初一心理健康第一课
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他为什么会死呢 ?
1、怎样才是心理健康（或者不健康的）呢？ 2、试着归纳成1-3个心理健康的判断标准，并把 它们记录下来。
可以想想故事、动画片、漫画书、游戏中人 物或事件，或者想想你的所见所闻和亲身经历， 再试着归纳。
一、心理健康的判断标准
1. 正确表达情绪
2. 意志品质良好 （1）抗挫折能力
《神奇的发夹》
神奇的发夹
某小镇上有一个非常穷困的女孩子，在她十八岁那年的圣诞节，妈 妈破天荒给了她二十美元，让她用这个钱给自己买一份圣诞礼物。
一路上她看见所有人的生活都比自己好，心中不无遗憾地想，我是 这个小镇上最抬不起头来、最寒碜的女孩子。看到自己特别心仪的小伙 子，她又酸溜溜地想，今天晚上盛大的舞会上，不知道谁会成为他的舞 伴呢？
的，你刚才撞到我的时候，这个头花也掉下来了，我一直在等着你来。
5. 适应环境
1844年，邦尼艾做了一个实验，将 生长在同一个地方的菊芋一部分放在平 原上生长，一部分放在海拔2400米的植 物园里，经过数代后，在植物园里的菊 芋发生了巨大的变化，其形态、结构、 生理机能变得更适应高原气候了！
6. 人格完整统一
对不起。我约
了心理咨询师， 约会可以7点
开始吗？
明天晚
上6点
见好吗？
?
，就一路飘飘忽忽地往前跑。 她不知不觉就跑到了小镇最中间的大路上，她听到人们在议论说，
没想到这个镇子上还有如此漂亮的女孩子。她又一次遇到了自己暗暗喜
欢的那个男孩，那个男孩竟然叫住她说：不知今天晚上我能不能请你做
我的舞伴？ 这个女孩子简直心花怒放！她想我索性就奢侈一回，用剩下的这四
块钱回去再给自己买点东西吧。于是她又一路飘飘然地回到了小店。 刚一进门，那个老绅士就微笑着对她说，孩子，我就知道你会回来
五个够吗？”医生回答：“不够，这个人块头大，要准 备七个。”护士在他的手臂上用刀尖点了一下，算是开 始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着 手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一 滴一滴地流出。滴了三瓶，他已经休克，滴了五瓶他就 已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。但实际上他 一滴血也没有流。
售货员拿起镜子让她看看自己。当这个姑娘看到镜子里的自己时， 突然惊呆了，她从来没看到过自己这个样子，她觉得这一朵头花使 她变得像天使一样容光焕发！
她不再迟疑，掏出钱来买下了这朵头花。她的内心无比陶醉、无比
激动，接过售货员找的四美元后，转身就往外跑，结果在一个刚刚进门
的老绅士身上撞了一下。她仿佛听到那个老人叫她，但已经顾不上这些
终于，我们走进了自己的心灵。在这个完全属于 自己的 世界里，我们把自己的心灵和整个人类联系到
了一起。我们爱着微笑，爱着真诚，爱着芬芳的花草、 清新的微风、柔和的月色，更爱着生命至高无上的尊 严和价值。
生活中，我们不但有五彩斑斓的梦想，还有
生活带给我们的惆怅、苦恼、烦躁、羡慕、嫉妒、 恨，有时这些情绪让我们难以排解，让我们吃不 香睡不着，影响我们的学习和健康。有时为了一 次考试，我们也是焦虑、紧张，让我们无法释怀， 我们多么想找个人聊一聊，请求他来帮助我们清 扫掉这烦恼的阴霾，让我们重新无忧无虑，享受 生活的阳光。同学们，让我们从今天起一起走进 心理健康，让我们知道哪些是健康心理，哪些是 不健康心理，我们应怎样去梳理它。
有什么难题去牵绊我都不会去心伤 有什么危险在我面前也不会去慌乱 就算有狼群把我追捕 也当作游戏一场
