《单肩后滚翻成单膝跪撑耐久跑》教学设计

《单肩后滚翻成单膝跪撑平衡耐久跑》教学设计
体育组余爱华
一、指导思想：
本次课的教学突出“以人为本，健康第一”的教育指导思想，以新课程理‘念贯穿整个教学过程，充分体现了学生自主、合作、探究、创新的精神，从学生的实际出发，将趣味、娱乐、竞争、实用，寓于课堂教学之中，使学生在掌握和运用知识、技能、技术的同时达到身体的全面发展，并能自我调节控制身心的负荷与充分发挥自我锻炼的作用。

教师在教学中不仅交给了学生开启知识宝库的钥匙，还要把德育渗透、思维活动、心理活动有机结合起来，调动学生学习锻炼的积极性、创造性，发展个性，培养能力，使之终身受益。

二、教材分析
1、教材意义
作为学校体育教学中的技巧，主要是以健身、教育为目的。

通过技巧动作练习，培养学生动作的协调性、连贯性，增强关节、韧带的柔韧性和骨骼力量，提高内脏器官的功能，促进力量、速度、灵敏、柔韧等身体素质的发展，增进健康，增强体质。

通过技巧动作练习，不断克服自身心理障碍，培养学生勇敢、顽强精神和克服困难的意志品质。

2、教材分析
本次课的两个教材从课的性质看，单肩后滚翻成单膝跪撑平衡是属于技巧类教材，
耐久跑是属于跑类教材。

单肩后滚翻成单膝跪撑平衡在初二教材曾出现过，基于其
动作复杂，有一定难度，因此本次可将其作为新授课内容。

而耐久跑每学期均有出
现，因此将其作为复习内容，主要是改进耐久跑技术、调节呼吸节奏、合理分配体
力。

3、教材重点、难点
单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的重点：掌握好分腿、翻臀、头侧曲及推撑时机单肩
单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的难点：控制好身体的重心及动作姿态
耐久跑的重点：呼吸节奏与步伐配合难点：合理分配体力
三、学情分析
高一女生思维敏捷、生性活泼、自尊心较强，又容易接受新事物，但她们一般处于青春期，身体形态和器官发育的某些特点，必然影响其运动能力，相对而言女生意志较薄弱，缺乏吃苦耐劳的精神。

四、教学目标：
1、运动参与目标：学生明确本课的内容，了解课的学习目标，具有积极参与运动的态
度和行为。

2、运动技能目标：是80%以上的学生能较好地掌握单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的技术
动作提高学生的耐久跑能力
3、身体健康目标：提高学生跑的能力，发展学生的柔韧性，发展学生的协调、灵敏等
素质
4、社会适应目标：在合作完成任务的过程中，建立和谐的人际关系。

五、教学方法：
（1）教学理念：兴趣是最好的老师，挖掘能引起兴趣的因素，激发学生的热情，让每个学生都能积极主动地学习，本课以发挥教师主导作用，培养学生创新能力为目的，通过教学，使学生既懂又会，掌握灵活的运动学习方法，提高体育教学的智育因素，为
终身体育服务，通过教学，培养学生不怕困难，敢于拼搏的精神以及培养学生互相帮助，团结协作的团队精神。

（2）教法设想：单肩后滚翻成单膝跪撑平衡采用尝试、比较教学法。

使学生带着一些问题在尝试中过程中能大致了解该动作的技术要求，再结合教师的师范、讲解，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高，培养学生的探究能力。

变向跑则采用模拟定向越野跑为主，以增加练习的趣味性。

（3）学法指导：
本课采用“尝试---比较---讨论----创造----练习----评价---巩固”的学练流程，同时渗透德育内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。

在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能。

六、教学的程序设计
第一阶段：收心热身，愉悦身心
本阶段以游戏“找朋友”开始，及时集中学生的注意力，调节兴趣，活跃课堂气氛，调动学生积极性。

并要求学生在原因伴奏下跟教师一起做简单的健身操，充分展示学生的青春活力，进一步激发学生学习兴趣，从而达到热身的效果。

第二阶段：育心强体增智促技
1、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡
在新教材教学之前，教师不给学生现成的答案，不给学生完整的示范，而是让学生先尝试，凭学生记忆中的“单肩后滚翻成单膝跪撑平衡”的动作，每人练习一次，用学生自己的想法去理解体会动作，通过尝试练习来获取自身的直接感受，以激发学生的求知欲，为教师的指导作了铺垫。

通过教师针对尝试练习中存在的问题，进行示范与讲解。

让学生直观、形象形成动作表象之后，并就学生之间如何进行保护与帮助进行讲解示范，然后学生练习。

与此同时教师巡视指导，选出典型例子进行示范，针对示范情况，由学生进行讨论与点评，然后由教师进行归纳小结，进一步加深学生印象。

并根据学生掌握情况进行分层练习，是不同层次的学生均有体会成功的喜悦。

2、耐久跑
根据以往教学经验和学生反应，学生对耐久跑不感兴趣。

针对这一现象，打破以往教法，采用模拟定向越野跑。

定向越野跑是一项男女老少皆宜的群众性的体育项目，具有趣味性、娱乐性之特点。

不仅可以锻炼身体、培养积极上进的精神，还可以增长知识、启发智力，[培养独立思考、快速反应、果断处事的能力。

采用模拟定向越野跑，是将定向越野和野外运动，浓缩为室内运动项目，以此来增加练习趣味性，提高学生学习积极性。

首先用启发式提问，让学生明确模拟定向越野跑的具体要求和规则，其次提示呼吸节奏和步伐配合及合理的体力分配，并强调过障碍时的速度变化。

第三阶段：稳定情绪恢复身心
经过以上内容的练习，学生身心都处于高度紧张状态，让学生随着音乐意境，在教师提示下进入大自然，进行意念放松。

以达到稳定情绪，恢复身心的目的，先由学生进行自评和学生间互评，然后由教师进行小结，对学生的成绩给予表扬，指出今后的注意事项。

七、预计教学效果：
预计练习密度：35%左右
预计平均运动负荷：120次/分。