一至三岁的宝宝每天水果的食量.doc
3-6岁营养摄入量标准
3-6岁营养摄入量标准
3-6岁的儿童正在处于生长发育的阶段，儿童营养的参考摄入量和食物的种类有较大的关系，如谷类一般在180-260g/d、蔬菜类在200-250g/d、水果类在150-300g/d等。
具体还需要根据儿童营养需要以及饮食安排决定，平时在生活中需要培养儿童的用餐习惯，在搭配食物时做到多样化。
1、营养需求：3-6岁通常属于生长发育的旺盛期，对各种营养物质都有一定的需求，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素等。
男孩和女孩的需求量可能会有一定的差异，但只要在正常的范围内，基本上都不会有太大的影响。
而且营养需求一般都需要通过不同种类的食物进行补充，包括谷类、蔬菜类、水果类、鱼虾类、蛋类、肉类以及奶制品等，通常每天将这些食物合理搭配，可满足儿童生长发育的需要；
2、饮食安排：3-6岁儿童主要以食物为主，乳类为辅，饮食中通常必须有足够的热能和各种营养素，而且各种营养素之间还需要保持平衡。
在进行烹调时，由于此阶段儿童的消化功能发育还不够完善，通常需要将食物制作得细小、烂软，有利于吸收，避免出现消化不良的情况。
还需要严格规定儿童的用餐时间，一定要做到定时定量进餐。
儿童不宜多吃的20种食物
医学专家在此提醒家长，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。
不宜多吃食物1、桔子：桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚至引起骨病。
那么，宝宝可以吃哪些水果呢？水果色泽鲜亮，口味酸酸甜甜，模样看上去又很惹宝宝喜欢，加之含有丰富的营养，因此，妈咪经常让宝宝可着劲儿地吃，只要宝宝喜欢！然而，这件事情并非那么简单，因为其中有很多“妈咪学问”——学问一给宝宝吃水果要注意食用时间有的妈咪喜欢从早餐开始，就在餐桌是摆放一些水果，以供宝宝在餐后食用，认为这时吃水果可以促进食物的消化。
当然，这对于喜欢吃动物性荤腥和油腻食品的人很有必要，但是对于正在生长发育中的宝宝却并不适宜。
因为，水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至引起便秘。
所以，在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。
而且，也不主张在餐前给宝宝吃，因宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据一定的空间，由此，影响正餐的营养素的摄入。
另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。
最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当作点心吃。
每次给宝宝的适宜水果量为50-100克，还可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥，如1-3个月的小婴儿，最好喝果汁，4-9个月宝宝则可吃果泥。
学问二给宝宝食用水果时要与体质相宜给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。
舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可败火；而苹果、荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因此不宜给体热的宝宝多吃。
消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥，而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。
学问三有些水果宝宝食用要适度荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引宝宝，通常，他们吃起来就没个够，然而，妈咪最好把握住宝宝食用的量。
1-3岁食谱建议
1－3岁食谱建议这时候，宝宝吃的食物已经和大人一样了！但由于一岁以上的幼儿，牙齿发育未完成，以至咀嚼固体食物（特别是肉类）的能力有限，加上容易挑食，局限了食物的种类，因此一岁以上幼儿未必能从固体食物中摄取到足够的营养。
美国权威儿科组织更建议，奶类与固体食物的比例应为40：60，所以奶类食品仍是他们重要的营养来源之一。
您可选择"美国惠氏幼儿乐成长奶粉"，"幼儿乐"，是营养完整均衡的成长奶粉，专为一至三岁幼儿特别的营养需要而调配的，是固体食物的好伙伴。
每日食谱建议：（以少量多餐、轮流搭配运用）其他的食谱建议（以少量多食，轮流搭配运用）土豆、番茄蒸鸡蛋作法：将一个中等大小土豆及一根胡萝卜洗净去皮，煮熟后捣烂；两个番茄用开水烫一下，去皮及种子后切碎；将一个鸡蛋加入上述材料中，蒸至鸡蛋微熟即可。
