对付尿频小妙招

对付尿频小妙招
作者：暂无
来源：《健康博览》 2010年第12期
接诊过很多因尿频来就诊的患者，虽说尿频不是什么大毛病，但一天往返多次去厕所，真不是件舒服的事，甚至有时候还会引发很多尴尬。

那么什么情况下算是尿频呢？一般来说，
正常成人白天排尿是4~6次，夜间是0~2次，次数明显增多为尿频。

但如果是因为饮水过多导
致的尿频那就是正常情况。

如果饮水量并不多，每次尿量少且次数多就需要治疗了。

中医上讲，肾司二便，肾又与膀胱相表里，肾气虚时，会导致肾气不固会导致膀胱储
尿和排尿也会跟着失调，尿频就是肾气虚弱的表现之一。

□文/孙自学李尤佳河南省中医院
精神性尿频要加强训练
其实有很多患者的尿频并不需要药物治疗，也就是精神因素造成的。

精神过于紧张、
焦虑、注意力过于集中而形成的一种特殊心理状态，总是频繁地感到尿意，想上厕所，久而久
之便形成了精神性的尿频。

对这些患者，建议最重要的是放松思想，转移注意力。

同时进行定
时排尿训练：选择适合自己的时间(如2小时一次)，时间不到，即使有尿意也要忍耐一会儿，
锻炼膀胱的储尿功能。

提肛锻炼：吸气时用力收缩肛门、会阴部和小腹部的肌肉，呼气时放松，每回至少做50次以上，早晨、中午、睡前都可以做。

食药结合治尿频
针对肾气虚弱导致的尿频，还可以多吃一些固肾气的药茶、药粥，食药结合治疗。

杞子太子参茶：杞子、太子参适量，泡水喝；
核桃仁粥：用核桃仁与大米熬成粥；
山药大枣粥：用山药、大枣、小米熬成粥
竹叶、金银花、灯芯草都是清热利尿的中药，单独使用或在一起泡水喝均可。

灸肚脐治尿频
因为尿频是肾和膀胱的气化功能失调所导致的，应从补肾的角度来进行调理，下面教
大家一种简单又实用的针灸方法治疗尿频，那就是灸肚脐，即灸神阙穴。

神阙穴是补肾的一个
重要穴位，灸神阙穴能使灸的热力透过经脉达到肾脏，有改善肾和膀胱的功能。

方法：将盐放于肚脐上，将一片厚约0.7~0.8厘米的姜片（用针在姜片上扎一些小洞），放于盐上，再在姜片上放艾绒做的艾柱，点燃艾柱即可。

姜性味属辛，有发散的作用，可温通经脉，主要起温肾、温脾的作用，能加强补肾的
作用；而盐的作用，中医认为，咸是入肾的，盐的散热慢，不仅可更好地保证艾灸的热力，杀
菌消炎，把药力引入肾，又可防止盐因艾灸的热量而爆裂伤人。

三者结合，能够很好地起到补肾、固肾气的作用。