辅助抗癌的功效。
防辐射茶叶中含有多酚、脂多糖、维生素C和胡萝卜素，这些营养成分结合起来可以吸收放射性物质锶，使之以粪便的形式排出体外;茶叶中的成分对质子束、X射线或γ射线引起的外辐射损伤也有防治作用，从而有效防止放射性物质对人体带来危害。
防龋齿喝茶尤其是喝乌龙茶可以防止蛀牙，因为乌龙茶中的含氟量高，氟离子对牙齿的钙质有很大的亲和力，化合成一种比较难以溶于酸的“氟磷灰石”，就好比给牙齿添加了一个保护层，增强了牙齿防酸抗龋齿的能力。
常喝乌龙茶的人群中的蛀牙率比一般人低60%。
防止心血管疾病喝茶能降低患心血管疾病的风险。
心血管疾病例如高血压、冠心病产生的主要原因是血脂和胆固醇过高而出现动脉粥样硬化。
喝茶可以有效降低血脂和胆固醇水平，因为茶多酚可以抑制动脉平滑肌细胞增殖，明显具有抗凝及促进纤维蛋白溶解，抗血液斑块形成，降低毛细血管脆性和血液粘度的作用。
防肠道疾病常喝茶相当于在饮用治疗肠道疾病的良药。
茶叶中的茶多酚能与单细胞的细菌结合，凝固蛋白质，将细菌杀死。
如将伤寒杆菌、大肠杆菌放在浓茶中浸泡，其中大部分细菌会失去活性。
因为茶叶中的脂肪酸和芳香酸等有机酸有杀菌作用。
杀菌消毒有研究表明，茶叶对沙门氏菌、葡萄球菌、炭疽杆菌、枯草杆菌、白喉杆菌、变形杆菌等有害细菌的生长繁殖有抑制作用。
据报道，葡萄球菌在14小时内能被灭掉;霍乱菌在2小时内可以被完全杀灭。
绿茶对“香港脚”脚气有很好的治疗效果，因为，浓绿茶汤可以有效杀灭引起脚气的丝状菌，每晚浓绿茶汤泡脚，一段时间就可痊愈。
止渴消暑炎热的夏季喝上一杯清茶，可感到满口生津，遍体凉爽，是解暑佳品。
茶叶与癌症的关系,太让人吃惊!
茶叶与癌症的关系，太让人吃惊！茶叶与癌症的关系，震惊！11945 年8 月，日本广岛原子弹爆炸之后的数十年里，日本有关统计部门发现，癌症病发率低的人群中茶农与饮茶成癖者占多数。
原创不易，如涉及侵权，请联系我们删除2 对百岁老人长寿调查中发现，有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命，有八成百岁老人有饮茶习惯。
3 抗氧化试验证实，一杯茶，300 毫升，它的抗氧化功能相当于一瓶半的红葡萄酒，相当于12 瓶的白葡萄酒，相当于12 杯的啤酒，相当于4 个苹果，相当于5 只洋葱，相当于7 杯的鲜橙汁。
4 据日本科研人员试验结果证实，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E 强18 倍。
5 英美科学家在《过敏与临床免疫学》杂志报告称，茶中的多酚类化合物EGCG 可以有效阻止艾滋病病毒在人体内的传播，一经免疫，艾滋病病毒将没有机会靠近。
6 四千多篇权威部门发表的“茶叶抗癌”专题论文证明，茶多酚主要成分EGCG 还是几乎所有癌症的克星，特别是对子宫癌、皮肤癌、肺癌、结肠癌、前列腺癌、肝癌、肾癌、乳腺癌等有独特疗效。
同时研究发现，茶水与治癌药物同服会提高药物疗效。
7日本政府1999 年启动“饮茶预防全民癌症”的两阶段计划，共调查8522 人，跟踪10 年，其中癌症患者419 人，有饮茶习惯的女性癌发时间比不饮茶者晚约7 年，男性延迟时间为3.2 年。
8 日本国立癌症中心、美国凯斯西储大学、澳大利亚科廷科技大学等机构发表的针对“绿茶与前列腺癌疾病研究” 数据表明，常喝绿茶的男性比不常喝的病发率都降低了60%以上。
9 新加坡国立大学的研究人员历时12 年对63257 名45 岁到75 岁的新加坡华人进行跟踪调查。
发现与没有喝茶习惯的人相比，经常喝红茶的中老年人患帕金森氏症的概率降低了71% 。
