读《遇见未知的自己》有感李淑香

接纳自己，接纳现在
——读《遇见未知的自己》有感近期读了张德芬《遇见未知的自己》这本书，纵览这本书的精髓，我归纳为八个字：接纳自己，接纳现在。

书中有很多与自己的境遇、认识相通的共鸣点，读完后有一种豁然开朗、醍醐灌顶的感觉。

回忆三十多年经历的点点滴滴，我发现以往遇到问题的态度抱怨居多，而没有把经历的每一件事当成是成长的契机，更没有认识到生活中经历的任何事情其实都是帮助你成功的垫脚石，接受苦难、接受酸甜苦辣都是人生的必修课。

总体来说，这本书让我收获了以下几个方面。

一、接纳现在，接纳自我
《遇见未知的自己》告诉我，生命的困顿转折是建立内在力量的最好时机。

问题和困境不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到你自己，帮助你内在成长，变成一个更接近你自己本质的人。

张德芬说：“先要为发生在你身上的每一个事情都负起全责，负起全责的意思不是说将错归到自己身上，而是说这件事情既然已经发生了，我用什么方法做到最好。

能够这样，就会一步步累积内在力量，成就所要做的事情，变成一个更开心的人。

”让我们顺从生命的规律，在阅历中不断成长，汲取心灵内在的力量，活出一个身心灵合一的真我！
二、做自己生活的主人。

书中目录有几句提示语我特别喜欢，给人一种心灵的启迪：“我
们人所有受苦的根源就是来息于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！” “你知道吗？天底下只有三种事：老天的事，你的事，他人的事。

” “痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。

” “亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

” “凡是你抗拒的，都会持续。

”... ... 而自序中也有几句话印象特别深：“发现我们大多数的人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是，我们是自己思想和情绪的奴隶！” “我多么希望看到更多的人能够活出他们想要的人生，找回真正的自己呀！” 这本书教会我们如何快乐地生活，走出困境，如何循序渐进地改变生活，使之更加美好。

当情绪不好时，请默念：“我看见我寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。

我们人受苦的最大的原因，就是抗拒事实。

臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒劳无功，无济于事的。

所以，我不会继续在上面撒盐。

我会努力让伤口好好愈合，使自己的情绪和心灵恢复健康。

”快乐不快乐决定权在自己，事情的最后结果也是自己的选择，和别人无关。

不停地向外界抓取，去抓本不属于我们的东西，当然会痛苦，当然会失落。

要正视自己的想法，真正的快乐是自己给予自己的，别人给不了，也无法给予，不要找错了方向。

想要快乐，首先要平静的接受生活中的不快乐，正视我们的不幸，学会“臣服”于自己不完美的人生事实，甘心地去接受，慢慢找到一条可以使自己喜悦的路，不在以前，只在当下。

三、感恩所有的遇见。

今天早晨在书架上拿了一本《心理与健康》，其中有一页的内容引起了我的注意。

书中说道提升快乐的三种有效方法，其中有一点就是要学会感恩，它的解释是常怀感恩之心的人大脑中会分泌一种快乐的物质。

这让我想起我非常喜欢的一首歌，感谢抛弃了你的人，因为它教给你自强，感谢伤害了你的人，因为他提升你心智。

感恩的心，感谢有你，让我们学会感恩，学会珍惜。

接纳自己，接纳现在，让我们闭上眼睛，倾听自己内心的独白，善待自己，悦纳自己，遇见最好的自己。

书写人：李淑香。