科学运动,有效控糖

俞悦 ，为其战 胜 疾病 增 加信 并且危 害 很 大。对 于－－一个正常 卡 ；运动前先做 ５～１０分钟 的低
与很 大帮助 ；同时，通 过改善 人来说 ，受到一些外伤 ，可能擦 强 度 有 氧 热 身 运 动 ，需 避 免 屏
ｈｉ管 功 能 ，提 高 自身 的素 质 ， 点 药 休 息 几 天 就 能 很 快 恢 复 。 气 动 作 ，因 屏 气 可使 收 缩 压 升
攻略 １舞
科学运 动 ，有效控糖
运 动本身对糖尿 病 治疗 的 疗不可忽视 的一种方式。
免 脚 受 伤 ，
是很 多的，第一 ，通过运动
运 动 时 间 没 有 严 格 的 限
运 动 前 准 备 ：需 经 医 生 检
亨可 以 减 轻 胰 岛素 抵 抗 ，因 制 ，选择在饭 后１个小 时左 右就 查 批 准 后 方 可 以开 始 进 行 运 动
在 运 动 中 ：患 者 应 根 据 自
趾就变黑，最 后发展 到截肢 。所 身 的具体 情况选择 适 宜的运动
以糖尿病患者在运动￣９ａ－，Ｊ候 ，包 方式和强度，避免高强度运动，
括 平常 ，最 好 穿比较 宽松 的鞋 防止 意外 伤害 运 动后 休整 更
和吸汗好 的袜子，每天检查 自己 为重 要 ：运 动 结 束 时 需 做 ５～１０
的脚是否受伤，并要及时清洗。 分钟的整理运动 ，如弯弯腰、踢
一 些 公 园 和 小 区 有 用 石 子 铺 成 踢 脚等 ，使心 率恢 复 至每 分钟
的路，对于正常人来说 ，这是 健 比静息时高 １０～１５次 的水平后
康路，但是糖尿病患者如果脱了 再 坐下休息；运动可引起食欲增
鞋 上去走—下，就可能造成 足部 加 ，应注 意 饮食 控制 及药 物调
≥｛防治并发症 的进 一 步发生 但 是 对 于糖 尿病 患者来说 ，一 高 ；应 注 意在运 动 时 穿宽松 的
展 。因而，运动是糖尿病治 旦 受 到 损 伤 ，其 发 展 速 度 相 当 衣 裤 、柔软 的 棉 线 袜 、台 脚 的 运
快 。曾经有一 位患者 ，因为剪指 动鞋
甲时 剪破 了一 点 ，三 五 天 整个 脚
运 动 还 可 以 通 过 改 善 循 环 般在饭前和吃饭时，这一段 时间 动前 多饮 水 ；随 身携 带 易于 吸
弋谢 ，对胰岛 １３细胞有～定的 也不 适 合 做 运 动 。
收 的碳 水化合 物 食 物 ，如 含糖
户作用；另外，运动能使 人心
在临床中，糖尿病足很 多见 饮料等 ，并佩带糖尿病患者信息
！型糖尿病与胰岛素抵抗关系 可 以了。饭 前饥饿 的 时候 运 动 ， 治疗 ；运动前注意检测血塘 ，ＩｊＩｌ
刀；第二 ，增加 糖 的利 用，使 容 易诱 发低 血糖 。服 用 降糖 药 糖 高 于 １ ５毫摩 尔／升 时不 要运
岛素 的 敏 感 性 得 到 提 高 ；第 物 或是 注 射 胰 岛素 的患者 ，一 动 ；若 血 糖 过 低 ，则 应 加 餐 ；运

受伤 。所 以采 取科 学 的运 动方 节 。
式 才 能 既 达 到 治 疗 目的 ，又 避
摘 自 东方『《Ｉ］
糖尿病文 摘