10 目前全球有160 多个国家与地区近30 亿人喜欢饮茶;中国是第一产茶大国，但是饮茶大国的排序却是这样的：土耳其、爱尔兰、英国、俄罗斯、摩洛哥、新西兰、埃及、波兰、日本、沙特阿拉伯、南非、荷兰、澳大利亚、智利、阿联酋、德国、中国香港、乌克兰、中国...（世界每年人均饮茶量排名及磅数）11 日本富山医科药科大学的研究人员发现：1300 名糖尿病患者喝凉开水泡的茶，持续半年，82% 的糖尿病患者的症状明显减轻，大约9%的糖尿病患者的血糖水平完全恢复正常。
常喝绿茶对身体有什么好处
第一篇:《常喝绿茶的好处与坏处》常喝绿茶的好处与坏处首先来谈谈喝绿茶有什么好处?先了解绿茶的成分,经现代科学研究证实,绿茶含有机化合物450多种、无机矿物质15种以上,这些成分大部分都具有保健、防病的功效。
1、降脂减肥,防止心脑血管疾病饮茶与减肥的关系是非常密切的,《神农本草》一书早在二千多年前已提及茶的减肥作用:"久服安心益气……轻身不老"。
现代科学研究及临床实验证实,饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇,令身体变得轻盈,这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果,特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用,能够促进脂肪氧化,帮助消化、降脂减肥。
此外,茶多酚能溶解脂肪、而维生素C则可促进胆固醇排出体外。
绿茶本身含茶甘宁,茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。
2、防癌绿茶所含的成分---茶多酚及咖啡碱,两者所产生的综合作用,除了起到提神、养神之效,更具备提高人体免疫能力和抗癌的功效。
近年,美国化学协会总会发现,茶叶不仅对消化系统癌症有抑制的功效,而且对皮肤及肺、肝脏癌也有抑制作用。
经过科学研究确认,茶叶中的有机抗癌物质主要有茶多酚、茶碱、维生素C 和维生素E;茶叶中的无机抗癌元素主要有硒、钼、锰、锗等。
中、日科学家认为,茶多酚中的儿茶素抗癌效果最佳。
3、抗毒灭菌把茶用作排毒的良药可以追溯到远古的神农时代,"神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之"之说,这在《史记·三皇本记》、《淮南子·修武训》、《本草衍义》等书中均有记载。
茶圣陆羽在他的《茶经》这部1200多年前世界上第一部权威性茶叶著作中关于 "茶的效用"中指出:"因茶性至寒,最宜用作饮料……如感到体热、口渴、凝闷、脑疼、眼倦、四肢疲劳、关节不舒服的时候,喝上四、五口茶就显效"。
陆羽所列举的上述症状与典型肺炎或疑似病例就很接近。
女人喝茶的好处和坏处有哪些
女人喝茶的好处和坏处有哪些日常生活中，很多人都喜欢喝茶。
对于女人来说，喝茶也是有一定的好处和坏处的。
以下是女人喝茶的好处和坏处绍，欢迎阅读!女人喝茶的好处1、喝茶可以减肥茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。
2、喝茶可预防蛀牙饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。
从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好。
这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。
3、茶能预防心血管疾病饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低。
4、茶叶是肠道疾病的良药茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀。
茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死。
如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力，这对预防肠道传染病有好处。
女人喝茶的坏处1、影响正常消化一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。
当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
2、茶阻碍人体对铁的吸收茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。
当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。
3、喝浓茶易产生便秘症茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。
对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。
4、浓茶致使血压升高和心力衰竭浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。
凡事有度。
喝茶抗癌 这是真的吗
喝茶抗癌这是真的吗关于喝茶抗癌的说法，有一定的科学依据，但也需要具体情况而定。
下面是一些相关信息：1. 茶叶中的抗氧化物质：茶叶中含有丰富的多酚类化合物，如茶多酚和儿茶素，它们具有抗氧化作用。
抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，减少细胞的氧化损伤，有助于预防癌症的发生。
2. 茶叶中的儿茶素（EGCG）：茶叶中的一种重要成分叫做儿茶素（EGCG），被认为具有抗癌潜力。
研究表明，儿茶素可以干扰肿瘤细胞的增殖、促进细胞凋亡，并有可能阻断肿瘤的血液供应。
3. 癌症预防的研究结果：一些研究表明，长期饮用茶叶可能与某些癌症的风险降低相关，例如乳腺癌、卵巢癌、结肠癌等。
然而，这些研究结果并不完全一致，还需要更多的研究来验证。
需要注意的是，喝茶抗癌并不代表喝茶就能完全预防或治愈癌症。
癌症的发生和发展受到多种因素的影响，包括基因、环境、生活方式等。
茶叶作为一种饮品，可以作为健康的饮品选择之一，但不能替代其他重要的预防措施，如均衡饮食、戒烟限酒、定期体检等。
除了上述提到的茶叶和抗癌之间的关联，还有其他一些相关信息：1. 茶叶对于预防其他疾病的作用：茶叶不仅可能有助于预防癌症，还被研究发现与心血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的风险降低相关。
这归因于茶叶中的生物活性化合物，如儿茶素和茶多酚，具有抗炎、抗氧化和抗菌等多种保健作用。
2. 选择适合自己的茶叶：茶叶种类众多，包括绿茶、红茶、乌龙茶、白茶等。
不同种类的茶叶中所含的化学成分和功效也有所不同。
例如，绿茶中的儿茶素含量较高，而红茶中则富含茶黄素等成分。
因此，在选择茶叶时可以根据自己的口味和需求进行选择。
3. 注意饮用的方式和量：虽然茶叶对健康有益，但过量饮用可能会导致咖啡因摄入过多，影响睡眠质量或加重焦虑等问题。
饮用茶叶时要适量，并可以选择低咖啡因的茶品或分次饮用，尤其是在晚上。
总结来说，茶叶作为一种常见的饮品，在适量饮用的情况下可能对健康有益，其中的抗氧化物质和其他活性物质可能对预防某些疾病，包括癌症，具有一定积极作用。
茶多酚与减肥
茶多酚与减肥
茶多酚是一种天然存在于茶叶中的物质，它具有抗氧化、抗炎和减肥等多种功效。
茶多酚在减肥过程中起着重要作用，下面我们就来详细了解一下茶多酚与减肥的关系。
首先，茶多酚可以帮助加速新陈代谢，促进脂肪的燃烧。