番茄肉末通心粉作法：酱料－半个洋葱，切碎，用二汤匙油炒一下，放入半个切碎的番茄，之后加入100克碎牛肉，炒至肉变色，再将足够番茄倒入，加锅盖煮滚，熄火。
通心粉－意大利通心粉煮熟，可稍微煮烂一些，浇上煮好的肉酱即可。
蒸鱼及蔬菜作法：一小块白色的鱼肉蒸熟：约75克绿色蔬菜蒸软后切碎，与鱼肉拌匀即可。
速成面包碎作法：将果酱放入盘中，面包或饼干弄碎后洒在果酱上，把盘子放入锅中，然后用大火隔水蒸，约20分钟即可。
其他如布丁、果冻也可适量供给。
如何培养宝宝建立良好的排便习惯？首先要把便盆放在固定的地点，便于宝宝排便时自己找到便盆。
根据宝宝大小便规律及时提醒孩子大小便。
一般宝宝在孩子喝水或奶后10分钟左右有小便；大便最好在早餐或晚餐后定时让宝宝坐便盆，因为饱餐后会引起肠道蠕动，利于排便。
宝宝大小便时要有人看护，但不要给宝宝讲故事、看图书，以免影响宝宝的注意力。
同时夜间可根据宝宝的排便规律及时把尿，把尿时要叫醒宝宝，在其头脑清醒的状况下进行。
随着宝宝年龄增长，应培养宝宝夜间能自己叫父母把尿的能力。
宝宝1岁食量标准
宝宝1岁食量标准
宝宝1岁时的食量标准因个体差异而异，具体如下：
1. 如果宝宝是人工喂养，每天的奶量通常在400~500毫升，通常是在早上喝一顿奶，晚上喝一顿奶，一次的奶液量一般在200毫升到250毫升。
2. 如果宝宝肠胃发育功能正常，也可以像大人一样一天进食三顿饭，但每餐的进食量没有特别明确的规定，与每个宝宝的消化有关。
如果宝宝在早、中、晚饭时进食量略少，也可以在两次正餐之间，适当的添加一些辅食。
主食每天大约需要g，每天需要食用水果约为g，蔬菜g，每天动物性的饮食50-80g，鸡蛋一个。
此外，宝宝在添加主食之后，建议每天让宝宝吃一个鸡蛋，除了要让宝宝进食新鲜的水果和蔬菜之外，也需要交替的吃鱼、虾、鸡肉等肉类食物，摄入充足的蛋白质。
以上内容仅供参考，每个宝宝的生长发育情况不同，食量也会有所不同。
请根据宝宝的实际情况调整饮食，如有疑问，可咨询儿科医生。
1-3岁食谱
第一节幼儿的饮食结构和喂养方法上海市营养学会根据调查研究后，提出了《上海市幼儿期4+1膳食结构金字塔方案》，其中1-3岁幼儿的食物量可简单概括为:牛奶1-2瓶（250-500毫升），鸡蛋一个，动物性食物1-2份，蔬菜与水果2份，谷类和豆类2份，食物量还应随具体年龄而言，具体制作时要注意粗细粮搭配，稀干饭搭配，荤疏搭配，每天的食物要换花样，同时，烹调时要注意，不选用精心加工过的米面，因为，这种粮食中维生素B1丢失过多，洗涤时不用手用力搓洗，洗菜时不可浸泡过久，蔬菜要洗后再切，这样做是为了减少营养素的丢失。
虽说孩子的食谱已接近成人，但是，以下这些食物仍需避免或加工后食用：刺激性食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒避免食用；整粒花生、核桃、杏仁、瓜子等需磨碎或做成酱后方可食用；含粗纤维多的食物如：豆芽、大蒜、韭菜等切碎后再用；胀气类食物如：洋葱、豆类、署类应少量使用，目前，市场上出售的果冻应谨慎食用以防窒息，即使食用也应切碎；油炸、腌制食品应避免食用，泡泡糖、暴米花、方便面及各种滋补品尽量不用，此外宝宝的食谱应经常变换花样，因为，单调的食物不仅影响食欲，还会造成营养素的缺乏，而多样化的食物一来能发挥蛋白质的互补作用，提高一样素的利用率，，二来增加孩子的食欲，在制作幼儿食物的过程中，提倡多用清蒸、炖、熬的方法，以提高对食物中各种营养素的吸收和利用，烹调时不放味精、香精，以免破坏孩子的味觉。
每餐食物要合理搭配，早餐要吃好，晚上不宜过饱或吃太油腻的食物，上、下午的点心可以是奶类、水果、饼干、面包及粗粮，但是不要过多，其所提供的热量占全天总热量的10%即可。
第二节喂养中要注意的几个问题一：营养素并非越多越好家长们对孩子宠爱有加，惟恐自己的孩子营养不够，就给孩子买了许多的营养素，他们错误地认为，营养越多，孩子长的就越好，脑子就更聪明，事实上，我们人体需要的营养素并非多多益善，它们之间的比例一旦失去平衡，就会危害健康，造成疾病，甚至威胁生命，如摄入过多的蛋白质会增加肝肾的负担，还会造成便秘，摄入过多的脂肪和糖会造成肥胖，过量补充某种矿物质会减少其他矿物质的吸收，所以，各种营养素要根据实际需要适量供给，如果你感觉要给孩子添加营养素，最好听听医生的建议，必要时通过医学检查来确定孩子真正需要补充什么营养素。
中国0-3岁婴幼儿平衡膳食指南，附：详细说明！
中国0-3岁婴幼儿平衡膳食指南，附：详细说明！根据中国营养学会委托中国营养学会妇女分会制定完毕并正式发布《中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南》，0-3岁婴幼儿各生长阶段的平衡膳食宝塔作为理论也同步推出。
