秋季宝宝吃哪些水果好？
想吃零食怎么办 推荐秋季适合的零食_养生零食
想吃零食怎么办推荐秋季适合的零食_养生零食零食是大家都爱吃的了，不少人在没事的时候就喜欢吃上些零食了，不过大家知道吗，我们吃零食的时候也存在不少讲究，一定要选对零食吃才健康了，那么具体我们在秋季的时候适合吃哪些零食呢，下面就让我们一起看看吃什么零食比较好吧。
板栗秋季板栗大量上市，是一种价廉物美的食物。
板栗含有丰富的柔软的膳食纤维，具有预防便秘的功效。
另外，它含有丰富的糖、淀粉、蛋白质和脂肪，以及多种维生素以及钙、钾、磷等矿物质，尤其是维生素C、B和胡萝卜素的含量都比一般坚果要高，值得一吃，所以对于我们来说，在秋季的时候就要注意多吃些板栗了哦，好处是巨大的，可以很好的帮助我们补充营养物质，同时有效的促进肠胃健康哦。
柿子饼柿子酸甜可口有着非常丰富的营养，而且还有很高的药用价值，柿子制成了柿子饼之后更容易贮藏也更方便食用。
中医认为，柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。
所以，柿子饼是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。
能够帮助我们起到滋阴润燥的作用，因此在秋季的时候就很适合我们去吃了，是秋季比较好的零食选择哦。
上面给大家推荐的几款零食都是很不错的了哦，我们大家在秋季的时候就很适合吃这些食物了，是可以很好的帮助我们补充营养物质的了，同时滋阴润燥的功效也是非常强的，所以想要在秋季吃零食，那么就应该选择吃上面的零食哦。
夏天适合吃的零食1、夏天适合吃的零食绿色级别食物含丰富的营养素,糖分和脂肪相对较低,适合作为日常零食。
比如低脂乳酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。
此外,还有苹果片或香蕉片。
这些食物吃起来又香又脆,但并非油炸而成,而是经过高温烘,将水果的水分抽干,不仅营养损失小,含脂肪、热量也较低,多吃不会导致发胖。
2、夏天宝宝适合吃的零食水果或果汁水果含有丰富的维生素和矿物质,宝宝吃了能促进食欲,帮助消化。
小孩营养食谱 宝宝健康不可缺少的美食
小孩营养食谱宝宝健康不可缺少的美食宝宝的健康是父母们最关心的事情，很多的父母往往会忽略宝宝的饮食！大部分的宝宝和父母的饮食都是一样的，小孩营养食谱该怎么搭配呢？小孩营养早餐食谱又是什么呢，宝宝补钙增高是很重要的事情，饮食更是关键的一环，一起来看看儿童增高补钙食谱都有哪些吧！目录1、儿童补钙的营养食谱2、儿童营养午餐食谱3、预防儿童近视的食谱4、儿童健康营养早餐食谱5、秋季儿童营养食谱6、不同年龄段的宝宝营养食谱7、秋冬季增强儿童免疫力食谱 8、糖尿病儿童的健康食谱儿童补钙的营养食谱提到补钙，大多数妈妈想到的是牛奶或钙片，很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。
科学的家常菜搭配方式，能更有效率地促使人体吸收钙，发挥很好的补钙效果。
豆腐炖鱼豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。
而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。
因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。
需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。
大骨头汤做法：将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。
让宝宝喝汤，吃骨髓。
这是一种非常好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。
该汤还可以加在宝宝的其它食品中，混合喂养。
比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。
虾皮碎菜包做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。
鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。
海带豆腐汤豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，海带海带的营养价值也很高，富含蛋白质、碘元素、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等多种微量元素。
常吃豆腐，会因为豆腐中的皂角甙引起碘的缺乏，而海带恰好含碘丰富，将豆腐与海带一起烹调，绝对是营养互补的黄金搭配，给孩子补钙又补碘。
宝宝咳嗽可以吃香蕉吗？三种水果可多吃
宝宝咳嗽可以吃香蕉吗？三种水果可多吃宝宝小的时候的免疫力都比较低，在生活中比较容易有点小咳嗽小感冒的现象，吃药对宝宝身体又不好，所以很多妈妈们都会感到很烦恼。
香蕉就比较适合宝宝平常多吃，不仅对身体好还可以提高免疫力，那么宝宝咳嗽的时候可以吃香蕉吗?★一、咳嗽可以吃香蕉吗咳嗽是可以吃香蕉的，前提是不是风寒感冒引起的咳嗽。
