一周菜谱家常菜有哪些？

一周菜谱家常菜有哪些？
关于《一周菜谱家常菜有哪些？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

在我们的日常生活饮食搭配但是十分关键的，它关联到我们的营养健康消化吸收。

那麼我们在日常生活中平常的饮食搭配一定要保证，注重科学研究的配搭有效才行，接下去就为大伙儿详尽的强烈推荐一周的营养餐食谱，赶紧来了解一下吧！
周一 1、番茄抄生鸡蛋2、土豆烧鸭3、炒海当季蔬菜4、凉拌腐竹5、青椒炒肉丝6、花菜炒肉片7、紫菜蛋汤
周二 1、蒸蛋2、红烧仔鸡3、蚂蚁上树4、干煸四季豆5、角瓜炒肉丝6、香菇青菜7、菊叶蛋汤
周三 1、木须肉2、豆腐果烧肉3、白菜咸鹅煲4、苋菜炒百叶5、芹菜平菇家常菜6、涨蛋7、萝卜粉丝汤
周四1、宫保鸡丁2、红烧鸡腿3、韭黄炒鸡蛋4、凉拌海带丝5、清炒绿豆芽6、当季蔬菜7、绿豆粥
周五1、宫爆鸡丁2.、油门踏板四季豆3、梅干菜烧肉4、橄榄菜肉碎四季豆5、芹菜炒干子6、醋溜藕片7、番茄鸡蛋汤
周六1、红烧大排2、清蒸鲈鱼3、雪菜肉丝4、香菇青菜5、烩三鲜6、开洋东瓜7、萝卜汤
菜式能够换，当季蔬菜一般能够依据你本地发售的蔬菜水果而做改变，对于大荤的菜式你能改变。

例如哪些红烧鱼、东瓜涮羊肉、辣子鸡、糖醋排骨、红烧排骨配（豆腐果、千张结、箩卜都能够）梅干菜烧肉、箩卜肚肺煲、土豆烧牛肉这类的。

对于凉菜假如讨厌还可以更换。

例如能够换为榨菜炒肉丝、大白菜面条。

青椒鸡杂都能够。

根据上边的详细介绍，您对这一周的健康菜谱都掌握掌握清晰了吧！那麼我们在平常的日常生活，饮食搭配一定要留意营养成分的配搭依照上边的菜谱，每日吃不一样的食材对我们的身心健康更强因此大伙儿比不上试着一下吧！。