中国0～6月龄婴儿膳食指南中国0～6月龄婴儿平衡膳食宝塔一、0～6月龄婴儿喂养指南1. 纯母乳喂养2. 产后尽早开奶，初乳营养最好3. 尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D4. 给新生儿和1～6月龄婴儿及时补充适量维生素K5. 不能用纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂养6. 定期监测生长发育状况二、母乳喂养母乳是6个月以内婴儿最理想的天然食品，世界卫生组织推荐，对于生后0～6月龄的婴儿应坚持给予纯母乳喂养。
不能用母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品。
中国6～12月龄婴儿膳食指南中国6～12月龄婴儿平衡膳食宝塔一、6～12月龄婴儿喂养指南1. 奶类优先，继续母乳喂养2. 及时合理添加辅食3. 尝试多种多样的食物，膳食少糖、无盐、不加调味品4. 逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食行为5. 定期监测生长发育状况6. 注意饮食卫生二、6～12月龄婴儿平衡膳食宝塔的食物建议量说明:第一层：继续母乳喂养第二层：母乳不足时，可补充婴儿配方食品（母乳、婴儿配方食品600～800ml）第三层：逐渐添加辅助食品，至12月龄时，可达到如下种类和数量：谷类40～110g；蔬菜和水果各25～50g；蛋黄1个或鸡蛋1个；鱼/禽/畜肉25～40g；烹调油5～10g。
中国1～3岁幼儿膳食指南中国1～3岁幼儿平衡膳食宝塔一、1～3岁幼儿喂养指南1、继续给予母乳喂养或其他乳制品，逐步过渡到食物多样2. 选择营养丰富、易消化的食物3. 采用适宜的烹调方式，单独加工制作膳食4. 在良好环境下规律进餐，重视良好饮食习惯的培养5. 鼓励幼儿多做户外游戏与活动，合理安排零食，避免过瘦与肥胖6. 每天足量饮水，少喝含糖高的饮料7. 定期监测生长发育状况8. 确保饮食卫生，严格餐具消毒二、1～3岁幼儿平衡膳食宝塔的食物建议量说明:第一层：继续母乳喂养至2岁，或每日应供应不少于相当600ml 母乳的婴幼儿配方奶粉或稀释的鲜牛奶，即350ml鲜牛奶或幼儿配方奶粉80～100g或相当量的乳制品。
1岁半宝宝1日3餐食谱做法半一岁半小孩食谱大全及做法窍门
1岁半宝宝1日3餐食谱做法半一岁半小孩食谱大全及做法窍门查看全部一岁宝宝一日三餐食谱有朋友问“一岁多的宝宝，一日三餐怎么吃最营养、最全面？”一日三餐提供最营养最全面的饮食也是我关心的问题。
一日三餐怎么吃最营养、最全面？一天中至少要吃15种食材，粮食、薯类、蔬菜、水果、蛋类、肉类、鱼类、奶类、豆制品等食物要合理搭配。
1、早餐：早餐中至少有一样高蛋白质的食品：如牛奶、豆制品、蛋类、肉类、鱼类等。
至少有一样淀粉类的主食：如大米、小米、红薯、土豆等。
至少有一样蔬菜：如油菜、菠菜、南瓜、胡萝卜、西兰花等。
至少有一样水果：如苹果、猕猴桃、橙子、火龙果、蓝莓等。
早餐举例：红薯南瓜大米小米粥、蒸西兰花、猪肉丸子、苹果。
超懒人做法：如果想简单一点，就把红薯、胡萝卜、南瓜、西兰花、豆腐、猪肉、大米、小米等放一起熬成米饭，加鸡蛋一锅出，简单实用，营养也全了。
2、午餐午餐搭配可以简单一些，花样多一些是最好的。
午餐举例：蔬菜肉水饺、海鲜鸡蛋疙瘩汤、火龙果。
香蕉松饼、鱼肉蔬菜、柚子。
3、晚餐晚餐可以更简单一些，不要让宝宝吃太多，以免影响休息。
晚餐举例：虾肉小馄炖、菠菜汤、橙子。
香菇猪肉菜包子、牛肉丸子、香蕉。
4、加餐每天要保证350-500ml的母乳或者配方奶。
如早上、上午、下午、晚上各喝100ml左右的配方奶。
上午和下午各吃一点水果，保证一定量的水分摄入。
1岁多的孩子饮食特点1、1岁多的宝宝至少有6颗牙齿，有了一定的咀嚼能力，但是有些硬、不容易嚼碎的菜类，对宝宝来说还是有些困难。
2、相反，如果还给宝宝提供果泥等过于软烂的食物，他也没兴趣，还给他提供这样的食物，宝宝会厌倦不喜欢吃。
3、这时的宝宝喜欢自己动手吃饭，所以食物要软硬适中、又方便自己食用的是最理想的。
粥类、米饭、面条、包子、馄炖等等都是可以的。
4、虽然1岁了，但是宝宝消化功能还不完善，不能和大人吃一样的饭，还需要单独做饭。
烹饪方法1、给宝宝做饭适合的烹饪方法就是蒸、煮、炖、炒，不要油炸、熏烤。
2-3岁孩子食谱
2～3岁小儿食谱为了使家长能够更好地掌握幼儿期的饮食喂养，现将幼儿一天的进食量作一简单介绍。
2～3岁小儿，主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果适量。
如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。
但是，仅有丰富的食物珲不够，还要合理安排吃饭的时间和进餐的次数，才能保证摄取足够的营养。
一般小儿进食次数可随年龄的增长而逐渐减少，也就是说，年龄越小，进餐次数应越多，2～3岁小儿，每天大约吃4～5顿饭。
同时幼儿一天中各顿饮食要有个合理的比便安排。
早饭要让孩子吃得好，一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜，营养要占全天总热量的25%左或。