中医认为，香蕉性味甘寒，入脾、胃经，有清热润肠，润燥止咳，解酒和胃之功效。
香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加体内白血球，改善免疫系统的功能，增强人体抗癌的免疫力。
香蕉含有许多纤维，可刺激肠胃蠕动，帮助排便。
香蕉中淀粉含量很高，所以很容易让肠胃有饱足感，所以很多人用来当作减肥期间的主食来源。
咳嗽病人也可食用的。
需要注意的是如果是风寒感冒咳嗽的病人就不适合吃香蕉了，因为香蕉性寒，多吃香蕉容易加重感冒，不利于感冒的恢复。
★二、咳嗽吃香蕉的做法香蕉粥材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。
制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。
功效：清热润肠通便。
★三、咳嗽时适合吃的水果1、梨子梨子一直是大众生活中用于治疗咳嗽的秘方，不管是春季还是秋季，富含的水分不但可以治疗咳嗽，还能帮助生津止渴、清热止咳的功效，最好是炖一个冰糖雪梨水，加上一些川贝，也能帮助减少咳嗽的次数。
2、荸荠除了雪梨之外，荸荠也是一个能治疗咳嗽的水果，不管是生吃还是熟吃都可以，当然为了有更好效果的话，榨成汁出来，用于治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。
3、橙子富含了很多维生素C的橙子，也是一个治疗咳嗽的水果，除了内里的果实可以食用之外，外皮也可以当作食材来实用。
而橙子的主要功效就是治热病伤津而见口干舌燥，肝气不舒而致胁肋疼痛，咳嗽多痰也有很好的功效。
2岁宝宝不能吃什么水果好
2岁宝宝不能吃什么水果好对于正在生长的2岁宝宝来说，水果对身体健康非常有好处，2岁宝宝不能吃的有哪些水果呢?下面是的2岁宝宝不能吃的水果，欢迎阅读。
2岁宝宝不能吃的水果好1、芒果宝宝吃了芒果很容易上火，而且由于个人体质不同，很多人都对芒果有过敏现象，所以给宝宝吃一定要慎重。
2、鲜橙由于橙子里面含有丰富的维生素C，而且味道也是酸酸甜甜，很是不错。
而其实，橙子当中还有大量的胡萝卜素，这种东西会导致宝宝出现消化不良，口干舌燥等现象。
3、西瓜我们都知道，西瓜属于凉性食物，大人吃多了也会出现腹泻等症状，宝宝的消化系统尚且不完善，吃了西瓜很容易出现拉肚子，因此最好不吃。
宝宝的身体发育过程中，要注意的问题很多，妈妈一定要多多学习，为宝宝提供更多的健康保证。
春季宝宝吃的水果好梨梨是冬天到春天过度的首选水果之一。
梨中的苹果酸、葡萄糖、柠檬酸、果糖、钙质、磷元素、铁元素以及维生素等多种营养元素，其润肺止咳、生津止渴的功效可是不容小觑的。
同时，如果您的宝宝咳嗽、发烧发热或者是咽喉肿痛，此时您给您的宝宝吃一颗梨，宝宝的不良的疾病的症状就会减轻不少了。
樱桃樱桃自古以来就被人们誉为是“春果第一枝”。
樱桃的果肉口感特别号，美味并且汁水很多。
樱桃长得也很惹人喜爱，色泽鲜艳，让人有食欲。
樱桃中铁的含量是尤为突出的，是梨、苹果以及樱桃的二十倍以上哦!樱桃特别适合用于帮助宝宝健脾开胃，如果您的宝宝胃口不好，不爱吃东西，那么您就可以让您的宝宝吃一些樱桃。
菠萝菠萝最出色的地方就在于其中所含有的蛋白酶是一种能够有效帮助宝宝的肠胃分解蛋白质并且进行蠕动的营养物质。
除此之外，菠萝中的维生素B也是一种能够帮助宝宝的肌肤锁住水分，避免因春天天气干燥而干裂的很好的物质。
柠檬柠檬一直都是能为肌肤提供水分的很好的一种水果。
柠檬中所含有的大量的维他命、有机酸、矿物质等，都是能够帮助宝宝的肌肤更好的抵御干燥以及寒冷的很有效的物质，所以，爸爸妈妈们多给宝宝泡一些柠檬汁喝是很有好处的。
宝宝秋季适合吃什么水果
适合宝宝秋天吃的水果1、梨梨是秋天最常见的水果，有清热生津、润燥化痰的作用。
如果能与粳米同煮，有清热、生津养胃的作用。
在干燥的秋天，多吃些梨，有助于消化，调治烦热、口干，预防咳嗽。
但是梨属于凉性水果，得了风寒感冒、风寒咳嗽、腹泻，或是体质本身是寒性的宝宝要尽量少吃。
2、柚子、芒果柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、清肠、利便、补血等功效。
可能有的孩子不太爱吃柚子，是因为它的苦味。
其实正是略带微苦的水果不仅营养丰富，而且回味无穷。
芒果的口感一般很受宝宝喜欢。
它也具有益胃、解渴、利尿的功效。
秋天用这两种水果调节宝宝的饮食，可以防止积食。
不过如果是过敏体质的宝宝，还是少吃芒果。
3、苹果苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的作用。
宝宝在秋天很容易便秘，多吃点苹果很有好处。
而且苹果属于中性水果，任何体质的宝宝度可以吃。
如果是太小的宝宝还可以把苹果榨成果汁给他喝。
苹果还能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节宝宝体内的酸碱平衡，让宝宝即使在干燥的秋季，皮肤也能得到滋润。
