黑芝麻煮鸡蛋做法及作用有什么

黑芝麻煮鸡蛋做法及作用有什么
黑芝麻是好东西，别的不说，如果有白头发，吃黑芝麻有很好的效果。

鸡蛋也是常常让我们低估的好东西，以前坐月子，没什么好东西全靠鸡蛋。

黑芝麻煮鸡蛋把两个有营养的食材完美结合，是一道养生的菜品，这里介绍一下具体做法及作用。

一、做法
芝麻鸡蛋汤原料：黑芝麻50克，鸡蛋2只，胡椒粉2克，精盐、味精、香油各适量。

芝麻鸡蛋汤的做法：
①将黑芝麻淘洗干净，用文火炒黄，研成细末；鸡蛋打人碗内，搅匀，备用。

②锅内加水适量，大火烧沸，兑人鸡蛋汁、黑芝麻末、胡椒粉，再煮2—3沸，调人精盐、味精、香油即成。

③每日l剂，连服7～10。

二、作用
黑芝麻：味甘，性平；入肝、肾、肺经。

滋补肝肾，生津润肠，润肤护发，抗衰祛斑，明目通乳。

用于血虚视物昏花、耳鸣、津少便秘、面斑、久咳不愈、发枯不泽、乳汁不通、失眠等。

甘平油润，功能补肝肾，益精血，润燥滑肠，味道香美无毒，可作食疗而久服。

鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量都很高，B 族维生素也很丰富，还含有其他多种人体必需的维生素和微量元素，是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。

其所含脂肪，呈乳化状态存在于蛋黄中，极易被消化、吸收；其所含的卵磷脂、卵黄素等，对人体神经系统及生长发育有很大补益；其所含的蛋白质质量高超，其中卵白蛋白及卵黄磷蛋白都是蛋白质家族中的上品，卵球蛋白是婴幼儿生长发育的必需品。

鸡蛋中的铁、钙，还是造血、长骨的必需品。

以上就是黑芝麻煮鸡蛋的做法及营养价值。

如果认为单调的话可以适当加入葱末或香菜末，这样既增加了观感有多了个口味，可谓色香味营养俱全，早餐吃上一碗，可以让你一天神高气爽，是不可多得的养生佳肴。