午饭应最丰富，量也最多，应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹、菜汤等，营养要占全天总热量的35%；午点可适量加点牛奶或豆浆、水果等，约占全天总热量的10%左右。
晚饭要给小儿吃得清淡一些，如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等，要占全天总热量的30%左右，同时要注意晚餐不要吃得过饮，以免小儿夜间睡眠不安。
2～3岁小儿食谱举例1、早餐：大米粥，鸡蛋面饼。
午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。
加餐：牛奶，饼干。
晚餐：肉末碎青菜面。
2、早餐：牛奶，面包夹果酱。
午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。
加餐：水果，点心。
晚餐：软米饭，油菜炒香菇，海米xx。
3、早餐：玉米面粥，小烧饼，蒸蛋羹。
午餐：软米饭，红烧鱼，炒青菜，西红柿鸡蛋汤。
加餐：豆浆，饼干。
晚餐：馒头，炒xx、青菜肉丸汤。
4、早餐：牛奶，葱油花卷。
午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜汤。
加餐：水果，点心。
晚餐：软米饭，xx炒鸡蛋，炒碎菠菜。
5、早餐：碎菜粥，面包片，煮鸡蛋。
午餐：馒头，红烧鸡块，炒青菜，菠菜粉丝汤。
加餐：牛奶，饼干。
晚餐：菜肉馄饨。
6、早餐：牛奶，煎鸡蛋馒头片。
午餐：葱油饼，肉末炒青菜，丝瓜蘑菇汤。
加餐：水果，饼干。
晚餐：菜包，葱油蛋花汤。
一岁半宝宝食量标准
一岁半宝宝食量标准一岁半的宝宝正处于快速成长的阶段，饮食营养对于他们的健康发育至关重要。
在这个阶段，宝宝的食量和饮食结构需要得到家长的合理安排和引导，以满足他们的生长发育需求。
那么，一岁半宝宝的食量标准是多少呢？本文将为您详细介绍一岁半宝宝的食量标准。
首先，一岁半宝宝的饮食结构应该包括五大类食物，即主食、蔬菜、水果、蛋白质食物和奶类。
主食以米饭、面条、馒头等为主，蔬菜和水果应该多样化，蛋白质食物包括肉类、鱼类、蛋类等，奶类则是宝宝必不可少的营养来源。
其次，一岁半宝宝的食量标准因个体差异而异，但一般来说，一岁半宝宝的食量应该是成人的1/4至1/3左右。
具体来说，一岁半宝宝每餐的主食量应该是成人的1/3至1/2左右，蔬菜和水果的摄入量应该占到餐盘的一半左右，蛋白质食物的摄入量应该是成人的1/4至1/3左右，奶类的摄入量应该是成人的1/3至1/2左右。
此外，一岁半宝宝的进食次数也是需要注意的。
一般来说，一岁半宝宝每天需要进食3餐主食，2餐蛋白质食物，2餐奶类，以及2-3份蔬菜和水果。
此外，宝宝还需要适量的零食，但是零食的选择要尽量避免高糖、高盐、高脂肪的食物，可以选择一些水果干、蔬菜干、饼干等健康的零食。
最后，一岁半宝宝的饮食应该注意多样化和均衡，不要偏食。
家长应该根据宝宝的食欲和饮食习惯，合理安排宝宝的饮食，适当增减食物的种类和食量，以满足宝宝的生长发育需求。
总之，一岁半宝宝的食量标准是需要家长根据宝宝的实际情况进行合理安排的。
只有合理的饮食结构和食量才能保证宝宝的健康成长。
希望家长们能够根据本文提供的信息，为一岁半宝宝制定合理的饮食计划，让他们健康快乐地成长。
0-3岁婴幼儿饮食
精选课件ppt
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精选课件ppt 的辅餐，晚饭后除水果外15逐渐做到不再进食，特别
要重视儿童饮食习惯的培养，饮食安排上要逐渐做
到定时、适量，有规律地进餐，不随意改变幼儿的
进餐时间和进餐量；鼓励和安排较大幼儿与全家人
一同进餐，以利于儿童日后能更好地接受家庭膳食；
建议避免让儿童边看电视边吃饭、不要养成看护人
追着儿童喂饭等不良习惯；培养孩子集中精力进食，
1岁半到2岁的孩子可隔日吃1个蛋，包括蛋黄和蛋白；年龄稍大一些后，
才可以每天吃1个蛋。
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10.婴儿适合用盐吗？
3个月内的婴儿不宜吃盐，因为这一时期的宝宝肾脏功能尚差，吃咸
食必然会增加肾脏负担，影响其正常发育，还有可能引起浮肿。因此，3 个月内的婴儿依靠母乳和牛奶中的天然盐分已经足够，不必另外加盐。
2、能不能给母乳喂养的婴儿喝菜汤？
WHO:不需要，正确的做法应是母乳做到平衡膳食， 保证维生儿能喝果汁吗？
6
5、4个月以后开始添加辅食还是6个月以后开始添加辅食？ WHO：纯母乳喂养的6个月以后再加，人工喂养和混合喂养的可以早点添加。
6、需要补充VD吗？
0-3岁婴幼儿饮食及注意事项
精选课件ppt
1
0-6个月宝宝的喂养
WHO（世界卫生组织）对0-6个月婴儿乳类喂养最 新建议：
1、生后6个月内纯母乳喂养。 2、继续喂养至2岁或2岁以上。 3、从6个月开始添加辅食。