秋天晚上不可食用的水果1、牛油果牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
适合婴幼儿和老人食用，但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
2、芒果都是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。
二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。
3、山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。
但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。
一般一次吃四五个山竹即可。
宝宝吃水果注意事项1、宝宝吃水果要控制量家长给宝宝吃水果一定要控制好用量，因为再好的水果吃多了也会有麻烦，比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子，樱桃、芒果、荔枝吃多了上火，家长要注意控制好宝宝的食用量。
意见建议宝宝的适宜水果量为每次50-100克，可根据宝宝的年龄大小调整。
大班育儿知识(精品15篇)
大班育儿知识（精品15篇）大班育儿知识推荐度：大班育儿知识推荐度：大班育儿知识推荐度：相关推荐大班育儿知识（精品15篇）大班育儿知识1四季交换周而复始，每个季节的饮食调理都不尽相同，吃对食物有助于身体健康，秋季慢慢到来，正是食疗的好时节，对于细心周到的父母来说，此时就要根据节气变化来为宝宝们调理饮食了，那么立秋之后适合宝宝的饮食有哪些呢?第一、莲藕莲藕具有清热止咳，润肺生津的功效，如果是经常上火的宝宝不妨多吃一吃，莲藕可以做成凉拌莲藕的形式或是将莲藕炒着吃，口感都很不错，如果选择煲汤也是很不错的食疗方式，南方地区就经常有煲汤的烹饪，口感好且营养价值丰富。
第二、百合百合是一种常见的食用花卉，具有良好的滋补作用，同样具有润肺止咳，清心安神的作用，百合可以用来煮粥或是干炒，味道都很不错，秋季吃百合有着很好的食疗功效，妈妈们不妨给宝宝的爱心餐内加入百合哦。
第三、南瓜南瓜作为粗粮的一种具有丰富的营养价值，富含了多种维生素，补充身体所需营养，1而且常吃南瓜还具有保护孩子视力的.作用哦，南瓜经常用来做成南瓜粥，具有养胃的功效。
第四、木耳常吃木耳可以预防贫血，因为它富含铁元素同时还具有滋阴润肺，平衡营养的功效，木耳可以凉拌也可以煮汤，根据宝宝的饮食偏好来做具体的处理就好。
第五、蜂蜜晚上给宝宝喝一杯浓度适宜的蜂蜜水可以起到润肺的作用，是防止秋燥的健康饮食之一，但是需要注意的是，给宝宝喝的蜂蜜不要选择蜂皇浆，因为蜂皇浆含有激素，不利于生长发育时期的孩子服用。
总结：秋季正是调养身体的时候，孩子的健康成长离不开父母的悉心照顾，其中包括饮食健康，秋天吃得好，冬天少烦恼，希望各位爸爸妈妈对于孩子的饮食健康都能够重视起来。
大班育儿知识2春季的温度不稳定，时而刮起大风，温度骤降，事儿太阳高空挂，温度回升，在春天，细菌病毒传播极快，因而春季幼儿流感一直是高发疾病之一，儿童感染流感之后容易引发像肺炎、中耳炎和心肌炎等并发症，对孩子的身体健康构成威胁。
秋季幼儿健康饮食 幼儿秋季养生常识
秋季幼儿健康饮食幼儿秋季养生常识秋季是给幼儿补充养分，改善体质的最佳季节。
那有什么好的健康饮食方法呢?以下是由我整理秋季幼儿健康饮食的内容，盼望大家喜爱!秋季幼儿健康饮食第一：炖排骨材料：排骨、姜、葱、蒜、面条、食盐、食醋做法：1、将新奇的排骨清洗洁净，然后切成小块备用;2、在锅中加入预备好的排骨，随后放入预备好的葱姜蒜以及食醋，再加入适量的冷水，然后用高压锅直接煮四非常钟。
3、将炖煮好的排骨直接放入孩子的面条之中一起服用，也可以直接吃排骨。
功效：这道食材具有非常好的保健作用，不仅能够有效的补充孩子身体所需要的蛋白质，同时还能够补充身体所需要的钙质以及磷元素等多种微量元素。
其次：红烩牛肉膏材料：牛肉、猪肉、鸡蛋、洋葱、植物油、酱油、食盐、砂糖、番茄酱、水淀粉、葱姜蒜、黄酒做法：1、将牛肉和猪肉洗洁净，然后清洗洁净，并且剁成肉酱备用;2、在肉酱之中加入预备好的食盐、鸡蛋、黄酒、水淀粉等等，然后顺时针搅拌匀称。
3、具有粘性之后直接放入涂过油的盘子之中，磨平之后放入锅中蒸煮二十五分钟左右;4、冷却之后直接取出切成小块备用;5、在炒锅之中加入预备好的食用油，然后将准好的洋葱放入锅中煸炒，加入少量的水焖煮出香气;6、加入适量的番茄酱，熬出红油之后加入食盐、酱油、肉酱以及砂糖。
7、大火烧开之后，小火焖煮十五分钟，然后直接起锅就可以了。
留意事项：在蒸煮牛肉膏的时候，肯定要在蒸煮好之后放凉才能够切块，否则很简单弄碎，这样就不美观了。
功效：这道食谱色泽鲜亮，口感上面也是咸甜令人胃口大开。
这道红烩牛肉膏积气的软烂，特别的适合小伴侣服用。
另外，牛肉之中含有的蛋白质特别的高，对于孩子身体的发育能够供应足够的能量。
洋葱则是具有杀菌的作用，小伴侣服用之后能够有效的提高身体反抗力。
