沉迷手机的危害班会记录(3篇)

第1篇
时间：2023年3月15日
地点：学校多功能厅
主持人：班主任张老师
参会人员：全体同学
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一、班会背景
随着科技的发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。

然而，过度沉迷手机的现象也日益严重，尤其在青少年群体中，这一问题尤为突出。

为了提高同学们对沉迷手机危害的认识，增强自我保护意识，本次班会以“沉迷手机的危害”为主题，旨在引导同学们正确使用手机，养成良好的生活习惯。

二、班会流程
1. 主题演讲
2. 案例分析
3. 小组讨论
4. 心得分享
5. 总结与展望
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三、班会内容
（一）主题演讲
首先，由张老师进行了主题演讲。

张老师从以下几个方面阐述了沉迷手机的危害：
1. 影响身心健康
- 沉迷手机会导致视力下降、颈椎病、睡眠不足等问题，严重时甚至可能引发抑郁症。

2. 影响学业
- 沉迷手机会分散学习注意力，导致学习成绩下降，影响未来发展。

3. 影响人际关系
- 沉迷手机会使人与人之间的沟通减少，导致人际关系疏远，甚至产生隔阂。

4. 影响生活
- 沉迷手机会使人们过度依赖虚拟世界，忽视现实生活，影响生活质量。

张老师结合实际案例，生动形象地展示了沉迷手机的危害，引起了同学们的共鸣。

（二）案例分析
接下来，同学们观看了几则关于沉迷手机的案例视频。

视频中的主人公因沉迷手机而荒废学业、疏远亲友，甚至走上违法犯罪的道路。

同学们在观看过程中表情严肃，深刻反思自己的行为。

（三）小组讨论
随后，同学们分成小组，就“如何正确使用手机”展开讨论。

各小组踊跃发言，提出了以下建议：
1. 制定合理的使用计划
- 根据自己的学习、工作和生活需要，合理安排手机使用时间。

2. 培养其他兴趣爱好
- 参加体育锻炼、阅读书籍、参加社团活动等，丰富自己的业余生活。

3. 与他人沟通交流
- 主动与家人、朋友交流，增进彼此的了解，减少对手机的依赖。

4. 利用手机学习
- 选择优质的手机应用，利用手机进行学习，提高学习效率。

（四）心得分享
讨论结束后，各小组选派代表进行心得分享。

同学们纷纷表示，通过本次班会，自己深刻认识到了沉迷手机的危害，今后将努力改正不良习惯，正确使用手机。

（五）总结与展望
最后，张老师对本次班会进行了总结。

张老师强调，手机是工具，不是生活的全部。

我们要学会正确使用手机，让它为我们的生活带来便利，而不是成为我们的负担。

同时，张老师也对同学们提出了希望，希望大家能够珍惜时间，努力学习，健康成长。

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四、班会总结
本次班会取得了圆满成功。

通过主题演讲、案例分析、小组讨论等形式，同学们对沉迷手机的危害有了更深刻的认识。

相信在今后的学习和生活中，同学们能够自觉抵制沉迷手机的诱惑，养成良好的生活习惯，为自己的未来奠定坚实的基础。

第2篇
班会时间：2023年10月26日
班会地点：学校多功能厅
主持人：张老师
参与人员：全体学生
一、班会背景
随着科技的发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。

然而，沉迷手机的现象在学生中日益严重，不仅影响了学生的学习，还可能对身心健康造成伤害。

为了提高学生对沉迷手机危害的认识，增强自我控制能力，本次班会以“沉迷手机的危害”为主题展开讨论。

二、班会流程
1. 主持人开场
2. 学生代表发言
3. 专家讲座
4. 小组讨论
5. 总结与倡议
三、班会内容
（一）主持人开场
张老师首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的目的和意义。

她强调，沉迷手机已经成为一个普遍现象，对学生的学习和生活造成了严重影响。

希望通过本次班会，同学们能够认识到沉迷手机的危害，自觉抵制不良诱惑。

（二）学生代表发言
1. 李明（九年级学生）：我平时喜欢玩网络游戏，经常一玩就是几个小时，导致
学习成绩下滑，视力也下降了。

我意识到，沉迷手机对我的学习和生活造成了很大影响，今后我要严格控制自己，合理安排时间，减少玩手机的时间。

2. 王芳（八年级学生）：我妈妈经常担心我沉迷手机，其实我也知道这样不好，
但是总是忍不住。

我觉得手机里的世界很精彩，现实生活中的压力很大，玩手机可以暂时忘记这些。

但是，我也要努力克服这个坏习惯，让自己更加健康快乐。

（三）专家讲座
本次班会邀请了心理专家王教授为学生做专题讲座。

王教授从心理学角度分析了沉迷手机的原因，并介绍了克服沉迷手机的方法。

1. 原因分析：王教授指出，沉迷手机的原因主要有以下几点：
- 寻求刺激：手机游戏、短视频等能够提供即时反馈，满足人们的成就感；
- 逃避现实：面对学习、生活等方面的压力，人们倾向于通过手机来逃避现实；
- 社交需求：在现实生活中，人们可能因为各种原因无法满足社交需求，而手
机社交平台则提供了便利。

