【2套】人教部编版体育六年级上册第四单元达标测试附答案

【2套】人教部编版体育六年级上册第四
单元达标测试附答案
本套测试共分两套，每套均包括选择题和简答题。

选择题
选择题共15道，每道题1分，共15分。

简答题
1. 什么是心肺功能训练？有哪些方法？
答：心肺功能训练是通过运动提高心肺系统的供氧能力和代谢
能力的过程。

常见的有慢跑、快走、游泳、爬楼梯等。

2. 什么是耐力训练？有哪些方法？
答：耐力训练是训练人体心肺耐力和肌肉耐力的一种训练方式。

常见的有长跑、徒手操、游泳等。

3. 什么是柔韧性训练？有哪些方法？
答：柔韧性训练是训练身体各关节的运动范围和柔韧度的一种训练方式。

常见的有伸展运动、瑜伽、拳击、舞蹈等。

4. 什么是力量训练？有哪些方法？
答：力量训练是锻炼身体肌肉力量和增加肌肉量的一种训练方式。

常见的有举重、引体向上、俯卧撑、器械训练等。

5. 瑜伽是一种什么样的体育项目？
答：瑜伽是一种强调静心、呼吸和肢体运动结合的综合性体育项目。

6. 爬山属于哪种训练？有哪些好处？
答：爬山属于心肺功能训练。

爬山可以提高心肺功能，增强肺活量，锻炼下肢肌肉，有助于消除压力和疏导情绪。

7. 预防意外伤害的方法有哪些？
答：预防意外伤害的方法有：合理安排锻炼强度和时间，增强自我保护意识，注意保持场馆和器材的安全卫生，合理饮食等。

8. 急救流程是什么？
答：急救流程是：判断伤情 -> 勿擅自移动伤员 -> 稳定伤员生命体征 -> 给予适当的急救措施 -> 就医或转送。

9. 体育锻炼发挥调节情绪的作用有哪些？
答：体育锻炼可以缓解压力、减轻紧张情绪和消除抑郁情绪，提高心理素质和心理适应能力。

附答案：
选择题答案：
1-5：ACBBC 6-10：CBBAA 11-15：BCABA
简答题答案：
1：心肺功能训练是通过运动提高心肺系统的供氧能力和代谢
能力的过程。

方法有慢跑、快走、游泳、爬楼梯等。

2：耐力训练是训练人体心肺耐力和肌肉耐力的一种训练方式。

方法有长跑、徒手操、游泳等。

3：柔韧性训练是训练身体各关节的运动范围和柔韧度的一种
训练方式。

方法有伸展运动、瑜伽、拳击、舞蹈等。

4：力量训练是锻炼身体肌肉力量和增加肌肉量的一种训练方式。

方法有举重、引体向上、俯卧撑、器械训练等。

5：瑜伽是一种强调静心、呼吸和肢体运动结合的综合性体育
项目。

6：爬山属于心肺功能训练。

爬山可以提高心肺功能，增强肺
活量，锻炼下肢肌肉，有助于消除压力和疏导情绪。

7：预防意外伤害的方法有：合理安排锻炼强度和时间，增强
自我保护意识，注意保持场馆和器材的安全卫生，合理饮食等。

8：急救流程是：判断伤情 -> 勿擅自移动伤员 -> 稳定伤员生
命体征 -> 给予适当的急救措施 -> 就医或转送。

9：体育锻炼可以缓解压力、减轻紧张情绪和消除抑郁情绪，
提高心理素质和心理适应能力。