第三：水果奶汁鲈鱼材料：鲈鱼、苹果、雪梨、青豌豆、新奇山楂、生粉、鸡蛋、淡奶、糖、食盐、胡椒粉、白醋、番茄酱以及食用油做法：1、将鲈鱼宰杀洁净，然后在鱼身的两边斜刀切片，最终撒上一些食盐以及胡椒粉;2、将鸡蛋打匀之后直接倒入鲈鱼上面，随后在用干生粉拍上，放入油锅之中煎炸至金黄色起锅装盘;3、将雪梨以及苹果去皮切丁，山楂洗洁净之后去除果核切半，青豌豆放入开水之中煮熟，然后孩子接放入冷水之中沥干水分。
秋天的水果10篇
秋天的水果10篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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中班秋季幼儿育儿知识
中班秋季幼儿育儿知识秋天是水果丰收的季节，不光品种多，味道也最好。
很多妈妈认为，水果是有营养的食物，维生素含量高，特别鼓励宝贝多吃水果。
以下是店铺整理的中班秋季幼儿育儿知识的相关资料，各位家长们抓紧看看吧。
中班秋季幼儿育儿知识一秋季水果丰收秋季宝宝吃什么水果好秋天是水果丰收的季节，不光品种多，味道也最好。
很多妈妈认为，水果是有营养的食物，维生素含量高，特别鼓励宝贝多吃水果。
但是，你知道吗?怎样给宝贝吃水果也是有学问的，不但要讲究时间，还要根据宝贝的体质，一起来看看吧!【给宝贝吃水果的四大纪律】◇ 食用时间掌握好：最好先在两餐之间，或午睡后把食用水果的时间安排在两餐之间，或是中午午睡醒来后，这样，可让宝贝把水果当做点心吃。
每次给宝贝的适宜水果量为50-100克，并可根据宝贝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝贝消化吸收的果汁或果泥。
错误做法：宝贝饭后和空腹时食用水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至于引起便秘。
所以在饱餐之后不要马上给宝贝食用水果。
然而，也不适宜在餐前给宝贝吃。
因为，宝贝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据胃的一定空间，由此，影响正餐的营养素的摄入。
◇ 要与体质相宜1.内热体质的宝贝内热体质可以通过宝贝表现来分辨，舌苔重白或黄，小便黄，大便先干后湿，口中有异味，湿疹反复，日常的清热去火就显得特别重要。
适宜吃哪些水果：最好给吃寒凉性水果和平性的水果，如梨、西瓜、苹果等，可以调理体质。
哪些水果要少吃：对于温性的水果就要少吃，以免加重宝贝的内热情况。
比如桔子和大枣等。
2.偏寒体质的宝贝可以吃点性味平和的比如苹果一般来说，虚寒体质的宝贝基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。
对于这类体质的宝贝，最好多补充维生素C。
适宜吃哪些水果：此类体质的儿宝贝可多吃柑橘、猕猴桃、枣、石榴等温热水果，因为它们属于温热性，对虚寒体质的宝贝来说无疑是补寒佳品。
宝宝上火吃什么水果好？_儿童保健
宝宝的免疫力不好，在天气干燥的日子里，很容易上火。
宝宝上火，最着急的还是妈妈。
有些妈妈几急着给孩子买药吃，但毕竟是药三分毒，去火药吃多了对宝宝的身体不好。
这时候给孩子买一些润喉去噪的水果是非常好的。
那么宝宝上火吃什么水果好呢？
宝宝上火吃什么水果好
1、梨
中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。
2、荸荠
其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。
3、杨桃
性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。
4、草莓
草莓是春季应季水果，去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。
另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
5、柚子
柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。
柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。
宝宝上火如何护理
1、选择母乳喂养。
2、注意日常饮食。
饮食清淡，营养搭配，多吃水果，适当吃一下火的食品。
3、培养宝宝喝白开水的习惯。
补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。
4、合理的起居作息。
在起居上要保证宝宝有足够的睡眠，睡眠不够或是睡眠质量不好，会引起上火。
5、注意保持室内的环境清新，让宝宝保持愉快的心情。
也要考虑劳逸结合，切不可让宝宝过度疲劳。
秋季健康小知识
秋季健康小知识饮食安全1、长期饮用矿泉水和纯净水不利于幼儿健康。
2、不喝生水、可乐、咖啡。
3、少吃冷饮（冰淇淋）和汽水，彩色汽水不利于儿童的身体健康。
4、少吃油炸薯条、雪饼、薯片等膨化食品，不利于幼儿身体健康。
5、少吃易拉罐饮料，不利于儿童骨骼及牙齿发育。
秋季幼儿保健小常识进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，因此幼儿的衣、食、住、行需要家长注意。