我一定会再回来的！
（2）自控能力
监控并调整思维、情感 和行为的能力。
自控能力是不断增强的。
3. 人际关系和谐
人生最美好的东西，就是他同别人的友谊。 ——林肯
4. 悦纳自己
接纳自己的一切， 喜欢自己。
是一个人的思想， 情感及行为的稳 定统合模式。
《化身博士》（不会
克制自己的行动和欲望）
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
7. 智力正常
人们认识客观事物并运用知识 解决实际问题的能力。
是保证人们正常学习、工作和 生活的基本条件。
回顾心理健康的7个标准
• 1.正确表达情绪情感 • 2. 意志品质良好 • 3. 人际关系和谐 • 4. 悦纳自己 • 5. 适应环境 • 6. 人格完整统一 • 7. 智力正常
二、不健康的心理
• 心理疾病(Disease )：心理功能有严重损 害。无法进行正常生活。
• 心理障碍(obstacle /disorder)：心理功 能发生局部反应障碍。
• 心理问题（trouble）：暂时的心理失衡， 心理困扰，疑惑等。
基本处理方式：
• 自我调节 • 朋友倾诉 • 家长商量 • 心理咨询
走进心理健康
一天，我们来到这个世界，便有了自己的一小片 心灵。 渐渐地，我们长大了。烦恼斟来一杯苦酒：让
我们尝到一种什么叫做苦涩！喜悦斟来一杯甘露：让 我尝到一种什么叫 做快乐！
我们有了自己的理想、睿智和力量，畅想着用彩
虹和爱编织的锦绣前程；我们也有了妒忌、自卑和彷 徨，感受着欲望和失落编织的情感激荡……
死囚的故事
心理学家加德纳以一个死囚为样本，对他说：“我 们执行死刑的方式是使你被放血而死，这是你死前对人 类做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。
实验在手术室里进行，犯人在一个小房间里躺在床上，
一只手伸到隔壁的一个大间。他听到隔壁的护士与医生 在忙碌着，准备给他放血。 护士问医生：“放血瓶准备
她就这样一路嘀嘀咕咕躲着人群来到了商店。一进门，她感觉自己 的眼睛都被刺痛了，她看到柜台上摆着一批特别漂亮的缎子做的头花、 发饰。
正当她站在那里发呆的时候，售货员对她说，小姑娘，你的亚麻色 的头发真漂亮！如果配上一朵淡绿色的头花，肯定美极了。她看到价签 上写着十六美元，就说我买不起，还是不试了。但这个时候售货员已经 把头花戴在了她的头上。
1、怎样才是心理健康（或者不健康的）呢？ 2、试着归纳成1-3个心理健康的判断标准，并把 它们记录下来。
可以想想故事、动画片、漫画书、游戏中人 物或事件，或者想想你的所见所闻和亲身经历， 再试着归纳。
一、心理健康的判断标准
1. 正确表达情绪
2. 意志品质良好 （1）抗挫折能力
《神奇的发夹》
神奇的发夹
某小镇上有一个非常穷困的女孩子，在她十八岁那年的圣诞节，妈 妈破天荒给了她二十美元，让她用这个钱给自己买一份圣诞礼物。
一路上她看见所有人的生活都比自己好，心中不无遗憾地想，我是 这个小镇上最抬不起头来、最寒碜的女孩子。看到自己特别心仪的小伙 子，她又酸溜溜地想，今天晚上盛大的舞会上，不知道谁会成为他的舞 伴呢？
的，你刚才撞到我的时候，这个头花也掉下来了，我一直在等着你来。
5. 适应环境
1844年，邦尼艾做了一个实验，将 生长在同一个地方的菊芋一部分放在平 原上生长，一部分放在海拔2400米的植 物园里，经过数代后，在植物园里的菊 芋发生了巨大的变化，其形态、结构、 生理机能变得更适应高原气候了！
6. 人格完整统一
对不起。我约
了心理咨询师， 约会可以7点
开始吗？
明天晚
上6点
见好吗？
?
