障碍跑知识问答

障碍跑是一项长距离的跑步比赛，参赛选手需要跨越一系列障碍物，包括栏架和水池等。

以下是关于障碍跑的一些知识问答：
1. 障碍跑的全程距离是多少？
答：障碍跑的全程距离是3000米，需要跨越35个障碍栏架，其中7个附有水池。

2. 2000米障碍赛跑有哪些规定？
答：2000米障碍赛跑必须越过23个障碍栏架，其中5个附有水池。

运动员通过栏架时，可跨过或用手支撑腾越，也可用脚蹬在栏顶跳下。

如有一脚从栏外迈过，或从水池后沿栏架跳落时，踏在水池两侧边上者，即为犯规，取消比赛资格。

3. 障碍跑的技术主要包括哪些？
答：障碍跑的技术主要包括越过栏架和跨越水池两部分。

起跑与起跑后的加速跑、栏间跑和终点跑的技术与中、长跑基本相同。

起跨腿继续向前摆出，上体保持一定的前倾度，这样过栏比较省力和有利于克服停顿现象。

在跑至距水池10米-15米处，根据目测判断调整步长，加快速度。

4. 障碍跑的规则有哪些？
答：障碍跑的规则要求运动员在比赛过程中，不能用手推、头顶、脚踢等方式将障碍物放倒或移除。

如果障碍物被移动或破坏，运动员需要重新回到起点，重新开始比赛。

5. 障碍跑如何计时？
答：障碍跑的计时与常规的田径比赛一样，也是以秒为单位进行计时。

终点成绩记录是运动员到达终点的实际时间。