1、衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。
对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。
同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。
2、食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。
在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。
对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。
秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。
另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。
3、住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。
幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。
4、行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。
如何预防幼儿秋季患感冒秋季是季节交替的时候，气温不恒定，一天中温差较大(所谓的“中午开空调，晚上盖被絮”)，小儿活动量大，尤其是三岁以下的小儿，他们的体温调节中枢和血液循环系统发育尚未完善，非常容易出现早晚受凉、中午受热等情况，从而引发发烧、咳嗽、流涕等感冒症状，如果抵抗力差或者治疗不及时，极有可能发展成为气管炎、肺炎。
孩子之所以容易反复感染，主要归因于本身抵抗力的下降，除此之外还和目前气候的变化以及孩子和外界接触机会增加，容易发生交叉感染有关。
秋季宝宝不长个的原因有哪些
妈妈就要从饮食上给宝宝添加有利于长高的营养，秋季宝宝不长个是什么原因呢？下面是的秋季宝宝不长个的原因，欢迎阅读。
秋季宝宝不长个的原因1、食欲差：经过炎炎酷夏，宝宝经常出汗多、食欲差，身体因暑热有所耗损。
所以很多宝宝经过一个夏天，可能体重和身高都没有增加。
2、缺乏维生素D：很多家长担心紫外线晒伤，所以大大减少了宝宝夏季外出活动的机会。
维生素D可以帮助宝宝钙的吸收，晒太阳是人体获取维生素D的主要来源，如果饮食上没有摄入足够，就很容易导致维生素D的缺乏。
缺乏维生素D，也是很多家长盲目给孩子补钙却不见效的原因。
3、睡眠不足：研究表明，生长激素在睡觉时分泌最高，如果睡眠不足，也会在一定程度上影响宝宝的身体发育。
长个方法1、保证充足睡眠充足的睡眠能够促进宝宝长高，因此家长们要培养宝宝早睡的好习惯。
2、增加户外锻炼秋季气温多变，是宝宝患上咳嗽、腹泻的高发季节，宝宝一旦生病，食欲不振会影响营养的摄入和吸收。
所以家长们要加强宝宝的身体锻炼，增强抵抗力。
3岁以上的宝宝可以多多尝试弹跳运动，如游泳、拉单杠、打排球等运动，既可促进宝宝身高增长，又可增强免疫。
3、保持饮食均衡宝宝的高矮一部分由父母的遗传因素决定，但后天的营养补充也不容忽视。
要想骨骼肌肉充分发展，充足及均衡的饮食必不可少。
让宝宝多吃些瘦肉、鱼、禽肉、豆类及豆制品，蔬菜与水果也要适当吃哦!4、奶类摄入要足够奶类是重要的蛋白质来源，也是补钙的良好选择。
3-6岁儿童，已经开始和大人一起坐在饭桌上吃饭，这个时期喝奶这件大事总容易被忽略，一旦错过长个儿的黄金期就无法弥补了。
5、补充维生素D仅仅补充钙还不够，缺乏维生素D的话，孩子吸收钙的速度会变慢。
补充维生素D，可以增加孩子对钙和磷的吸收，促进发育。
此外，晒太阳也可以促进维生素D的合成哟~秋季是水果丰收的季节，多吃些水果也是有助于孩子的生长发育的，还可以补充维生素等微量元素哦6、蛋白质也不能少孩子长身体，蛋白质的需求量比成人要多许多，要想个子长得高，优质的蛋白质补充是必不可少的。
3-6岁育儿知识-秋季宝宝食谱
秋季宝宝食谱【导读】秋季天气干燥，是宝宝最易上火的季节。
引起宝宝上火的因素有很多，其中主要原因是与宝宝的饮食情况有关。
那么，秋季宝宝食谱大全有哪些？一岁宝宝秋季食谱有哪些？两岁宝宝秋季食谱有哪些？秋季宝宝食谱大全立秋过后，尽管炎夏的炙热仍未散去，但细心的爸爸妈妈也应该根据节气的变化来给宝宝调整饮食了。
那么，秋季宝宝食谱大全有哪些呢？肉丝豆干材料：豆腐干6 块，瘦肉丝100克，高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量。
做法：1、豆腐干洗净后切成丝，用沸水灼烫一下，捞出沥干水分，待用；海米用开水泡发；韭菜洗净后切成小段；瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。
2、锅内倒入植物油烧至五成热，加入瘦肉丝炒熟出锅。
3、锅留底油，将姜末、葱末下锅炒出香味，加入高汤、豆腐干丝、韭菜段、瘦肉丝、海米炒匀，调入食盐、白砂糖、味精翻炒，淋上香油即可。