，就一路飘飘忽忽地往前跑。 她不知不觉就跑到了小镇最中间的大路上，她听到人们在议论说，
没想到这个镇子上还有如此漂亮的女孩子。她又一次遇到了自己暗暗喜
欢的那个男孩，那个男孩竟然叫住她说：不知今天晚上我能不能请你做
我的舞伴？ 这个女孩子简直心花怒放！她想我索性就奢侈一回，用剩下的这四
块钱回去再给自己买点东西吧。于是她又一路飘飘然地回到了小店。 刚一进门，那个老绅士就微笑着对她说，孩子，我就知道你会回来
五个够吗？”医生回答：“不够，这个人块头大，要准 备七个。”护士在他的手臂上用刀尖点了一下，算是开 始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着 手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一 滴一滴地流出。滴了三瓶，他已经休克，滴了五瓶他就 已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。但实际上他 一滴血也没有流。
售货员拿起镜子让她看看自己。当这个姑娘看到镜子里的自己时， 突然惊呆了，她从来没看到过自己这个样子，她觉得这一朵头花使 她变得像天使一样容光焕发！
她不再迟疑，掏出钱来买下了这朵头花。她的内心无比陶醉、无比
激动，接过售货员找的四美元后，转身就往外跑，结果在一个刚刚进门
的老绅士身上撞了一下。她仿佛听到那个老人叫她，但已经顾不上这些
终于，我们走进了自己的心灵。在这个完全属于 自己的 世界里，我们把自己的心灵和整个人类联系到
了一起。我们爱着微笑，爱着真诚，爱着芬芳的花草、 清新的微风、柔和的月色，更爱着生命至高无上的尊 严和价值。
生活中，我们不但有五彩斑斓的梦想，还有
生活带给我们的惆怅、苦恼、烦躁、羡慕、嫉妒、 恨，有时这些情绪让我们难以排解，让我们吃不 香睡不着，影响我们的学习和健康。有时为了一 次考试，我们也是焦虑、紧张，让我们无法释怀， 我们多么想找个人聊一聊，请求他来帮助我们清 扫掉这烦恼的阴霾，让我们重新无忧无虑，享受 生活的阳光。同学们，让我们从今天起一起走进 心理健康，让我们知道哪些是健康心理，哪些是 不健康心理，我们应怎样去梳理它。
有什么难题去牵绊我都不会去心伤 有什么危险在我面前也不会去慌乱 就算有狼群把我追捕 也当作游戏一场
我一定会再回来的！
（2）自控能力
监控并调整思维、情感 和行为的能力。
自控能力是不断增强的。
3. 人际关系和谐
人生最美好的东西，就是他同别人的友谊。 ——林肯
4. 悦纳自己
接纳自己的一切， 喜欢自己。
是一个人的思想， 情感及行为的稳 定统合模式。
《化身博士》（不会
克制自己的行动和欲望）
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
7. 智力正常
人们认识客观事物并运用知识 解决实际问题的能力。
是保证人们正常学习、工作和 生活的基本条件。
回顾心理健康的7个标准
• 1.正确表达情绪情感 • 2. 意志品质良好 • 3. 人际关系和谐 • 4. 悦纳自己 • 5. 适应环境 • 6. 人格完整统一 • 7. 智力正常
二、不健康的心理
• 心理疾病(Disease )：心理功能有严重损 害。无法进行正常生活。
• 心理障碍(obstacle /disorder)：心理功 能发生局部反应障碍。
• 心理问题（trouble）：暂时的心理失衡， 心理困扰，疑惑等。
基本处理方式：
• 自我调节 • 朋友倾诉 • 家长商量 • 心理咨询
走进心理健康
一天，我们来到这个世界，便有了自己的一小片 心灵。 渐渐地，我们长大了。烦恼斟来一杯苦酒：让
我们尝到一种什么叫做苦涩！喜悦斟来一杯甘露：让 我尝到一种什么叫 做快乐！
我们有了自己的理想、睿智和力量，畅想着用彩
虹和爱编织的锦绣前程；我们也有了妒忌、自卑和彷 徨，感受着欲望和失落编织的情感激荡……
死囚的故事
心理学家加德纳以一个死囚为样本，对他说：“我 们执行死刑的方式是使你被放血而死，这是你死前对人 类做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。
实验在手术室里进行，犯人在一个小房间里躺在床上，
一只手伸到隔壁的一个大间。他听到隔壁的护士与医生 在忙碌着，准备给他放血。 护士问医生：“放血瓶准备
她就这样一路嘀嘀咕咕躲着人群来到了商店。一进门，她感觉自己 的眼睛都被刺痛了，她看到柜台上摆着一批特别漂亮的缎子做的头花、 发饰。
正当她站在那里发呆的时候，售货员对她说，小姑娘，你的亚麻色 的头发真漂亮！如果配上一朵淡绿色的头花，肯定美极了。她看到价签 上写着十六美元，就说我买不起，还是不试了。但这个时候售货员已经 把头花戴在了她的头上。