体操力量训练的方式与安排

体操力量训练的方式与安排
师小蕴
【期刊名称】《中国体育教练员》
【年(卷),期】1998(000)002
【摘要】进入90年代以来,体操动作的难度和复杂性增加,竟争更加激烈.对体操运动员力量素质提出了更高的要求.高度发展力量素质不仅有助于各项目成绩的提高,也可减少慢性损伤的发生,还有利于训练和比赛的心理稳定.可见,有效的力量训练是掌握体操技术的前提与基础.一、力量训练的方式(一)力量练习与专项动作结合体操力量练习中,应尽可能采用在动作结构、肌肉用力方式、时空感觉等方面与专项技术动作比较相似或相同的动作进行训练.也就是说,要结合体操动作,特别是接近比赛的动作,进行反复练习,这除了能使用力的肌肉群一致以外,更主要的是形成正确的动力定型.这种方法有利于转化为完成某一难度动作的能力
【总页数】2页(P20-21)
【作者】师小蕴
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】G832
【相关文献】
1.局部振动力量训练对艺术体操专业学生肘关节肌群肌肉力量训练效果的影响 [J], 陈翔
2.核心力量训练在力量训练课中安排顺序的研究 [J], 李月;米靖
3.我国少年女子体操运动员力量训练研究——以武汉体育学院少年女子体操队力量训练为例 [J], 郑湘平;吕万刚;袁卫华;孙伟;聂应军
4.打好自由体操基础,系统安排训练——男子体操教学训练大纲分析之一 [J], 王诚
5.核心力量训练对女子体操教学训练的作用探讨 [J], 朱芸生
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