一个西瓜等于8碗米饭？

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养生益寿文摘·健康生活
有一种心慌叫房颤
72岁的汤女士家住汉口，4年来常会莫名感到心慌，她也说不出这种突然的“内心激动”是怎么来的，虽然这种心慌时间很短，但只要出现就想尿尿。

一直以来汤女士觉得可能是肾不好，所以才老想上厕所。

前几日，汤女士在家中又出现了那种“怦然心动”的感觉，只不过这次持续的时间变长了，而且这种不适感越来越重，还逐渐出现呼吸困难。

汤婆婆意识到不对劲儿，赶紧叫家人送她去医院。

武汉市中心医院后湖院区心血管内科周逸主任医师，经过听诊、心电图等检查，诊断汤女士患上了房颤。

进一步询问病史发现，老人家心率正常的时候是70次/分左右，最快的时候又可以飙升到160次/分。

周医生告诉汤女士，房颤是心律失常的一种，严重的房颤会对心、脑产生不良影响，建议汤女士进行射频消融手术，纠正其混乱的心律。

心血管内科主任陈曼华介绍，房颤是心房丧失了正常规律的舒缩运动，代之以快速而不协调的微弱蠕动，致使心房失去了正常的有效收缩。

房颤患者最常见的症状是心慌，也有些人可能会感觉胸闷、气短或者出汗，发病时摸脉搏会发现搏动强弱不等、不齐且脉率少于心率。

房颤的这种不规则的收缩，容易让血液在心房内淤滞形成血栓，而血栓脱落后可随着血液至全身各处，最容易堵塞脑血管，引起脑梗。

有数据显示，房颤患者的脑梗塞发生风险是常人的5倍，且房颤导致的脑梗塞致残、致死率更高。

房颤的发病率是随着年龄的增加而升高，所以是老年人最常见的心律失常。

房颤可以导致心慌、头昏和乏力等不适，但真正的危害并不是这些症状，而是脑梗和心衰。

如果出现莫名的心慌，尤其是老年朋友，切莫忽视，最好到医院查个心电图，就能确定是不是房颤了。

（摘自《健康报》文/黄征宇马遥遥）
一个西瓜等于8碗米饭？
夏天怎能缺了西瓜！据2010—2017年西瓜产量统计，我国是世界第一产瓜大国，生产了全球70%的瓜。

然而，一个西瓜等于6碗米饭甚至8碗米饭的说法，让很多人都不敢放肆吃了。

不管是6碗、8碗，都是一个类比的概念，实际上西瓜的热量的确挺高。

一般来说，100克西瓜的热量大概是25千卡，也就是说一个8～10斤的西瓜可提供1000～1250千卡的热量，一碗米饭（200克）的热量大约为230千卡。

个头更大的西瓜，也差不多相当于8碗米饭了。

而且，西瓜中的糖大部分是果糖，果糖的特点是在吃的时候不容易觉得饱。

所以，吃西瓜的时候比较难以控制摄入量，很容易一不小心就吃多了。

因此，从以上两点来看，西瓜的确不能吃太多，尤其是在三餐之外最好不要吃太多的西瓜，否则很容易摄入太多热量，使人长胖。

对于西瓜，糖尿病患者的担忧会更多一些，西瓜那么甜，不敢吃呀。

西瓜的血糖生成指数（GI，是反映食物引起人体血糖升高程度的指标）为72，的确是高GI值食物，能迅速升高血糖。

不过，判断食物对血糖的影响，除了看血糖指数，还要看血糖负荷（GL，GI没有全面描述含糖量，配合GL能更全面地描述食物对人体中血糖的影响）。

比如西瓜和苏打饼干的GI都是72，但苏打饼干GL约为55，而西瓜的GL约为5，两者的GL 相差l0倍之多。

也就是说，相对苏打饼干来说，西瓜对血糖的影响很小。

当然，说西瓜对血糖影响小的前提是不多吃！总的来说，糖尿病患者并非绝对不能吃西瓜，2两西瓜还是不用太担心的。