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2
婴儿没有吃到足够母乳的可靠体征： 1、体重每月增长少于500克。 2、尿量少于6次且浓。
婴儿食量标准表
婴儿食量标准表1、1岁以内的婴儿新生宝宝的胃容量是很小的,一般情况下初生儿的胃容量大约为30~35ml,3个月时约为100ml,6个月时为200ml,1岁为300~500ml,同时胃液分泌量少。
胃的排空时间则会随着食物的种类和性质不同而不同,母乳喂养的宝宝胃的排空时间为2~3小时,牛奶喂养则为3~4小时,水为1~2小时。
因此,爸爸妈妈们要准确掌握婴儿的吃奶量。
1.1、新生婴儿吃奶量新生儿可视体重的大小吃适宜量的奶,每次30—60毫升,一天6—8次。
以后可根据消化能力增长情况,逐渐增加奶量,直到满月的时候,每次可以喂食90—120毫升的奶,喂的次数要减少。
1.2、一个月婴儿奶量一个月左右的宝宝是按需喂养的,宝宝能吃多少就喂多少。
吃饱奶的宝宝在两次喂奶之间会很满足、安静,通常会睡3—4个小时,没有吃饱就会哭闹。
一般每日喂6~7次,每次间隔3.5~4小时,每顿约吃80~120毫升左右。
最多可吃到150毫升。
1.3、二至三个月婴儿奶量每天喂5~6次,每隔四小时一次,每次吃奶150~200毫升。
1.4、三至六个月婴儿奶量每天喂5次,每隔四小时一次,每顿喂奶量为三至五个月吃150~200毫升,五至六个月吃200~250毫升,应掌握吃奶总量,每天不超过1000毫升,每顿奶量不超过250毫升。
四个月开始在吃奶前喂辅助食物。
1.5、六至九个月婴儿奶量每四小时喂一次奶,每次吃200~250毫升,每天由四顿奶改为三顿奶,逐渐上辅助食物从代替半顿开始到代替一顿奶。
中糖量逐渐减少。
2、1—2岁幼儿每日膳食安排,可选蛋类、鱼虾类、瘦畜禽肉等100克,米和面粉等粮谷类食物120—125克。
用20克植物油烹制上述食物。
选用新鲜绿色,红黄色蔬菜和水果各150克,以果菜泥、果菜汁或者果菜末的形式喂幼儿。
3、2—3岁幼儿每日膳食安排,选蛋类、鱼虾类、瘦畜禽肉等100克,米和面粉等粮谷类食物125—150克。
用20—25克植物油烹制上述食物。
一岁三个月饮食标准
一岁三个月饮食标准
大部分的宝宝，到了1岁3个月已经可以自主进食，这个阶段膳食安排原则是保证足够的营养，并且过渡到成人膳食，添加半固体、固体类食物。
但要注意，宝宝咀嚼能力有限，食物一定要煮烂切碎。
在用餐时间上，也要逐渐和成人保持一致，以培养良好的用餐习惯。
每天三餐两点，也需要额外补充一定的牛奶，每天大概需要500毫升。
为宝宝选择的食物必须含有丰富的营养素，多吃蔬菜和水果，也要重视动物蛋白和豆类的补充。
此外，粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。
主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。
202X年儿童喂养与营养指导技术规范(赵冬梅201207)-2
食物质地
(zhìdì)
：稠粥、泥糊状的食
物
喂养次数：每天2-3次
每餐的量：每餐逐渐增加到1/2碗（ 250毫升/碗）
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7-9个月添加(tiān 辅食技巧 jiā)
婴儿接受一种新食物一般需尝试(chángshì)8～ 10次，约3～5日，至婴儿习惯该种口味后再 换另一种，以刺激味觉的发育。单一食物逐次 引入的方法可帮助及时了解婴儿是否出现食物 过敏及确定过敏源。
第十八页，共六十一页。
2．部分(bù fen)母乳喂养
部分母乳喂养的指征：出生2周后母乳仍不足，婴儿满月时体 重增长不足500克时，可选择部分母乳喂养。
（1）补授法：6月龄内婴儿母乳不足时，仍应维持必要的吸吮 次数，以刺激母乳分泌。每次哺喂时，先喂母乳，后用配方奶 补充母乳不足。补授的乳量根据(gēnjù)婴儿食欲及母乳分泌量而
胸贴胸、腹贴腹、下巴对着乳房 正确含接
有效吸吮
第六页，共六十一页。
前奶和后奶
每次哺乳时应强调喂空一侧乳房，再 喂另一侧，下次哺乳则从未喂空的一 侧乳房开始。
使婴儿能吃到富含蛋白质及水分的前 奶和富含脂肪(zhīfáng)、乳糖及其它营养 素的后奶。
第七页，共六十一页。
喂奶 次数 (wèi nǎi)
第二十一页，共六十一页。
（5）治疗(zhìliáo)性配方奶选择
1）水解蛋白配方：对确诊为牛乳蛋白过敏的婴儿，应 坚持母乳喂养，可继续母乳喂养至2岁，但母亲要限制 奶制品的摄入。如不能进行(jìnxíng)母乳喂养而牛乳蛋白 过敏的婴儿应首选氨基酸配方或深度水解蛋白配方奶， 不建议选择部分水解蛋白配方奶、大豆配方奶。
人工喂养：保证每天喂配方奶600-800毫升
3周岁宝宝饮食原则及食量参考
3周岁宝宝饮食原则及食量参考3周岁宝宝饮食原则及食量参考3岁宝宝的乳牙已经出齐，咀嚼能力大大提高，食物种类及烹调方法逐步接近于成人。
