杭州丽水山耕养生食谱

杭州丽水山耕养生食谱
下面是一份杭州丽水山耕养生食谱，供您参考：
早餐：
1. 杂粮稀饭：将糙米、小米、红豆等杂粮混合煮成稀饭，加入适量的山药、花生、核桃碎等坚果，营养丰富又美味。

2. 绿色豆浆：用新鲜的绿豆磨制成浆，营养丰富，利于消化。

午餐：
1. 老母鸡汤：选用老母鸡煲汤，加入适量的枸杞、当归等中草药，提高免疫力，滋补身体。

2. 茭白炒虾仁：精选鲜嫩茭白和鲜虾仁，加入适量的蒜苗、生姜等炒至熟，味道鲜美又健康。

晚餐：
1. 芦笋炒鸡肉：将新鲜的芦笋切段，鸡肉切丝，加入适量的木耳、胡萝卜等一起炒至熟，清淡爽口。

2. 姜汁桂花糕：将糯米粉、桂花、红糖等混合，蒸成小巧可爱的糕点，加入姜汁提味，温暖身体。

夜宵：
1. 龟苓膏：选用新鲜的龟板熬煮成的苓膏，天然滋补身体。

2. 桂花糯米糍：将糯米粉做成糯米糍，加入桂花、红糖等，甜美可口。

以上是一份杭州丽水山耕养生食谱，为了您的身体健康，建议根据个人口味和需求进行调整和搭配。