各种食物分类含糖量表--整理齐全

其他 色拉油100g 糖 100g 面包 大米 糯米 血糯米 玉米面 蛋糕 巧克力 面条 馒头 麦乳精 冰激凌 红薯 芝麻 花生 花生仁 姜100克 牛奶 豆浆
含糖量（100克） 100.0 100.0 93.0 76.0 73.0 73.0 72.0 64.0 57.2 57.0 50.0 37.7 23.8 23.1 21.7 17.3 15.3 10.8 6.1 2.1
水果 枣 橘汁 山楂 香蕉 柿子 桂圆 荔枝 石榴 苹果 猕猴桃 香梨 樱桃 葡萄 金桔 橙子 菠萝 蜜橘 杏子 芒果 西瓜 杨桃 草莓 柠檬 番茄 黄瓜
ห้องสมุดไป่ตู้
含糖量（100克） 28.6 23.2 22.0 20.0 17.0 16.2 16.0 13.7 12.3 12.0 11.0 10.0 10.0 10.0 10.0 10.0 9.0 7.0 7.0 6.4 6.2 6.0 5.0 3.5 2
蛋肉类 甲鱼 海带 蛤蜊肉 干贝 虾皮干 鸭肝 牛奶 鲑鱼 河虾 海蛰 基围虾 鲜贝 猪肝 蛋类 鸡爪 尤鱼 蛏肉 青鱼 鸡肝 带鱼 鱿鱼 鸽子 鹌鹑 螺狮肉 目鱼 鸡蛋 蛋清 猪肉 羊肉 鸭蛋 螃蟹 海参 鸭舌 鳝丝 黄花鱼 兔肉 对虾 鲤鱼 鸭肉 虾 牛肉 鲫鱼 鸡翅
含糖量（100克） 26.6 22.4 21.7 15.2 9.1 6.8 6.1 6.0 5.4 4.1 3.9 3.4 3 3.0 2.7 2.4 2.4 2.3 2.1 2.1 2.0 1.8 1.8 1.5 1.4 1.3 1.2 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 0.8 0.6 0.3 0.2 0.2 0.2 0.1 0.1 0.1 0.1 0.1
含糖量（100克） 59.6 59 58.5 55.7 54.3 36.9 36.8 35.7 27.2 26.5 24.0 21.3 20.8 16.5 13.9 13.8 12.1 11.6 10.7 9.6 7.0 7.0 6.5 5.2 5.2 4.5 4.5 4.3 4.1 4.1 3.8 3.8 3.6 3.5 3.5 3.4 3.4 3.2 3.2 3.1 3.0 2.8 2.7 2.6 2.5 2.1 2.0 1.9 1.2
蔬菜 香菇 长豇豆 绿豆 赤豆 豌豆 银耳 紫菜 木耳 金针菜 大蒜 草菇 腐竹 黄豆 马铃薯 青豆 蚕豆 豆腐衣 山药 豆腐干 草头 荷兰豆 豆腐丝 毛豆 大葱 百叶 青椒 豆角 丝瓜 雪菜 茄子 小红萝卜 豆腐 卷心菜 长茄子 菜瓜 苦瓜 菜花 西兰花 萝卜 芹菜 黄豆芽 菠菜 蘑菇 芥菜 鸡毛菜 绿豆芽 韭黄 冬瓜 冬笋