下面是的3周岁宝宝饮食原则资料，欢迎阅读。
3周岁宝宝饮食原则1.食谱中不可缺少的食物是?1岁以上的宝宝，不一定能从固体食物中摄取到足够的蛋白质，饮食上还应该注意摄取奶类，奶类食品仍是他们重要的营养来源之一。
美国权威儿科组织建议，奶类与固体食物的比例应为40∶60。
按照这个比例计算，每天大约需要给宝宝提供奶类500毫升。
2.食物品种应该怎么选择?1岁后，宝宝身体生长发育仍然需要多种营养素，要保证足够营养素的摄取，必须给宝宝提供多种多样的食物。
因此，给宝宝的食物搭配要合适，要有干有稀，有荤有素，饭菜要多样化，每天都不重复。
3.各餐营养比例应该搭配?按照早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的营养比例，把食物合理安排到各餐中去。
各餐占总热量的比例一般为早餐占25-30%，午餐占40%，午点占10-15%，晚餐占20-30%。
为了满足宝宝上午活动所需热能及营养，早餐除主食外，还要加些乳类、蛋类和豆制品、青菜、肉类等食物，午餐进食量应高于其它各餐。
另外，宝宝身体对蛋白质的需求量也很大，需要多补充些蛋白质。
4.食物制作有什么特点?随着年龄的增长，宝宝的牙齿逐渐出齐了，但他们肠胃消化能力还相对较弱，因此，食物制作上一定要注意软、烂、碎，以适应宝宝的消化能力。
5.每天吃几餐比较科学?宝宝的胃比成年人小，不能像大人那样一餐进食很多。
另一方面，宝宝对营养的需求量却比大人多，因此，每天进餐次数不能像大人那样以一日三餐为标准，应该进餐次数多一些。
6.什么样的口味更适合宝宝?给宝宝准备食物不能根据大人口味的喜好来做，而要以天然、清淡为原则。
添加过多的盐和糖会增加宝宝肾脏的负担，损害其功能，并养成日后嗜盐或嗜糖的不良习惯;添加调味品、味素及人工色素等尤为不宜，这样会影响宝宝的健康。
7.为什么要让宝宝和家人一起进餐?如果让宝宝与家人一起进餐，不仅可使他们获得必需的营养，同时还可学到一些均衡营养的常识，以及怎样去与别人分享食物，对帮助宝宝养成良好的就餐习惯很有帮助。
一岁宝宝食量标准
一岁宝宝食量标准
一岁宝宝的食量是一个备受关注的话题，因为宝宝的饮食对于
身体的发育和健康至关重要。
在一岁这个阶段，宝宝的食量会有所
变化，因此，父母需要了解一岁宝宝的食量标准，以便给宝宝提供
合理的饮食。
一岁宝宝的食量主要受到身体发育、活动量和个体差异的影响。
一般来说，一岁宝宝的胃容量会逐渐增大，但仍然有限，因此，父
母需要控制宝宝的饮食量，以免过度进食导致消化不良或肥胖问题。
根据营养学专家的建议，一岁宝宝的主要营养需求包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
在一岁这个阶段，宝宝的饮
食应该以奶类、米饭、面条、蔬菜、水果等为主，同时逐渐引入鸡蛋、肉类等食物，以满足宝宝全面的营养需求。
关于一岁宝宝的食量标准，一般来说，一岁宝宝的主食量约为
每餐50-100克左右，辅食量约为每餐30-50克左右。
需要注意的是，这只是一个大致的标准，实际的食量还需要根据宝宝的个体差异和
食欲来进行调整。
在喂养一岁宝宝时，父母需要留意宝宝的饮食反应，比如是否
有食欲不振、消化不良等情况。
如果宝宝出现食欲不振的情况，父
母不必强迫宝宝进食，可以适当减少食量，但要保证食物的种类和
质量。
同时，父母还要注意避免给宝宝过多的零食和甜食，以免影
响宝宝的正餐食欲。
总的来说，一岁宝宝的食量标准是一个动态的过程，需要根据
宝宝的生长发育和饮食情况进行调整。
父母需要关注宝宝的饮食偏
好和食欲变化，合理安排宝宝的饮食，以确保宝宝获得充分的营养，健康成长。
一岁两个月宝宝一天奶量标准表
一岁两个月宝宝一天奶量标准表全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：一岁两个月的宝宝是一个非常活泼可爱的阶段，他们渐渐开始吃固体食物，但奶量依然是其主要的营养来源。
父母需要了解宝宝一天所需的奶量标准，以保证其获得足够的营养和能量。
根据专家的建议，一岁两个月宝宝的奶量标准主要取决于宝宝的体重和生长发育状况。
一般来说，一岁两个月的宝宝每天需要摄入约500-600毫升的奶量，其中包括母乳和/或配方奶。
具体的奶量标准如下：1. 母乳喂养宝宝：母乳是最好的食物，也是最适合宝宝的。
母乳中含有丰富的营养物质，能够帮助宝宝提高免疫力，促进智力发育。
一岁两个月宝宝每天需要摄入至少500-600毫升的母乳，可以根据宝宝的需求进行适当的补充。
除了奶量标准外，宝宝的饮食规律也需要家长们注意：1. 观察宝宝的饥饿信号：一岁两个月的宝宝已经能够表达自己的饥饿感，比如手指放入嘴中、吮吸手指、用手抓住食物等。
父母可以通过观察宝宝的这些行为，及时给宝宝喂奶，满足宝宝的饥饿感。
2. 分时喂养：一岁两个月的宝宝需要定时喂养，可以每3-4小时喂一次，避免让宝宝过度饥饿或饱腹。
定时的喂养可以培养宝宝的饮食规律，有助于宝宝的生长发育。
3. 增加固体食物：一岁两个月的宝宝可以逐渐引入一些辅食，如米粉、糊状食品、果泥等，逐渐培养宝宝的饮食习惯。
