如何训练记忆宫殿法

如何训练记忆宫殿法
训练方法1.选择你的宫殿
首先你需求选择一个你十分熟习的中央，本技巧的有效性取决于你在脑海中随便地再现这个中央并在其中散步的
才干，你必需仅仅用你肉体的〝眼睛〞就能身临其境。

举例，一个较好的初步选择可以是你的家。

请记住，你对这个中央的细节的再现越鲜明，你就能越有效地记忆。

选择你的路途
试着在你的宫殿里确定一条特别的路途，而不只是再现运动的场景，想象对你家做一次详尽的巡视，而不只是复杂地把你家图像化，就像我们将在下一步骤中看到的，这会大大增强本技巧的效果，假设你能依照确定的次第回想起物品的话。

对记忆宫殿的选择，这里还有一些行之有效的引荐，以及可以采取的路途：
你所在城市的熟习的路途，能够的路途比如你开车下班经过的，或其他你熟习的街道的顺序。

如今或许以前的学校，你可以想象从教室到图书馆的路途(或许是去街对面的酒吧，假设那让你铭刻于心的话)。

任务场所，想象从你的隔间到咖啡机，或许到你老板的办公室(这不难选吧)。

景色，想象在左近一带散步或许你在公园里慢跑的路途。

训练方法2.列出清楚的特征物
如今你需求留意所选场所里的清楚的特征物。

举例，假设你选择巡视你的家，大门应该是第一个惹起留意的特征物。

继续在你的记忆宫殿里做虚拟散步,进门之后，第一个房间里有什么?系统地分解这个房间(你可以确定一个规范顺序，比如总是从左看到右)。

什么是下一个惹起你留意的特征物?可以是餐厅中间的桌子，或许是墙上的一张画。

一边走一边继续在头脑中记载其他的特征物,它们中的每一个都将成为一个〝记忆槽〞，等下你就可以用来贮存一个特定的信息。

训练方法3.把宫殿牢牢印在脑中
要让这个方法有效，最重要的就是要让这个中央或许路途百分之百地印在你的头脑中。

尽你所能去记住它。

假设你是擅长笼统思想的人，假设不是，这里有一些能帮上忙的窍门：
依照路途亲身走上一遍，当你看见那些清楚的特征物时，大声地重复。

在纸上写下选择的特征物，在脑中巡视它们，并大声重复，总是从异样的视角观看那些特征物。

笼统思想是一种技艺，假设你依然感到困难，你能够要先去提高你的笼统思想才干。

当你置信你曾经成功了，再重复几次。

对你的记忆宫殿来说，〝少量练习〞你的路途是十分重要的。

只需你自信已
将路途深深印在你的头脑中，你就算预备好了。

你曾经拥有你的宫殿，它将可以重复用于记住任何你要记住的东西。

训练方法4.联络
如今你是你宫殿的主人，可以好好应用它了。

就像大局部的记忆增强方式一样，记忆宫殿法经过笼统化的联想起作用。

进程很复杂：你选择一个的图像——称为记忆挂钩——和你想记住的要素结合起来。

一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个清楚的特征物。

疯狂的、诙谐的、厌恶的、不同寻常的、超凡脱俗的、生动的、荒唐的——总之，就是那些容易被记住的东西。

把场景营建得无独有偶，在真实生活中永远不会发作。

独一的规那么：有趣就是错。

虽然这个技巧能记住少量信息，先让我们从复杂的末尾：用〝家〞这个记忆宫殿来记购物清单。

假定清单上的第一项为哪一项〝腌肉〞。

让思想送你去你的记忆宫殿。

你在头脑中看见的第一个特征物是你家的大门。

如今翻开门，沿着你曾经确定的那条路途继续走。

看到的下一个特征物，把它和要记忆的下一项联络起来。

比如下一项为哪一项〝蛋〞，而第二个特征物是〝丈母娘的照片〞。

很好，在这点上你知道该怎样做……顺序都是一样的，只需坚持头脑中的画面联想，直到一切要记的项目。

训练方法5.观赏你的宫殿
到这一个步骤，你曾经记住了那些项目。

但假设你是个
新手，你能够还需求做一点温习，至少要把行程在头脑中演练过一次。

假设你从异样的中央末尾并遵照异样的路途，每当你看到途中选定的特征物时，要记的东西就会瞬间显现。

路途从动身到完毕，留意那些特征物，并且在脑中重演场景。

当你的行程终结，转过身从反方向走回你的动身点。