营养价值：豆腐干含有人体必需的8 种氨基酸，且其比例也接近人体需要，营养价值较高。
豆腐富含钙元素，可补充钙质，促进骨骼发育。
黄瓜酿肉材料：黄瓜2根，五花肉200克，鸡蛋1个，香菇6 朵，虾皮5 克，花生油15 毫升，食盐、鸡精、淀粉、葱花各适量。
做法：1、黄瓜洗净，刮去外皮，切成若干个厚的小圈，将中间掏空；香菇洗净切碎；虾皮用清水泡一下，沥干后切成碎末。
2、猪肉洗净后剁成泥，加入切碎的香菇和虾皮、食盐、淀粉、打入鸡蛋，搅拌均匀后略腌至入味。
3、将调好的肉馅酿入黄瓜圈中，装盘，撒上葱花，淋上烧热的花生油，放入笼内蒸熟即可。
...一岁宝宝秋季食谱秋季天气渐凉，但天气较为干燥，人体也开始缺水，尤其是宝宝，抵抗力较弱，更易出现喉咙干哑、肺热、脾胃燥热等不适症状。
那么，一岁宝宝秋季食谱有哪些呢？银耳粥材料：银耳30 克，粳米、冰糖各适量。
做法：1、银耳用温水泡发，去杂洗净，撕成小片；粳米淘洗干净，沥干水分待用。
2、将银耳、粳米一起放入砂锅内，加入适量的清水，大火煮沸后，改为小火煮约30 分钟。
活动名称：秋天的水果
活动名称：秋天的水果目标：1、理解几种常见的秋季水果，知道其特征和味道，发展触摸觉；2、乐意用语言表达自己的感受；3、喜欢吃水果，知道水果有利身体健康。
准备：苹果、桔子、石榴若干，布袋一只过程：1、出示“水果客人”，让幼儿说出它们的名称。
师：秋天是水果成熟的季节，今天我们班就来了几位“水果客人”，它们是谁呢？我们一起把它们请出来：“‘水果客人’请出来”。
幼：水果客人请出来。
（教师出示水果客人，排列在旁边的桌子上）师：水果客人来了，它们是谁呀？（幼儿齐声说：苹果、桔子、石榴）2、引导幼儿一一观察水果，说出它们的外部特征。
师：小朋友们真棒，都理解他们，那我们就称它们为苹果姐姐，桔子哥哥，石榴宝宝好吗？幼：好。
师：有这么多“水果客人”来到我们班，我们拍手欢迎他们。
（幼儿拍手欢迎）师：（教师拿出苹果）我们先和苹果姐姐打声招呼吧！幼：苹果姐姐好。
师：苹果姐姐是什么形状呢？幼：苹果姐姐是圆形的。
师：对，苹果姐姐是圆形的，它穿着什么颜色的衣服呢？幼：红颜色的衣服。
师：苹果姐姐很爱漂亮，它除了有红颜色的衣服外，还有其他颜色的衣服吗？幼：有，有黄色的，有绿色的，有黄色和红色在一起的。
师：哇，原来苹果姐姐有红颜色的衣服，有黄颜色的衣服，有绿颜色的衣服，有红颜色和黄颜色在一起的，这么多衣服，苹果姐姐真漂亮。
小朋友想不想摸摸苹果姐姐？幼：想。
师：你来摸。
（请一名幼儿上来摸）师：你摸了苹果姐姐后有什么感觉？幼：凉凉的，圆圆的。
师：这个小朋友说苹果摸上去凉凉的，因为现在天气凉了，所以感觉凉凉的。
还有别的感觉吗？苹果姐姐的皮肤怎样？幼：很漂亮。
师：苹果姐姐的皮肤很漂亮，摸上去滑滑的。
师：我们理解了苹果姐姐，桌子上还有谁啊？幼：还有桔子哥哥和石榴宝宝。
师：那它们长的什么样子？和苹果姐姐哪些地方一样，哪些地方不一样？幼1：它们都是圆的。
幼2：桔子是黄颜色的。
幼3：石榴宝宝上面有一个东西。
“……”师：对，它们都是圆形的，桔子哥哥衣服的颜色是桔黄色的，石榴宝宝的衣服很漂亮，有红色和黄色在一起的。
幼儿健康饮食心得体会
幼儿健康饮食心得体会首先，饮食要讲究平衡。
秋季食物来源丰富，也是儿童食欲比较好的季节，这一时期是儿童调节营养状况的关键时期。
应该增加各种营养素的摄入，讲究平衡膳食。
应该保证孩子在这一时期蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙、磷等的摄入，比如多吃一些谷类、蛋类、瓜果类食物和补充一些蔬菜水果。
对于体质状况不很理想的儿童，应该根据其体质的不同而采取不同的保健措施。
一到秋季，有些儿童易于患呼吸道感染、肺炎、哮喘等，这一时期就应该着重补充其维生素A的摄入。
富含维生素A的食物，如胡萝卜、瘦肉、黄色水果(如芒果、白薯、南瓜)等。
对于肥胖儿童，这一时期最好仍要做到膳食平衡，同时要注意营养素适量的问题。
其次，秋季是腹泻的高发季节，因此应该注意饮食卫生。
生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，以免染上胃肠道疾玻第三，及时调整饮食，让宝宝避免“秋燥”。
秋季气候干燥，气温下降，人体毛发脱落增多，口苦咽干、皮肤干燥。
这时应以养阴清热、润燥止湿、清心安神的食物为主。
可选用芝麻、蜂蜜、银耳等为食物原料，制成银耳冰糖粥、百合粥等。
多选用清热祛燥的粗粮杂豆——如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等; 另外，秋天人体汗液蒸发较快，易丢失一部分水溶性维生素，如维生素B、C等。
因此，幼儿每天需要食用一些果汁、番茄、菜汤、牛奶及稀饭等。
秋季有大量水果上市，应多吃秋季当令的蔬果——如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等，这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用。
尽量选食滋阴润燥的荤菜——鸭肉、河鱼、河虾等等。
特别提醒：多喝白开水，少喝含糖饮料;饭桌上多一点汤水和蔬菜，少一点油腻和荤菜。