茶多酚中的儿茶素和咖啡因能够刺激神经系统，增加能量消耗，使脂肪得以分解和燃烧，从而达到减肥的效果。
此外，茶多酚还能抑制脂肪的吸收和积累，有助于防止体内脂肪堆积，减少体重。
其次，茶多酚还具有抑制食欲的作用。
饮用富含茶多酚的茶水能够使人产生饱腹感，减少食欲，降低摄入热量，从而有利于控制体重。
有研究表明，长期饮用茶多酚含量高的茶水能够有效地减少腰围和体重，对于减肥效果非常显著。
此外，茶多酚还能改善脂肪代谢，减少脂肪细胞的体积和数量。
茶多酚中的儿茶素能够促进脂肪氧化，减少脂肪细胞的体积，使脂肪细胞不易扩张，从而减少脂肪的堆积。
另外，茶多酚还能抑制脂肪细胞的增殖，减少脂肪细胞的数量，有助于控制体重。
总的来说，茶多酚对于减肥有着显著的效果。
但是需要注意的是，茶多酚并不能单方面解决减肥问题，它需要与科学合理的饮食结合，配合适量的运动才能达到最佳的减肥效果。
此外，饮用茶水也需要适量，过量饮用茶水可能会对身体产生不良影响。
综上所述，茶多酚在减肥过程中发挥着重要的作用，它能够加速新陈代谢，抑制食欲，改善脂肪代谢，有利于减少体重和脂肪堆积。
但是在饮用茶水的过程中，需要注意适量饮用，配合科学合理的饮食和适量运动，才能达到最佳的减肥效果。
希望大家能够通过科学的方法，健康地减肥，保持良好的体态和健康的身体。
喝茶的好处与坏处
喝茶的好处与坏处茶是一种非常受欢迎的饮料，有很多人每天都喜欢喝茶来放松身心。
茶不仅味道醇香，而且富含营养，有很多好处，但也有一些缺点需要注意。
下面将讨论喝茶的好处与坏处。
好处：1.抗氧化茶叶富含天然抗氧化剂，如儿茶素和茶多酚，可以帮助防止细胞和组织受到氧化损伤，从而为身体提供保护。
这些化合物可以降低患病的风险，并有益于强化免疫系统。
2.减少心脏病和中风的风险许多研究已经发现，人们每天喝茶能降低心脏病和中风的风险。
研究表明，饮茶对心血管系统的影响主要是由于茶叶中的多酚化合物所导致的。
多酚化合物有降低胆固醇和脂肪的作用，从而减少了动脉硬化的发病率。
3.帮助减肥茶可以减轻呕吐的症状，也能温和地提高代谢速度，促进身体燃烧更多的脂肪。
这使得茶成为一种理想的减肥方法。
4.缓解压力和疲劳茶有一定的镇静作用，可以减轻压力，缓解疲劳，并提高注意力。
例如，绿茶中的茶氨酸能够改善人类的注意力和学习能力。
5.有助于预防癌症茶叶中的多酚和茶多酚等化学成分被认为有助于预防某些类型的癌症，并控制已经发生的癌细胞的生长。
坏处：1.咖啡因含量咖啡因是茶一种主要成分。
虽然每种茶的咖啡因含量不同，但是过多的咖啡因会对人产生影响，例如会导致失眠或增加心率等不适。
2.影响钙吸收茶频繁饮用可能会影响钙的吸收，这使得饮茶的人容易患上骨质疏松症等骨质疾病。
3.可能对流感等呼吸系统感染有不利影响有一些研究表明，茶中的一些化学成分可能对感染性疾病有不利影响。
例如茶多酚可能抑制人体的免疫系统，从而增加感染性疾病的风险。
4.加糖或牛奶的影响饮茶如果加入糖或牛奶等原料，可能会导致消化系统难以吸收茶中的多酚及其他有益物质。
结论总之，喝茶有很多好处，但也有坏处，需要遵循适当的原则。
适量饮茶可能对健康大有益处，但是过度饮茶可能会产生负面影响。
在日常饮茶中，我们应该注意加入奶、糖等物质的量，避免过量摄入咖啡因，同时保持饮茶的节制，以达到身体健康的目标。
茶多酚的抗癌作用与机制
茶多酚的抗癌作用与机制茶叶是中华文化的瑰宝，也是世界上最受欢迎的饮料之一。
茶叶中含有多种化学成分，其中茶多酚是其中最重要的一类成分。
茶多酚具有抗氧化、降脂、降糖等多种生理活性作用，被广泛应用于食品、药品、保健品等领域。
除此之外，茶多酚还具有抗癌作用，被越来越多的人们所关注和研究。
本文将介绍茶多酚的抗癌作用与机制。
一、茶多酚对癌症的预防作用一些流行病学调查研究表明，长期饮用茶叶可以降低患癌症的风险。
