网络成瘾的心理学研究

网络成瘾的心理学研究
网络成瘾是当今社会面临的一个严重问题，尤其是在青少年中更加突出。

虽然我们并不否认网络带给我们的巨大改变，但是，相应地，在我们沉溺网络的时候，也会出现一系列市场难免的问题。

比如，长期面对电脑屏幕带给我们的视力、肌肉疲劳和颈椎病等身体上的病痛。

再比如，总是浏览感性或虚假信息，导致我们缺乏自我思考能力，变得更加注重外部世界对自己的评价。

而最为严重的则是，由于网络“娱乐”太过容易，以至于上瘾成为许多年轻人的生活常态，扰乱了我们认识世界的方式，从而造成了深远的心理伤害。

有关网络成瘾的心理学研究也就因此应运而生，旨在从心理学上解析网络成瘾的原因和后果，以便进一步探讨如何规避甚至克服网络成瘾带来的不良影响。

一、网络成瘾‘上头’起因
网络成瘾的起因是多种复杂的心理和生理因素影响所致，其中包括网络游戏和网络社交等履行以下作用的特征：
1）锻炼自尊心和认同感
年轻人尤其是缺乏自信的青少年在网络世界中通常扮演着功德主角，他们的形象更加容易引人注目，所以他们也比较受欢迎，往往可以得到意想不到的成功。

并且，在网络世界中存在一个“网络头衔”的概念，即玩家可以从普通玩家晋升至能够具多个功能和权限的高级会员，这些象征着网络地位和成就的头衔将
成为一些玩家骄傲的成就。

与此同时，这些头衔和称号也突出了网络玩家与非网络玩家之间的差异和地位。

2）获取成就感和愉悦感
网络游戏和社交趣味的核心就在于能够不断获得奖励和成就感，这一特征也成为吸引年轻人上瘾的重要原因之一。

例如，网络游戏的难度逐渐升高，玩家需要付出更多的努力才能够完成游戏，而完成游戏就意味着能获得更多的奖励，这里的奖励通常体现为通过游戏成为更加容易获得头衔更高、成就更大的徽章。

而在网络社交方面，人们会获得与他人建立联系的愉悦感和加强自己个人品牌的成就感。

3）逃避问题和压力
网络世界成为了年轻人和青少年面对现实压力和问题的逃避出口。

有些社交网络应用程序和游戏，比如带有聊天功能的游戏，玩家能够轻松地与其他人交流。

这种在线沟通方式让人们更容易找到与自己志趣相投的人，又能够避免在现实世界中遭到拒绝或者面对不熟悉的场景和低头琢磨各种问题而感到紧张或者害怕的情况。

二、网络成瘾“上头”表现及影响
1）无法摆脱网络的吸引
网络成瘾的人会不断地玩网络游戏或者在社交网站上浏览，无法自控，即使哪怕是对着屏幕数小时也毫不疲倦，而且，即使
他们可能感到疲劳、焦虑和纷乱..情绪，也无法制止自己的网
络活动。

2）青少年亚健康状态的出现
长期以来，游戏、社交在网络上的依赖给青少年的亚健康状况带来了最真切的问题。

他们长时间坐在电脑前面玩网络游戏或者在社交网站上浏览，已经影响到了他们的身体健康。

主要表现为视力下降、肌肉疲劳和颈椎病等问题。

3）行为破坏力增加
上瘾的网络用户存在行为破坏力的可能，导致自己生活的正常秩序和社交情感被瓦解。

同时，他们出现了极端情绪，挑战权威，他们恶意行为和依存性，极易出现。

这些有着极大的作用，会给个人、家庭、社会产生沉重的负面影响。

三、网络成瘾应对措施
1）积极利用现实中的身心健康
比如不少青少年认为上瘾是由于缺乏社交，认为只有与现实中的家人和朋友建立积极的联系，才能从网络成瘾的发展历程中找到解脱的方法。

再比如，采取一些体育类型的活动来增强体力和耐力，可以改善眼部疲劳、颈椎病和手部酸痛的问题。

2）获得心理治疗
网络成瘾并非单一的生理现象，因此，在这方面，需要有身心健康的专业水平来帮助缓解心理过度依存的压力。

此时，寻求心理帮助可能是一种有效的解决方法，通过的方法可以改变上瘾者的思考模式，从而减轻他们的压力。

3）遏制网络成瘾的行为
遏制网络成瘾的另一方法，是采取行动限制上瘾者的虚拟社交，在一些情况下，甚至可以采取强制措施，使其逐步脱离上瘾的状态。

虽然这种方法可能会产生一些反效果，但在一些病例下，为了拯救年轻人的正常生活，我们不得不采取强化措施。

总之，网络成瘾对于年轻人和青少年来说是一个十分危险的坑洞。

虽然网络世界可以是我们正常生活的补充，但成瘾的状态将会带来难以想象的后果，长时间沉溺于虚拟世界，与现实生活脱节，成为一个虚假的故事，会极大的拖累人们的生活品质和身体健康。

因此，我们需要积极应对并寻求各种方法，避免上瘾，保证生活的质量和健康的身体。