2. 克服方法：王教授建议同学们采取以下措施来克服沉迷手机：
- 制定合理的时间表：合理安排学习和娱乐时间，避免长时间沉迷手机；
- 寻找替代活动：培养兴趣爱好，如运动、阅读等，以替代玩手机；
- 提高自我控制能力：通过自我暗示、意志力训练等方法，提高自我控制能力；
- 寻求帮助：遇到问题时，及时向家人、老师寻求帮助。

（四）小组讨论
同学们分成小组，就如何克服沉迷手机进行讨论。

讨论过程中，同学们积极参与，分享了自己的经验和感悟。

（五）总结与倡议
张老师对本次班会进行了总结，并提出了以下几点倡议：
1. 认识到沉迷手机的危害，自觉抵制不良诱惑；
2. 合理安排时间，合理安排学习和娱乐；
3. 培养兴趣爱好，丰富自己的业余生活；
4. 加强自我控制，提高自我管理能力；
5. 积极向家人、老师寻求帮助。

四、班会效果
本次班会取得了良好的效果，同学们对沉迷手机的危害有了更加深刻的认识，纷纷表示要努力克服这个坏习惯，让自己更加健康快乐地成长。

五、班会反思
本次班会虽然取得了预期效果，但还存在一些不足之处。

例如，部分同学在讨论过程中参与度不高，对如何克服沉迷手机的具体方法掌握不够。

今后，我们将继续开展此类活动，不断提高同学们的自我管理能力，帮助他们健康成长。

第3篇
一、班会主题
为了提高同学们对沉迷手机的危害的认识，增强自我保护意识，培养良好的生活习惯，本班特召开以“沉迷手机的危害”为主题的班会。

二、班会时间
2021年10月15日
三、班会地点
教室
四、班会参与人员
本班全体同学及班主任
五、班会内容
1. 开场
班主任首先向同学们介绍了本次班会的目的和意义，强调了沉迷手机对同学们身心健康的危害，希望同学们能够认识到沉迷手机的严重性，自觉抵制不良诱惑。

2. 沉迷手机的危害
（1）影响视力
长时间盯着手机屏幕，容易导致视力下降，甚至形成近视。

据调查，我国青少年近视率已高达60%以上，沉迷手机是造成近视的重要原因之一。

（2）损害颈椎
长时间低头玩手机，容易使颈椎受到压迫，引发颈椎病。

颈椎病不仅会影响身体健康，还会影响学习和生活。

（3）影响睡眠
沉迷手机会导致作息时间混乱，影响睡眠质量。

长期睡眠不足会导致身体免疫力下降，容易生病。

（4）影响人际关系
沉迷手机会使同学们减少与家人、朋友的交流，影响人际关系。

亲情、友情、同学情在虚拟世界中逐渐淡漠，不利于形成良好的人际交往能力。

（5）影响学习
沉迷手机会使同学们分散注意力，影响学习效率。

长期沉迷手机，会导致学习成绩下降，甚至荒废学业。

3. 如何抵制沉迷手机
（1）树立正确的价值观，明确手机只是生活的一部分，不应过度依赖。

（2）合理安排时间，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

（3）积极参加体育锻炼，增强身体素质。

（4）培养兴趣爱好，丰富课余生活。

（5）与家人、朋友多沟通交流，增进感情。

4. 同学发言
同学们纷纷发言，分享了自己在日常生活中沉迷手机的情况及感受，并表示要努力改正，养成良好的生活习惯。

5. 总结
班主任对本次班会进行了总结，强调了沉迷手机的危害，希望同学们能够从自身做起，自觉抵制不良诱惑，养成良好的生活习惯，健康成长。

六、班会效果
通过本次班会，同学们对沉迷手机的危害有了更深刻的认识，纷纷表示要珍惜时间，远离手机，养成良好的生活习惯，为自己的未来打下坚实基础。

七、班会反思
本次班会取得了良好的效果，但也存在一些不足。

如部分同学对沉迷手机的危害认识不够深刻，还需加强教育引导。

今后，我们将继续开展此类活动，不断提高同学们的自我保护意识，为同学们的健康成长保驾护航。