最初的研究发现，茶叶中的茶多酚具有消除自由基的活性，可以保护细胞免受氧化损伤，因而对癌症有预防作用。
茶叶中最主要的一种茶多酚是儿茶素，它可以直接与DNA结合并抑制DNA的合成，从而防止染色体突变和癌症的发生。
此外，儿茶素还能活化自体免疫系统，增强人体免疫功能，从而提高身体抵抗癌症的能力。
二、茶多酚对癌症的治疗作用除了预防功能，茶多酚还对癌症的治疗具有一定的帮助作用。
一些研究表明，儿茶素可以诱导癌细胞内的DNA损伤，抑制癌细胞的增殖和扩散，提高癌细胞的凋亡率。
此外，儿茶素还可以增强化疗药物的疗效，减少化疗药物对正常细胞的损伤。
三、茶多酚的机制目前茶多酚对癌症的具体机制还需要进一步的研究。
但是目前的一些研究表明，茶多酚的抗癌作用与以下几个方面有关。
1、茶多酚对肿瘤细胞的影响。
茶多酚可以干扰肿瘤细胞的许多信号通路，从而抑制癌细胞的生长、扩散和转移。
2、茶多酚对血管生成的影响。
癌细胞的生长、扩散和转移需要新血管的支持，而茶多酚可以抑制血管生成，从而抑制癌细胞的生长和扩散。
3、茶多酚对免疫系统的影响。
茶多酚可以活化自身免疫系统，增强身体的免疫功能，在预防和治疗癌症中都具有一定的帮助作用。
4、茶多酚对基因表达的影响。
一些最新的研究发现，茶多酚可以影响基因的表达，并促进基因的转录和翻译过程，从而对癌症的预防和治疗具有重要的作用。
结论茶多酚具有多种的抗癌作用，被许多科学家和研究者广泛关注和研究。
茶多酚的抗癌作用具有广泛的应用前景，在代替化疗药物、预防和治疗癌症方面都具有很高的价值。
三个时间段喝茶最损你的身体,喝茶者谨记!
三个时间段喝茶最损你的身体，喝茶者谨记！八成百岁老人有饮茶习惯，四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶。
抗氧化试验证实，一杯300毫升的茶，抗氧化功能分别相当于一瓶半红葡萄酒、12瓶白葡萄酒、4个苹果、5颗洋葱、7杯鲜橙汁。
据日本科研人员试验结果证实，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
中国的茶文化源远流长，茶叶最早的价值就是药用价值，你会发现经常喝茶的人就会少生病，可见，喝茶的好处多多。
揭秘喝茶的好处众所周知，茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用。
尤其在初春季节，气候干燥，人容易上火，多喝茶能够更好地养护身体。
喝茶的好处远远不止这些，今天的分享综合了美国的最新研究，就为大家一起整理下喝茶的好处吧！第一，延缓癌症复发。
日本政府1999年启动“饮茶预防全民癌症”的两阶段计划，10年跟踪调查了8522人，其中癌症患者419人，结果发现，有饮茶习惯的女性癌发时间比不饮茶者晚约7年，男性延迟时间为3.2年。
第二，降低患帕金森症风险。
新加坡国立大学的研究人员历时12年对63257名45-75岁的新加坡华人进行跟踪调查。
发现与没有喝茶习惯的相比，经常喝红茶的中老年人患帕金森症的概率降低了71%。
第三，减缓糖尿病症状。
日本富山医科药科大学的研究人员发现，1300名糖尿病患者喝凉开水泡的茶，持续半年，82%的糖尿病患者的症状明显减轻，约9%的糖尿病患者的血糖水平完全恢复正常。
第四，安全减脂。
不需要任何节食、锻炼等手段，每天喝8-10克茶叶，12周内，仅茶叶自身作用减掉的脂肪约为3斤。
在日本、欧美国家所有减肥产品里，茶叶制品排名第一。
唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。
国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
