糖尿病常见的认识误区,你中了几个

糖尿病常见的认识误区,你中了几个

相信在座的各位，对“糖尿病”都不陌生，饮食结构的调整、饮食的精细化，导致我们的身边

出现了越来越多的糖尿病患者。早在前几年，我国的糖尿病患病人数就已经突破了1亿大关。糖尿病会对我们的身体带来很大的伤害，但是也有很多人对糖尿病存在着一些认知误区。那

么你呢，足够了解糖尿病吗？对糖尿病有认知误区吗？

◆误区：“降糖”应该使用小偏方

很多糖尿病朋友，觉得降糖药物长期服用，对自己身体造成的伤害较大，所以开始相信所谓

的“降糖小偏方”，比如生活中最常见的山楂、玉米须。道听途说，认为山楂、玉米须属于纯

植物，所以长期服用，也不会对自己的身体造成比较大的伤害。但是很多人不明白，小偏方

为什么被称之为“小偏方”，就是因为它没有科学依据，更没有被临床研究所证实。山楂可以

很好的软化血管并且发挥抗凝作用，很多人只知其一不知其二，山楂是一种含糖量比较高的

水果，长期多吃山楂，会对血糖产生直接影响，所以小偏方切勿全信。

◆误区：糖尿病一定会遗传

糖尿病、高血压都是现阶段临床最常见的疾病，这些疾病属于终身性、慢性疾病，是存在一

定的遗传性，但是并不是百分百的会遗传，这与你的饮食结构和日常行为以及生活方式是有

很大关系的，如果你从小生活作息规律，饮食结构健康，那么即便你遗传了家族糖尿病，血

糖也不会过度升高，更不会对正常生活产生干扰。

◆误区：糖尿病仅仅是一种老年病

很多得糖尿病的都是老年患者，所以会对很多人造成一定的影响，认为只有老年人，才会得

糖尿病。其实不是，糖尿病不单单是一种单独的疾病，糖尿病又有1型和2型之分，我们日

常见的老年糖尿病，其实基本都是2型糖尿病，而1型糖尿病多发生于幼儿、年轻人。

◆误区：得了糖尿病后不能吃细粮

很多人明白，饮食精细化是诱发糖尿病的重要因素，所以越来越多的人开始吃粗粮，还有部

分人，认为粗粮吃的越多，就越不会得糖尿病。在这里要很负责任的告诉大家，只吃粗粮不

吃细粮，根本没有预防糖尿病的作用，但是粗粮富含的膳食纤维比较多，可以很好的稳糖降脂，多以多吃粗粮有好处。

◆误区：使用胰岛素治疗期间是不需要控制饮食的

很多糖尿病朋友，认为胰岛素是“救命药”，更是“万能的”，觉得只要打上胰岛素，就给自己

穿了铠甲，是可以随便吃喝的，根本不需要费神控制饮食。其实胰岛素属于药物，是为了很

好的平衡和控制你体内的血糖，而胰岛素的实际使用量，也是根据你的饮食基础进行调整的，所以胰岛素和饮食之间，是一种相辅相成的状态，如果仅仅接受胰岛素治疗而不控制饮食，

会导致血糖更加不稳定。

◆误区：糖尿病人尽量不要吃主食

很多人认为，米饭、面等这些主食含有麦芽糖和蔗糖，所以对糖尿病人来说，尽量不要吃主食；或者是严格控制好主食含量，一般每餐主食仅吃半两。但是长期下来，不仅不会有效的

控制血糖，还会导致主食摄入不足，总热量没有办法满足机体代谢需要，造成脂肪过量分解。长此以往，造成自己身体消瘦、营养不良。

◆误区：糖尿病人能喝酒

糖尿病人尽量要少吃糖，但是能不能喝酒呢？归根结底，是要看酒里面是否含糖。好多人认

为白酒是不含糖，所以间接性的，认为糖尿病人是可以喝酒的，但其实这种思想是错误的。

部分白酒其实也是含糖的，因为现在有很多的白酒都是勾兑而成的，并不是纯正的粮食发酵，所以在勾兑过程中，完全有可能掺杂进去糖分，所以含有糖分的白酒，糖尿病人尽量不能喝。并且白酒本来就会对人体血液循环进行刺激，过量饮用白酒，会导致你的皮肤毛孔放大，在

寒冷的刺激下，也会导致血压出现波动。有人会问，白酒喝不了，啤酒呢?啤酒更不用说了，相较于白酒，啤酒的含糖量更高。奶啤等风味比较独特的啤酒，糖分含量明显比一般的啤酒高，即便是普通的啤酒，也在发酵过程中，由糖转化成酒。

◆误区：吃糖就会得糖尿病

糖尿病是一种很常见的慢性疾病，发病率居高不下，除遗传因素外，还受生活方式的影响。

但是很多人对糖尿病的认知有限，认为糖吃多了就会得糖尿病，其实不然，吃糖并不会得糖

尿病。糖尿病同时还是一种代谢性疾病，感染、环境、基因突变、遗传等因素均可诱发该病，所以并不是吃糖就会得糖尿病，并且如果你是糖尿病患者，但是你血糖控制的情况一直都是

比较好的，相反，你是可以吃糖的！糖类其实就是我们常说的碳水化合物，所以是一种人体

必需的物质，糖类可以产生热量、节约蛋白质消耗，所以糖类所产生的作用，与我们身体的

健康是密不可分的。学习、工作以及运动中，身体各项机能的正常运转，是离不开糖类的。

经研究证实，机体中约有60%的能量，是需要从糖类中获取的，但若血糖不足，会导致你出

现头晕、恶心、心悸等低血糖表现，并且糖类发挥的作用，是任何其他一种营养素没有办法

代替的。

◆误区：只要不是甜食就可以随便吃

很多的人对糖尿病认知不足，认为在饮食方面，糖尿病人只是单纯的不能吃甜食，而对于咸

面包、饼干等这些不含糖的食品，是可以随便吃的。但事实上，咸面包、饼干等这些不含糖

的食品也是粮食做的，只要是粮食，就含有一定的麦芽糖和蔗糖，所以吃咸面包、饼干等这

些不含糖的食品，吃进去也会在体内转化成葡萄糖，升高血糖。