但要注意，辅食只是辅助营养，不应取代奶量。
一岁两个月的宝宝奶量标准约为每天500-600毫升，同时要注意观察宝宝的饥饿信号，定时喂养，以及适当增加辅食。
只有在家长们细心呵护下，宝宝才能健康成长。
【一岁两个月宝宝一天奶量标准表】是指导父母喂养宝宝的重要参考，希望家长们能够按照标准合理喂养宝宝，让他们健康快乐地成长。
第二篇示例：一岁两个月的宝宝是一个非常关键的阶段，这时候宝宝已经开始进入较多的固体食物，但奶水仍然是宝宝成长所必需的主要食物之一。
在这个阶段，宝宝的奶量需要得到良好的控制，以确保其获得足够的营养和能量。
一周岁宝宝每天的食量标准
一周岁宝宝每天的食量标准
一周岁宝宝的食量标准因个体差异而异，但一般来说，以下是一个参考范围：
母乳或配方奶：约600-800毫升，分为3-4次喂养。
如果宝宝已经开始吃辅食，可以适当减少奶量。
辅食：逐渐引入各种食物，包括蔬菜、水果、蛋类、面条、优酪乳、淡奶酪等。
辅食的种类和数量可以根据宝宝的实际情况和喜好进行调整。
一般来说，每天2-3次辅食，每次约100-200克。
水：适量饮水，以保持宝宝的水分平衡。
一般来说，每天约需要200-300毫升的水。
需要注意的是，这只是一个参考范围，宝宝的食量会因人而异。
家长应该根据宝宝的实际情况和需要，灵活调整宝宝的饮食量，确保宝宝获得足够的营养和能量。
同时，家长还应该注意宝宝的饮食卫生和营养均衡，避免过度喂养和偏食。
此外，对于一周岁的宝宝，家长可以开始逐渐培养宝宝的自主进食能力，让宝宝尝试自己吃饭，这有助于促进宝宝的口腔肌肉发育和自理能力。
四岁宝宝食量标准
四岁宝宝食量标准一、早餐对于四岁的宝宝，早餐应该是一天中最重要的一餐，因为经过一夜的消化，宝宝需要补充足够的营养和能量来支持早上的活动。
以下是一个四岁宝宝的早餐食量标准：1.谷物类：1/2杯到1杯的量，如全麦面包、燕麦片、玉米片等。
2.蛋白质类：1/4杯到1/2杯的量，如鸡蛋、牛奶、豆腐等。
3.水果类：1/2杯到1杯的量，如苹果、香蕉、橙子等。
4.适量的健康脂肪，如坚果、鳄梨等。
二、午餐午餐是宝宝一天中的重要一餐，对于四岁的宝宝，午餐应该包含足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素等。
以下是一个四岁宝宝的午餐食量标准：1.谷物类：1/2杯到1杯的量，如米饭、全麦面包、意大利面等。
2.蛋白质类：1/4杯到1/2杯的量，如鸡肉、猪肉、鱼类等。
3.蔬菜类：1/2杯到1杯的量，如西兰花、胡萝卜、豆类等。
4.水果类：1/2杯到1杯的量，如苹果、香蕉、橙子等。
三、晚餐晚餐对于宝宝的睡眠质量和身体健康都有重要的影响，因此晚餐应该选择营养丰富、易于消化的食物。
以下是一个四岁宝宝的晚餐食量标准：1.谷物类：1/2杯到1杯的量，如米饭、全麦面包、意大利面等。
2.蛋白质类：1/4杯到1/2杯的量，如鸡肉、猪肉、鱼类等。
3.蔬菜类：1/2杯到1杯的量，如西兰花、胡萝卜、豆类等。
4.水果类：1/2杯到1杯的量，如苹果、香蕉、橙子等。
四、每日需求对于四岁的宝宝，每天需要摄入足够的水分和营养物质来支持身体和大脑的活动。
以下是一个四岁宝宝的每日需求：1.水分：每天至少需要饮用8-10杯的水分。
2.蛋白质：每天需要摄入适量的蛋白质来支持身体的发育和修复。
3.碳水化合物：每天需要摄入适量的碳水化合物来提供能量和维持血糖水平。
4.脂肪：每天需要摄入适量的脂肪来提供能量和促进大脑发育。
5.维生素和矿物质：每天需要摄入适量的维生素和矿物质来支持身体的正常生理功能和生长发育。
婴儿食量标准
婴儿食量标准婴儿的食量是每位父母最关心的问题之一。
在宝宝的成长过程中，饮食是非常重要的，它直接关系到宝宝的身体健康和智力发育。
那么，婴儿的食量标准是多少呢？下面我们就来详细了解一下。
首先，需要根据宝宝的年龄和体重来确定食量。
一般来说，0-6个月的宝宝主要以母乳或者配方奶为主食，每次喂养的量大约在90-150毫升之间。
随着宝宝的成长，食量也会逐渐增加。
6-12个月的宝宝开始添加辅食，一般每餐饭量在100-200克左右。
1-3岁的宝宝则需要每天摄入约500-600毫升的奶类食物和约300-400克的辅食。
其次，需要根据宝宝的胃口和饮食习惯来确定食量。
每个宝宝的胃口都是不同的，有些宝宝可能会吃得比较多，有些宝宝则可能吃得比较少。
父母需要根据宝宝的实际情况来调整食量，不要强求宝宝吃得太多或者太少。
同时，还需要留意宝宝的饮食习惯，有些宝宝可能喜欢吃一些特定的食物，有些宝宝则可能对某些食物不感兴趣。
父母可以根据宝宝的喜好来合理安排饮食，保证宝宝的营养均衡。
最后，需要根据宝宝的生长发育情况来确定食量。
宝宝的生长发育情况是最直接的反映宝宝是否摄入了足够的营养。
如果宝宝生长发育良好，那么就说明宝宝的食量是合适的；如果宝宝生长发育不良，那么就需要检查宝宝的饮食情况，看看是不是摄入的营养不够。
在这种情况下，父母可以适当增加宝宝的食量，或者调整宝宝的饮食结构，确保宝宝摄入足够的营养。