第五，让人开心。
喝茶的利与弊你必须知道的那些事
喝茶的利与弊-你必须知道的那些事一、喝茶的好处：喝茶给身体带来的好处不胜枚举。
1.茶叶展现出出色的抗氧化特性。
科研成果揭示，茶叶内含的茶多酚等成分乃是强效的抗氧化物质。
举例来讲，饮用两杯红茶所产生的抗氧化功效，相当于 225 毫升红葡萄酒、5 个洋葱、6 个苹果以及 12 杯啤酒所能提供的效果。
不同种类的茶叶，其抗氧化活性存在细微差别，总体而言，绿茶＞乌龙茶＞红茶。
茶多酚的抗氧化效能分别是维生素 C 的 5 至10 倍以及维生素 E 的 6 至 7 倍，能够切实减缓细胞的老化进程。
2.喝茶能够令人精神振奋。
茶叶中含有的咖啡碱能够有效地促使大脑神经处于兴奋状态，显著增强大脑皮层的兴奋过程，进而起到提神醒脑的作用，提升工作效率。
3.喝茶有助于减肥并促进消化。
茶叶中的咖啡因、维生素B1 以及维生素 C能够提高胃液的分泌量，助力消化。
茶中蕴含的芳香族化合物还具备减脂的作用。
研究表明，每日摄取 500 至 600 毫克儿茶素，持续 12 周，能够降低体脂约 15 千克。
4.喝茶对于降低血压有所助益。
适度饮茶时，茶多酚能够通过抑制血管紧张素转化酶的活性来实现降压。
有研究指出，每天饮用 10 杯以上的绿茶，相比每天饮茶少于 4 杯的人群，患高血压的概率要低 14％。
5.喝茶能够降低心血管疾病的风险。
相较于每天喝茶数量不足 1 杯的人，每天喝茶数量超过 6 杯的人患心脏病的风险降低 36%，因心脏病导致的死亡风险可降低 45%。
二、喝茶的坏处：喝茶并非只有益处，同样存在一些潜在的弊端。
1.喝茶可能对睡眠质量产生影响。
茶叶中含有的咖啡因、茶碱、茶多酚等成分，具有兴奋神经的作用。
特别是在临睡之前饮用，可能会致使大脑持续处于兴奋状态，使人难以入眠，甚至引发失眠的状况。
对于神经衰弱、植物神经紊乱或者睡眠不佳的人而言，这种影响更为显著。
2.长期且大量喝茶，尤其是饮用浓茶，或许会导致钙、铁等矿物质的流失。
茶中的单宁酸、草酸等物质会与钙、铁结合，生成难以被人体吸收的沉淀物，从而阻碍人体对这些矿物质的吸收，增加缺钙、缺铁性贫血的风险。
喝茶真的可以减肥吗-
喝茶真的可以减肥吗?
有人说，喝茶可以清除体内油脂，有减肥瘦身的作用。
所以，每次喝完茶都会感到肚子饿的快，这是真的吗。
喝茶是否真的可以起到减肥的作用，接下来就为大家寻找答案，看看喝茶是否真的可以帮助我们减肥。
健康专家指出，之所以喝茶后一会就会感到饥饿，并不是因为人体消化了大量热量，而是因为茶刺激肠胃，使体内的食物消化过程发生改变。
正因为茶叶中的某类物质：咖啡因、茶碱和可可碱等，这些物质会加快刺激人体的胃酸分泌，从而是体内食物的消化过程发生改变。
人的肠胃蠕动加快，胃酸分泌增加，人们自然会感到饥饿，认为自己是不是因为消化了热量才会产生饿的感受。
但是这和减肥瘦身是一回事吗?错，大家千万别被误导了。
当你在喝茶后感到饥饿，这饿和减肥并没有直接的联系，喝茶只是改只是使体内食物的消化过程发生改变，因此使
人产生饿的感受，并没有导致体内脂肪的减少。
我们的一日三餐，摄入的热量，都不会因为喝茶而减掉。
所以，喝茶并没有改变我们的食物摄入量，也没有改变人们的能量消耗。
喝茶改变的只是我们摄入的食物从消化到排出的一个过程。
所以，喝茶可以减肥瘦身的说法是没有科学依据的。
我们不能盲目听从，认为多喝茶就可以瘦下来。
喝茶确实对减肥有点效果的啦，但是就像其他朋友说的不可能一蹴而就，是要长时间坚持下来才有效果的。
茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，因此有一定的减肥作用，但一定要注意的是贵在坚持哦，还有就是借鉴其他朋友说的运动、注意饮食的方法啦，大家共勉啦，祝大家减肥成功。