2.处在生长发育阶段的孩子，对营养的需求非常广泛。
现代家庭的生活条件优越，理应不存在营养问题。
但在实际上，我们却看到由于家长对孩子的宠爱迁就，致使孩子任性娇惯，只吃想吃的，结果饮食中出现了许多这样那样的问题——许多孩子都有挑食的习惯。
喜欢吃的猛吃，看到不喜欢的饭菜就摇头，有的一看见不喜欢的菜就会恶心、呕吐……营养摄入不平衡、不全面，对孩子的身体、智力发育造成不良影响。
幼儿园育儿知识栏内容（精选10篇）
幼⼉园育⼉知识栏内容（精选10篇） 秋季即将到来，秋冬季节，宝宝最容易唇⼲⼝渴、⽪肤⼲涩。
下⾯是百分⽹店铺为⼤家整理的关于幼⼉园育⼉知识栏内容，希望⼤家喜欢！ 幼⼉园育⼉知识栏内容篇1 秋冬季节，最容易唇⼲⼝渴、⽪肤⼲涩。
我国医学认为，梨性微寒味⽢，能⽣津⽌渴、润燥化痰、润肠通便等。
现在正是吃梨的季节，素有“百果之宗”的梨，其梨汁对秋冬⼲燥症更有其独特的疗效。
不过梨的⼝感⽐较粗糙，⽛齿不好的⽼年⼈或者婴幼⼉不⽅便⾷⽤。
这个时候，就可以喝⼀杯纯梨汁，⼝感好，也更⽅便。
喝梨汁，主要有九⼤好处： 第⼀，梨汁味⽢酸⽽平，有润肺清燥、⽌咳化痰、养⾎⽣肌的作⽤，因此对喉⼲燥、痒、痛、⾳哑、痰稠等均有良效。
第⼆，梨汁富含膳⾷纤维，是最好的肠胃“清洁⼯”。
饭馆⾥的饭菜⼤都以“味”取胜，⾷物多油腻或⾟辣，吃后容易诱发便秘。
⽽饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质⼤量排出，避免便秘。
第三，梨汁含有较多糖类和多种维⽣素，对肝脏有⼀定的保护作⽤，特别适合饮酒⼈⼠。
第四，梨汁具有降低⾎压、养阴清热的功效，患⾼⾎压、⼼脏病、肝炎、肝硬化的病⼈，经常喝些梨汁⼤有益处。
幼⼉园育⼉知识栏内容篇2 宝宝穿⾐不可盲⽬多加 天⼀冷，很多宝宝就会被爸妈裹成“⼩球”。
出门，⾥三层外三层；进屋，也不能放松警惕。
其实，孩⼦多半怕热不怕冷，若⼀味“捂”孩⼦，反⽽会出问题。
北京玛丽妇婴医院产科主任余梅表⽰，中医讲究“若要孩⼦安，三分饥和寒”，就是在冬天不要过多地“捂着”孩⼦，这样容易导致孩⼦“中阴暑”，类似于常说的热伤风。
孩⼦处于⽣长发育阶段，代谢快，“⽕⼒壮”，因此，冬天给孩⼦保暖不能⼀味加⾐或提⾼室内温度和睦家医院⼉科主任崔⽟涛在微博中表⽰，现在很多孩⼦穿的明显多于⼤⼈。
孩⼦的新陈代谢⽐成⼈快，运动量也⽐成⼈⼤，特容易出汗。
给孩⼦的穿着应⽐成⼈偏少才是。
活动中出汗，遇风后特容易“着凉”，导致抵抗⼒降低，给病菌营造侵犯孩⼦的机会，引发⽣病。
2021年秋季小班育儿知识
2021年秋季小班育儿知识2021年秋季小班育儿知识有哪些你知道吗?对于刚经历过夏天的水果盛宴的宝宝来说，秋天又是一个吃新鲜瓜果的好季节。
一起来看看2021年秋季小班育儿知识，欢迎查阅!秋季小班育儿知识1、给宝宝多喝水秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。
如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。
平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。
各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。
2、冷水锻炼秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。
冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。
冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的`水，然后逐渐降低水的温度。
洗完后用干毛巾擦干。
冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。
3、少吃“上火”食物刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。
少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。
热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
4、呵护宝宝皮肤在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。
每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。
宝宝的嘴唇容易干裂。
应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。
宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。
5、预防腹泻入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻。
妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃声冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。
6、及时打预防针及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。
一般在注射疫苗后至少一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。
7、营养调理多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。
多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。
富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。
总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。
幼儿园可以吃哪些水果的参考方案
幼儿园可以吃哪些水果1. 幼儿园宝宝的水果选择指南2. 当季水果推荐给幼儿园宝宝3. 必备营养的水果清单：适合幼儿园宝宝的果蔬4. 如何让幼儿园宝宝每天吃到五份水果5. 喜欢水果的宝宝都爱吃的水果拼盘在幼儿园饮食安排中，水果是最重要的营养之一，它们是维持宝宝健康成长的基础之一。
那么，在幼儿园里，有哪些水果是适合宝宝的呢？针对这个问题，幼教专家认为需要从以下几个角度入手，给出可行的建议。
1. 幼儿园宝宝的水果选择指南首先，幼儿园的宝宝们年龄普遍较小，他们的口味比较单一，不能够品尝过于酸或者过于甜的水果，因此在选择水果时需要注意。
幼教专家建议，可以选择柔软、温和甜美的水果，如香蕉、梨、桃等。
同时，对于水果的大小，也需要根据幼儿园宝宝的实际情况作出调整，比如选择小型的橙子、苹果等。
2. 当季水果推荐给幼儿园宝宝季节水果是最具营养价值的水果，因为这些水果既是当季熟透的，又包含了丰富的营养成分。
此外，季节性水果往往也较为经济实惠。
因此，幼教专家建议，幼儿园食堂应该优先选择当季水果，如夏季的草莓、西瓜、芒果，秋季的苹果、橙子、红枣，冬季的柿子、葡萄、柚子等等。
3. 必备营养的水果清单：适合幼儿园宝宝的果蔬幼儿园的宝宝正处于生长发育的关键时期，需要补充足够的营养元素。
因此，幼教专家认为，幼儿园食堂应该根据宝宝的营养需求，选择适合的水果。
比较推荐的水果包括李子、苹果、葡萄、橙子、草莓等，这些水果中含有的维生素、膳食纤维、矿物质和抗氧化成分等营养元素都非常丰富。
4. 如何让幼儿园宝宝每天吃到五份水果在营养标准中，每日建议人均摄入的水果蔬菜总量为500克。
然而，幼儿园的宝宝们往往由于口味偏好或者其他原因不能保证每天都摄入足够的蔬菜和水果。
为了让宝宝们更好地摄入5份以上的蔬菜和水果，可以尝试以下方法：①在每餐食物中加入适量的水果，增加膳食纤维和营养的摄入。
②手工制作水果沙拉和果汁，更加创新和有吸引力。
③选择口感和颜色不同的水果，安排不同的食用时间，激发宝宝们的食欲。
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苹果 营养丰富，具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效，为水果佳品之一。幼儿消化不良，可榨汁服之。 芒果 性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳，营养很高，含有丰富的维生素和糖分，且容易入口，很适合宝宝食用。 杨桃 性味甘、酸、平，能生津止渴，秋天宝宝易患风热咳嗽、咽喉肿痛，用杨桃洗净鲜食可治。 柚子 性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而著称。维生素 P的含量也较柑、桔、橙略多。 梨 梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。 柑橘 柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、利尿等功效，适用于热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。 石榴 石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。 葡萄 葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、和体弱贫血者的滋补佳品。 大枣 大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。3lian 荸荠 荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症。 山楂 含钙量在秋季水果中最高，儿童对钙的需求大，不妨在饭后吃点山楂。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。 秋季少儿不宜多吃的水果 荔枝、柿子、香蕉、西瓜。