综上所述，婴儿的食量标准是根据宝宝的年龄和体重来确定的，同时还需要考虑宝宝的胃口和饮食习惯，以及宝宝的生长发育情况。
父母需要根据宝宝的实际情况来合理安排宝宝的饮食，保证宝宝摄入足够的营养，促进宝宝的健康成长。
希望每位父母都能根据以上的建议，合理安排宝宝的饮食，让宝宝健康成长。
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一至三岁的宝宝每天水果的食量
一至三岁的宝宝每天水果的食量
水果有着非常丰富的营养素，多吃总是有益无害的，但是对于宝宝来说就不一定咯。
下面我带你了解，希望对你有帮助!
根据科学研究建议,1-3岁的宝宝,每天最好要摄取大约两份水果。
其中,水果的分量如下:
1份水果≈一个柳丁≈1个小苹果≈1/2跟香蕉≈13粒葡萄
而对于大于四岁的宝宝,应该尽量食用四份水果。
一至三岁的宝宝吃水果的注意事项
1、1岁大的幼儿可以吃多种水果,但要注意水果必须洗净、去皮,吃葡萄、樱桃等小而圆的水果要特别小心,警惕发生呛噎、窒息危险。
2、婴幼儿吃水果最好安排在喂奶或进餐后,因为水果含糖比较多,奶前或餐前食用会影响正餐进食量。
3、菠萝中含有菠萝蛋白酶,会引起皮肤发痒、潮红等过敏症状。
因此,菠萝的正确吃法是先将果皮去尽,然后切成片放在1%—2%的盐水中浸泡20分钟或者加热蒸煮。
经过这样处理后的菠萝不仅变得更加甜美,还把菠萝蛋白酶都破坏了,这样就不会发生过敏现象。
一至三岁的宝宝适合吃什么水果
1、苹果
苹果营养丰富,含有多种维生素维生素、微量元素、矿物质等营养元素,具有生津、润肺、开胃、止泻、通便等功效。
宝宝若出现消化不良,可用苹果榨汁服用。
平常可将苹果切成小块或弄成苹果泥给宝宝喂食,也可榨汁服用。
2、香蕉
香蕉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种微量元素和维生素。
有清热润肠、防治便秘等功效。
此外香蕉果肉软,适合咀嚼能力还不是很好的宝宝食用;也可以弄成香蕉泥给宝宝食用。
3、橘子
橘子是常见的美味佳果,果肉中富含维生素C、钙、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质,有通便、开胃、止咳、润肺等功效。
妈妈可以直接给宝宝
吃,也可以榨汁给宝宝饮用。
4、梨
梨被一些科学家和医生称为“全方位的健康水果”,果肉中含有维生素C、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养元素,有清热、解毒、润肺、止咳、通便等功效。
妈妈在喂宝宝吃梨也要注意将梨切成小块,或榨汁给宝宝饮用。
冬季宝宝如何吃水果
1、每天不要超过三种水果
水果虽然好,给宝宝吃也要适度,每天给宝宝吃的水果不要超过三种,并且控制量。
因为一些水果中含糖量太高,多吃会使宝宝食欲不振,还会影响消化功能和其他营养素的摄取。
2、饭前饭后一小时再吃水果
无论饭前还是饭后,吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上,或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。
因为宝宝的胃容量还比较小,快吃饭时候吃水果会占据一定空间,影响正餐的营养素的摄入;饭后立刻吃水果,其中的单糖物质容易堵在胃中,很容易形成胃胀气,还可能引起便秘。
3、热一热再吃
对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝,冬天最好把水果加热后再给宝宝吃,以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况,也可以榨成果
汁加热后给宝宝喝。
一至三岁的宝宝适合吃什么食物
1、多吃蔬菜、水果。
宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。
可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。
要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
2、适量摄入动植物蛋白。
在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。
1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个。
3、牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250～500毫升。
4、粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。
主食可以吃软米饭、
粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。